خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر فرزندتان اضافه وزن دارد حتما بخوانید!
است که والدین باید به آن توجه کافی داشته باشند. وی تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای فشارخون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است. این متخصص تغذیه با اشاره به عادات غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فود ها، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و ... خاطرنشان کرد: غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار که حاوی مقدار زیادی قند هستند، شیرینی و شکلات، مصرف کم سبزی ومیوه و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان هستند. ...
نوشیدنی مفید برای مبتلایان به اچ آی وی
به هپاتیت C نیز هستند که به آن اچ سی وی (HCV) گفته می شود و به همین دلیل مصرف قهوه می تواند از مرگ زودرس آنها بر اثر نارسایی کبدی و یا سرطان کبد جلوگیری کند. این یافته ها حاصل پژوهش دانشمندان موسسه بهداشت فرانسه و آژانس ملی تحقیق درخصوص ایدز است.کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی بر روی 1028 بیمار مبتلا به اچ آی وی و هپاتیت C که سه فنجان قهوه در روز می نوشیدند و درمدت پنج سال پژوهش به ...
سالمندی سالم خواهیم بود؛ با تغذیه درست، تحرک کافی و نه به دخانیات
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست ؛عمر که از سربالایی 30 و 40 به سراشیبی 50 و 60 افول می کند؛ پیرچشمی، پیرگوشی و خش خش مفاصل، صدای سالمندی را به گوش می رسانند. اما واقعا سالمند کیست و سن سالمندی از چه زمانی آغاز می شود؟ بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی بیشتر کشورهای توسعه یافته سن شناسنامه ای 65 سال را به عنوان آغاز سن سالمندی تعیین کرده اند، هر چند تعیین این سن برای ...
تغییر ذائقه غذایی کاری که باید از کودکی انجام شود
شفاآنلاین تغذیه یک متخصص تغذیه گفت: تغییر ذائقه غذایی باید در کودکی صورت گیرد و برای این کار نیاز است مزه ها و طعم غذاهای سالم در سنین پایین به آنها معرفی شوند تا کودکان به این طعم ها عادت کنند. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر مهدی احتشامی در خصوص تغذیه مناسب کودکان و نوجوانان اظهار کرد: امروزه به دلیل تغییر در شیوه زندگی مصرف فسف فود ها و غذاهای آماده در جامعه افزایش پیدا کرده است. مصرف فست ...
خواص پسته و تاثیرات جادویی آن برای سلامتی
در میان مغزها پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست که خواص زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانه ی کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی است. در این مقاله ...
تحرک بدنی؛ تضمین کننده سلامت افراد در دوران سالمندی/ سالمندان مصرف ماهی را فراموش نکنند
: آرتروز آرتروز واژه ای فراگیر برای بیش از 100 مشکل تاثیرگذار بر مفاصل یا بافت های پیرامون آنها است. معمولا افراد مبتلا به آرتروز، در قسمت مفاصل یا محیط اطراف آنها احساس سفتی و خشکی می کنند. تحقیقات نشان می دهد که حدود نیمی از افراد 65 سال و مسن تر مبتلا به آرتروز هستند . بیماری های قلبی بیماری قلبی شامل بیماری عروق کرونر است که بر جریان خون به سوی قلب ...
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت
شفا آنلاین سلامت اگر بتوانید نوع شخصیت خود را به خوبی بشناسید، می توانید عادت ها و رفتارهای غلط خود را تشخیص دهید و به منظور کاهش وزن و داشتن زندگی بهتر، آنها را تصحیح نمایید. به گزارش شفا آنلاین ، گاهی اوقات این غذا نیست که فردی را از تلاش برای کاهش وزن( Weight Loss ) بازمی دارد. بلکه مشکل دیگری است که فرد را از توجه به وزن بالای خود دور می کند. مشکلاتی مانند نگرش او به ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
ها نشان می دهند خانم هایی که دیرتر یائسه می شوند، عمر طولانی تری دارند به علت این که کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. آمار کالری های دریافتی تان را داشته باشید محققان آمریکایی ثابت کرده اند خانم ها و آقایانی که روزانه بیشتر از 1500 تا 2000 کالری مصرف نمی کنند قلب سالم تر و جوان تری دارند و همچنین 15 سال جوان تر از سن و سال شان به نظر می رسند. البته صحبت فقط سر کم ...
راه های مدیریت آلرژی غذایی در دانش آموزان
اصلی بروز آنافیلاکسی بوده است. - گرچه اندازه گیری دقیق آن کار مشکلی است اما تحقیقات نشان می دهند که 4 درصد از کودکان به آلرژی غذایی مبتلا هستند. مدارس در کنترل آلرژی غذایی و پیشگیری از بروز واکنش های آلرژیک در کودکان وظایفی دارند. مربیان باید: 1- از مناسب بودن برنامه غذایی روزانه کودک مبتلا به آلرژی غذایی اطمینان حاصل کنند. 2- برای انجام اقدامات اورژانسی در صورت بروز واکنش آلرژیک آماده باشند. 3- کودکان و والدین آن ها را نسبت به آلرژی غذایی آگاه کنند. 4- محیطی امن و سالم برای تحصیل کودک فراهم کنند. ...
برای داشتن یک قلب سالم چه کار کنیم؟
. نزدیک به 40 درصد علل فوت جوانان در ایران، بیماری ھای قلبی شناخته شده اند. به منظور برنامه ریزی برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی، اطلاع رسانی مناسب به افراد جامعه و مبارزه همه جانبه با عوامل خطرساز بیماری های قلبی، دولت ها و مردم به فکر مقابله با این بیماری ها افتادند. از جمله نهادهای مردمی مانند فدراسیون بین المللی قلب شناسی و انجمن بین المللی قلب شناسان، در سال 1978 میلادی تاسیس گردید ...
هزینه های مادی و غیرمادی بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : دکتر علیرضا مهدوی در برنامه نبض ، با بیان اینکه عمده مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیرواگیر در کشور مربوط به بیماری های قلبی و عروق است، گفت: از مهمترین عوامل ایجاد کننده بیماری قلبی عروقی و سکته ها می توان به رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت جسمانی و مصرف دخانیات اشاره کرد. وی افزود: با افزایش سن، احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی بالا می رود که سهم ...
کلید رهایی از درد پهلو هنگام ورزش
شفا آنلاین سلامت عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی با تاکید بر اهمیت شروع تدریجی تمرین بدنی گفت: گرم کردن بدن قبل از تمرینات ورزشی مانع از بروز درد پهلو هنگام ورزش می شود. به گزارش شفا آنلاین ،احساس درد در ناحیه پهلو یا گرفتگی پهلو هنگام دویدن یا شنا کردن یکی از شایع ترین دردهایی است که به ویژه در کودکان و نوجوانان روی می دهد و گاه باعث دلزدگی آنان از تمرین های بدنی می شود ...
مصرف ماهی در پیشگیری از سرطان روده موثر است
به گزارش ایران خبر ، بر اساس آمارها سرطان روده سومین سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است. محققان معتقدند مکانیسم این اثر به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی است که نقش مهمی در پیشگیری از التهاب و سرطانی شدن سلول ها ایفا می کند. علایم این سرطان می تواند شامل مواردی همچون خون در مدفوع، تغییر در حرکت های روده، کاهش وزن و خستگی همیشگی باشد. اسیدهای چرب ...
مصرف چه میوه هایی مو را سفید می کند؟
رشد موها تأثیر خوبی داشته باشند. ایران دوست در خصوص علل ریزش مو، گفت: حدود 90 درصد ریزش مو به بیماری یا اختلال در کارکرد کبد افراد، تغذیه نامناسب، استفاده از شوینده های نامناسب، وراثت و آلودگی های شغلی مربوط می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف خیار و کاهو به صورت روزانه و مدام بر سفید شدن موها تأثیر زیادی دارد، گفت: مصرف این مواد غذایی به دلیل داشتن طبع سرد باعث ...
خوراکی هایی که پوست شما رازیباتر می کند
شود و شکل گیری نشانه هایی مانند چین وچروک و افتادگی پوست را در پی دارد.فرض بر این است که بامصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این حال، برخی کارشناسان تردید دارند که مصرف مکمل ها بهترین روش برای حفظ کلاژن باشد. ماهی سالمون برای بهره مندی از چربی های دوستدار قلب یکی از بهترین گزینه ها مصرف ماهی های چرب است، اما آیا می دانستید آنها می توانند ...
گیاهخواری چه مضراتی دارد؟!
کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ها و روغن های اشباع شده را با روغن های اشباع نشده (آووکادو، روغن زیتون و آجیل ها) جایگزین کنید. کمتر از 10 درصد کالری روزانه باید از طریق چربی های اشباع شده تامین گردد. ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
هفتگیتان بگنجانید تا توده ی عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند گردد. ب. روزانه امگا 3 بخورید ( در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان) تا به رفع التهابات کمک کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. ج. 25٪ از کالری روزانه ی خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسیدهای چرب غیر اشباع شده که از قلبتان حفاظت می ...
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
کربوهیدرات ها تشکیل شده اما در غذای روزانه سالمندان باید میزان پروتئین بیشتر باشد. وی افزود: مصرف سبزیجات، میوه ها، گوشت سفید و ماهی و روغن زیتون در این دوران مفید بوده و بهتر است که سالمندان از این مواد غذایی استفاده کنند. زارعی مصرف لبنیات را نیز برای این افراد ضروری دانست و گفت: گاهی اوقات می توانند از ریزمغذی ها یا مکمل ها مانند قرص های مولتی ویتامین استفاده کنند. ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
به گزارش بهداشت نیوز ، تغذیه صحیح به کاهش روند پیری زودرس کمک می کند. اطمینان از دریافت صحیح ویتامین ها در کنار یک رژیم غذایی سالم می تواند موثر باشد. قبل از مصرف مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید. ویتامین های گروه B تمام ویتامین های گروه B اهمیت دارد اما فولات، نیاسین، ویتامین B5 برای بانوان در سنین 40 تا 50 سالگی بسیار حیاتی است. مصرف 200 میکروگرم فولات، حداقل 15 میلی گرم ...
بررسی فواید و مضرات استفاده از کرم های موبر
...> یک متخصص پوست و مو، استفاده از کرم های موبر جدید یا سنتی را یکی از روشهای موقت در از بین بردن موهای زائد بدن دانست و افزود: مصرف این کرمها که انواع مختلفی دارند، دارای عوارض و محاسنی نسبت به روشهای دیگر رفع موهای زائد است. به گزارش سلامت نیوز، دکتر مسعود داوودی در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: بیشترین عارضه در استفاده از کرمهای موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن ...
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
، و هم می توان حجم کوچکی از سوپ را با مغذی ترین مواد اولیه تهیه کرد. بهتر است که سالمندان حداقل هفته ای 3 مرتبه انواع سوپ هایی که سرشار از سبزیجاتی مانند هویج، گوجه فرنگی، جعفری و گوشت هایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ، گوشت بوقلمون یا گوشت بلدرچین هستند را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند ...
نشانه فاسد شدن شله زرد چیست
به گزارش بهداشت نیوز: شیوا فرجی متخصص تغذیه در مورد خواص شله زرد به عنوان یک دسر سنتی ایرانی بر سر سفره های ایرانی گفت: شله زرد حاوی ترکیباتی از قبیل برنج سفید، زعفران، دارچین، گلاب، شکر و کره است که هر یک به نسبت استفاده در تهیه این غذای ایرانی می تواند مضرات و یا خواص خود را داشته باشد. وی ادامه داد: معمولاً قبل از پختن شله زرد برنج را خیسانده و بعد از آن به مدت طولانی می پزیم که این ...
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
سبزیجات کم سدیم در روز به افراد چاق کمک می کند که کاهش وزن بیشتری داشته باشند، مصرف آبمیوه و سبزی در افراد می تواند باعث کاهش اشتها هم بشود. توصیه می شود روزانه سه تا پنج لیوان آب میوه و سبزی بنوشید. شک نکنید، آب میوه و سبزی می تواند در رژیم شما موثر باشد. ترکیبی که باعث حفاظت قلب می شود ترکیب سیب و گردو ؛ این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ...
نکته هایی برای سالم غذا درست کردن که باید بدانید
از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. – تا حد امکان از مصرف دنبه گوسفند برای سرخ کردن مواد اولیه خودداری کنید. – به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند. به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. – از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است. – درباره مرغ و ...
زمان مناسب مصرف آسپرین
از تجمع پلاکت ها کمک کرده و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. برای انجام این مطالعه 290 بیمار قلبی که آسپرین مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. مصرف روزانه آن ها 100 میلی گرم بود. در یک مرحله از مطالعه، آسپرین برای 3 ماه اول صبح به آن ها داده شد. در دومین مرحله آن ها آسپرین را قبل از خواب خوردند. نتایج نشان داد که، وقتی آسپرین شب ها مصرف می شد، فعالیت پلاکت خون در صبح خیلی بیشتر کاهش می یافت و خطر سکته کمتر بود.نتایج این مطالعه در کنفرانس انجمن قلب آمریکا ارائه شده است. ...
چه صبحانه ای بخوریم؟
گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تأثیر قرار می دهد. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون (olive oil)است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
استفاده کنید و هر ظرفی را جداگانه وارد ظرف بزرگ شربت نکنید. ریختن شربت های خنک داخل لیوان های یکبار مصرف شفاف اشکالی ندارد. هرچند این نکات بهداشتی بسیار ساده هستند که بارها تذکر داده شده اند، اما همچنان شاهد آلوده شدن مواد غذایی به انواع میکروب ها و آلودگی ها و متعاقب آن مسمومیت مصرف کنندگان هستیم، بنابراین به دست اندرکاران تهیه غذا، شربت و... نذری توصیه می شود نکات بهداشتی را رعایت کنند تا هیچ کس در این ایام دچار مسمومیت نشود. دکتر مجید حاجی فرجی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هفته نامه سلامت ...
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو
روزی نیم ساعت ورزش شروع کرده و آن را به یک ساعت برسانید. ورزشهایی چون دویدن و پیاده روی سریع و ... هم برای این منظور عالی هستند. انواع دیگری از تمرینات ورزشی لاغر کردن شکم و پهلو را می توانید در انیمیشنهای زیر مشاهده کنید: اصلاح رژیم غذایی: سعی کنید از چربی های اشباع شده کمتر استفاده کنید و حدودا نزدیک 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه شما را چربی ها تامین کنند. از ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا یازدهم مهرماه به تفکیک هر استان
به گزارش ایران ویج به نقل از شنبه پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، توصیه های هواشناسی کشاورزی تا یازدهم مهرماه به شرح زیر است: ** استان های آذربایجان های شرقی، غربی و زنجان: -باغبانی: خودداری از انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در استان آذربایجان شرقی در روز جمعه به دلیل بارش رگباری و وزش باد و احتیاط در استان های آذربایجان غربی و زنجان در روز شنبه هفته آینده به دلیل بارش ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 مهر ماه
کاهش دما تا جمعه و از روز جمعه به بعد روند افزایشی دما تسریع در برداشت نارنگی های پیش رس تا قبل از آغاز بارش ها و افت دما مصرف کودهای پتاسه در باغات بصورت ریشه ای بعد از اتمام بارش ها و گاورور شدن مزارع کنترل شیمیایی آفات درختان مرکبات با نظر کارشناس و در صورت ضرورت صرفاً در ساعات اولیه صبح و اواخر عصر به جز در روز های پنج شنبه، یکشنبه و سه شنبه به دلیل بارش ...
