سایر خبرها
این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند
. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید، احتمال اینکه گرسنه شوید و ...
موثرترین معجون های گیاهی برای درمان گرفتگی رگ های قلب
خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. نوشیدن روزانه 2 تا سه فنجان از این چای روزانه سبب باز شدن گرفتگی رگ ها می شود. خواص تخم شنبلیله دانه های شنبلیله حاوی ساپونین هستند که با کاهش سطح کلسترول LDL به رفع گرفتگی عروق کمک می کنند. همچنین وجود مقدار زیادی فیبر در دانه شنبلیله نقش موثری در کاهش سطح کلسترول بد دارد. رفع گرفتگی رگ ها با تخم شنبلیله یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله را به مدت یک شب بخیسانید و صبح روز بعد دانه های خیس شده را با کمی آب مخلوط و ناشتا میل کنید. ...
خوراکی های محبوب پاییز
برای بدن کلم قرمز است که در خانواده کلم دارای قدرتمندترین آنتی اکسیدان ها ست. مصرف این سبزیجات به صورت خام یا بخارپز، نوید سیستم دفاعی بسیار قوی را می دهد. خوراکی های محبوب پاییزی شلغم و چغندر قرمز از دیگر خوراکی های فصل پاییز هستند که بخصوص اگر در خانه تهیه شوند، خواص درمانی و پیشگیری بسیاری برای سیستم ایمنی بدن دارند. چغندر قرمز یکی از خوراکی هایی است که به دلیل وجود ترکیبی ...
سیر بهبود سرماخوردگی را سریعتر کنید
ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا دچار بیماری سرماخوردگی نشوید . از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زاید را سریع تر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. این نوع ...
شیر دادن به نوزاد، نکاتی که باید بدانید
خوار شوید: خواص سبزیجات و میوه ها دیگر بر کسی پوشیده نیست و همه می دانند این گروه از مواد غذایی چه تاثیری بر سلامت می گذارد. البته اگر سبزیجات و میوه ها به صورت خام مصرف شوند، بهتر است. از گیاهان شیرافزا کمک بگیرید: رازیانه، مخمرهای ماء الشعیر، جوانه غلات و حبوبات، جوانه عدس و نخود، دانه کنجد، زردچوبه، گرمک، سیاه دانه، شوید، تخم شوید، تخم ترب، شیره خرما، شیره انگور جزء ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
واقع شما هر چه سدیم یا نمک کمتری مصرف کنید، کنترل بهتری روی فشار خون تان خواهید داشت. برای کاهش سدیم در رژیم غذایی تان، پیشنهادهایی برای تان داریم: – یک دفترچه ی یادداشت برای پیگیری میزان نمک در غذاهایی که می خورید داشته باشید. – سعی کنید روزانه کمتر از 2300 میلی گرم نمک (حدود 1 قاشق چایخوری) مصرف کنید. از پزشک تان بپرسید آیا لازم است مصرف نمک تان را به کمتر از 1500 میلی گرم در ...
بررسی خواص و ارزش غذایی انجیر و زیتون
بالایی است.آرامش بخش و مُسهِل نیز هست و در درمان سوء هاضمه و زخم های اثنی عشر مؤثر می باشد.زیتون، می تواند در مدت درمان بیماری های کلیوی، یک رژیم مناسب باشد.روغن زیتون هم، دارای خاصیت لطیف کنندگی است و مصرف خارجی آن سبب لطافت پوست می شود. خواص زیتون : 1- کاهش وزن: زیتون حاوی نوعی چربی است که جایگزین خوبی برای انواع چربی است. 2- قلبی-عروقی: آنتی اکسیدانهای موجود در ...
نحوه تکثیر و کاشت خانگی گیاه دارویی پنیرک
استفاده دارویی به عمل آمده، خواص دارویی گیاه پنیرک شامل درمان التهابات تنفسی، دل پیچه، عفونت مثانه، سرفه و گرفتگی صدا، تسکین درد، درمان آفتاب زدگی، یبوست، رفع التهاب و عفونت های شدید است. در ادامه نحوه کاشت گیاه پنیرک، تکثیر و شرایط محیطی مورد نیاز رشد گیاه گردآوری شده است. با ستاره همراه باشید. گیاه شناسی پنیرک گیاه دارویی پنیرک دارای برگ های بزرگ بوده، ساقه آن استوانه ...
خواص مفید پسته برای حفظ سلامتی
درون رگی، کاهش اتساع وریدی است که به کاهش جریان خون منجر می شود. اکسید نیتریک نقش مهمی در اتساع وریدی ایفا می کند.پسته حاوی مقادیر فراونی از آمینواسید آرژینین است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود و به این ترتیب این مغزهای کوچک می توانند نقش مهمی در سلامت سیستم گردش خون ایفا کنند.نتایج مطالعه ای که روی 42 بیمار که در مدت 3 ماه، روزانه 40 گرم پسته مصرف می کردند، انجام شد حاکی از بهبود عملکرد ...
دمنوشی برای مقابله با خستگی روزانه
...> برگ های چای سبز حاوی کافئین و ویتامین های A ، C و E هستند. طرز تهیه دمنوش چای سبز با نعناع یک قاشق چای خوری چای سبز را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس چای را صاف و مقداری نعناع به آن اضافه کنید. افزودن نعناع به چای سبز خواص تقویت کنندگی چای سبز را افزایش می دهد. می توانید روزانه تا قبل از ساعت 17 (5 بعدازظهر) 2 تا 3 فنجان از این دمنوش بنوشید. موارد منع دمنوش چای سبز با نعناع زنان باردار و کودکان باید در مصرف دمنوش چای سبز با نعناع اعتدال را رعایت کنند همچنین افراد دچار کم خونی نباید روزانه بیش از 4 فنجان از این دمنوش بنوشند. ...
خواص درمانی دارچین را بشناسید
...> متخصص فیزیولوژی، گرایش طب سنتی ادامه داد: در گرم مزاجان نیز ممکن است در فصل های سرد، سیستم ریوی حساس شده باشد که در این صورت،استفاده در حد کم و معقول برای این افراد می تواند خوب باشد. همچنین دارچین برای رفع سرفه های خلط دار و آبریزش بینی می تواند بسیار مفید باشد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش گفت: روغن دارچین را می توان روی قفسه سینه و گلو ماساژ داد تا با نفوذ به داخل، اثرات مفید ...
16 مهر کلسترول نوعی چربی، هم مفید و هم مضر
میر کشور به شمار می رود. با ایجاد تغییر در نوع غذاها می توان میزان کلسترول خون را کاهش داد. مقدار کلسترول خون تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و نیز عوامل ارثی می باشد. اما با کاهش چربی های غذایی می توان زمینه ارثی را کمی کاهش داد. کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. قسمت زیادی ...
6 نوع چای برای آب کردن چربی شکم
...> طی یک مطالعه، 102 فرد دارای اضافه وزن یا چاق به مدت شش هفته هر روز چای اولانگ مصرف کردند و پژوهشگران دریافتند که مصرف این چای با بهبود سوخت و ساز چربی در بدن به کاهش وزن و چربی کمک کرده است. در شرایطی که مطالعات بیشتری باید در زمینه اثرات چای اولانگ روی کاهش وزن و چربی سوزی صورت بگیرند، اما نتایج پژوهش های صورت گرفته تا به امروز نشان می دهند که این چای به طور بالقوه برای کاهش وزن مفید ...
راه های رقیق شدن خون چیست؟
آنها بیشتر آشنا می شویم. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. سیر سیر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
...> روش دم کردن چای نعناع 3 تا 4 فنجان آب را به جوش آورید. سپس چند برگ نعناع، خشک یا تازه، درون آن ریخته و حرارت زیر آن را خاموش کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند. آنگاه با چای صاف کن، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز ...
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
واقعی آن با شیب تندی بالا می رود. براساس پژوهش سال 2012 مجله ی تغذیه سالم همگانی، ثابت شد افرادی که فست فود می خورند، در مقایسه با افرادی که از این نوع مواد غذایی استفاده نمی کنند، 51درصد بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی مواجه اند. درواقع وقتی از فست فودها صحبت می کنیم، منظورمان همبرگر، هات داگ، پیتزا و کلیه ی خوراکی هایی است که به صورت صنعتی تهیه می شوند. البته بعید است خوردن مقدار کمی از هرکدام از ...
سلاح های گیاهی که به سلول های سرطانی شبیخون می زنند
... این چای ها دستگاه ایمنی را تقویت می کنند و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. خواص چای قاصدک چای قاصدک شامل ریشه قاصدک بوده و در از بین بردن سلول های سرطانی بسیار موثر است. طرز تهیه چای برگ قاصدک برای تهیه چای برگ قاصدک باید چهار تا 10 گرم از برگ های خشک قاصدک (به صورت خرد یا پودر شده) را همراه با یک لیوان آب جوش در قوری بریزید و به مدت 10 ...
برگزاری آئین چهل شب روضه در بیت شهدای دفاع مقدس
. وی با تاکید بر برگزاری جشنواره غذاهای گیاهی در این منطقه در آبان ماه سال جاری، خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه مصرف سبزیجات در جامعه رواج کمی دارد به کمک این جشنواره این هدف را دنبال می کنیم که می توان سبزیجات حبوبات وگیاهان را از طریق غذا سرو کرد زیرا غذاهای گیاهی با توجه به اینکه منابع سرشار حبوبات وسبزیجات هستند با توجه به داشتن مقدار قابل توجهی فیبر نقش مهمی در کنترل قند خون داشته ...
چای هایی برای آب کردن چربی شکم
داد که عصاره چای پوئر دارای اثر ضد چاقی بوده و به مهار افزایش وزن کمک کرده است.پژوهش های اخیر به عصاره چای پوئر محدود بوده اند، از این رو پژوهش های بیشتری باید در زمینه اثرات مصرف آن در قالب چای صورت بگیرد. چای سیاه چای سیاه نسبت به دیگر انواع چای، مانند سبز، سفید یا اولانگ، اکسیداسیون بیشتری را تجربه می کند. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است، که در زمان قرار گرفتن برگ های چای در ...
خواص نخود
تا برای مدت بیشتری احساس سیری کنید، در نتیجه کمتر خواهید خورد. 2. منبع پروتئینی خوبی برای گیاه خواران است گیاهخواران بیشماری، پروتئینی که می توانند براحتی از گوشت حیوانات مصرف کنند را از دست می دهند. برای جلوگیری از فقدان پروتئین در بدن، می توانید وعده های غذایی تان را با نخود و گندم کامل تامین کنید. نخود منبع خوبی برای پروتئین البته منهای چربی های اشباع نشده است. 3 ...
خواص جعفری برای سلامتی و دستور پخت دو غذای خوشمزه با آن
از جعفری برای سم زدایی بدن ، ادرارآوری، ضدعفونی کردن بدن و مبارزه با التهابات استفاده می شود. خوشبختانه امروزه مطالعات متعددی بر روی جعفری انجام گرفته است که فواید آن را اثبات می کند. در ادامه ی این مطلب همراه ما باشید تا با خواص جعفری بیشتر آشنا شوید. براساس گزارشی که در سال 2013 در مجله ی پزشکی سنتی چینی به چاپ رسید، جعفری در طب سنتی برای درمان اختلالات گوارشی ، فشار خون بالا ، بیماری ...
عوارض نشستن طولانی مدت و راه پیشگیری
طبیعی به مدت 90 دقیقه پیاده روی می کنند؛ قادرند احساسات منفی را از خود دور سازند. سرگرم بودن با افکار منفی می تواند خطر ابتلا به افسردگی و سایر بیماری های ذهنی را افزایش دهد. تنها یک روز بی تحرک بودن می تواند فعالیت انسولین را کمتر کند و همین امر به ایجاد مشکل در سطح قند خون می انجامد. زمانی که بدن شما به درستی از انسولین استفاده نمی کند، با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 روبرو خواهید بود ...
برگزاری جشنواره دمنوش های گیاهی در منطقه 7
سبزیجات حبوبات وگیاهان را از طریق غذا سرو کرد زیرا غذاهای گیاهی با توجه به اینکه منابع سرشار حبوبات وسبزیجات هستند با توجه به داشتن مقدار قابل توجهی فیبر نقش مهمی در کنترل قند خون داشته و اگر درحد متعارف مصرف شود می توانند به عنوان غذاهای ضد چاقی (یکی از عوامل خطر بیماری غیرواگیر) مطرح شوند. معاون شهردار منطقه 7 در پایان یادآور شد: کشت بافت، بادامکاری دیم، آشنایی با گیاه استویا، طراحی فضای ...
قرص رولاکس در چه مواردی مصرف می شود؟
صورت رعایت برنامه غذایی متعادل می توان برای کاهش وزن به مدت کوتاه (کمتر از 5 روز) از ملین استفاده کرد اما به صورت کلی مصرف ملین برای کاهش وزن به هیچ وجه توصیه نمی شود. در زمان مصرف ملین بدن را گرم نگه دارید تا جریان خون باعث تاثیرگذاری ملین در تمام بدن شود. مصرف ملین برای زنان باردار و افرادی که تخمدان های پلی کیستیک دارند، ممنوع است. مصرف ملین برای کودکان اکیدا ممنوع است. زیرا می تواند باعث حرکت بیش از حد روده و مرگ ناگهانی شود. مصرف ملین ها برای زنان شیرده توصیه نمی شود. دارو باید در جای خشک و خنک و دور از نور خورشید تگهداری شود. گروه سلامت ستاره '); d. ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند/موثرترین راهکار های خانگی برای درمان بیماری های گوارشی
هم ترکیب و روزانه سه لیوان از آن را میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از مخلوط دمنوش های زیره سبز ، آویشن، نعناع، کاکوتی، رازیانه، شیرین بیان، زنیان و بومادران سبب تقویت معده و دستگاه گوارش می شود. مصرف این ترکیب برای رفع سردی، ترشی و زخم معده، نفخ و دل درد موثر است همچنین زنان می توانند در 2 تا سه روز نخست عادت ماهیانه روزانه سه لیوان از این معجون را بنوشند. ...
پیشگیری از یبوست مزمن با مصرف منظم 5 نوع چای
بهبود می بخشد و باعث حذف مواد زائد از روده ها می شود. یک فنجان چای گزنه را با معده خالی برای 2 تا 3 بار در هفته مصرف کنید تا شاهد خواص شگفت انگیز آن در درمان یبوست باشید. چای رازیانه : برای صدها سال از این نوع چای به عنوان یک مکمل طبیعی در تحریک پاکسازی روده استفاده می شود. خواص ضدالتهابی چای رازیانه باعث کاهش علائم یبوست می شود. رازیانه به طور اساسی در بهبود مشکلات گوارشی نظیر سوءهاضمه، نفخ، کولیک یا ...
موهای زائد بدن زنان، راهی برای کاهش
تستوسترون نیز مفید است. اضافه کردن لیمو ترش به چای سبز باعث افزایش EGCG می شود که بدن شما از چای جذب می کند. 2) نعناع تاثیر نعناع در کاهش سطح فعال تستوسترون در خون به اثبات رسیده است، در نتیجه مصرف آن می تواند به جلوگیری از رشد بیش از حد موهای زائد کمک کند. نوشیدن دو تا سه فنجان دم نوش نعناع برای اینکار توصیه شده است. 3) دارچین از آنجا که یکی از دلایل رشد بیش از حد موهای ...
با مصرف این میوه بیشتر عمر کنید/ راهکاریی برای رهایی از سردرد/ آیا چای سیاه لاغر کننده است/ عوارض پوشیدن ...
اگر این آسیب برای مدت طولانی نادیده گرفته شود باید منتظر روزهایی باشید که قبل از درمان، شغلتان را از دست بدهید. پیشگیری از یبوست مزمن با مصرف این چای چای گزنه یکی از بهترین انواع چای برای درمان یبوست است. این نوع چای حرکات روده را بهبود می بخشد و باعث حذف مواد زائد از روده ها می شود. یک فنجان چای گزنه را با معده خالی برای 2 تا 3 بار در هفته مصرف کنید. خواص ویتامین ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
بیشتر) است. نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در پژوهشی 12هفته ای درمورد کاهش وزن مشخص شد افرادی که 30 دقیقه قبل از وعده های غذایی شان حدود نیم لیتر آب می نوشند، 44درصد بیشتر وزن کم می کنند. همچنین ثابت شده است نوشیدن آب ممکن است مقدار کالری های سوزانده شده را در مدت 1٫5 ساعت، حدود 24تا30درصد افزایش دهد. این هم دلیل دیگری برای مصرف نکردن الکل: هر گرم الکل حدود 7 کالری دارد که ...
زمان آب دادن به نوزاد، نکته های اساسی
را به مدت یک دقیقه بجوشانید تا میکروب های آن از بین برود و آماده ی مصرف شود. در این صورت خطری برای سلامت شیرخوارنخواهد داشت. تا 12ماهگی تمام غذاها یا کمکی های نورسیده ها باید با آب جوش آماده شود. با دقت طرز آماده سازی غذای کمکی یا شیر خشک را از روی پاکت آن مطالعه کنید. حواستان باشد آب زیاد یا کم می تواند به سلامت کودک آسیب برساند. آب چشمه نیز باید جوشانده شود. آب جوشیده شده به مدت دو تا سه روز در ...