خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گفتن این جملات به افراد دارای اضافه وزن ممنوع!
بار به او نگفته اند! اضافه وزن داشتن، خطرناک ( Dangerous )است. موسسه ی ملی قلب، خون و ریه می گوید اضافه وزن داشتن یا چاق بودن شما را در معرض سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان قرار می دهد. اما بیشتر افراد از عواقب وزن زیادشان بی خبر نیستند. یاد آوری این موضوع که مستعد ابتلا به بیماری ها هستند، معمولا کمکی به آنها نمی کند تا طرز فکرشان را عوض کنند. آنها حتما قبلا هم بارها و ...
قوی ترین گیاهان دارویی برای مقابله با چربی خون
به گزارش جام نیوز ، عوامل مختلفی همچون مصرف غذا های دارای چربی اشباع و کم تحرکی موجب افزایش کلسترول یا چربی خون می شوند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب شدن کبد را بیشتر می کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب سبب کاهش چربی خون می شود. خواص دمنوش آویشن ...
داشتن خوابی آرام و شیرین با این چند ترفند جالب
موثر خواهد بود. شکر به علت جذب سریعش توسط خون بسرعت سطح انرژی شما را بالا می برد، اما به همان سرعت نیزافول می کند. این نوسان (افت و خیز) انرژی شما را به سمت خوردن بیشتر هله هوله ها، کافئین و غذاهای آماده پختی که سریع حاضر می شوند، هدایت خواهد کرد و همه اینها علاوه بر اضافه وزنی که به شما می دهند الگوی خواب شبانه تان را نیز مختل خواهد کرد. کنترل مصرف قند و شکر و شیرینی سبب می شود که بدنتان در طول ...
این موادغذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید!
موارد شدید حتی منجر به مرگ می شود. علاوه بر این، نیترات موجود در این گوشت ها با خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها مرتبط است. میگو: انواع خام و یا یخ زده میگو در معرض آلودگی به انواع میکروب ها هستند. بنابراین بهتر است در زمان خرید و مصرف این مواد غذایی و بخصوص میگو به تاریخ مصرف آن توجه داشته باشید و از مصرف میگوهای تاریخ گذشته حتی به مدت یک روز خودداری کنید. گوشت گاو: اگر تاریخ ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
این میوه فروکتوز و گلوکز هستند. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی ...
فصل شعله های آبی و خطر مسمومیت با منواکسید کربن
به گزارش خبرنگار ایرنا؛ از جمله مسمومیت های مهم و شایع در فصول سرد سال مسمومیت با گاز منواکسید کربن می باشد، منواکسید کرین گازی است که در اثر سوختن ناقص سوخت های فسیلی مانند نفت، گاز، بنزین، گازوئیل و ذغال چوب حاصل می شود و چون گازی بی رنگ ، بی بو، بی مزه و غیرمحرک است مسمومیت با آن به راحتی اتفاق می افتد. منواکسید کربن در خون با هموگلوبین ترکیب پایداری تشکیل داده و در نتیجه اکسیژن رسانی به ...
شیوع سرطان کلیه در مردان 2 برابر زنان است
صنایعی که با فلزات سنگین سروکار دارند،کار می کنند و افرادی که در پتروشیمی ها و معادن فلزات مشغول به کار هستند به مراتب بیشتر از دیگر افراد جامعه در معرض خطر ابتلا به تومورهای کلیه هستند. دبیر انجمن رایوتراپی آنکولوژی اظهار کرد: کنترل وزن و ترک دخانیات شانس ابتلا به انواع سرطان ها به خصوص سرطان کلیه را کاهش می دهد. وی همچنین ادامه داد: احساس توده و احساس درد در پهلوها و خون در ادرار از علائم تومورهای کلیه است که البته در مراحل پیشرفته مشاهد می شود. فودازی در پایان تاکید کرد: مردم در صورت بروز این علائم از خوددرمانی بپرهیزند و سریعا به پزشک مراجعه کنند. ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
ادراری و تکرر ادرار بسیار موثر است. یک عدد تخم مرغ در روز 215 میلی گرم از کلسترول خون را تامین می کند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 300 میلی گرم پیشنهاد می کند. به علاوه، زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن و سرشار از لسیتین است. کتان سرشار از فیبر است که به آن لیگنان گفته می شود و برای سلامتی روده ها مفید است. این ماده حاوی فیبرهای قابل محلول و غیر محلول در آب می باشد که بدن ...
معرفی مکمل Real Mass
...> - افزایش سرعت جذب گلیکوژن برای یک رشد بی نهایت - کمک به نگهداری مقدار مورد نیاز گلوکز در خون جهت افزایش حجم عضلانی وزن : 5.95Lb~2699g سایز هر پیمانه ~ 50 گرم هر ظرف ~ 54 پیمانه معادل 18 وعده جدول ارزش غذایی بر مبنای هر وعده ی سه پیمانه ای (150 گرم) توجه : مقادیر ذکر شده با توجه به طعم محصول مقداری تغییر میکند. کالری 620 چربی 12 گرم کلسترل 100 میلی گرم سدیم 260 میلی گرم پتاسیم 460 میلی گرم کربوهیدرات 78 گرم پروتئین 50 گرم ویتامین B.1 یک و نیم میلی گرم ویتامین C شصت میلی گرم کلسیم 250 میلی گرم مرجع : ایران تغذیه ...
تمهیدات وزارت بهداشت برای سلامت زائران اربعین
حتی تا 15 روز پس از بازگشت به کشور، اهمیت ویژه ای دارد. وی اظهار داشت: در تمام مدت سفر زائران اربعین حسینی تا زمان بازگشت به شهرهای شان، تیم بزرگی از کارکنان بهداشتی نه تنها از وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی بلکه تیم هایی از سازمان های خارج از وزارت بهداشت، کمک می کنند تا سلامت آنها تامین و حفظ شود. گویا تصریح کرد: مصرف مواد غذایی، آب آشامیدنی و شرایط محل اسکان و اقامت ...
سالم ترین وکم خطرترین گوشت ها
عصبی مرکزی کمک فراوانی کند. صُدیف آزادمرد خاطرنشان کرد: گوشت مرغ وعده غذایی بسیار مناسبی برای روزهای پر استرس است، چون حاوی ویتامین B6 و تریپتوفان است که از بین برنده ی اضطراب هستند و روحیه فرد را تقویت می کنند. وی گوشت مرغ را سرشار از مواد معدنی دانست و افزود: گوشت مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است و به شما کمک می کند استخوان ها را سالم و قوی نگه دارید هم چنین شما ...
قلیانی ها بخوانند
پرداخته شده، اما در زندگی بیماران نقش بسزایی دارد بسیار حائز اهمیت است. کمبود ویتامین D ، شیوع مصرف قلیان و سیگار، عفونت ها و حتی تغییر شیوه تغذیه طی 2 سال اخیر از عوامل مهم ابتلا به ام اس شناخته شده است. خوشبختانه در مدارس شاهد توزیع ویتامین دی هستیم که این می تواند گامی مهم در پیشگیری از بیماری باشد. اقدام در جهت کاهش مصرف قلیان و مواد دخانی در جوانان و زنان نیز می تواند از راه های مقابله با ام ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ...
خواص گوجه فرنگی برای پوست و بدن
عملکرد سلول ها ضروری است و مصرف آن برای زنان باردار اهمیت بیشتری پیدا می کند. پیشگیری از سرطان سرطان( Cancer ) درواقع تعریفی عمومی از رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی است که به اعضای دیگر بدن نیز گسترش می یابد. پژوهش های مشاهده ای (مطالعاتی که به مشاهده روابط بین متغیرها و پیامد آن می پردازد) نشان می دهند میان مصرف گوجه فرنگی و محصولات آن و کاهش خطر سرطان پروستات، ریه و معده ...
هر آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
خوردن روغن آن، میزان جذب کلسترول بیش از 25 درصد کاهش داده می شود و به این ترتیب، بیماری های قلبی که تا حد زیادی تابع کلسترول خون هستند، افت قابل توجهی پیدا می کنند. سلیمانی ادامه داد: دلیل پایداری روغن ذرت در برابر اکسیداسیون، وجود مواد آنتی اکسیدان طبیعی در آن مانند اسید فرولیک و توکوفرول ها است . کارشناس صنایع غذایی و عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان ...
خانم ها برای جلوگیری از این بیماری آب بنوشند
فرصت چسبیدن باکتری ها را به سلول های پوشش مجاری اداری، که علت اصلی بروز عفونت است، کاهش می دهد. در این مطالعه، محققان بالغ بر 140 زن سالم را قبل از سن یائسگی ارزیابی کردند. زنانی که میزان مصرف آب را افزایش می دهند 1.6 برابر در معرض ابتلا به عفونت های مجاری ادراری قرار دارند، درحالیکه زنانی که کم آب می نوشند، 3.1 برابر بیشتر در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار دارند. هوتون در پایان تاکید می کند: اگر زنان به طور مکرر دچار عفونت مجاری ادرار می شوند و به دنبال شیوه ای برای کاهش این مشکل خود هستند، باید میزان مصرف اب اشامیدنی اش را افزایش دهند. سلامت انلاین ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی ...
تنگنای تازه آب
11 درصد منابع آبی کشور در 10ساله گذشته به دلیل نیتراته شدن از مدار خارج شدند. این نکته ای است که کوشیار اعظم واقفی مدیرکل دفتر نظارت بر کیفیت شرکت مهندسی آب و فاضلاب اعلام کرده است. حالا در شرایطی که منابع آب کشور به دلیل مصرف بی رویه و خارج از استاندارد به یغما رفته و کشور را با بحران پیچیده ای روبه رو کرده است، 11 درصد منابع آب موجود هم به دلیل آلودگی به پساب های صنعتی و کودهای شیمیایی غیراستاندارد و فاضلاب از دسترس خارج شده است. ...
خیزش راست گرایی افراطی در اروپا
تشکیل دولت جدید خواهد بود. گرایش رهبر جوان حزب مردم به سمت شعارهای راست گرایانه در واقع چنین قابل ارزیابی است که حزب راست افراطی آزادی برنامه ها و دیدگاه های خود را بر سپهر سیاسی اتریش دیکته کرده و مباحثی مانند لزوم سختگیری بیشتر در موضوع مهاجرت، اصلاحات در اتحادیه اروپا و برخورد با مسئله گسترش اسلام در جامعه از جمله مباحث اصلی مطرح در مبارزات انتخاباتی بوده است. این در حالی بود که یک سال پیش مردم ...
گوشت نخوردن کودک، گیاهخواری می کند
شما باید مطمئن شوید که تمامی منابع خوب آهن در رژیم غذایی کودک شما گنجانده شده باشد. کودک گیاهخوار مطلق گیاهخواری مطلق یعنی در کنار گوشت قرمز ، ماکیان و ماهی ، از مصرف لبنیات و تخم مرغ نیز اجتناب می شود .در صورتیکه یک رژیم گیاهخواری مطلق حاوی انواع سبزیجات ، حبوبات ، میوه ها ، مغزها و دانه ها باشد می تواند بسیار سالم باشد . در هر حال ریسک کمبود مواد مغذی در کودک گیاهخوار مطلق ...
میل شدید به نمک، سن کودک مهم است؟
C مانند پرتقال میتوانید جذب آهن را در کودک افزایش دهید. 2-4 سالگی در این سن، کودک رژیم غذایی مشابه کودک نوپا دارد با این تفاوت که با رشد کودک میزان انرژی و موادمغزی مورد نیازش افزایش می یابد. یک راهنمایی کلی برای یافتن کالری مورد نیاز کودک وزن کودک بر اساس کیلو گرم 100 است. به طور مثال یک کودک 2 ساله که 12 کیلو وزن دارد به 1200 کیلو کالری نیاز دارد. با ...
دیابت قبل از بارداری، باعث ناهنجاری می شود؟
زایی و مرگ و میر نوزادآمار بالایی ندارد اما در صورتی که تمام زنان مبتلا به دیابت سطح قند خونشان را به بهترین شکل کنترل کنند این آمار بسیار کمتر نیز خواهد شد. به علاوه می دانیم که اسید فولیک خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا یا شکاف لب را کاهش می دهد به همین دلیل است که مادران مبتلا به دیابت توصیه به مصرف این مکمل با دوز بالا(5میلی گرم در روز) می شوند که حداقل 3 ماه ...
حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم؟
روده را، به ویژه در سال های اول زندگی، تغییر دهد. در حقیقت، تنها مصرف یک هفته آنتی بیوتیک می تواند آرایش میکروبیوتا روده را برای یک سال تغییر دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که تغییرات در میکروبیوتا روده به واسطه مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک در سال های آغازین زندگی حتی ممکن است خطر افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد. افزون بر این، مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک می تواند مقاومت به آنتی بیوتیک را ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
9 قاشق مرباخوری شکر مصرف نکنند. بنابراین مقدار شکر پاستیل در مقایسه با این توصیه بسیار قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
کافی است تا یک کمپرس گرم را روی گلوی خود قرار دهید. البته مراقب باشید که گرما بیش از اندازه نباشد تا به سوختگی منجر شود. مصرف عسل خواص ضد میکروبی عسل می تواند به تسریع روند بهبودی کمک کنند. اگر علاقه ای به مصرف سرکه سیب ندارید، استفاده از عسل می تواند آغاز خوبی باشد. تنها کافی است یک قاشق غذاخوری عسل خام محلی را بخورید. در شرایطی که تمام روش هایی که در بالا به آنها ...
غربالگری اهداکنندگان، سلامت خون اهدایی را تضمین کرده است
شعار سال : محمد سعید کریمیان به مناسبت هفته ملی اطلاع رسانی هپاتیت گفت: بر اساس استاندارد های بین المللی و با هدف نزدیک شدن هرچه بیشتر به انتقال خون بدون خطر امکان ابتلای بیمار به ویروس های قابل انتقال از راه تزریق خون، تمامی فرآورده های تولیدی با بیشترین دقت آزمایش می شوند . وی با بیان اینکه ایران پیشتاز منطقه در شاخص های سلامت خون است، عنوان کرد: دو سال از آغاز طرح غربالگری ...
بیماری آسم کودکان را بیشتر بشناسیم
را دوران پیش از تولد می دانند چنان چه در خانواده ای زمینه بیماری و یا ارثی از بیماری آسم و آلرژی وجود داشته باشد توصیه می شود که مادران در زمان بارداری همواره از عوامل آلرژیک و عوامل تحریک کننده تطهیر آلودگی های محیطی، گرد و غبار، مصرف برخی داروها، مصرف غذاهای آلرژی زا و نیز از قرار گرفتن در معرض گرده افشانی گل ها پرهیز کنند و همچنین پس از تولد نوزاد نیز تأکید بر استفاده از شیر مادر در دو سال اول ...
ریزگردها پایتخت را هم فرا می گیرند
می دهد: متاسفانه در حال حاضربیشتر معادن با تخطی از میزان حفر 25 متری به 50 متر، وضعیت شهرستان را به گونه ای رقم زده اند که بیشتر مردم روستاهای این مناطق با یک مه همیشگی دست وپنجه نرم می کنند . قطب تولیدات کشاورزی البرز در معرض نابودی حالا با این شرایط هر روز از سطح منابع آبی شهرستان ساوجبلاغ کاسته می شود و فعالیت های کشاورزی به شدت به خطر افتاده است. اشاره ای نیز باید به اهمیت ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
واحد برای مردان و 14 واحد برای زنان زنان باردار : 18 واحد زنان در ایام شیردهی : 17 واحد توجه : واحدها بر اساس NE یا Niacin Equivalent یعنی میزان مورد نیاز نیاسین روزانه است. یک واحد NE برابر با 60 میلی گرم می باشد. از آن جا که این ویتامین هم مثل همه ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مصرف شود، مصرف کمتر یا بیشتر از مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در ...
4 آبان رژیم غذایی برای فشارخون
ریشه را بخورید. 4. شیر و ماست شیرین شیر بدون چربی یک منبع عالی از کلسیم است و کم چرب است. اینها عناصر مهم رژیم غذایی برای کاهش فشارخون هستند. اگر شیر را دوست ندارید، می توانید ماست را انتخاب کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا، زنانی که پنج بار یا بیشتر از ماست در هفته مصرف کردند 20 درصد کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا را تجربه کردند. 5. جو دوسر ...
