خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنیم؟
به گزارش ملیت به نقل از برترین ها،مکمل های کاهش وزن و برنامه ها و اپلیکشن های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند می توانند به شما کمک کنند در عرض یک هفته چهار یا پنج کیلوگرم از وزن تان کم کنید. اما یک رویکرد خاص وجود ندارد که برای همه تضمین کننده ی پنج کیلو کاهش وزن در عرض یک هفته باشد. چطور در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنیم؟ از دست دادن 9 کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به ...
چربی در دوران بارداری، چگونه آب می شود؟
منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی ...
مصرف غذاهای چرب و شیرین در طول پیاده روی اربعین ممنوع
محمدحسین عزیزی رئیس انجمن صنایع غذایی ایران در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: زوار ی که برای مراسم اربعین به کشور عراق سفر می کنند باید حتی الامکان از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنند زیرا مصرف اینگونه غذاها باعث افزایش چربی خون و کلسترول بدن شده و تاثیر بدی بر کارکرد اعضای حیاتی بدن دارد. توصیه های بهداشتی برای زائران پیاده روی اربعین ...
درمان نقرس با رژیم های گیاهی و طب سنتی
تفرق اتصال هم به وجود می آید. تقسیم بندی بیماری نقرس در طب سنتی بر اساس اسباب بیماری و یا سوء مزاجی است که در عضو ایجاد شده است که بر اساس خلط ایجادکننده و نشانه های همراه، تشخیص داده می شود و نهایتاً درمان صورت می گیرد. درمان نقرس امروزه نتیجه تحقیقات گسترده نشان داده است که شیوه زندگی نقش مهمی در کاهش بروز نقرس دارد. فعالیت هایی مانند کاهش مصرف الکل، کاهش وزن، محدود کردن ...
این نشانه سکته مغزی را جدی بگیرید
دهند و بسته به محل ضایعه بسیار گسترده است. به گفته واشقانی، نشانه هایی مانند ضعف، کرختی یا حتی فلج شدن صورت و اندام های فوقانی و تحتانی یک طرف بدن، ناتوانی در حفظ تعادل، اختلال در تکلم، اشکال در بلع، اشکال در درک وضعیت و موقعیت، دو بینی یا تاری دید، سردرد شدید و ناگهانی، از دست دادن حافظه، اختلال در قضاوت، سرگیجه بدون دلیل و سقوط ناگهانی، بی اختیاری ادرار و مدفوع، ناتوانایی در انجام ...
مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود/ مولتی ویتامین نخورید! / دهان شویه بهتر است یا آب نمک؟
کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کلسترول را به همراه دارد. گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می کند. نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد، همچنین مصرف این گیاه به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک شایانی می کند. درمانگران چینی نیز بر این باورند که نوشیدن چای سبز به صورت ...
10 تکنولوژی که حیوانات قبل از ما داشتند
صدای بسیار کمی از بیرون ممکن است شنیده شود. جغد ها مدت هاست که از این ویژگی استفاده می کنند. آن ها از این قابلیت برای گرفتن طعمه از همه جا بی خبر خود استفاده می کنند، آن ها باید کاملا بی صدا عمل کنند، زیرا طعمه آن ها گوش بسیار تیزی دارد. برای مثال، پرهای جغد آنقدر نرم و ظریف هستند که هنگام شکار در هوای مرطوب عمل نمی کنند، زیرا خیس و سرد می شود. همین ویژگی باعث می شود بدن بی صدایی داشته باشند ...
زنان اربعینی / متخصص توانبخشی و فیزیوتراپی : کفش پاشنه دار، ارتجاعی وفنری منابسب ترین کفش پیاده روی ...
: کیفیت کوله ، باید هم سطح پشت بدن فردباشد و در واقع می توان گفت طوری باشدکه به بدن لنگر نیندازد. اگر این طور باشد به ستون فقرات هم درطول مدت سفربه درازاهم بینجامدآسیبی واردنخواهدشد( حدود 80 در صد و حتی بیشتر از وزن بار به روی پایین کمر و لگن منتقل شود و شانه های فرد بیشتر در کنترل استقرار بار نقش داشته باشند). به گفته وی ،بند کوله مناسب هم باید محکم باشد تا در مسیر راه پاره نشده و فرد را نیز ...
در هر وعده چه مقدار پروتئین باید خورد؟
هدف خوبی است، چون این مقدار می تواند هم سیرتان کند و هم حداکثر مقداری است که بدن می تواند جذب کند. بنابراین برای دیگر مواد مغذی که بدن نیاز دارد جا باز می شود. برای یک وعده غذایی کامل جهت کاهش وزن، باید همیشه پروتئین را با کربوهیدرات ترکیب کنید تا انرژی پایداری به شما بدهد، همچنین فیبر و چربی های سالم کمک می کنند برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. بنابراین لازم نیست کنار اسموتی که ...
کولیک چیست؟
الرژی های گوناگون وجود دارد، خوردن برخی خوراکی ها می تواند موجب دل درد در شیرخوار شود.عموماً، مصرف خوراکی هایی همچون نارنگی یا پروتئین های گاوی ممکن است در شیرخوار مشکل ایجاد کند.به همین دلیل، در دوران شیردهی باید از مصرف این مواد خودداری کرد. حتی این موضوع که پزشکان می گویند نباید به شیرخوار زیر 6 ماه غذای کمکی داد، همین حساسیتی است که ممکن است مستقیماً در کودک ایجاد شود و دل وی را به درد ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
غذا می خوردند، 18 درصد غذای کمتری خورده بودند، چرا؟ محققان دریافتند موسیقی و نور کمک می کند شرایط آرام تری ایجاد شود، در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام تر غذا می خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. 4. تقویت حافظه ...
انار میوه ای ضدسرطان
خوشایندی را در انسان شکل دهد و همچنین موجب آرامش ذهن شود. در نتیجه، این ماده به عنوان یک عامل ضدافسردگی کار می کند. روغن اساسی انار به رهایی از استرس و شکل گیری احساس آرامش در فرد کمک می کند. حفظ سلامت پوست برخی پژوهش ها نشان داده اند که انار برای پوست انسان نیز خوب است. مصرف این میوه به بازسازی پوست آسیب دیده کمک می کند. از این رو، انار برای درمان درماتیت ها و تسکین آکنه ...
تهران در یک قدمی فاجعه لندن !
هیچ تجهیز کنترل آلایندگی در اگزوز آنها وجود ندارد، نشده است. با این همه ما، به جای نجات خود و کودکانمان از تنفس هوای سمی، خیابان ها را مملو از خودروهای شخصی تک سرنشین کرده ایم؛ حاضریم انبوهی از خودروها را به خیابان ها بیاوریم و در ترافیک وحشتناک خودساخته، چندین برابر زمان مورد نیاز، برای رسیدن به مقاصد مورد نظر وقت صرف کنیم. ورود 31 میلیون لیتر گاز سمی به هوای پایتخت با 14 میلیون لیتر ...
شیر مادر برای نوزادان، چه خاصیتی دارد؟
دارای مواد مغذی، آنتی بادی، هورمون، انتی اکسیدان و دیگر موادی است که نوزاد به ان احتیاج دارد. * شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود. * یک مادر سالم روزانه 644 تا 756 گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، 500 کالری انرژی لازم است. * شیر مادر دارای 330 میلی گرم کلسیم در هر لیتر است. از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکمی، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند که 1600 کالری داشت ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ...
دود سیگار دختران جوان بر چشمان جامعه / نخ هایی که توسط کودکان زیر 12 سال کشیده می شود
پیر نیایی روانشناس ترک اعتیاد گفتگو کردیم. روانشناس ترک اعتیاد در ارتباط با اثار استفاده از قلیان اشاره داشت :مصرف قلیان آشکارا نشان داده است تاثیر بسیار مضری بر دو عضو حیاتی قلب و ریه دارد .سرطان ریه ,سرطان مری ,انسداد ریوی مزمن , پایین بودن وزن جنین هنگام تولد ,افزایش حالات اسم و ذات الریه ,حجم دودی که از استعمال قلیان وارد بدن می شود 10 تا 20 برابر سیگار است .افزایش بیماری های عفونی ...
توصیه های مفید صبحانه ای
. چرا که مصرف صبحانه، مخصوصا صبحانه ای که درست انتخاب شود، با کنترل کالری دریافتی از پُرخوری فرد در طول روز جلوگیری خواهد کرد و البته لازم است بدانید که قدرت صبحانه سلامت در تاثیرگذاری بر زنان بیشتر از مردان است.حتما دقت کرده اید، افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند، انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند. این افراد در طول روز بیشتر غذا می خورند و البته به مواد غذایی چرب و شیرین ...
برداشت 150 تُن چغندرلبویی در فراهان/حذف کودهای شیمیایی در کشاورزی با حمایت از محصولات ارگانیک امکان پذیر ...
کشاورزی سالم از ضرورت های جامعه عنوان کرد و افزود: در تولید محصولات کشاورزی باید تلاش شود از کمترین میزان کود و سم استفاده شود لذا باید کشاورزان را از مضرات کود و سم آگاه کرد تا همکاری بیشتری داشته باشند. سلیم آبادی با اشاره به خواص درمانی لبو اظهار کرد: لبو به دلیل وجود ماده رنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و هر یک دانه از رنگدانه های لبو می تواند دانه های چربی خصوصا LDL که در رگ ها رسوب می ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیم های غذایی ما اغلب فاقد مقادیر کافی از این مواد مغذی است: سلنیوم: در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده
ناشی از مصرف غذاهای فرآوری شده باعث کاهش تحرک می شود. در عوض هنگامی که خوراکی های غنی از فیبر، سالم و پر پروتئین را انتخاب می کنید، میلتان به انجام فعالیت های ورزشی هم بیشتر می شود. از بین رفتن کیفیت خواب : شکر سنگین، و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل ...
قبل از ورزش قند خون خود را اندازه گیری کنید/ بهترین زمان ورزش، یک تا سه ساعت پس از غذا
های قدرتی چه تاثیری در سلامت افراد دارد؟ انجام ورزش هایی مانند بلند کردن وزنه، استفاده از نوارهای ارتجاعی یا کار با دستگاه های بدنسازی هفته ای 2تا3 بار، سبب افزایش عضلات افراد می شود. وقتی توده عضلانی افراد بیشتر شود و چربی بدن کاهش می یابد، حتی در زمان های بین ورزش نیز کالری بیشتری می سوزانید. ورزش های قدرتی سبب می شود کارهای روزانه را بهتر انجام دهید. همچنین به تعادل و سلامت استخوان های شما نیز کمک می کند. این در حالی است که انجام حرکات کششی سبب نرمی مفاصل و عضلات بدن شده و از آسیب و سفتی عضلات بعد از سایر ورزش ها جلوگیری می کند . ...
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند؟
به گزارش گیل خبر، غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوب ترین گزینه ها قرار دارد. کافئین یک محرک طبیعی است. با این وجود، برخی ادعا می کنند که این ماده در جذب برخی مواد مغذی، مانند آهن، اختلال ایجاد می کند. در نتیجه، به برخی افراد توصیه می شود از مصرف قهوه و کافئین پرهیز کنند. به نقل از هلث لاین، چندین ...
قرص مجسترول چیست و چه عوارضی دارد؟
4 دوز مصرف می شود. درمان تسکینی و یا کمکی سرطان پیشرفته آندومتر در بزرگسالان: 40 تا 320 میلی گرم از دارو در روز و به صورت تقسیم شده در چند دوز مصرف می شود. درمان بی اشتهایی و کاشکسی بیماران مبتلا به سرطان یا ایدز در بزرگسالان: 800 میلی گرم از دارو در روز به مدت یک ماه و سپس دوز نگهدارنده به میزان 400 تا 800 میلی گرم در روز مصرف می شود. میزان افزایش وزن تا حد زیادی به دوز مجسترول وابسته است و به ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
بدانید مواد ترش تنها احساس دهانی را تغییر می دهند و با تجزیه سریع چربی ها به هضم و جذب بهتر آن کمک می کند؛ بنابراین نه تن ها کاهنده کالری غذا نیستند بلکه موجب جذب بهتر چربی و ورود آن به بافت های بدن و از سوی دیگر با رفع چربی از دهان و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی و اسید معده موجب افزایش اشتها شده و تمایل افراد را به مصرف غذا های چرب بیشتر می کنند. البته این را هم بدانید مواد ترش به دلیل ویتامین C ...
6 گزینه غذایی برای کاهش نگرانی های بهداشتی
خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ : برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. پسته: پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول مفیدند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. پسته همچنین سرشار از چربی های اشباع نشده، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. منبع: آوای سلامت ...
بهبود کیفیت خواب شبانه با مصرف منظم 8 گزینه غذایی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth ملاتونین به طور طبیعی توسط بدن و در هنگام شب تولید می شود. در واقع ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری محسوب می شود و در بسیاری از گزینه های غذا یی نیز وجود دارد: پیاز: پیاز یکی از مواد غذایی سالم و مورد نیاز برای هر رژیمی محسوب می شود. پیاز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن هستند. این ماده ...
نگاهی به عمل های جراحی پلاستیک و زیبایی/ برایم گونه بگذار و صورتی گونه گون بساز!
شفقنا- استخوان بندی قوی و برجستگی گونه ازجمله علائم بارز یک صورت جوان، زیبا و سالم است. از این رو است که بسیاری از خانم ها راغب می شوند تا با عمل زیبایی گونه گذاری ، بر زیبایی و طراوت صورت خود بیفزایند. عوامل مختلفی مانند بالارفتن سن، تصادف یا حتی کوچک بودن حجم گونه به صورت مادرزادی، موجب می شود تا افراد به سمت روش های مختلف گونه گذاری سوق یابند. دکترنازنین سادات نبوی در این زمینه می گوید ...
با این دمنوش های گیاهی با کبدچرب خداحافظی کنید!
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، مصرف بیش از حد غذا های چرب و انواع فست فود ها تاثیر بسزایی در ابتلای افراد به بیماری کبد چرب دارد. شیوع این عارضه در میان افراد دچار اضافه وزن و چاقی در مقایسه با اشخاص دیگر بیشتر است. در این بیماری ذرات درشت و بزرگ چربی در سلول های کبد رسوب می کنند و موجب اختلال در عملکرد کبد می شوند. کبد چرب یکی از بیماری های شایع در میان مردم است که مشکلات بسیاری را ...
روش لاغری عمو موسی که بعد از ماه عسل 60 کیلوگرم وزن کم کرده است
خبرنگاری که در خبرگزاری فارس در اهواز کار می کند، خیلی تشکر کنم. با محبت هایی که او به من کرد، همه متوجه وجود من و وضعیتم شدند. با خبرهایی که او منتشر می کرد، همه دیدند عموموسی هست. تا قبل از آن بعضی افراد فکر می کردند من مرده ام. این خبرنگار بود که در هوای گرم و شرجی تابستان اهواز از من فیلم گرفت و برای مسوولان برنامه ماه عسل فرستاد. ماه عسلی ها با دیدن این فیلم ها مشتاق شدند که من در برنامه شان باشم ...
