سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
...، چهار گرم پروتئین سیرکننده و چربی سوز، 18 درصد کلسیم و 30 درصد منگنز و منیزیم مورد نیاز روزانه و چند ماده مغذی دیگر ازجمله ویتامین B 1 و روی است. پاپریکا پاپریکا منبع خوبی از کاروتنوئیدهای دوست پوست مانند بتاکاروتن و ویتامین A است. لوتئین و زیگزانتین پاپریکا خطر ابتلا به آب مروارید و تباهی لکه زرد را کاهش می دهد، ویتامین C آن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و می تواند از ...
قصه خودکُشی و دیگرکُشی سرباز های ناکام
کنونی سربازی در مجلس دهم وجود ندارد. نگرانی دربین نمایندگان وجود دارد ولی روحیه اجرایی در کشور دیده نمی شود. در هیچ کشور توسعه یافته ای جوانان این چنین به حال خود رها نمی شوند آنطور که پیش از این علیرضا عبدالله زاده، مشاور معاون رفاه اجتماعی وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفته، در سال های گذشته تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد دست کم 50 درصد دانشجویان تحصیلات تکمیلی در ...
بیش از یک چهارم داروی مصرفی کشور وارداتی است
افتاده آنان از بیمه هاست و محدودیت های سازمان های بیمه گر و معیشت مردم اجازه نمی دهد قیمت داروها بر اساس خواست تولیدکنندگان افزایش یابد. وی گفت: بخشی هم داروهای بازار قاچاق است اما نظارت بر بازار وجود دارد. حریرچی افزود: 22 صدم درصد از داروهای بازار تحت لیسانس تولید می شود. فرامرز اختراعی رئیس سندیکای تولیدکنندگان مواد دارویی، شیمیایی و بسته بندی دارویی نیز در این برنامه گفت: بر ...
علل کمبود خواب، زنان جدی بگیرند
اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه می کنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید مراقبت های تغذیه ای لازم را برای بهبود خوابتان در نظر بگیرید. کمبود و اختلال در خواب کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله هوله ها و خوراکی های ناسالم تضعیف می کند. اگرچه کمبود خواب همیشه با افزایش وزن، افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در بررسی جدید به این موضوع ...
گندم های شرکت غله آفت دارد؛ دولت گندم وارد کند
گندم در استان به شمار می روند اما در مقابل این ظرفیت بزرگ استانی که نقش بارزی در تولید گندم کشور دارد مردمش از نان مرغوب و با کیفیت محروم هستند. شور بودن نان، خرد و تکه تکه شدن و یا خمیر بودن از مهم ترین مشکلات نان تولیدی هستند که عدم رضایت مندی مردم از وضعیت کیفی این وعده مهم غذایی را موجب شده است. در سال های اخیر با وجود آزادسازی قیمت آرد و نان به بهانه افزایش کیفیت همچنان پخت ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
، که مشخص شده عامل کاهش فشار خون است. بر اساس مطالعه ای که سال 2013 توسط اندی جونز Andy Jones انجام شد، استاد فیزیولوژی کاربردی در دانشگاه اکستر Exeter و کاشناس در زمینه کارایی لبو، نشان داد میزان اکسیژنی که برای ادامه ورزش نیاز دارید بعد از مصرف آب لبو کاهش پیدا می کند. به عبارت دیگر نسبت به قبل انرژی کمتری برای دویدن با یک سرعت یکسان نیاز دارید. با توجه به تحقیقاتی که روی عملکرد دوچرخه ...
خواص چای ترش، خانم ها کلیک کنند
کنار آن از یک نوع شیرینی مانند قند استفاده کنیم که به الطبع با مشکلاتی مانند بالا رفتن میزان قند خون و جلوگیری از جذب یکسری مواد در بدن همراه می شود. امروزه با فعالیت شرکتهای صنعتی، گیاهان مختلفی فرآوری شده و انواع چای های مختلف مانند چای دارچین، چای سبز و چای ترش به بازار آمده است که می تواند جایگزین خوبی برای چای سیاه باشد. چای قرمز یا چای ترش در قدیم به عنوان شاداب کننده و ...
مصرف چه خوراکیهایی باعث "پیری زودرس و چین و چروک پوست" می شوند
؛ این چربی ها، سرخرگ ها و رگ های خونی کوچک را مسدود و سفت می کنند و در نتیجه، پوست، پیر به نظر پیر می رسد. شیرین کننده های مصنوعی؛ شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام با بروز سردرد و دردهای مفاصل در ارتباط هستند و می توانند اشتیاق شما را برای خوردن شیرینی جات، افزایش دهند. قهوه؛ قهوه و سایر خوراکی های کافئین دار نیز باعث از دست رفتن آب بدن می شوند و پوست را خسته نشان می دهند ...
مقام امنیتی ابروکمانی رژیم پهلوی که بود؟/ وقتی چلوکباب با دوغ اوج شکنجه ساواک بود!
آب از آب تکان نخورد. در صبح 15 خرداد در بازار تهران 20-30 درصد از مغازه ها بسته بود بعدش هم باز شد و تمام شد و رفت." با وجود این ادعای گزاف ثابتی که طبق معمول از ان اغراق ها و خودنمایی های خاص نشان دارد، در 16 خرداد 57 نصیری از ریاست ساواک برکنار شد پس از برکناری ارتشبد نصیری رئیس ساواک در روز 16 خرداد 1357 تغییرات مهمی در ساواک روی داد بدین معنی که سپبهد ناصر مقدم رئیس اداره دوم ستاد بزرگ ...
مواد غذایی مناسب تابستان، آنچه خانم ها باید بدانند
بالا رود. مارچوبه: مارچوبه یک محصول بهاری است و اگر در دیگر فصل های سال هم پیدا شود، مطمئنا بهترین نوع آن نیست. شاید در اوایل تابستان بتوانید آن را پیدا کنید، اما طعم خوبی نخواهند داشت. می توانید به جای مارچوبه از نخودفرنگی یا لوبیا سبز استفاده کنید. صدف: غذاهای دریایی هم همانند میوه ها فصل های خاص خود را برای مصرف دارند. در زمان های تخم ریزی حیوانات دریایی مثل صدف ها که در تابستان است، بهتر است از این غذاها استفاده نکنید. شکار و مصرف آن ها در زمان تخم ریزی می تواند جمعیت آن ها را به خطر بیاندازد. همچنین طعم و مزه آن ها هم فرق خواهد داشت. ...
موز برای بارداری خوب است؟
...، ویتامین C، فیبر، منیزیم، آهن، مواد معدنی و چربی های طبیعی است که می تواند تا ساعت ها مانع گرسنگی و خستگی شود. همچنین این میوه فاقد چربی، کلسترول یا سدیم (نمک) است. موز می تواند حدود یک دهم پتاسیم روزانه مورد نیاز بدن را تأمین کند. موز؛ تنظیم کننده فشار خون حفظ ثبات فشار خون، نیازمند سدیم و پتاسیم است و موز سرشار از این 2 ماده معدنی است. صبح ها یک عدد موز بخورید تا فشار ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ. چان انجام شد، نشان داد خطر ابتلا به بیماری دیابت در افرادی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، نسبت به آنهایی که قهوه نمی نوشند، 33 درصد کمتر ...
مزایای مختلف بذر کتان برای سلامتی
... بذر کتان به خاطر سرشار بودن از اسید آلفا لیتولنیک (ALA)، در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای سرشار از ALA مصرف می کنند، کمتر در معرض حمله ی قلبی کُشنده هستند. ضمناً مطالعات نشان داده آن هایی که غذاهای غنی از ALA مصرف می کنند، کمتر دچار بیماری قلبی شده و احتمال مرگ زودرس شان نیز کاهش می یابد. 8. درمان عفونت قارچی کاندیدا ...
هر چیزی قدیمی اش خوب است؟!
این عبارت را از بزرگ ترهای خود شنیده ایم. آنها وقتی در مقام مقایسه قرار می گیرند، به کیفیت محصولات، ابزارها و... در گذشته اکتفا می کنند؛ از بازی های کودکانه قدیمی گرفته تا کالاهای مصرفی. گرچه زرق وبرق محصولات جدید چشمگیر است، اما بیشتر آنها چنان که باید و شاید از کیفیت مناسبی برخوردار نیستند. نمونه بارز آن شیرهای خوراکی بود که بدون مواد نگهدارنده به خورد مردم می رفت، ولی حالا چه؟ بطری های ...
بن بست تورم...
این مطابق گذشته دیگر از کانال جذب نقدینگی با نرخ سودهای جذاب نمی تواند مانع تورم دورقمی شود و از ابزار جایگزین مناسبی نیز برخوردار نیست. بنابراین موثرترین ابزار کنترل تورم در سال های اخیر، در دولت دوازدهم و با تغییر جهت به سمت رونق تولید و اشتغال دیگر قابل استفاده نخواهد بود و از این منظر تداوم روند نزولی تورم در ماه های اخیر بعید به نظر می رسد. اما باید دید آیا حقیقتا نتیجه منطقی این ...
مژه های پرپشت و زیبا، بدون استفاده از لوازم آرایشی
.... سرمه باعث تقویت مژه نمی شود بسیاری از افراد به منظور تقویت مژه و ابرو های خود از سرمه استفاده می کنند و بر این باور هستند که سرمه بسیار مفید می باشد، اما در ترکیب سرمه، سرب وجود دارد که برای سلامتی مژه ها مضر است. غذای سالم بخورید مژه زیبا داشته باشید سعی کنید میوه ها و سبزیجات سالم مصرف کنید زیرا آن ها ویتامین ها و پروتئین های ضروری و مورد نیاز ...
انواع میوه ها و سبزیجات، زنان خانه دار بدانند
کارشناسان به افراد هشدار می دهند که برخی از مواد غذایی که به صورت عادی روزانه مصرف می شوند در صورت عدم رعایت نکات ایمنی دارای مواد سمی هستند و می توانند حتی باعث مرگ افراد شوند. پرخطر ترین میوه ها و سبزیجات قارچ گفتنی است، از جمله این خوراکی ها قارچ است که بنا بر تحقیقات در حدود 6 درصد از قارچ ها در طبیعت سمی هستند و حتی اثر کشندگی سریع دارند. ریواس ...
65 حقیقت باورنکردنی درباره جامعه آمریکا
که در جنگ کشته می شوند. 40- روزانه 22 نظامی در ایالات متحده خودکشی می کنند. 42- آمریکا بیشترین تعداد زندانی را در دنیا دارد. 43- در حال حاضر در ایالات متحده، 60 میلیون نفر سوء مصرف الکل دارند و 22 میلیون نفر مواد مخدر غیرمجاز مصرف می کنند. 44- بر اساس یک مطالعه انجام شده توسط کلینیک مایو ( Mayo ) 70 درصد از آمریکایی ها حداقل یک نوع دارو و 20 درصد آن ها ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
از غذا چای بنوشید از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
. دلیلش هم این است که برخی غذاهای تخمیر شده حاوی باکتری های خوبی مانند پروبیوتیک و آنزیم های مفید هستند. این موارد به هضم غذا و همچنین جذب بهتر مواد مغذی آن کمک می کنند. فرآورده های گوشتی و پروتئین تمام گوشت های سخت و دارای فیبروز هضم دشوارتری دارند. این موارد عبارتند از: هات داگ، سوسیس و کالباس گوشت هایی که دارای ادویه کامل هستند. لوبیا ها و آجیل های ...
10 آبان راهنمای والدین شاغل و تغذیه کودک
منبع پروتئینی مانند مرغ، گوشت یا انواع پنیرهای غذایی به همراه سبزی های بخارپز یا تفت داده شده، استفاده نماید. در وعده شام باید سعی شود از سبزی ها و غلات کامل به همراه یک نوع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ یا ماهی برای کودک استفاده شود. به علاوه این که خوردن شام در جمع خانواده تمایل کودک را به مصرف مناسب تر این وعده کمک می کند. والدین شاغل، هرگز نباید با سفارش ...
به هنگامی یا نا به هنگامی قیام توابین
به زمان طراحی قیام نظر داشت تا بتوان به پاسخی مستدل دست یافت. نگارنده برای آن که در روندی منطقی به پاسخ این سؤال بپردازد، از نکته اخیر آغاز می کند. تذکر این نکته نیز لازم می نماید که منظر مطالعه به حادثه یادشده با توجه به پیامدهای آن نمی تواند به شکل ذوقی و صرفاً با تکیه بر عواطف فردی خیزش کنندگان و یا تلقی حماسی از حرکت آن ها بوده باشد (نک: آئینه وند، 1387، ص87، 96 و 142143؛ دجیلی، 1360، ص4958 ...
چگونه از پوکی استخوان در سالمندی پیشگیری کنیم؟
استخوان در دوران سالمندی گفت: استفاده از لبنیات و مواد کلسیم دار، پروتئین دار، مصرف مکمل ها و همچنین ویتامین D که پایه گذار استخوان سازی هستند در پیشگیری از بروز این بیماری موثر است. از طرفی می توان گفت آلودگی هوا نیز نقش مهمی در تشدید پوکی استخوان دارد. البته مطالعات مستقیمی بر روی این موضوع نشده است، اما ذرات معلق در هوا می تواند در ساختار استخوان فرد اختلال ایجاد کند و مانع از جذب کلسیم شود. ...
10 آبان چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
...، لازمه داشتن یک رژیم غذایی سالم است. برخی از مواد غذایی با در برداشتن ویتامین E، زینک و سایر آنتی اکسیدان ها به سلامت و کیفیت اسپرم و تخمک کمک می کنند و شانس بارداری را افزایش می دهند؛ این مواد غذایی شامل آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج، حبوبات، غلات سبوس دار به ویژه جوی دوسر، شیر و گوشت کم چرب، زیتون، ماهی های قزل آلا و میگو، تخم مرغ، شکلات تلخ و ...
10 آبان لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
آبمیوه ها و آب سبزیجات، انواع نوشابه های بدون کافئین (خوردن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و یا سودا را به 2 فنجان در روز محدود کنید). سوپ ها: غیرمجاز: انواع سوپ های کنسروشده و یا سوپ های پاکتی و آماده و همچنین قرص های سوپ. این نوع سوپ ها معمولا حاوی گلوتامات سدیم و مواد نگهدارنده و سایر موادی هستند که خوردن آنها برای افرادی که سابقه سردرد دارند، غیرمجاز است و می تواند ...
10 علائم تیروئید که ممکن است حتی توسط پزشک تان نادیده گرفته شود
و مواردی وجود دارد که می توانید برای بهبود عملکرد تیروئید در بدن انجام دهید: 1. ید iodine. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ید مصرف می کنید. این یک روش درمانی نیست، ماده ای مغذی است که تیروئید برای عملکرد طبیعی خود به آن نیاز داد . مصرف خوراکی های غنی از ید روشی برای رساندن ید مورد نیاز به بدن است و روش دیگر استفاده از مکمل های ید است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای ...
می خواهم سر به تن دهه هشتادی ها نباشد
، مهم ترین ابزار او برای یافتن این سرگرمی رسانه ها هستند. در این میان همواره سینما یکی از مهم ترین ابزارهای رسانه ای برای جذب مخاطبان نوجوان بوده است. سینمایی که رویا می سازد، همزادپنداری برمی انگیزد و نخستین بذر باورهای ریشه دار را در بطن آدمی می نشاند. چه نیکوست که سینمای ما پاسخ دهد برای یکی از مهم ترین مخاطبانش چه کرده است؟ چقدر فیلم های نوجوان پسند ساخته است؟ چقدر نقش اول فیلم هایش ...
این قسمت کله پاچه را نخورید!
...> بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی هاست. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن است که در صورت استفاده از بناگوش فقط گوشت لخم آن مصرف شود. ...
جمع بندی روز: سه شنبه، 09 آبان 1396
روزی نیست که در دنیای دانش و تکنولوژی اتفاق تازه ای رخ ندهد و ما نیز در دیجیاتو همواره در تلاش و تکاپو هستیم تا تمامی جزئیات این دست از رویدادها را به سمع و نظر شما برسانیم. در طی 24 ساعت گذشته مطالب متعددی در این وبسایت منتشر شده اند که می توانید عنوان مهم ترین آنها را در ادامه ی مطلب مطالعه کرده و بسیار سریع تر از همیشه از مهم ترین وقایع عرصه فناوری آگاه شوید. بررسی ویدیویی دیجیاتو ...
روسیه فرصت ناب سرمایه گذاری برای ایران
سازی راه آهن گرمسار- اینچه برون را کلید بزند. رئیس اتاق مشترک ایران و روسیه با بیان اینکه قرار بود در دیدار با رئیس جمهوری روسیه، نماینده بخش خصوصی هم حضور داشته باشد، اظهار کرد: اما دولت به وعده خود عمل نمی کند و رئیس اتاق بازرگانی ایران دعوت نشده است. اسدالله عسگراولادی تصریح کرد: باید تلاش کنیم که حجم مناسبات بین ایران و روسیه نه تنها بیشتر شود، بلکه در مقایسه با کشورهایی مانند چین و ...