خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجونی برای لاغری
، ترکیب عسل و دارچین سطوح قند خون را پایین نگه می دارد، در نتیجه از هوس های غذایی و مصرف تنقلات در طول روز پیشگیری می کند. پیش از تمرینات ایروبیک مصرف کنید مصرف ترکیب عسل و دارچین انرژی شما برای عملکرد بهتر هنگام ورزش را افزایش می دهد. همچنین، این کار کالری سوزی بیشتر برای بدن را به ارمغان می آورد. پیش از به خواب رفتن مصرف کنید اگر نمی توانید در برابر وسوسه غذا خوردن ...
علل افزایش طلاق های مایکروفری/از هم نسلان دخترانی که خودکشی کردند چه می دانیم؟ /کودتای سفید سلمان در ...
. این دستگیری ها در حالی انجام گرفت که صبح روز گذشته یک مسئول برجسته عربستانی فاش کرد که روند بازجویی از شاهزاده میلیاردر و وزیر دارایی سابق این کشور در پرونده های فساد آغاز شده است. در واکنش به دستگیری های گسترده شاهزادگان سعودی و برخی از وزیران پیشین، صبح روز یکشنبه ترکی آل شیخ رئیس شورای اداره هیأت کل ورزش و مشاور دفتر پادشاهی در توئیتر خود نوشت، هیچ کس جان سالم به در نخواهد برد. به ...
ضعف مطالبه گری کاستی فرهنگ عمومی استان است
همانند دانش، حرفه و علم فنون و ورزش ها هنر آموختن و بکار بستن و... . با شروع تعلیم و تربیت جدید در ایران، واژه فرهنگ به معنای آموزش و پرورش به کار رفت و اصطلاح فرهنگیان هنوز به دبیران آموزش و پرورش اطلاق می شود و در زبان و بیان روشن فکران اصطلاح فرهنگ با کلمات مبادی آداب، اهل مطالعه، خوش مشرب به کار می رود. به صورت کلی می توان فرهنگ را مجموعه ارزش ها و هنجارهایی دانست که افراد از جامعه و دین و ...
چهلچراغ و تلاش برای پاسداشت فرهنگ عاشورایی/ حراج لباس های یک مجری!/ شهیدی فرد: هیچ وقت جای مجری دیگری ...
برای اولین بار در قالب برنامه تلویزیونی سوگواری چهل روزه تا اربعین سید الشهدا را در کنار مهمان هایی که آثارشان حال و هوای عاشورایی و حسینی دارد، پخش می شود. ** دو ساعت تعویق در شروع برنامه طبق قرار قبلی بنا بود تا ضبط آخرین برنامه چهلچراغ ساعت 10 صبح شروع شود، اما مثل تمامی برنامه های تولیدی که ساعت مشخصی برای شروع و پایان تصویربرداری ندارند، این برنامه هم با تاخیری نزدیک به ...
ممنوع التصویری، پدر، دختر و باقی ماجرا
روزنامه صبح نو: دو روز پیش خبری به نقل از آقای جهانگیر کوثری، تهیه کننده سینما و پدر خانم باران کوثری مبنی بر ممنوع التصویری خود و فرزندش منتشر شد که حاشیه هایی به همراه داشت. جهانگیرکوثری از کارشناسان ورزشی تلویزیون و تهیه کننده سینماست. وی اخیراً در مصاحبه ای اعلام کرده بود: این روزها، هم ممنوع التصویر هستم هم ممنوع الصدا؛ چرا باران به صرف اینکه به کسی رأی داده که رییس جمهور مملکت است باید ...
گفتم بدوم تا تو همه فاصله ها را...
از ون ها می شوم تا مرا به نجف برساند و طبق عرف مرسوم، زیارت حرم امام اول شیعیان، پیاده روی به سوی کربلا را شروع کنم. مسیر مرز تا نجف هم پر از ترافیک است و بین راه هم پر است از موکب هایی که به طرق مختلف، خودشان را برای پذیرایی از زوار حسینی آماده کرده اند. خدام موکب ها مدام جلوی ماشین ها می آیند تا آنها را برای پذیرایی متوقف کنند، اما من و دیگر مسافران ون هیچکدام عربی بلد نیستیم و دست و ...
مشایی درباره ی نامه ی محرمانه به دانشگاه شیکاگو دروغ گفت!
ندارد؟ سلیمی نمین گفت: خیر! هیچ ربطی به روز تولد یا فوت کوروش یا مناسبت دیگری مربوط به کوروش ندارد. نسبتش فقط این است که کوروش اینها (اشرافیت یهود) را در بابل آزاد کرده و عامل آزادی اینها در بابل می شود، اما همان طور که گفتم، باید از لحاظ تاریخی بررسی شود که آیا این روز می تواند برای ملت ایران دستاوردی داشته باشد یا یک خسارت است؟ بحث اصلی ما در این مناسبت باید این باشد. شما ...
پشت پرده تخریب ها، درخواست های چند صدمیلیونی بود که با آن موافقت نکردم
آدم های خاص، امکانات چند ستاره ایجاد کنیم و برای محیط زیست این مردم چالش به وجود بیاوریم، بعد هم اسم خودمان را بگذاریم تکنوکرات! آیا این توسعه است؟ باید در کنار نقد این جریان، الگوی جایگزین داشت. چه موقع جایگزین به دست خواهد آمد؟ زمانی که شما براساس مبانی مشخص نقد کنید . این مبانی از یک سو، شما را به روایت انتقادی وضع موجود می رساند، از طرف دیگر همان مبانی به شما کمک می کند، در ...
فال روزانه دوشنبه 15 آبان 1396
یا مبلغی که بابت معامله ای قرار بوده به حسابتان واریز شود را از حسابی به حساب دیگر منتقل کنید. احساس آرامشی که شما از انجام این کارها به دست خواهید آورد قابل وصف نیست و باعث خواهد شد تمام روز روحیه بسیار خوبی داشته باشید. حالا که این همه انرژی در وجود خود احساس می کنید چرا کمی ورزش و پیاده روی را هم به برنامه امروزمان اضافه نکنید؟ می توانید به یکی از دوستان نزدیکتان زنگ زده و او را هم با خود ...
حسینی: نظامیان آمریکایی مشتاق مذاکره با ایران هستند
روز منتظر باشیم که ببینیم کنگره چکار می کند. نظر شما در این مورد چیست؟ به نظرم سه دلیل دارد، نه فقط رفتارهای ترامپ تا امروز رفتارهای بعدی او را هم می تواند توضیح بدهد. اول اینکه آمریکا فارغ از اینکه چه کسی رئیس جمهور آن باشد نیاز دارد که خودش را یک اعتبار مجدد بخشد. آمریکا پس از جنگهای عراق و افغانستان که متحمل شکست شد و این تلقی ایجاد شد که ایالات متحده قادر نیست به یک پیروزی دست یابد و ...
حفظ جاذبه های تاریخی مراغه در دست انداز جدید/ سیمای جاذبه های تاریخی مراغه؛ این روزها خوش نیست + تصاویر
؛ در دست انداز جدید از سویی، آثار و شواهد به دست آمده از این شهرستان نشان می دهد که شهر مراغه از قدمت تاریخی زیادی برخوردار است. وجود قلعه بسیار بزرگ قزلار قلعه سی در جوار شهر، قدمت آن را به دوره ماناها می رساند همچنین مطالعات انجام شده توسط مورخان نشان می دهد که این شهر در دوران اسلامی به خصوص قرن هفتم ه.ق دوران درخشان خود را گذرانده است. در واقع، وجود آثار تاریخی ...
15 آبان رژیم غذایی "زنان فرانسوی چربی نمی خورند"
پایان عمر طول می کشد): در این مرحله شما سبک زندگی خود و غذاهای مناسب بدن خود را به خوبی شناخته اید و همین شرایط را باید تا پایان عمر ادامه داده و حفظ کنید. باید و نباید های تغذیه ای دو روز اول این رژیم غذایی، باید در حالت نیمه روزه قرار داشته باشید و فقط می توانید سوپ تره فرنگی و آب فراوان مصرف کنید. پس از دو روز باید سبزیجات، ماهی، میوه و آب بیشتری به رژیم غذایی ...
چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟
...: بیشتر مواد آلاینده در طول روز تولید می شوند. غروب بدترین زمان برای ورزش در هوای آلوده است. اگر می خواهید در فضای باز ورزش کنید صبح ها این کار را انجام دهید. 2. فضاهای سبز مکان های بهتری برای ورزش هستند: مکان هایی که درخت دارند و پارک ها فضاهای بهتری برای ورزش هستند بهتر است پارک هایی را انتخاب کنید که از خیابان فاصله دارند. 3. شاخص آلودگی هوا را ...
نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
سم زدا هستند که می توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید بیشمار آنها نیز بهره مند شوید. کاهش وزن با یک چای سم زدا برای صبح اگر به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای پاکسازی بدن تان و کاهش وزن هستید بهتر است دمنوش سرکه سیب را امتحان کنید. چیزهایی که به آن نیاز دارید شامل، یک فنجان آب گرم، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب، 2 قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری ...
یانکی ها، امیدوار به آسیایی ها
عدد 6729.58 را نشان داد. شاخص نزدک در آخرین ساعت کاری بورس های آمریکا 6731.88را نشان داد. که افزایش شاخص ها را در بورس های آمریکا نشان می داد. روز چهارشنبه شاخص های نزدک با افزایش نسبت به روز قبل، کار خود را شروع کردند و در ساعت 9:30 صبح عدد 6758.64 را نشان دادند. در ساعت 2 بعد از ظهرشاخص نزدک 6705.58 نشان داد که کاهش را نشان می داد. در آخرین ساعات کاری روز چهارشنبه 6715.56 عددی بود که ...
سرماخوردگی هایی که خانه نشینتان می کند
دیگری مانند بدن درد یا تب همراه باشد. اگر بیماری شما چند روز طول کشید و سرفه شما با خلط زرد و تیره همراه شد، همچنان به سرماخوردگی مبتلا هستید. با این حال، اگر این حالت بیش از یک هفته ادامه پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر سرفه شما بسیار شدید است و باعث تنگی نفس می شود، احتمالا با مشکلی فراتر از سرماخوردگی های عادی مواجه هستید. این حالت می تواند یکی از نشانه های بیماری های جدی تر مانند ...
ترک بدن چیست و چگونه درمان می شوند؟
دارید را معقولانه و با شتاب مناسب پیاده کنید. زمانی که شما در طول مدت زمان کوتاه افزایش و یا کاهش وزن زیادی را تجربه می کنید املا با عوارضی همانند پارگی های شدید پوستی و یا چین چروک خوردن پوست دست به گریبان خواهید بود و از سوی دیگر باید توجه داشته باشید که افزایش وزن زیاد در مدت کم هرگز نمی تواند درنتیجه تشدید پروتئین سازی در توده های عضلانی رخ داده باشد و در اغلب موارد آبی است که در بدن و ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
کاهش وزن و چربی سوزی بهتر است یکنواخت ندوید یکنواخت ندوید یکنواخت دویدن باعث میشود بعد از یک مدت کوتاه بدن شما به نحوه دویدنتان عادت کرده و اگر در روزهای اول مثلا 200 کالری میسوزاندید در روزهای بعد کالری سوزی در شما کاهش می یابد زیرا بدن خیلی زود خودش را با شرایط تطبیق می دهد . برای از بین بردن این یکنواختی یک راه این است که شما سرعت و شدت دویدن خود را در روز های مختلف تغییر ...
نوشیدنی عالی برای قبل از خواب!
. یک گروه لیوان بزرگی از آب آلبالو نوشیدند و دیگری پلاسیبو یا شبه دارو. اما همگی این کار را دوبار در روز انجام دادند، یک بار صبح بلافاصله پس از بیدار شدن و یک بار شب، پیش از خواب. پس از دو هفته، گروه ها جای خود را به یکدیگر دادند. محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که آب میوه نوشیده بودند، زمان خوابشان تا 84 دقیقه افزایش یافت و راندمان عمومی خواب آنها بر بالا رفتن شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ نیز مؤثر بود. به گزارش خدمات سلامت عمومی در انگلیس، یک سوم بزرگسالان این کشور با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. منبع سلامت نیوز working(); ...
تاثیر پیاده روی در کاهش وزن
خواهید به مقصدی برسید فایده چندانی در کاهش وزنتان ندارد و تنها سبب افزایش هیجان شما می شود. 5-سعی کنید به صورت گروهی به انجام ورزش و حتی پیاده روی بپردازید. یافته های جدید نشان می دهند که انجام ورزش گروهی اثر بیشتری بر سلامت بدن و کاهش وزن دارد. 6-با خوشحالی به انجام ورزش و پیاده روی بپردازید و از این کار لذت ببرید. خوشحال بودن و خندیدن در زمان انجام ورزش سبب افزایش اثربخشی این ...
دهباشی: فکر نمی کردم که خشت خام اینقدر مخاطب پیدا کند
ام که بعضاً باعث افتخار نبوده اند و همیشه فکر می کردم که آن ها فرع بر این مبارزه با فراموشی و تاریخ نگاری است. خشت خام تلاشی برای تلنگر زدن و تردید ایجاد کردن در ذهن مخاطبی است که به یک سری از واقع زیاد از حد مطمئن شده است و امیدواریم با ایجاد تردید، زمینه ای فراهم شود تا آن مخاطب کمی بیشتر مطالعه و پرسش کند و از طرفی کمی بیشتر مجال گوش کردن داشته باشد. ایده اصلی از کجا آمد؟ آیا ادامه ...
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
...، کم آبی بدن یاعقب افتادن ساعت قهوه تان دچار سر درد شوید. به علاوه آنهایی که در طول روز زیاد می خوابند، به خاطر اختلال در خواب شبانه، صبح روز بعد احتمالا دچار سر درد خواهند شد. 8. باعث کمر درد می شود اگر ساعت های طولانی پشت میز کارتان می نشینید و بعد هم یک راست به رختخواب می روید و فردا صبح تا دیروقت می خوابید، این احتمال وجود دارد که دچار کمر درد شوید. نشستن و ...
طرزتهیه مرغ عسلی با طعم سیر
...: این یکی از راحت ترین و خوشمزه ترین غذاهایی است که خواهید خورد. در این غذا مرغتان در عسل، سیر، سویا سس و مخلوط سبزیجات می پزد. تهیه آن هم فقط 15 دقیقه زمان می برد. آرامپز ها برای پخت شام در شب های هفته و آخر هفته های پرمشغله مناسب هستند. صبح مواد غذایی را داخل آرامپز می ریزید و شب یک غذای خوشمزه تحویل می گیرید. آشپزخانه تان هم تمام طول روز پر از رایحه لذتبخش غذا خواهد بود. ...
اهمیت خواب برای افراد مبتلابه دیابت نوع 2
دیابت نوع 2 و آپنه خواب آپنه خواب انسدادی (Obstructive Sleep Apnea;OSA)، مرسوم ترین نوع آپنه خواب، یک اختلال خواب خطرناک است که باعث توقف و شروع تنفس در حین خواب می شود. آپنه خواب انسدادی زمانی رخ می دهد که در طول خواب عضله های گلو شل می شوند و مسیر هوا را مسدود می کنند. کمبود اکسیژن می تواند در طول خواب شبانه باعث شود که فرد صدها بار بیدار شود بدون آنکه دلیل بیداری خود را متوجه شود. AACE گزارش ...
افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش
حد ممکن به خودشان سختی بدهند. به گفته هانا گرانت (Hannah Grant) اولین سرآشپز زن در Tour De France ، به همین دلیل باید برای قبل و بعد از ورزش برنامه ریزی داشته باشید. اولین قاعده این است که یک و نیم ساعت قبل از کلاس باید چیزی بخورید. خوردن خیلی نزدیک به شروع کلاس به این معنی است که در طول ورزش در حال هضم غذایی هستید که خورده اید که همین امر جلوی سنگین تر کردن ورزش تان تا حدی که می ...
دلایل اصلی نیاز شما به چغندر
می باشد، از آنجائی که 4 گرم فیبر به ازای هر فنجان چغندر وجود دارد. هدف شما برای یک روز باید مصرف بین 25 تا 35 گرم فیبر باشد- و مصرف یک فنجان چغندر به شما کمک خواهد کرد تا تقریبا یک پنجم فیبر مورد نیازتان را تامین کنید. چغندر باعث آسان تر نمودن ورزش می شود از ورزش کردن نفرت دارید؟ ورزش کردن برایتان سخت است و می خواهید ورزش را رها کنید؟ خوردن چغندر، انجام ورزش را کمی برایتان ...
راهکارهای موثر برای کنترل و درمان استرس و اضطراب
بحال دیده اید که یک بازیکن بسکتبال قبل از پرتاب آزاد، سه بار دریبل بزند یا یک بازیکن بیس بال قبل از اینکه توپ پرتاب شود، چند باز تب را بچرخاند و عقب و جلو کند! راولی توصیه می کند دفعه بعدی که احساس استرس یا نگرانی کردید، یک حرکت قدرتی مشابه انجام دهید. او می گوید: حرکت شما می تواند ساده باشد مثلا رساندن دو انگشت دستانتان به هم. مهم این است که خودتان را در یک نگرش ذهنی مثبت قرار دهید و سپس این حرکات ...
روش هایی برای از بین بردن چربی شکم
با از بین بردن چربی های شکمی برای همیشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهید بهترین کاری که برای محافظت از قلبتان و خطر ابتلا به دیابت می توانید انجام دهید این است که جلوی جمع شدن چربی در شکمتان را بگیرید به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید در ادامه بیشتر بخوانید ...
افزایش سلامت کبد با برخی روش ها
می توانند برای کبد مضر باشند. نوشیدن آب بیشتر آب برای انجام فرآیند سم زدایی توسط کبد ضروری است. میزان ناکافی از آب می تواند این فرآیند را مختل سازد. بر همین اساس، نوشیدن هشت تا 10 لیوان آب تصفیه شده در روز توصیه می شود. افزودن مقداری آب لیمو تازه به آب ساده نه تنها می تواند عطر و طعم بهتری به آن ببخشد، بلکه با مصرف این نوشیدنی هنگام صبح هرچه بیشتر می توانید به ...
کدام افراد باید صبح ها آب بنوشند؟
...: هر روز صبح آب بنوشید. حتما شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و احتمالا شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش دردهای دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان! مصرف آب برای ...
