خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست هم فشار خون را تنظیم می کند
داد موش های این مطالعه در مقایسه با موش های سالم پاسخ متغیری به کمبود اکسیژن دادن،. یعنی دمای پوست، ضربان قلب و فشار خون آنها به شدت بالا رفت و فعالیت جسمانی آنها کاهش یافت. یافته دیگر این بود که فشار خون و ضربان قلب در موش های سالم، پیش از آنکه تا 36 ساعت به کمتر از سطح عادی خود برسد، در طی 10دقیقه کم اکسیژنی شروع به بالا رفتن کرد و تا 48 ساعت بعد از قرار گرفتن در این شرایط، فشار خون و ضربان قلب ...
راه های درمان پرخوری عصبی چیست
دید سایر افراد پنهان کند. برای جبران چنین رفتارهایی، بیمار تلاش می کند پاکسازی های لازم را انجام دهد. این پاکسازی معمولا در برگیرنده استفراغ عمدی، استفاده از ملین ها و تمرینات ورزشی شدید است. چنین کارهایی معمولا تنها بعد از وعده های غذایی بزرگ رخ نمی دهد بلکه فرد سعی می کند این کارها را بعد از یک میان وعده نیز انجام دهد. افرادی که مبتلا به پرخوری عصبی هستند ممکن است از اضافه وزن خود بترسند. آن ها ...
تماشا کردن فیلم های ترسناک در کاهش وزن و بهبود خلق و خو موثر است؟
آفتاب نیوز : میزان سودی که از تماشای یک فیلم ترسناک خواهید برد به میزان ترسناک بودن فیلم برای شما و از همه مهم تر به مقداری که شما می خواهید ترسانده شوید بستگی دارد. در مطالعه ای که در سال 2012 توسط محققان دانشگاه وست مینستر در بریتانیا انجام شد از 10 داوطلب خواستند که 10 فیلم ترسناک متفاوت را تماشا کنند و همزمان ضربان قلب، مقدار تنفس اکسیژن و میزان برون داد دی اکسید کربن در آن ها به دقت ...
تأثیر ورزش بر قلب و ریه
دکتر ناصر رحیمی، دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزش درباره برخی از تاثیرات ورزش بر قلب و ریه چنین می گوید: قلب و عروق قلب یکی از اعضای حساس و مهم بدن انسان است. در انسان هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیت های روزانه خواهد شد. یکی از راه های مراقبت از قلب، انجام فعالیت های جسمانی و ورزش های مناسب به تناسب وزن و سن است.تاثیرات مثبت ورزش بر سیستم قلبی عروقی عبارت اند از ...
رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن
ورزش های قلبی عروقی (ورزش هایی که ضربان قلب را بالا می برند) و تمرین با وزنه هم اهمیت داردند چون کالری سوزی را افزایش داده و نرخ متابولیسم را هم بالا می برند که به کاهش وزن کمک می کنند. به گفته انجل پلانلز Angel Planells، سخنگوی آکادمی مواد مغذی و رژیم غذایی، با این حال افزایش فعالیت لزوما به معنای باشگاه رفتن نیست. بعضی افراد ورزش را به عنوان کاری سنگین می بینند، اگر مشکل شما در این است می توانید ...
روش هایی برای از بین بردن چربی شکم
با از بین بردن چربی های شکمی برای همیشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهید بهترین کاری که برای محافظت از قلبتان و خطر ابتلا به دیابت می توانید انجام دهید این است که جلوی جمع شدن چربی در شکمتان را بگیرید به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید در ادامه بیشتر بخوانید ...
آزمونی ایمن و ارزان برای سنجش وضعیت قلبی تنفسی کودکان
... برای انجام این پژوهش، ابتدا پرسشنامه سلامتی به بچه ها ارائه شد و از آن ها خواسته شد که آن را با مشورت والدین خود تکمیل کنند. به علاوه پرونده سلامتی-پزشکی دانش آموزان نیز در هر مدرسه بازبینی شد. سپس مواردی چون وزن، شاخص توده بدن، محیط کمر، محیط لگن، نسبت کمر به لگن و ضربان قلب استراحت در شرکت کنندگان، اندازه گیری شد و بعد از آن این کودکان و نوجوانان تحت آزمون تشخیصی 6MWT قرار گرفتند. درنهایت ...
حقایقی شگفت انگیز در مورد 2 جلسه تمرین ورزشی در روز
جلوگیری از بروز سندرم بیش تمرینی پرهیز کنند، هرچند که این موارد به سطح آمادگی افراد و تجربه آن ها بستگی دارد. فاصله کافی میان جلسات تمرین را رعایت کنید متخصصان ورزشی پیشنهاد می کنند، باید زمان کافی در بین جلسات تمرینی در یک روز اتخاذ شود. پیشنهاد آن ها 4 تا 6 ساعت است. برای این منظور عدد مشخصی وجود ندارد اما بسیاری از مربیان دو روز استراحت برای یک گروه عضلات که قرار است دوباره ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
قلب فراهم می کند. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه حبوبات در مقایسه با سایر مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین بیشتر و آهن و کلسیم هستند، گفت: نان های سبوس دارکاهش دهنده چربی خون و برای قلب مفید هستند. همچنین گردو از مغزهای بسیار مقوی و سرشار از اسید چرب امگا 3 است. کاظمی با اشاره به کلیدهای پیشگیری بیماری قلبی، خاطر نشان کرد: کاهش استرس و داشتن استراحت کافی، ترک سیگار، ورزش و فعالیت بدنی، تغذیه سالم، داشتن وزن ایده ال و کنترل منظم قند، چربی و فشار خون از جمله راه های پیشگیری بیماری های قلبی است. ...
رژیم لاغری برای زنان، سن پایین!
...، شناکردن، اسکیت بازی و دوچرخه سواری. بهترین ورزش ها، آنهایی هستند که باعث افزایش منظم و متوسط ضربان قلب و تعریق ملایم شوند. - ورزش به طور منظم و پیوسته انجام شود. بطور متوسط حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش شدید لازم است. - در فعالیت های ورزشی مدرسه شرکت کنید یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام نمایید. - ورزشی انتخاب کنید که برای سن و شرایط رشد شما مناسب باشد. بایستی در هنگام ...
آنچه که بینی شما می تواند درباره احساساتتان آشکار سازد
ارتباط بین بو ها و احساسات، محققان در پی چگونگی پاسخ افراد مبتلا به آلکسیتیمیا نسبت به عطرهای مختلف، این مطالعه را انجام داده اند. برای انجام این مطالعه، محققان گروهی متشکل از 62 نفر را که به این اختلال مبتلا بودند، به سه گروه تقسیم بندی کردند: افراد با آلکسیتیمیا ی با شدت علائم بالا- شدت علائم متوسط و شدت علائم پایین. آنها شرکت کنندگان را در معرض بو های مختلفی قرار می دادند؛ میزانی از ...
رابطه زناشویی و فواید جادویی اش، تاثیر آن بر بدن
.... - رابطه جنسی نوعی ورزش است رابطه جنسی ضربان قلب را بالا برده و باعث سوختن کالری و تقویت ماهیچه ها می شود درست مانند ورزش. در واقع تحقیقات نشان داده است رابطه جنسی در هر دقیقه 4 کالری انرژی برای مردان و 3 کالری برای زنان می سوزانند که می تواند به حفظ انعطاف پذیری و تعادل کمک می کند. - رابطه جنسی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود تحقیقات نشان داده است ...
بارداری مجدد بعد سقط، اصلا خوشحال نیستم
عنوان خطر بالا می تواند سودمند باشد. نلسون می گوید شما را با دقت بیشتری تحت نظارت قرار می دهند، که چیز خوبی است مخصوصا اگر عصبی هستید . اگر حالتان را بهتر می کند در زمان معاینات بخواهید که بگذارند به صدای ضربان قلب کودکتان گوش کنید. • یک گروه حامی بیابید یا به مشاوره کوتاه مدت فکر کنید. ملاقات با غریبه ها شاید شروع کار را مشکل کند، اما در اغلب موارد اعضای این گروهها دوستان مورد اعتمادی از ...
میتوکندری افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن تنبل است
به گزارش روز یکشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، سالهاست که تحقیقات گسترده ای در مورد سندرم خستگی مزمن (CFS) در حال انجام است. مطالعات اخیر نشان می دهد خستگی مزمن توضیح بیولوژیکی دارد و این دیدگاه امکان آزمایش های تشخیصی و درمان های موثر را فراهم می کند. این مطالعه با بررسی سلول های خون محیطی 52 داوطلب مبتلا به CFS و 35 داوطلبی که این شرایط را نداشتند نشان می دهد سلول ...
افسردگی در دوران بارداری، نقش همسر چیست؟
...، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نگرانی های جسمی و کاهش سطح انرژی مورد بررسی قرار گرفتند. امتیاز وضعیت افسردگی نیز در سطوح دامنه طبیعی، افسردگی خفیف تا متوسط،افسردگی خفیف تا شدید، افسردگی شدید، تقسیم بندی شد. از نظر نوبت حاملگی، 49.4 درصد زنان تحت مطالعه، حاملگی اول و 32.9 درصد حاملگیدوم خود را تجربه می کردند. 55.3 درصد این زنان نیز تا زمان انجام مطالعه، زایمان (ختم ...
10 نکته حیاتی درباره اهمیت خواب
چندانی نکرده. اما نتایج یک تحقیق نشان می دهد اگر از خود آدم ها بپرسید فکر می کنند چقدر کمبود خواب دارند، تصویری متفاوت به دست می آورید. ممکن است این مشکل در بعضی گروه ها جدی تر و متمرکز باشد، در نتیجه مشاهده آن در سطح گسترده تر و برای همه جامعه سخت تر باشد. مطالعه ای که اخیرا روی 2000 بزرگسال در بریتانیا انجام شد، نشان می دهد مشکلات خواب با سن و جنسیت تغییر می کند. مثلا، زنان ...
راهنمای خرید ساعت ورزشی
. کاربردی آسان و ساخته شده برای افراد حرفه ای که دارای اهداف جدی هستند. دارای جی پی اس، نمایش ضربان قلب و میزان خواب است. در حقیقت این ساعت، مناسب افرادی است که در طول شبانه روز عادات خود را بررسی می کنند. اگر به دنبال برنامه ورزشی جدی هستید، این ساعت می تواند تمام نیاز های شما را بر آورده کند. همچنین با استفاده از بلوتوث، می توانید پیشرفت های خود را در اپلیکیشن Polar Flow app مطالعه نمایید. ...
تای چی: روش ملایمی برای ورزش در افراد مبتلا به بیماری قلبی
می کنند. به گفته مؤلفان مطالعه، اغلب اوقات دلیل این امر اینست که بیماران فکر می کنند ورزش های مورد نظر ناخوشایند یا دردناک هستند. شرکت کنندگان در این مطالعه شامل 29 فرد با میانگین سنی 68 سال بودند که به حمله قلبی دچار شده یا تحت عمل جهت باز کردن شریان مسدود قرار گرفته بودند. تمامی این افراد کم حرکت بودند و اکثر آنها عوامل خطرساز مشکلات قلبی، نظیر اضافه وزن، سیگار یا دیابت یا کلسترول بالا ...
هفته بیست و هشتم بارداری، ظاهرتان تغییر می کند
اما هنوز کامل نشده اند. الگوهای امواج مغزی کودک شما نیز کامل شده است. به همین دلیل کودک الگوهای خواب و بیداری مشخصی دارد. مادر سرعت اضافه وزن شما به یک پوند در هفته می رسد. با رشد کودک و فشار به سمت بالا و قفسه سینه احتمالا در این دوران درد قفسه سینه نیز خواهید داشت. همچنین این فشار می تواند باعث سوء هاضمه و معده درد نیز شود. همچنین به دلیل کشیدگی ماهیچه های رحم احتمالا در ...
عملکرد داروها بر افراد چاق و دارای اضافه وزن
دارای اضافه وزن و چاق، ممکن است کار نکند. شانس بارداری برای زنان چاق نسبت به زنان دارای وزن طبیعی حتی با مصرف این قرص ها 3 برابر بیشتر است. یک جایگزین قابل اعتماد برای زنان در هر وزن، دستگاه داخل رحمی T شکل مسی است. برطبق گفته بنیاد خانواده کایزر، 5 روز پس از قرار گرفتن داخل رحم، 99 درصد برای جلوگیری از بارداری موثر است. 6- دارو هایی که ممکن است باعث بازگشت دوباره وزن از دست رفته شوند ...
راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز
بسیار مفیدی برای بیشتر کالری سوزاندن است. قبل از اینکه به زمان تردمیل اضافه کنید پایین بیایید و دمبل به دست بگیرید، تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در کنار ورزش هوازی 20 دقیقه ورزش قدرتی نیز انجام می دهند مقدار بیشتری چربی می سوزانند. می خواهید اضافه وزن را زمین بزنید؟ به جای اینکه بین ورزش ها استراحت کنید طناب بزنید تا ضربان قلب را بالا نگه دارید، با این کار ...
پیرانی: زمان مطلوب برای مربی بدنساز 4 ماه است، فرصت ما کم بود/ باید کنار ملی پوشان اعزام می شدم اما ...
نوجوانان کاراته در پاسخ به این سوال که آیا قبول دارید زمان بدنسازی تیم ملی نوجوان کم بوده است؟ عنوان کرد: بله، شدیداً زمانی که بنده برای آماده کردن ملی پوشان از لحاظ بدنسازی داشتم کم بود. 7 هفته زمان کمی است اما به نسبت 7 هفته ، بچه های ما پیشرفت خوبی را داشتند، زمان مطلوب بدنسازی 4 ماه است و باید به مربی بدنساز تیم ملی 4 ماه فرصت بدهند یعنی مربی بدنساز باید برای اعزام نفرات به رویداد جهانی 4 ماه ...
سلامت ازدواج بر سلامت مردان تأثیر می گذارد
سلامانه : فراز و نشیب های ازدواج بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، یا حداقل در مورد مردان این طور است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، یک مطالعه جدید بریتانیایی که روی پدران متأهل انجام شد نشان داد که بهتر یا بدتر شدن زندگی زناشویی مردان بر فاکتورهای خطرساز قلبی عروقی مثل سطح کلسترول، وزن و فشار خون اثر دارد. دکتریان بنت-بریتون، مؤلف راهبر مطالعه، از اعضای دانشگاه ...
زیاد شدن اشتها در بارداری، چیا بخوریم؟
عنوان میان وعده * اضافه نمودن مقداری کره پاستوریزه به غذا در هر وعده غذایی * استفاده از روغن زیتون داخل سالاد * مصرف خامه و کره در وعده صبحانه * استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها راه های افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی 1- افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات پاستوریزه (ماست، پنیر، کشک و بستنی) 2- افزایش دریافت گروه ...
ورزش کردن در دوران بارداری، جنین را تهدید می کند؟
صورت هوازی باشد مانند پیاده روی ، دویدن با شدت متوسط ، شنا (قبل از شروع ورزش شنا با پزشک متخصص زنان مشورت شود )، اجرای حرکات ایروبیک و حرکت شکم و کمر مانند دراز نشست و فیله کمر باشد. در دوران بارداری بهتر است تمرینات زیر نظر پزشکتان صورت گیرد چون شرایط افراد در دوران بارداری متفاوت است و نمی توان برنامه تمرینی یکسانی ارائه داد .توجه داشته باشید در دوران بارداری ضربان قلب از 120 تا 130 ضربه در دقیقه نباید بیشتر باشد و در صورت گرم شدن بدن و تعریق زیاد لازم است ورزش متوقف شود.چون کاهش جریان خون به طرف جنین اتفاق می افتد و این می تواند جنین را تهدید کند. ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
لازم از چاقی و اضافه وزن و در نتیجه از بیماری های غیر واگیر مانند قلب و عروق و افزایش فشار خون رهایی یابند. مصرف قرص های غیر استاندارد برای از بین بردن معضل چاقی بای بیان کرد: امروزه در جامعه ما چاقی به عنوان یک معضل محسوب می َشود و جوانان سعی می کنند به طرق مختلف از جمله مصرف قرص های لاغری به بدنی بدون چربی در کمترین زمان ممکن دست پیدا کنند و همین امر سبب بروز آسیب های بدنی ...
نشانه های متفاوت حمله قلبی در مردان و زنان
ستون فقرات و قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی شدید یا از حال رفتن و درد منتشر در دست و گردن و فک همراه است. خانم ها ممکن است شایع ترین نشانه حمله قلبی یعنی درد در قفسه سینه را نداشته باشند و برخی از خانم هایی که حمله قلبی داشته اند، اظهار کرده اند نشانه هایی شبیه سرماخوردگی یا آنفلوآنزا داشته اند. دیابتی ها، سالمندان، افراد با سابقه طولانی مدت پرفشاری خون، افراد با اعتیاد شدید، خانم های خیلی ...
ستاره هایی که دچار بیماری قلبی شده اند
بینید متاسفانه هنرمندان و ستاره های زیادی در دنیا و کشورمان دچار عارضه های قلبی بوده و هستند، از جمله مسعود کیمیایی، شهاب حسینی، عزت ا... انتظامی، امیر جعفری، شهرام شکوهی، محمد کاسبی، مهدی ماهانی، مهناز افشار، پرویز فلاحی پور، مرحوم عارف لرستانی، لری کینگ، مورگان فریمن و رابین ویلیامز؛ همچنین ملکه رنجبر را که به تازگی عمل جراحی قلب را انجام داده است، می توان به این فهرست اضافه کرد. کی به ...
بزرگ شدن شکم در بارداری، نگرانی یا هیجان زدگی؟
مثبت بودن تست بارداری شروع شود. البته گاهی اوقات نفخ بارداری کاملا مشهود نبوده و تنها با تغییر در تنفس و ضربان قلب همراه خواهد بود. اگر هنوز این پرسش را در ذهن دارید که از چه زمانی پس از بارداری شکم شروع به بزرگ شدن می کند؟ مقاله پیش رو را از سلامت دات لایف مطالعه کنید. از چه زمانی پس از بارداری شکم شروع به بزرگ شدن می کند؟ مادران باردار برای اولین بار در هفته های 16-12 بارداری ...
