خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 شهر آمریکا با شگفتی های طبیعی زیبا
وجود رستوران های بزرگ، شهربازی های خانوادگی و موزه های شگفت انگیز، دنور مکانی عالی برای سپری کردن زمان است. ولی وقتی که از منظره شهری آن فاصله بگیرید، محیط طبیعی پیرامون شهر نیز به همان اندازه دارای جذابیت است. در فاصله 90 دقیقه ای از شهر، پارک ملی کوه راکی جایی دیدنی برای بازدید است. با بیش از 550 کیلومتر مسیر پیاده روی در امتداد رودخانه ای زیبا و راه های سخت تر که چند روز طول می کشد ...
سلطانی فر: تعیین تکلیف بدهی استقلال و پرسپولیس تاریخی بود
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ مسعود سلطانی فر درباره ارسال مدارک دو باشگاه استقلال و پرسپولیس به کنفدراسیون آسیا برای حضور این دو تیم در لیگ قهرمانان آسیا و اینکه آیا وزارت ورزش و جوانان به عنوان متولی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس نظارتی بر نحوه پرداخت بدهی ها و مدارک ارائه شده داشته است یا خیر، اظهار کرد: خوشبختانه پیگیری هایی که طی این مدت انجام گرفت باعث شد بدهی این دو ...
فیلم های سینمایی تلویزیون در اربعین حسینی
سینمایی هستند که به تلاش یک خانواده برای بهبود دختر نوجوان شان به نام هانیه که فلج است، می پردازد. زیر نور ماه اثر رضا میرکریمی هم با توجه با حال و هوای معنوی آن، برای پخش در این دو روز آخر هفته در نظر گرفته شده است؛ داستان طلبه جوانی که شک دارد آیا برای ملبس شدن به کسوت روحانیت آمادگی دارد یا نه. انیمیشن خورشید نینوا نیز با حال و هوای اربعین حسینی، پنج شنبه 18 آبان ساعت 14 از ...
حتما آدم بدی هستم که از استقلال و تراکتورسازی شکایت نکردم/ ناگفته های سرمربی ذوب آهن از سپاهان
من هم این کار را کردند. صحبت من فقط در مورد شخص خودم نیست. قبل از آن هم سپاهان به جام باشگاه های جهان رفته بود و چگونه می شود که رئیس هیأت مدیره را برکنار کردند و حتی به منزل من آمدند و عنوان کردند می خواهند مدیرعامل را برکنار کنند. من این حرف ها را برای اولین بار می گویم. در آن زمان واکنش من باعث شد آقای ساکت برکنار نشود و بعد از آن عرصه را بر من تنگ کردند. وقتی دیدند من روی شخص آقای ساکت مقاومت ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
مدت زمان استراحت بسیار کم و یا اصلا استراحتی نباشد. بنابراین می توان گفت این ورزش هم به نوعی مزایای ورزش هوازی را دارد و هم می تواند باعث تقویت عضلات بدن شود. عوامل غذایی برای خلاصی از چربی های احشایی برای از بین بردن چربی های احشایی در کنار برنامه غذایی، باید ورزش نیز انجام داد. با اینکه ورزش در از بین بردن چربی های احشایی نقشی کلیدی دارد اما نباید برنامه غذایی را از یاد برد ...
از حاشیه نشینان آسیب زا در بویراحمد تا ماجرای مأمور تقلبی منابع طبیعی در لنده
انجام شده به زودی عملیات گاز رسانی به بخش های ممبی٬ سرآسیاب و کت از توابع شهرستان بهمئی آغاز می شود. عدل هاشمی پور اظهار داشت: شرکت گاز کهگیلویه و بویراحمد در آینده ای نچندان دور نسبت به برگزاری مناقصه و انتخاب پیمانکار پروژه گازرسانی به بخش های ممبی٬ سرآسیاب و کت از توابع شهرستان بهمئی اقدام می کند. وی خواستار تسریع در روند گازرسانی به مناطق دشمن زیاری، چاروسا و دیشموک شد و ...
حمید سوریان سکوت خود را شکست
آمده است. شاید از لحاظ جسمانی بتوانم خودم را آماده کنم اما کشتی گرفتن در المپیک به این آسانی نیست. مدت ها در رسانه ها آفتابی نمی شدی و حالا... می خواهم بپرسم از زندگی حمید سوریان می توان یک فیلم سینمایی ساخت؟ با توجه به فراز و فرودهای دنیای ورزش قهرمانی نه تنها می توان فیلم بلند سینمایی ساخت بلکه می شود سریال 90 قسمتی هم تهیه کرد! (می خندد) لطفاً جوری ننویسی که داستان شود. ...
روشهای خود مراقبتی
تان حیاتی خواهد بود . سعی نکنید فقط جایی برای ورزش منظم در برنامه تان قرار دهید، بلکه بدن تان را سالم نگه دارید، در بسیاری از موارد مشخص شده است که انجام این کار به اندازه مصرف دارو در مدیریت خلق و خو، اضطراب و افسردگی موثر بوده است. دکتر کیت هیز به انجمن روان شناسی آمریکا گفت، فعالیت ها و ورزش های هوازی، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنید که این ورزش ها باعث آزادسازی ماده عصبی شیمیایی ...
معمایی به نام "ماری ترامپ" /مادر ترامپ که بود و چرا او از مادرش یاد نمی کند؟
تصویر پدرش "فرد ترامپ" را قرار داد. "هوپ هیکس" مدیر ارتباطات کاخ سفید به من گفت که رئیس جمهور در اواسط بهار تصویری از مادرش "ماری ترامپ" نیز به اتاق کارش اضافه کرد. هیکس زمان دقیقش را نمی دانست یا نمی توانست بگوید. این سناریو در راه اندازی دفتر ترامپ در طبقه بیست و ششم برجش نیز اتفاق افتاد که تصویر پدرش باافتخار روی میزش قرار داشت، اما تصویری از مادرش دیده نمی شد. نمی توان زیاد بر ...
من عثمان، پسر دین محمد، فرزند کویرم
... بیست سال روی کامیون و اتوبوس کار کردم و گواهینامه پایه یک دارم. در آن زمان مردم خواف دوچرخه هم نداشتند و اگر مردم و مغازه دارها می خواستند به تربت بروند با الاغ و شتر می رفتند. من شاهد حیرانی مردم بودم و همیشه با خودم می گفتم باید کاری برای آن ها انجام دهم. یک آقایی اهل بیرجند بود و یک ماشین شورلت داشت. او هر چند وقت یک بار به خواف می آمد. یک بار او را در قهوه خانه دیدم که چای می ...
دوچرخه ی شماره 894 منتشر شد
شانه ی لاغر لاله ها... هنر تابلو هایی برای پوشیدن! جزیره قایق کاغذی شنا کردن خلاف جهت آب دو شعر از مریم زندی کار و بار آقای دکتر مهندس! کافه دوچرخه از هر کسی عکس می گرفتم شهید می شد لوح نقره ای درس خواندن با کمک فناوری های نوین چشمه ها بهترین دوست ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
بسیاری از آنهایی که مرتبا به باشگاه می روند و به سختی هم تمرین می کنند، درگیر انجام تمرینات اشتباه هستند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، دو و دوچرخه سواری، تمرینات بی نظیری هستند اما برای اینکه بتوانید چربی های شکم تان را به خوبی هدف بگیرید، باید ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی انجام دهید. دلیلش هم این است که افزایش توده ی عضلانی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. پس ...
گفت وگو با بانوی موفق و اولین مدیر تألیف جوان با فعالیت در سطح جهان
با خودم مرور می کردم که انگیزه بخش بود: یکی این که کار کردن برای بچه ها شیرین است و کتابی که در نهایت بیرون می آید، نه فقط کودکان را، بلکه حال همه را خوب می کند. دیگر این که نونهالان،کودکان و نوجوانان، بهترین دریافتگرهای فرهنگ و ادب اند. ذهن ساده و پاک آن ها در کنار این همه استفاده از فضاهای غیرحقیقی، به کتاب های ساده ای هم نیاز دارد تا آرام آرام رشد و پرورش یابد. هم کاری و هم راهی یک گروه جوان و ...
راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان
آماده شدن برای یک زندگی جدید چالش های زیادی برای یک زوج جوان دارد. فکرها و درگیری های ذهنی مربوط به تغییر سبک زندگی گرفته تا نگرانی بابت زندگی مستقل، بر عهده گرفتن مسئولیت های بزرگ زندگی و تأمین هزینه ها، همه می توانند ذهن عروس و داماد و حتی خانواده ی آن ها را مشغول کند و خیلی وقت ها باعث اضطراب پیش از ازدواج می شود. یکی از چالش های اصلی زوج های جوان قبل از شروع زندگی مشترک، آماده کردن خانه و ...
آیا فرزندانم را خوب تربیت کرده ام؟
آیا تاکنون با خود فکر کرده اید که چه می شود که نوجوانی در کمال آسایش و با برخورداری از پدر و مادری با سواد و امروزی و موقعیت اجتماعی خانوادگی بالا، راه خودکشی را برای خود بر می گزیند. دلیل آنکه نوجوانی 11 ساله با پدر و مادری پزشک خود را از طبق پنجم خانه اش به پایین پرت می کند چیست؟ و یا علت خودکشی دخترکانی نوجوان از یک پل هوایی در وسط شهر کدام است؟ آیا در تربیت این دسته از نوجوانان مشکلی ...
سلفی با امیرسام
...> زمانی که نوزاد دوم روی وزنه قرار گرفت دکتر متوجه شد وزنه هیچ مشکل فنی ای ندارد بلکه این امیرسام است که اضافه وزنی غیر عادی داشته است. آن روز، پزشک رو به والدین امیرسام گفت که همه ی نوزادان در 10 روز اول بعد از تولد وزن کم می کنند اما پسر شما به جای کاهش وزن، 400 گرم نیز وزن اضافه کرده است. فاطمه اکبری پور، مادر امیرسام بختیاری، از آن روز می گوید: پزشک تعجب کرد و همین تعجب باعث شد ...
بوکس ایران در حال حاضر فلج است/ افشین داوری قوانین را نمی داند و بوکسور را با سبیل به رینگ می فرستد!/ با ...
مرتضی سپهوند در گفت وگو با خبرنگار گروه ورزشی ایسکانیوز، در مورد وضعیت تیم ملی بوکس ایران اظهار داشت: بوکس ما در حال حاضر فلج است. اردوها تعطیل شده و هر کسی که ذره ای با ورزش آشنایی داشته باشد، می داند تعطیلی اردوها یعنی خوابیدن و در کما بودن بوکس. امیدوارم هر چه زودتر اردوها تشکیل شود و بچه ها برای مسابقات آماده شوند. این وقفه، ضربه بزرگی به بوکس می زند. البته بوکس ایران در چند سال اخیر افت کرده ...
مصاحبه با مهدی حیدری از فیلمسازان مطرح عرصه فیلمسازی آذربایجان غربی با موضوع فیلم کوتاه داستانی شکلات
لیسانس هنری و فیلمسازی)،آقای پورصمد(عکاس بین المللی) و آقای رومین محتشم(ازعکاسان نامی) شرکت خواهند کرد.جشنواره بین المللی هم باشد همین افراد شاخص حضور خواهند داشت. در واقع هر جشنواره ای که فیلم فیلمساز به آن راه پیدا می کند،خودش یک موفقیت است.همه هم حق جایزه گرفتن دارند. درمورد آثار برگزیده و منتخب هم چون داوران ارتباط بیشتری با یک فیلم برقرارمی کنند،انتخاب کرده و جایزه می دهند.اما همه ی ...
شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
، پنیر به عنوان عصرانه و خلاصه بسیاری راه های مختلف برای تامین مواد لبنی بدن به طور روزانه وجود دارد که اصلا هم کار سختی نیست! شیر خوردن به من کمک نمی کند که وزنم را کم کنم! اتفاقا دقیقا برعکس است. بد نیست بدانید تحقیقات ثابت کرده شیر زمانی می تواند سبب جلوگیری از اضافه وزن یا به طور کلی کاهش وزن شما شود که در نوع کم چرب مورد استفاده قرار بگیرد. پروتئین موجود در شیر اشتهای شما را قانع می کند تا دیگر صدای فریاد شکم تان بلند نشود! بنابراین وقتی احساس گرسنگی نکنید دیگر دلیلی برای خوردن ندارید و وقتی هم دلیلی برای خوردن ندارید راحت تر می توانید وزن کم کنید. ...
بین الحرمین این روزها میعادگاه میلیون ها عاشق حسینی است
وجود دارند. از دستور انجام کارهای روزمره مانند آشپزی و خانه آرایی گرفته تا اپلیکیشن های تخصصی مانند کسب وکار و تجارت. در این میان موضوع راهپیمایی اربعین هم دست مایه بسیاری از اپلیکیشن ها شده است. این روزها دانلود و استفاده از این اپ ها بیش از اپ های دیگر است. در اپلیکیشن هایی که به طور ویژه برای پیاده روی اربعین ساخته شده اند، مهم ترین موضوع، نقشه راه و وجود زیارت نامه ها هستند؛ اما در میان این اپ ...
مادرها و پدرهایی که بوی “نا” می دهند!/ بررسی آزار کودکان در برخی خانواده های ناتنی
گواه آمار با روند رو به رشد طلاق رو به رو است و به تبع آن احتمال ازدواج مجدد فرد آن هم با بچه بیش از گذشته است، چندان همخوانی ندارد. شاید همین امر موجب عدم درک درست از نقش ناپدری و نامادری و در مواردی رفتار غیرانسانی است؛ رفتاری که اغلب در چارچوب خانه و خانواده اتفاق می افتد و برای حفظ آبرو سر به مهر می ماند. 86 درصد از کودک آزاری ها در چارچوب خانواده اتفاق می افتد افزایش میزان ...
قلعه نویی: مدیران ما به مردم و AFC دروغ می گویند!
به گزارش ورزش 11 و به نقل از تسنیم، امیر قلعه نویی در گفت وگو با رادیو تهران درباره آخرین وضعیت تیم ذوب آهن اصفهان گفت: با یک چشم اندازی ذوب آهن را انتخاب کردم.ذوب آهن تیم ریشه دار و در واقع باشگاه فرهنگی است و نظم و ساختار خوبی از هیئت مدیره گرفته تا مدیرعامل دارد. من با این نگاه، ذوب آهن را انتخاب کردم. فوتبال با کیفیتی بازی می کنیم، اما بر اساس توانایی و قابلیت خودمان امتیاز جمع نکرده ایم. علت ...
تناسب اندام و کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری
به طور کلی باید گفت که لاغر شدن و کاهش وزن، بستگی تنگاتنگی با کاهش کالری دریافتی یعنی عمل به رژیم لاغری و افزایش کالری سوزی یعنی ورزش و انجام فعالیت بدنی دارد. پس شاید نتوان بدون این 2 بازوی قدرتمند تناسب اندام، بتوان به وزن دلخواه رسید و تناسب اندام پیدا کرد. اما واقعیت این است که لابه لای تمام مسائل روزانه و زندگی عادی هر یک از ما، نکات ریزی وجود دارد که اگر با هوشیاری از ان ها استفاده بهره مند ...
سخت ترین نوع نوشتن، ساده نوشتن است
کار را رها کنم. اوایل البته آن قدرها تصمیم به ادامه این راه نداشتم، اما از یک زمانی خیلی جدی شد. علاقه خودم هم مطرح بود. به هرحال راهی است که ادامه داده ام. تصمیم گرفته ام لابه لای رمان های بزرگسال، رمان نوجوان هم بنویسم. منتها در حال حاضر قضیه کمی فرق کرده. سه گانه ای را برای نوجوانان شروع کرده ام که به گمانم سه سال کار روی آن طول بکشد و بعید می دانم بتوانم در این مدت، کار بزرگسال انجام بدهم. ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
...: لاغر کردن صورتمقادیر مناسبی از تمرینات قلبی عروقی می تواند جریان خون را بهبود ببخشد. همین امر منجر می شود صرف نظر از شکل صورت، جوان تر و زیباتر به نظر برسید. حداقل 150 دقیقه تمرینات کاردیوی متوسط- شدید را در هفته انجام دهید. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، ایروبیک در آب نمونه هایی از روش های موجود برای انجام چنین تمریناتی هستند. اگر بیشتر ورزش کنید( 300 دقیقه یا بیشتر در هفته) قادر ...
فواید نخود برای کودکان
غذایی گفتم، فقط مختص افراد دارای اضافه وزن نیست. همه ما باید این موارد را رعایت کنیم، اما درباره ورزش ما می توانیم هر ورزشی را مانند پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری انجام دهیم. حرکات فیزیکی باعث آزادشدن آندروفین شده و مانع پرخوری و باعث ایجاد آرامش روحی می شود. ولی ورزش تخصصی من چی گانگ است که این ورزش به تمرینات بدنی نرم، تمرکز فکری و آموزش تکنیک های تنفسی می پردازد. ...
خواص خرما برای سلامتی
شان خوب کار نمی کند. بهبود سلامت قلب: خرما در حفظ سلامت قلب نیز مفید است. زمانی که آن را به مدت یک شب در آب خیس می کنید و صبح میل می نمایید، می توانید از اثرات مثبت آن بر روی قلب نیز بهره مند شوید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این ماده غنی از پتاسیم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش دهد. همچنین خرما یک راه ...
ایران و سیاست خارجی مصر
کلاسیک سطح واحد تحلیل (دولت) و نوواقع گرایی نیز سطح سیستمیک (نظام بین الملل) را در نظر می گیرد اما واقع گرایی نوکلاسیک سه سطح تحلیل فردی، ملی و سیستمیک را مورد توجه قرار داد. واقع گرایی نوکلاسیک بر این باور است که انتخاب های سیاست خارجی توسط رهبران و نخبه های سیاسی (سطح فردی) انجام می شود. اما رهبران و نخبه های سیاسی همیشه آزادی کامل برای استخراج و هدایت منابع ملی را آنگونه که می خواهند، ندارند ...
بیماری ای که در دهه سوم زندگی نمایان می شود
دوره توانبخشی این بیماران می افزاید. وی در ادامه با ذکر این نکته که باید با تمرکز بر فعالیت های عملکردی به جای تمرینات تقویتی مهارت های روزمره این بیماران را توسعه دهیم، افزود: به طور کلی بیشترین کمک در حیطه توانبخشی به این بیماران با توجه به شدت بیماری، کمک به کاهش سرعت سیر بیماری از سوی درمانگر با تاکید بر انجام تمرینات هوازی، کمک به انعطاف پذیری بدن و حفظ دامنه حرکتی مفاصل اندام ها و ...
راههای رفع افسردگی، بانوان نگران نباشید
برخیزید و به خودتان استراحتی بدهید. خاطره ناکامی های خود را به محیط کاری تان راه ندهید. زمانی که پشت میزتان نیستید کاری را آغاز نکنید. به تدریج محل کار شما برایتان محرکی محسوب خواهند شد که کمتر شما را دچار اکراه می کنند زیرا این محل ها فقط فعالیت های ثمربخش را برایتان تداعی می کنند. خودتان را تشویق کنید. چون دست به کاری زده اید که قرار است زندگی شما را دگرگون کند پس برای انجام دادن آن جایزه ای ...
