سایر منابع:
سایر خبرها
شرایط اهدای خون چیست؟
و مشاوره پزشکی و اطلاع کامل از مطالب مربوط به رفتارهای پرخطر همان گونه که در پایین فرم ثبت نام توضیح داده شده است در مورد مصرف و یا عدم مصرف خون اهدایی نظر خود را اعلام می نماید. - در صورت انتخاب گزینه بله، خون اهداکننده پس از تأیید آزمایشات غربالگری مورد استفاده قرار می گیرد. - در صورت انتخاب گزینه خیر، با وجود انجام آزمایشات غربالگری، خون اهداکننده از چرخه مصرف خارج می ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
است در متابولیسم یُد در بدن اختلال ایجاد کرده و منجر به کمبود یًُد شود. خوردن کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع، بی خطر و سالم است. اما زیاده روی در خوردن کرفس، درست مانند هر چیز دیگری می تواند پیامدهای منفی داشته باشد. برترین ها
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
بمانند و ترجیحا از ورزش و فعالیت بدنی در فضای باز پرهیز کنند. استراحت و خواب نیز نقش موثری برای مقابله با اثرات آلودگی هوا دارند. بنابراین افراد باید روزها 45 دقیقه و شب ها 8 ساعت بخوابند. در هنگام استراحت و خواب، مواد در بدن آنالیز و مواد مفید جذب و مواد مضر دفع می شود. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: افراد در روز های آلوده باید از مصرف قند، شکر و موادی که چربی های اشباع بالایی ...
عوارض دیابت بارداری، مادر و جنین در خطرند؟
اثرات نامطلوبی را بر ارگان های مهم بدن مانند مغز و قلب دارند. تاثیر دیابت بارداری در سه ماهه دوم وسوم: در این دوران، دیابت مادر می تواند منجر به تغذیه بیش از حد جنین و رشد زیاد او شود. که رشد زیاد جنین می تواند منجر به عوارض زیر شود: زایمان های پردرد و سخت: وزن بالای نوزاد خطرِ زایمان های پردرد و سخت را افزایش می دهد. به طوری که این نوزادان اغلب برای تولد ...
زنان ودیابت، حق ما زندگی سالم است
30 دقیقه در روز به صورت منظم، مصرف وعده های غذایی در ساعات مقرر، استفاده از روغن های گیاهی، استفاده از گوشت کم چرب (مرغ وماهی بدون پوست) ، محدود کردن مصرف تخم مرغ 3 تا 4 عدد در هفته ، مصرف سبزیجات ومیوه های تازه، سالاد بدون سس و انجام تست تحمل گلوکز در طول هفته 24 تا 28 بارداری به عنوان غربالگری دیابت بارداری توسط مادران از راه های پیشگیری از دیابت بارداری می باشد. وی یادآور شد: سبک زندگی سالم مانند مصرف غذاهای سالم، ورزش، فعالیت بدنی و کاهش وزن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کم می کند. ...
کیوی را به خاطر 6 دلیل سالم، در فصل سرد مصرف کنید
بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هر دو ویتامین بدن را در برابر آسیب های سلولی سرطان زا محافظت می کنند. افزایش سروتونین: با خوردن کیوی میزان سروتونین؛ یکی از ناقل های عصبی (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش افزایش می یابد. نقش سروتونین در لوله گوارش این است که هضم ...
در زمان سرگیجه، این 4 گروه غذایی را هرگز نخورید
از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات ...
جلوگیری از چاقی با ترک چند اشتباه ساده قبل از خواب
سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. ساعات خواب نامنظم شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب باشد در حالیکه آنها اولویت های خود را اشتباه انتخاب کرده اند. خواب کافی برای سلامت شما یک امر ضروریست. تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
ره آورد جنگ برای یمن شیوع وبا بود
سوخت به کشور شد. یمن بالای 85 درصد از غذا و داروی خود را وارد می کند که بیشتر این واردات هم از طریق دریا صورت می گیرد. نیروهای ائتلاف مانع ورود کشتی ها به بنادر یمن شدند و یا آنها را وادار به تغییر مسیر کردند . جنگ در بنادری مانند 'حدیده' بزرگترین بندر ورود کالا به کشور سخت تر شد و به تبع آن هم قحطی سراسر کشور را فرا گرفت. برق تصفیفه خانه فاضلاب قطع شد و آب آلوده وارد مجاری آب ...
با این روغن گیاهی طراوت و شادابی پوست خود را ضمانت کنید
با استفاده از پنبه روی پوست استفاده می کنند. روغن کرچک، نسبتا بی خطر است اما برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف آن روی پوست، دچار عوارض جانبی بشوند. گفته می شود روغن کرچک، خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و مرطوب کنندگی دارد. روغن کرچک چیست؟ از نظر ظاهری، روغن کرچک یک مایع شفاف با ته مایه ای از رنگ زرد است. این روغن ماده ای است که در بسیاری از چیزها وجود دارد؛ از شوینده ها گرفته ...
عروس زاگرس به عزا نشسته است
دست درازی انسان ها به جنگل را می بینیم. نیازی نیست دنبال چیزی بگردیم سوژه ها خودشان به استقبال مان می آیند. دکتر رضا احمدی، مدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری استان ایلام در مصاحبه با ما می گوید: ایلام یک میلیون و 131 هزار و 220 هکتار جنگل دارد که دچار خشکیدگی شده است. مناطق مختلف دارای درصدهای متفاوتی است؛ به عنوان مثال یکی از مناطق ایلام دچار خشکیدگی کامل شده و 100 هزار هکتار از آن به ...
10غذای مغذی که برای بدن مفید است
تست سفید را به همراه کره استفاده کنند تا هضم آن آسان تر شود. برنج سفید برنج از جمله غلاتی است که منبع انرژی خوبی برای بدن به مار می رود، اما تمامی غلات به آسانی هضم نمی شوند. آن دسته از غلات که فیبر بالایی دارند، مانند برنج قهوه ای، می توانند در ایجاد ناراحتی ها و تحریکات گوارشی مانند اسهال، نفخ و گازهای معده دخیل باشند. بنابراین برنج سفید نسبت به نوع قهوه ای آن، به علت اینکه ...
چرا شیر برای کودکان ضروری است؟
آن دسته از مواد غذایی که سالم تر هستند، بیشتر شده و شیر از جمله این مواد غذایی است. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده که نشان می دهد مصرف شیر در کودکی و نوجوانی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها پیش از پایان دوره رشد دارد. مصرف شیر و سایر لبنیات به میزان کافی به ترمیم استخوان هایی که در معرض پیر شدن ناشی از کمبود مواد معدنی هستند کمک بسیاری می کند و از پوکی ناشی از کمبود ویتامین ...
رابطه جنسی در دوران قاعدگی ضرر دارد؟
بیرون ریختن تب خال های تناسلی در زنان باشد . در یک مطالعه در دانشگاه میشیگان بر اساس مصاحبه های انجام شده نشان داده شد که احتمال ابتلا به عفونت های کلامیدیایی با رابطه جنسی حین قاعدگی ارتباط مستقیم دارد. در مطالعه ای دیگر رابطه جنسی هنگام قاعدگی با افزایش احتمال خطر عفونت و التهاب لگنی همراه نبوده است. در هرحال باید توجه داشت اگر به فرض طرفین رابطه آلوده به عفونت نباشند. رابطه جنسی به ...
دانایی، فلسفه و علم
ای برای توجیه خشم و کینه ای کند که قرن ها بر اثر ظلم و تحقیر جهان قدرت انباشته شده است. (تجدید عهد دینی مطلب دیگری است که با نشانه های هنر و تفکر ظاهر می شود بی آنکه در یک دست پرچم امر قدسی باشد و در دست دیگر آخرین سلاح کشتار و نابودی عصر پست مدرن) فلسفه به کار نمی آید چراکه مصرف کردنی نیست! در این جهان که در همه جایش هر چه هر جا هست کم و بیش وجود دارد، علم و فلسفه و فرهنگ ...
6 مسکن بدون عارضه در آشپزخانه
پتاسیم آن از دست می رود، هندوانه حاوی مواد معدنی ضروری است که علاوه بر تامین آب بدن و رفع سر درد، منیزیم و پتاسیم بدن را نیز فراهم می کند. روغن زیتون : روغن زیتون دارای ترکیبات و خواص ضد التهابی است و اولئوکانتال موجود در آن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن ...
توصیه ها و اقدمات لازم زلزله
بسیاری از حوادث غیرمترقبه مانند زلزله قابل پیشگیری نیستند اما می توان اقداماتی برای کنترل و کاهش آسیب های ناشی از آنها انجام داد. مقاوم سازی ساختمان ها و بناها، ساخت و آماده سازی سوله های بحران و آموزش عمومی به مردم برای پناه گیری مناسب هنگام وقوع زلزله از جمله این اقدامات است که انجام آنها بر عهده مسئولان و هماهنگی بین واحدهای مربوطه می باشد اما اقداماتی هم وجود دارد که لازم است خودتان ...
زیست محوری را نباید به پای خودرومحوری ذبح کنیم
طبیعی و ایجاد محیط های انسان ساخت، نیازهای زیست محیطی انسان را بیشتر نشان داده است. حاجیان شهری اضافه کرد: امروزه شهرهای ایرانی در حال تبدیل به جزایری حرارتی و مصرف کننده شتابان آب و انرژی هستند. میزان مصرف انرژی در کشور ما 9 برابر میانگین جهانی است و در بحث تغییر اقلیم در جهان، رتبه پایین تر از 10 را دریافت کرده ایم. رویداد نامیمونی که منجر به کاهش میانگین بارش های آسمانی شده است. ...
شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها
غذاها حاوی ویتامین D هستند، اما اگر کمبود ویتامین داشته باشید مسلما بهتر است از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. تحقیقات نشان داده تاثیر گذارترین نوع این مکمل، ویتامین D3 است. 2- آهن فقر آهن یکی از کمبودهای قدیمی است که هنوز هم بسیاری گرفتار آن می شوند. معمولا کودکان و خانم های باردار، بیشتر در خطر فقر آهن هستند. در واقع فقر آهن شایع ترین نوع کمبود در سراسر جهان است. آهن جهت ساخت ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان/ماده غذایی موثر برای درمان یبوست/نگرانی ِ مالی خطر حمله قلبی را 13 برابر ...
وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سردل شود. خانم ها برای دوری از سرطان لوزالمعده غذای کم چرب مصرف کنند تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی کم چرب به خصوص در کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان چاق و دارای اضافه وزن بعد از یائسگی موثر است، با این حال محققان در این مطالعه دریافتند رژیم غذایی کم چرب تاثیری بر کاهش ریسک بیماری در زنان دارای وزن عادی می شود. اختلال در خواب با ...
رازهایی برای جذاب بودن که هر زنی باید بداند
ندهید بدنتان بدون آب بماند. وقتی بدن خشک می شود، پوست، ظاهری بسیار بد پیدا می کند. بنابراین در روز به اندازه کافی آب بنوشید. اگر هم دوست ندارید آب معمولی بنوشید، می توانید در آن چند قطره لیموترش بریزید و مصرف کنید. 4 – ورزش فراموش نشود حداقل هفته ای 5 بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد. آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 30- 20 دقیقه پیاده روی تند است. همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
(رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون) شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم بلغور جو دو سر موجب کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. خواص ضد سرطان تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف مواد غذایی با فیبر بالا برای پیشگیری و مبارزه با سرطان روده بزرگ و مقعد مفید است. همچنین این مطالعه نشان می دهد که التهاب نقش مهمی در پیشرفت سرطان دارد و بلغور جو ...
خطر افزایش ابتلا به دیابت با عدم کنترل چاقی
های گازدار موجب اتصاع معده و افزایش اشتها می شود، هم چنین می تواند زمینه ساز بروز چاقی باشد و به همین دلیل افراد از استفاده نوشابه های گازدار، هر قدر پرهیز کنند بهتر است. هاشمی تصریح کرد: مطالعات نشان می دهد کودکان چاق نسبت به هم سن و سال های خود در آینده احتمال ابتلا به دیابت را بیش تر خواهند داشت و به همین دلیل این مسئله به عنوان یک مسئله مهم جهانی مطرح است، به این مفهوم که ما می ...
دیابت و آمار مرتبط با این بیماری، موضوع مشترک جراید دیار نصف جهان
که با چاقی و عوارض دیگری روبرو است، براساس مطالعاتی که انجام شد، 90 درصد دیابتی های اصفهان تحرک کافی نداشتند، 50 درصد اضافه وزن، 45 درصد چربی زیاد و 30 درصد فشار خون بالا داشتند، با اجرای طرحی در شهرضا، جمعیت این شهر مورد بررسی قرار گرفت و در این شهرستان به عنوان الگوی کشوری، بیماری هایی از قبیل قند، فشار خون، چاقی و چند نوع سرطان مورد بررسی قرار گرفت و نتایج خوبی حاصل شد. صانعی تصریح کرد ...
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد. کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به ...
به این دلیل با معده خالی قهوه نخورید
.... انجام این کار می تواند موجب عصبانیت، آشفتگی و اثرات دیگر، از جمله تغییرات خلقی شود. همچنین، نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند موجب افزایش نشانه های اضطراب شود و ضربان قلب، تحریک پذیری و ناتوانی در تمرکز را افزایش دهد . نوشیدن قهوه به تنهایی هنگام صبح می تواند ریتم شبانه روزی را نیز تخریب کند. زمانی که از خواب بیدار می شوید، ساعت داخلی بدن انسان هورمونی به نام کورتیزول را ترشح می ...
این میوه راز جلوگیری از بیماریهاست!
به گزارش کرج رسا، تحقیقات بسیاری که در سراسر جهان در باره خواص خرما انجام شده، نتایج حیرت آوری از خواص این ماده غذایی برای سلامتی انسان را نشان می دهد. 1- جلوگیری از سختی رگ ها تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه خرما از سخت شدن رگ ها جلوگیری می کند که علت اصلی سکته قلبی است. سخت شدن رگ ها در اثر بالا بودن کلسترول بد در بدن بوجود می آید. در مقاله ای که در مجله کشاورزی و ...
غذا هایی که شما را گرسنه تر می کنند
...، ویتامین ها و مواد معدنی تخم مرغ در زرده آن قرار دارد. یک مطالعه متا آنالیز در سال 2010 که در American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان داد چربیهای اشباع با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی، سکته یا بیماریهای عروق کرونری مرتبط نیست. چربیهای اشباع موجود در تخم مرغ نه تنها شما را سیر میکند بلکه برای تولید هورمون و جذب برخی ویتامینها و مواد معدنی لازم است از جمله ویتامین آ (آنتی ...
افزایش تمایل به خشونت در دختران
جدی در حوزه سلامت بانوان کار کنیم. ما در پیوست NCD اطلاعاتی داریم که نشان می دهد وضعیت سلامت روان در زنان مناسب نیست و حتی در برخی ریسک فاکتورها مانند سیگار کشیدن شاهدیم که در زنان در حال افزایش است. بنابراین باید اقدامات موثری در این زمینه انجام دهیم. در بخش دیگری از این مراسم دکتر ساره محمدی - مشاور وزیر بهداشت در امور زنان، گفت: میزان امید به زندگی زنان 74 سال است. همچنین 10 درصد جامعه ...
بیماری های عفونی بعد از زلزله شایع می شوند
کنید و یا با مراجعه به تیم های امدادی زخم خود را به پزشک تیم نشان دهید تا کمک های اولیه برای زخم شما انجام گیرد. اگر می توانید جای زخم را با آب گرم شستشو دهید تا از ابتلا به بیماری های عفونی پیشگیری کنید. بعد از رفتن به توالت حتما دست های خود را با آب و صابون بشویید. قبل از مصرف غذا نیز دست های خود را بشویید. متاسفانه پس از وقوع زلزله، اجساد بی شماری در زیر آوارها ...