خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده تخم مرغ برای پوست
.... بدن از این امینواسیدها برای تولید پروتئین جدید در سلول های پوستی استفاده می کند. برخی از این پروتئین ها همچون کلاژن و الاستین باعث تقویت و استحکام بافت پوست می شوند. این در حالیست که برخی از آن ها همچون ملانین در رنگ پوست نقش دارند. دو تخم مرغ بزرگ می تواند 12.6 گرم پروتئین وارد بدن کند. همین امر موجب می شود بدن پوست سالمی داشته باشد همین مقدار تقریبا 23 یا 18 درصد از مصرف روزانه ...
7 روش برای حفظ سلامت مثانه
بدن را با مشکلات سلامت بسیاری مواجه می سازد. به عنوان مثال، الکل به کبد، اندامی کلیدی که مسئولیت پالایش سموم را بر عهده دارد، آسیب وارد می کند. مصرف بیش از اندازه الکل حتی می تواند به بیماری کبد منجر شود که این شرایط می تواند کشنده باشد. مصرف الکل می تواند فشار مضاعفی را به واسطه پردازش مایع اضافی و عبور آن از بدن بر مثانه وارد کند. با افزایش سن، ما هرچه بیشتر به تخلیه مثانه خود نیاز ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
است که سوخت و ساز و چربی سوزی را به شدت افزایش داده، و ممکن است اشتهایتان را نیز کاهش دهد. البته 10 گرم فلفل قرمز خیلی زیاد است! همچنین فلفل سیار حاوی پایپراین است، ترکیبی که سوخت و ساز را افزایش می دهد. همچنین میزان جذب مواد مفید برای بدن از طریق معده را نیز افزایش می دهد. کافئین یک مقاله ی دیگر که در مجله Obestin منتشر شده بیان می کند که کافئین و کاتچین موجود در چای سبز با ...
6 بلایی که فقدان فیبرسر بدن می آورد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این ...
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
تصفیه می کنند قرار دهید، این گیاهان مواد شیمیایی سمی موجود در هوا را جذب کرده، اکسیژن در هوا پخش می کنند، به این ترتیب ابتلا به بیماری های تنفسی و سرطان زا در افراد کاهش پیدا می کند. تمیزی و نظافت منزل و محل کار نیز یکی دیگر از مواردی است که سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری به ویژه زمان آلودگی هوا می شود. گرد و خاک خود عاملی جدی برای ابتلا به بیماری است. همچنین استفاده از پنجره های 2 یا ...
نوعی خوراکی کودکان با مرگبارترین شیرین کننده ها !
یک بیماری بالقوه کبدی کشنده تهدید می کند. فروکتوز، مرگبارترین شکل شکر است و برای سلامتی انسان نسبت به گلوکز بسیار مضرتر است. فروکتوز بسیار سریع تر از چربی، جوانان را به بیماری کبد چرب مبتلا می کند. همچنین می تواند منجر به سرطان، سکته مغزی و مشکلات قلبی شود. بیماری هایی که تاکنون در ارتباط با الکل شنیده بودیم. مرگبارترین شیرین کننده ها برای کودکان مطاعات اخیر نشان ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. ویتامین ای: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین دی در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین دی نیز برای رقیق شدن خون می توان بهره برد. زنجبیل: نه تنها منجر به کاهش التهاب گوارشی و ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
، رنگ نارنجی آن نشان دهنده وجود ویتامین های زیادی مانند ث و آ است. تانین بالای آن، یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که کاهش خطر سرطان، بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا را نشان می دهد. بهتر است که تازه و خام مصرف شود اما اگر بدانید که این میوه به جلوگیری از گیجی کمک می کند ممکن است بخواهید تا آن را به خوراک های پاییزی خوشمزه تان اضافه کنید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، منبع ...
مصرف بامیه در بارداری، نظر پزشک نیاز است؟
کند و به روند کم کردن وزن هم کمک کند. بامیه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که پس از مصرف آن این ماده با جذب کردن آب کافی از بروز و ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و می تواند ابتلا به بیماری هایی همچون بواسیر و دیورتیکولیت را به شدت کاهش دهد. کاهش فشار خون بالا یکی از خواص بامیه اینست که حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است. این مواد می توانند اثر مفیدی روی بیمارانی که ...
جایگزین گیاهی فولیک اسید، خانم های باردار مطالعه کنید
سیستم عصبی ، مغز و نخاع کمک فراوانی می کند. فولات بطور طبیعی در گیاهان با رنگ سبز تیره و سبزیجات و مرکبات یافت می شود. چه موقع باید شروع به مصرف اسید فولیک کنم؟ نقائص تولد در 3 الی 4 هفته اول بارداری رخ می دهد. بنابراین خوردن اسید فولیک قبل از بارداری توصیه می شود. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که شما حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف اسید فولیک را شروع و به ...
تماشای بیش از حد تلویزیون با خطر ایجاد لخته خون همراه است!!
... اگر شرایطی داشته باشید که خطر تشکیل لخته خون را در بدن شما افزایش بدهد، پزشک شما حتما داروهای رقیق کننده خون را برای تان تجویز می کند یا به شما می گوید که جوراب های فشرده بپوشید. این شرایط خاص عبارت اند از ترومبوآمبولی وریدی به علت جراحی، بارداری، ابتلا به سرطان یا تجربه پیشینی لخته خون. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatism. ...
درمان کم خونی در کودکان، اهمیت مصرف قطره آهن
، مگر این که در شربت های حاوی آهن برای بهبود طعم از مواد افزودنی شیرین استفاده شده باشد که این شیرینی باعث پوسیدگی شود. البته متخصصان اطفال می گویند بهترین راه برای جلوگیری از تیره شدن دندان ها هنگام مصرف قطره آهن این است که قطره به طور مستقیم با دندان تماس نیابد و پس از مصرف بلافاصله دندان بچه با آب شسته شود. ضمن این که تغییر رنگ بر روی مینای سالم با جرم گیری از بین می رود و اگر خانواده ...
رقیق کردن خون به روشی طبیعی
مانند وارفارین، که برای کمک به پیشگیری از تشکیل لخته خون شکل گرفته اند، از گیاهان دارویی تهیه شده اند. در حقیقت، وارفارین حاوی ترکیبی به نام کومارین است که در گیاهانی مانند ریشه آنجلیکا، گل آرنیکا، بادیان رومی، بابونه، شنبلیله، ریشه شیرین بیان، جعفری و شبدر قرمز یافت می شود. اگر یک داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنید، مصرف این گیاهان دارویی ممکن است مشکل آفرین باشد. از این رو ...
غذاهای کلاژن ساز
تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین C می توان به گریپ فروت، کیوی، فلفل های سبز، بروکلی، توت فرنگی، و پرتقال اشاره کرد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است و می تواند به محافظت از چرخه تامین ...
بهداشت دستگاه تناسلی مردان، مته به خشخاش بگذارید
...> -تغییر بو یا رنگ مایع منی -وجود خون در مایع منی یا ادرار (رنگ تیره) -احساس درد هنگام ادرار یا انزال -احساس درد در ناحیه لگن -زخم های سفلیسی (زخم های قرمز رنگ بدون درد) بر روی ناحیه دستگاه تناسلی، مقعد، زبان. -برآمدگی هایی رنگ گوشت یا قرمز رنگ، جوش یا زخم روی آلت تناسلی که ممکن است خارش داشته باشد یا نداشته باشد. -ایجاد زگیل یا ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
.... مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود، ضمن اینکه به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و ...
میوه ای با 10 ویتامین
فسفات ( ATP ) ضروری است که این مولکول به ذخیره انرژی در بدن می پردازد. ویتامین B 2 یک عدد سیب متوسط حاوی مقدار زیادی ویتامین B 2 است که درحدود 4 یا 5 درصد از نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. از فواید ویتامین B 2 می توان به تبدیل غذا به انرژی، حذف رادیکال های آزاد مضر، ساخت سلول های قرمز خون و هورمون ها اشاره کرد. ویتامین B 3 یک عدد سیب متوسط حاوی ...
حاملگی با وزن بالا، مشکلی ایجاد نمی کند؟
دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی ...
با روغن خراطین صورت خود را تپل کنید!
تقریبا تیره یا قهوه ای رنگ هست ولی به مرور به دلیل ته نشین شدن ذرات معلق خراطین رنگ روغن زرد می شود . بدیهی است تولید کننده یا مصرف کننده های روغن خراطین ممکن است به دلیل بالا و پایین بردن سردی و گرمی روغن خراطین پودر ادویه های مختلفی به آن اضافه نمایند که باعث تغییر رنگ روغن می شود . مثلا در صورت استفاده از فلفل قرمز رنگ روغن قرمز می شود یا در صورت استفاده از زنجبیل رنگ روغن ...
عفونت دستگاه تناسلی زنان، مشکل دستشویی های بین راهی
دستگاه تناسلی در طول سفر بیشتر می شود؟ برخلاف باور بیشتر مردم، استفاده از دستشویی های بین راهی، بزرگ ترین و مهم ترین عامل افزایش ابتلا به عفونت های دستگاه تناسلی در خانم ها نیست و خود خانم ها ناخواسته در طول سفر شرایط ابتلا به این عفونت ها را فراهم می کنند. چطور؟ از آنجا که در طول سفر، مدت زمان زیادی را در اتومبیل می نشینیم، امکان عرق کردن و ایجاد رطوبت و گرما در ...
رژیم غذایی برای بارداری، مناسب ترین!
بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز ...
خانم ها چگونه ازاین بیماری خطرناک پیشگیری کنند؟
ویتامین دی روزانه خود را مصرف کنید. ویتامین دی به بدن شما کمک می کند تا کلسیمی مصرفی را جذب کنید. بهترین منبع ویتامین دی نور طبیعی خورشید است. روزی 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب تنها چیزی است که نیاز دارید. مواد غذایی مناسب برای درمان و جلوگیری پوکی استخوان محصولات لبنی کم چرب مثل شیر بدون چربی و پنیر محلی کم چرب، تن ماهی ساردین همراه با ...
تغذیه برای تعیین جنسیت، نقش رژیم غذایی مناسب!
مصرف غذاهای شور برای پسردار شدن، خطر ایجاد فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی و مصرف زیاد شیرینی جات ، خطر بروز دیابت را به دنبال دارد. این خطرات، تهدیدکننده جان مادر و کودک هستند و نمی توان اهمیت آنها را نادیده گرفت. استفاده از رژیم های سخت غذایی، علاوه بر ایجاد کمبود های تغذیه ای می تواند اثرات روانی نامطلوبی در مادر بر جای بگذارد. استرس و اضطراب خود یکی از پیامدهای سختگیری در رژیم غذایی است که ...
متخصصان قلب این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
نهایت قرار گرفتن در معرض سکته مغزی را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد الکل منجر به سیروز کبدی و در نهایت سرطان کبد نیز خواهد شد. بیکن: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که نیتروزآمین موجود در بیکن ها مواد شیمیایی کاملا سرطان زا هستند. پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی ...
9 دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید
.... دانه های آفتابگردان هر اونس از این دانه ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین E را برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری ...
تغذیه کودکان بیش فعال، چگونه باید باشد؟
.... ده درصد از جمعیت آمریکا، 25 درصد از کالری روزانه ی خود را از طریق مصرف شکر به دست می آورند. مصرف زیاد شکر می تواند منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر آن مصرف زیاد شکر می تواند باعث بروز بیماری های قلبی و دیابت نوع دو شود. سایر مواد غذایی که می توانند منجر به بروز چاقی و افزایش کلسترول شوند شامل چربی های اشباع شده، چربی های هیدروژنه و چربی های ترانس هستند. شما نباید مواد غذایی حاوی ...
سه تغییر تغذیه ای برای کاهش خطر ابتلا به شایع ترین سرطان زنانه
سبزی بخصوص نوع خام آنها با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. میوه ها و سبزیجات روشن مانند فلفل قرمز، گوجه فرنگی و هویج گزینه های بسیار عالی هستند. به طور خاص، خوردن سبزیجات و میوه های رنگ روشن برای پیشگیری از سرطان سینه توصیه شده است. زیرا کاروتنوئیدهای موجود در آنها منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این دسته از خوراکی ها حاوی رنگدانه های گیاهی به نام فلاونوئیدها هستند که خاصیت ضد سرطان ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، آب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. آب گرم بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن است: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم ...
(ویدیو) غذاهایی که نیکوتین را از بدن دفع می کنند
به مشکلاتی نظیر تپش قلب، فشار خون و حتی حمله قلبی را نیز افزایش می دهد، ولی با وجود هشدارها و یافته های علمی، عده ای همچنان به مصرف دخانیات ادامه می دهند. با مصرف برخی مواد غذایی می توان این ماده مهلک را از بدن دفع کرد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم. کلم کلم از نظر طبی منبع غنی ماده "ایزوتیوسیانات” و سایر آنتی اکسیدان ها است که به دفع نیکوتین ذخیره شده در خون کمک می کند ...
درهوای آلوده چگونه از خودمان در برابر سرطان محافظت کنیم ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آلودگی هوا سالانه هزاران نفر را به کام مرگ می کشاند؛ حتی افرادی که تلاش می کنند با رژیم غذایی صحیح و نمک یا دیگر مواد مضر زندگی سالم داشته باشند. هر چند به نظر می رسد که از برخی عوارض آلودگی هیچ گریزی نیست با این حال، به کار گیری چند روش ساده و کم هزینه امکان آسیب در این شرایط را به طور ویژه ای کاهش می دهد. راه هایی که از بدن برابر ابتلا به سرطان در ...
