سایر منابع:
سایر خبرها
فواید سونای بخار برای سلامتی
درمانی به ریکاوری بعد از تمرین کمک می کند. گرما می تواند به اعماق بافت عضلانی نفوذ کرده و این درد را تسکین بدهد. مطالعه ای جدید نشان داده که گرمای مرطوب، سریع تر از گرمای خشک می تواند عضلات را ریکاوری کند. شل کردن عضلات سفت شده گرم کردن بدن قبل از ورزش برای پیشگیری از آسیب ضرورت دارد. استفاده از سونای بخار به عنوان بخشی از گرم کردن بدن می تواند به شما کمک کند حرکت پذیری تان را ...
زنان استرسی دختردار می شوند یا پسردار؟
باعث می شود که افراد غذاها را تند و نجویده قورت دهند و بدن شان هم توانایی سوخت وساز درست غذاها را از دست دهد. حاصل این ناتوانی بدن، هر روز چاق تر شدن، به ویژه دچار شدن به چاقی شکمی است، به همین دلیل است که آدم های پراسترس، اغلب شکم هایی بزرگ دارند. ناگهان کچل می شوید اگر روی سر یا ریش تان یک دایره از مو خالی شده، سراغ متخصص پوست و مو نروید بلکه به روانپزشک مراجعه کنید. به ...
یائسگی و بیماری قلبی، میشه پیشگیری کرد؟
. داخل کردن موارد زیر در زندگی روزمره تان می تواند این خطر را طی یائسگی و پس از آن کم کند : ترک سیگار و یا پرهیز از آن : افراد سیگاری دو برابر افراد غیر سیگاری در خطر ابتلا به بیماری قلبی اند . علاوه بر حذف سیگار ، از نزدیکی به افراد سیگاری و در معرض دود قرار گرفتن هم خودداری کنید زیرا این هم باعث افزایش خطر ابتلا می شود . در وزن متناسب و مناسب بمانید : هر چه وزن شما بالاتر باشد ...
این افراد بیشتر در معرض میگرن هستند
داروها مانند "سیبوترامین" که به صورت رایج در افراد چاق برای کاهش وزن استفاده می شود، عوارضی مانند سردرد دارند که می تواند در شدت یافتن نشانه های میگرن نقش داشته باشد. او در ادامه گفت: بر اساس شواهد موجود، هیپوتالاموس که یکی از مراکز تنظیم وزن بدن و دریافت غذا است، می تواند در شروع میگرن نقش داشته باشد؛ از آن جا که در بیماران چاق عملکرد هیپوتالاموس تغییر می کند، این بیماری می تواند در بروز ...
دلایل تورم در پاها چیست؟
.... در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند. در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. نارسایی احتقانی قلب این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. تورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است. ...
13 حقیقت عجیب و باورنکردنی از علم نجوم
آن به داخل کشیده می شود، اول تاثیر آن روی پاهای شما خواهد بود یعنی اول پاها را به داخل خود می کشاند و بعد از آن سر شما را و این نیرو به اندازه ای عظیم است که سر شما را از بدن جدا می کند، تجربه ای که امکان ندارد از آن جا سالم به در ببرید! نوری که از ستاره ها و کهکشان های راه دور ساطع می شود، طی زمانی بسیار طولانی به ما می رسد و آن قدر این زمان طولانی است که فکر می کنیم آن ها موجودیت هایی از زمان ...
پیشنهاد عجیب به زلزله زدگان
...، به همین دلیل برخی چادرها از چراغ های نفتی استفاده می کنند و دچار بیماری های تنفسی شده اند. در مسیر روستاهای زلزله زده درختان قطع شده زیادی به چشم می خورد که در کنار چادرهای هلال احمر روی هم انباشته شده اند. مردم می گویند سوخت رسانی پس از وقوع زلزله انجام نشده و محدود به چند تانکر رایگان به دست خیران بوده است. برخی روستاها هم که دولت به آنها سوخت رسانی کرده است، مردم باید پول آن ...
بیماری های روانی در کودکان
. گرچه علائم و شدت این بیماری در کودکان متفاوت است، اما اوتیسم بر قابلیت ارتباط و تعامل با دیگران اثر می گذارد. 4- اختلالات غذا خوردن: بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) و پرخوری عصبی (بولیمیا) جزو مشکلات جدی می باشند. این کودکان آنقدر به غذا خوردن و وزن خود اهمیت می دهند که مسائل دیگر برایشان اهمیتی ندارد. 5- اختلالات خلقی:افسردگی واختلالات دوقطبی جزو اختلالات خلقی می باشند و باعث ...
چگونه از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن پیشگیری کنیم؟
استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل، دارای نقص فنی، فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به ...
علت دیابت در زنان باردار
بیماران دیابتی به هیچ وجه از قندهای راستگرا (مصنوعی) استفاده نکنند و همواره مصرف قندهای چپگرا (طبیعی) را در سبد غذایی خود بگنجانند. در ضمن این بیماران می توانند در کنار طول درمانی که پزشک تجویز کرده، مقادیری از انسولین مورد نیاز بدن خود را با مصرف سیرابی (انسولین حیوانی) و یا هویج (انسولین گیاهی) تامین کنند. دیابت یا بیماری قند هنگامی به وجود می آید که هورمون انسولین، عامل تنظیم ...
سالمندان و پیشگیری از سرطان؛ فعالیت بدنی
، 35 درصد افراد 64 - 15 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ وجه فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. خوشبختانه، تحقیقات نشان داده است که سی دقیقه فعالیت ورزشی متوسط (طوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید) در بیشتر روز های هفته و ترجیحاً 7 روز هفته می تواند باعث حفظ سلامتی بدن وکاهش خطر ابتلا به سرطان شود. در عین حال تحرک متناسب با شرایط و وضعیت بیماران در بهبود وضعیت ...
چربی های سالم کدام هستند؟
، ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های غیراشباع می شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل باید شامل: مصرف چربی بیشتر از 30 درصد کالری روزانه نباشد مصرف چربی های اشباع کمتر از 10 درصد از کالری روزانه چربی های ترانس 1 درصد از کالری روزانه 1 تا 3 گرم اسید چرب امگا 3 در روز چربی حاوی دو برابر کالری ِ پروتئین و کربوهیدرات است. یک گرم چربی حدود 9 کالری دارد در حالی که ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز : زمانی که در حال وزن کم کردن هستید، رژیم شما به نوعی یک عمل متعادل کننده محسوب می شود، به این معنا که از یک سری غذا ها باید پرهیز کنید و بر عکس یک سری از غذاها را باید بیشتر بخورید. فقط باید حواس تان باشد که بعضی غذا ها به کم شدن وزن کمک می کنند و بعضی از آن ها چاق کننده اند. خوب اول به غذاهایی نگاه می اندازیم که باید بیشتر بخوریم: تخم مرغ خوردن تخم مرغ ...
فغان برنجکاران مازنی از تولیدات مانده در دستشان
شهرستان نور گفت: چرا مسئولان به قشر کشاورز اخمین نمی دهند و همیشه اذیت شان می کنند؟ وی ادامه داد: شما اکنون به کشورهای آسیایی چون چین، ژاپن یا تایلند بروید ببینید که چگونه کشاورزانش مورد حمایت قرار می گیرند اما متاسفانه کشاورزان ما نه تنها حمایت نمی شوند تازه مورد اذیت هم می شوند که نمونه اش ورود بی رویه برنج خارجی حالا چه قانونی چه قاچاق است. شالی کار بی منت نوری مطرح کرد: چرا ...
نگاهی به همه ماموریت های ناوگروه های ایرانی/ زیردریایی طارق چطور در ایران تعمیر شد
است و چگونه می توان از این منافع به نفع کشور با حفظ اقتدار استفاده کرد؟ این موضوع سخنرانی ما در ایتالیا بود. کشورهای دنیا به دنبال این بودند که واقعا این جمله برای رهبر شما است؟ سوال می کردند که عمق دید ایشان به دریا تا این اندازه زیاد است؟ و از شنیدن این سخنان تعجب کرده بودند . برای دریانوردهای ما خزر و خلیج فارس کوچک است و باید به دریای آزاد بروند در بحث دیپلماسی دریایی به ...
به این دلایل، تنهایی سفر کنید!
دیگر را خواهید داشت و یا می توانید به ده ها موزه رفته و فقط موارد مورد علاقه تان را تماشا کنید. مطمئنا در این نوع سفرها همه ی خاطرات شما عمیق تر و روشن تر در ذهنتان باقی خواهند ماند و نهایتا از این که از پس مشکلات بر آمدید خوشنود می شوید. وقتی با افراد دیگری به سفر می رویم از مجموعه ای از تجربه ها استفاده می کنیم؛ اما اگر تنها باشیم سلیقه های خودمان را بهتر می شناسیم. 6 ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید، زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند ...
آیا پوست کیوی، خوراکی و خوردنی است؟
مواد مغذی آن را حتی بیشتر هم می کند. بر اساس مطالعه ای که اخیرا در این باره صورت گرفته، خوردن پوست کیوی در مقایسه با گوشت، سه برابر فیبر بیشتر را روانه معده می کند که در احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش نقشی مفید دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی ویتامین C. در پوست این میوه نیز وجود دارد که نه تنها استفاده موضعی آن به سبب بهبود زیبایی پوست افراد می شود بل ...
دولت با افزایش نرخ ارز به دنبال کسب درآمد نیست
اولیه عبور کردیم و در زمینه اسکان موقت هستیم. مردم بخواهند جایی را در نزدیکی خودشان اجاره کنند، دولت آن اجاره را پرداخت می کند و کانکس های مورد نیاز مردم نیز به سرعت در حال ساخت است. رییس جمهور خاطرنشان کرد: برای اولین بار همه بودجه لازمی را که دولت باید پرداخت کند، بلافاصله در اولین جلسه هیأت وزیران پس از بازدید از مناطق زلزله زده تصویب کردیم و 50 درصد همه وجوه تصویبی در اختیار ارگان ...
روحانی و فراخوان همیاری در گزارش صدروزه
به آنها عمل خواهم کرد باید اختلاف ها را کنار بگذاریم تعامل من با دوقوه دیگر و نیروهای مسلح بیشتر شده و ادامه خواهد یافت. وعده هایم را فراموش نمی کنم. ، هم از اقوام، هم از جوان ها و هم از خانم ها در دولت دوازدهم بیشتر از دولت یازدهم استفاده خواهیم کرد. ، وزرای دولت فراجناحی را براساس شایستگی ها و مشورت ها انتخاب کردم ، افزایش درآمد مردم،توزیع عادلانه و ریشه کنی فقر مطلق را ادامه می دهیم امسال ...
فواید سیر برای ریه، آیا خانم ها می دانند؟
و میل کنید. دو هفته ی مداوم از این شربت استفاده کنید و سپس یک هفته استراحت کرده و دوباره شروع کنید. در هر دو صورت سیر ترکیب اصلی داروی خانگی تان برای پاکسازی ریه ها محسوب می شود. یادتان باشد که لازم است از این روش های طبیعی در کنار سبک زندگی سالم استفاده کنید. توصیه می کنیم از مصرف دخانیات خودداری کرده و بیشتر به دامان طبیعت و هوای سالم پناه ببرید. ...
عوارض تغذیه نامناسب، آگاهی برای زنان
در حالی که احساس می شود بسیاری از بیماری ها بر اثر سوء تغذیه شیوع می یابد وزیر بهداشت نسبت به پرخوری ایرانیان هشدار داد و اعلام کرد مردم از پرخوری رنج می برند و به جای 30 درصد کالری روزانه، بیش از نیاز بدن مواد غذایی مصرف می کنند که این اسراف می شود و غذایی هم که می خوریم خوب نیست. سوء تغذیه و استفاده از مواد غذایی بی کیفیت از یک سو جامعه را در معرض بیماری ها قرار داده است و از سوی دیگر ...
عوارض بی حسی اپیدورال، آیا میدانید؟
درد و کمک به مسائل زایمانی مانند موارد زیر اشاره کرد: شل شدن عضلات: اگر کودک شما چرخیده و برای زایمان آماده شده اما نمی تواند از کانال زایمانی عبور کند، استفاده از بی حسی اپیدورال می تواند باعث شل شدن عضلات کف لگن شده و به نوزادتان برای خروج از کانال زایمانی کمک کنند. برخی نوزادان در کانال تولد گرفتار می شوند، بی حسی اپیدورال به آن ها کمک می کند تا راحت تر بچرخند و از کانال زایمانی خارج ...
لاغری سریع با رژیم غذایی، بانوان کلیک کنند
. یک مطالعه نشان داده است افرادی که در خونشان دارای سطوح بالای ویتامین C هستند، چربی بدن کمتر و BMI پایین تری دارند. همچنین، فلفل یک منبع غنی از کارنیتین است. کارنیتین، مولکولی است که به عضلات کمک می کند برای تولید انرژی چربی بسوزانند، و این امر منجر به سرعت سوخت و ساز تندتر و روانتر می شود. جو دوسر شما هرگز مانند قبل به جو دوسر صبحانه تان نگاه نخواهید کرد. جو دو سر حاوی فیبر ...
آنچه باید درباره خوردن کربوهیدرات در وعده شب بدانید
دریافت کنیم دچار افزایش وزن خواهیم شد. اگر میزان فعالیت بدنی و ورزش را بالا ببریم، کالری سوزی بیشتری داشته و در وضعیت تعادل منفی انرژی قرار خواهیم گرفت (سوزاندن انرژی بیشتر از انرژی دریافتی)، در نتیجه وزن کم خواهید کرد. اگر با این تصور که شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود از مصرف کربوهیدرات در شب پرهیز کنید، کالری دریافتی و به طور کلی غذایی که می خورید کمتر می شود. مثلاً به جای ...
جامع ترین راهنمای تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
امتحان کنید. به جای سبزیجات تازه از سبزیجات پخته شده استفاده کنید. عدم اشتها: برای کمک به تحریک اشتها ورزش کنید. به هیچ وجه الکل ننوشید. برای افزایش اشتها، با خانواده غذا میل کنید. از پزشک خود در مورد داروهای تحریک کننده اشتها بپرسید. از دست دادن بیش از حد وزن: پروتئین، کربوهیدرات پیچیده و چربی های سالم بیشتری به رژیم غذایی تان بیفزایید. از خوردن میوه های خشک و یا آجیل برای ...
قاتل اهلی!
سوخت گاز در وسایل نقلیه، حذف و استفاده از مبدل های "کاتالیستی" نیز برای خودرو ها اجباری شد . در کشورهای دیگر هم اقدامات مشابه ای برای مقابله با آلودگی هوا انجام می شود. مثلا در آلمان بیش از 400 ایستگاه اندازه گیری ذرات معلق نصب شده است . کشور ایتالیا برای اولین بار از گاز طبیعی به عنوان سوخت خودرو استفاده کرد. ممنوعیت 6 ساعت تردد خودرو ها در میلان ایتالیا یکی دیگر از ...
5 روش برای افزایش تمرکز
اندیشه ها نظیر برنامه ریزی و دقت مرتبط هستند. بنابراین استفاده از این نوشیدنی ها ممکن است بر توانایی نوجوانان در انجام کار ها و ورزش، تاثیر بگذارد و همچنین اثرات آن در دراز مدت همراه فرد باشند. صرف نظر از آموزش و پرورش، برخی از کارهایی که می توانند در به کارگیری مغز به شکل مناسبی تاثیر بگذارند، بالا بردن تمرکز و انجام کامل وظایف می باشد. در اینجا به برخی از روش هایی که به شما کمک می کنند تا ...
امیلی نوتوم: جز نویسندگی کار دیگری بلد نیستم
.... امیدوارم این اتفاق برای هیچ کس نیفتد. اتصال آهسته بدن به غذا و پیوند دوباره روح و بدن بسیار سخت است. در کتابتان نوشته اید: بیماری بی اشتهایی، مرا از جمع دور می کرد و من به این دلیل رنج می کشیدم. بله دقیقا. به محض آنکه شما از خوردن دست می کشید، مردم از صحبت کردن با شما امتناع می کنند. چرا که شما دیگر عضوی از گروه آنها نیستید و من هرگز از آن دست کسانی نبودم که از بودن ...
مردم نقص دولت را در زلزله به خوبی جبران کردند/ مشکل بانک ها فقط برجام نیست/ مبنای کار ما این نیست یارانه ...
جمهوری دادید، موضوع اشتغال است و شما گفته بودید که مهم ترین چیزی که از همکاران تان خواهید خواست اشتغال است؟ از همین جا شروع کنید. رییس جمهور پاسخ داد: می خواهم در مقدمه این بحث این نکته مهم که در ایام انتخابات هم به آن اشاره کردم را متذکر شوم؛ دولت دو هدف اساسی را در بخش اقتصاد دارد. یکی ریشه کن کردن فقر مطلق در طول دولت دوازدهم است و قدم های اولیه ای که در 6 ماهه اول امسال و در این صد ...