سایر منابع:
سایر خبرها
6 گزینه غذایی گیاهی، روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد
را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری ...
علائم افسردگی را با 6 خوراکی رنگی کاهش دهید
دور شدن رژیم غذایی غربی از مصرف اسیدهای چرب امگا 3، احتمال بروز اختلالات و بیماری های روانی و مغزی در این مناطق طی یک قرن گذشته رشد چشمگیری داشته است. کلم: به گفته متخصصان تغذیه انواع کلم غنی از کلسیم است و نقش موثری در کاهش فشار خون دارد. منیزیوم موجود در رنگدانه های سبز کلم بروکلی برای پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. منبع: آوای سلامت ...
محققان کشور نان دارویی تولید کردند
تقاضا برای فرآورده های عملگرای طبیعی و سالم از سوی مصرف کنندگان تلاش های زیادی برای بهبود ارزش تغذیه ای و عملکردی نان با اصلاح ترکیبات مغذی آنها در سال های گذشته توسط محققین انجام گرفته است. نماینده وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در کدکس غذایی ایران ادامه داد: بر این اساس یکی از روش های مورد مطالعه در این زمینه، استفاده از انواع فیبرهای رژیمی، ترکیبات پری بایوتیک و باکتری های پروبیوتیک در ...
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، شاید این نتایج تکراری و تا حد زیادی مورد بحث باشد اما سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند. با این حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای از این قرار است: کمک به توسعه بی خوابی: آیا تا به حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای به خواب رفتن کنید؟ مطالعات ...
دیابت دوران بارداری، ربطی به استرس داره؟
افزایش وزن داشته باشید اما با سرعت آهسته تر. کالری دریافتی روزانه تان 1800 کالری باشد. در وعده صبحانه 1 کف دست بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی ...
5 خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی
خواص شلغم بیندازیم. 1-تقویت سیستم ایمنی شلغم حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و اسید اسکوربیک است. این دو، تقویت کننده های مهمی برای سیستم ایمنی بدن ما هستند. ویتامین C می تواند تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی ها را افزایش دهد. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 2-بهبود گردش خون آهن ...
با تغییر سبک زندگی تان از سرطان پیشگیری کنید
. برخی مطالعات، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها را با کاهش ریسک سرطان، بویژه سرطان کولون و سینه مرتبط دانسته اند. وقتی شما میوه و سبزی بیشتری مصرف می کنید، گوشت کمتری هم می خورید. گوشت های فرآوری شده و گوشت قرمز موجب افزایش ریسک بعضی از سرطان ها می شوند، مانند سرطان کولون و لوزالمعده که البته این ریسک در مورد گوشت های فرآوری شده، بالاتر است. شاید نتوان با قطعیت گفت که ...
8 ماده غذایی که نباید حرارت داده شوند
برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل: انواع آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و ... سرشار از چربی های ضروری برای کاهش کلسترول، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن برخی مواد معدنی در آن مانند آهن و منیزیوم می شود. توت: مخلوط میوه های ...
فشار خون بالا در بارداری، عوارض
مبتلا هستند، باید برای زمان بارداری خود برنامه ریزی داشته باشند و از ابتدا با نظر پزشک داروهای مناسبی را مصرف کنند. گاهی فشار خون به علت ابتلای فرد به یک بیماری دیگر مانند بیماری قلبی، کلیوی به وجود می آید و در واقع علامت یک بیماری دیگر است که در این وضعیت باید بیماری اصلی را تشخیص داد و برای درمان اقدام کرد. با توجه به افزایش آمار ابتلا به دیابت در کشور لطفا توضیح دهید آیا این بیماری هم می ...
مردم فارس سالی 1400 میلیارد تومان دارو می خورند
بیمه شدگان اما کم نیست و تعداد قابل توجهی از آنان، این طور که مسئولان بخش درمانی فارس می گویند، اگر پیشگیری کنند به بیماری مبتلا نمی شوند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به گزارشگر خبرجنوب می گوید، دست کم 30 درصد بودجه درمانی کشور تنها صرف دارو می شود؛ عددی که هر سال برای دارو در فارس هزینه می شود هم البته کم نیست؛ چیزی بیش از یک هزار و 400 میلیارد تومان در سال. فرهنگ مصرف دارو ...
نقش تغذیه در باروری، مهمترین نکات
از باروری به میان میآید، لبنیات پرچرب نقش پررنگتری پیدا میکنند. بر اساس تحقیقات اخیر انجام گرفته در دانشگاه هاروارد، زنانی که روزانه بیشتر از سه وعده لبنیات پرچرب مصرف میکنند، 85 درصد کمتر، از زنانی که کمتر از یک بار در هفته از این لبنیات استفاده میکنند در خطر ناباروری بر اثر اختلالات تخمکگذاری هستند. چربی، از نوع خوب شاید همیشه شنیده باشید که چربیها بد هستند اما واقعا این طور نیست ...
انار ترش، قند خون دیابتی ها را بالا می برد/ بیماران گوارشی، انار را به صورت آب لمبو بخورند
دکتر 'محمد عسکرفراشاه' روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا با برشمردن خواص این میوه بهشتی که از آن بعنوان یاقوت های قابل ستایش یاد می کند افزود: طرح های پژوهشی نشان داده که بالغ بر 760 نوع ژنوتیپ (ساختار ژنتیک) از این میوه شناخته شده است . وی بهترین نوع انار را رسیده، بزرگ، دانه شیرین و شاداب آن دانست و گفت: طبیعت مطلق آن سرد و تر است و هر چه شیرین تر باشد به اعتدال نزدیک می شود. وی با ...
5 خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی
به مزایای سلامتی و خواص شلغم بیندازیم. 1-تقویت سیستم ایمنی شلغم حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و اسید اسکوربیک است. این دو، تقویت کننده های مهمی برای سیستم ایمنی بدن ما هستند. ویتامین C می تواند تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی ها را افزایش دهد. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 2-بهبود ...
افزایش وزن در دوران بارداری، پیشگیری کنید!
تا بدین ترتیب تمایل به خوردن غذای زیاد در وعده های اصلی کاهش یابد. با این روش، سطح قند خون در طول روز تا حدی متعادل باقی خواهد ماند و بدن در شب هنگام و زمانی که فرد خود را برای خواب آماده می کند احساس گرسنگی شدید نخواهد کرد. میوه ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب هستند. از جمله میوه هایی که توصیه می شود در دوران بارداری مصرف شود. باید در این بین به میو ه هایی چون گریپ فروت، پرتقال، انواع ...
روش های افزایش شیر مادر
کار انداختن غدد ترشح هاضمه در معده، روده، کبد، لوزالمعده و کیسه صفرا است و در واقع در تنظیم چربی خون و قند خون بسیار موثر است. گیاه گزنه با ساختن گلبول های قرمز باعث می شود، تنفس سلولی بهتر صورت گرفته و گردش خون تسریع شود؛ همچنین این گیاه صفرابر، مفرح و التیام دهنده است و از خونریزی های داخلی جلوگیری می کند. گزنه در رفع دانه های جلدی روی پوست و بهبود بیماری های تنفسی و طهال موثر است و ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
طریق جریان خون به مغز برسد. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده که عملکرد خوب ذهن، توانایی یادگیری و به یادسپاری وقایع به میزان گلوکز خون بستگی دارد. اما توجه داشته باشید منظورمان این نیست همین حالا یک جعبه شیرینی را تا آخر نوش جان کنید. زیاده روی در مصرف شیرینی جات هیچ کمکی به انیشتین شدن نمی کند. چون که مغز نمی تواند قند بیش از حد را تحمل کند. در واقع زیاده روی در مصرف قند باعث خستگی و کاهش تمرکز شما ...
تقویت تخمک گذاری در زنان، خوراکی های معجزه گر!
نشان داده که زنانی که از این مواد غذایی استفاده می کنند (در مقایسه با زنانی که لبنیات کم چرب مصرف می کرند) کمتر دچار مشکلات تخمک گذاری و ناباروری می شوند. به علاوه آنکه لبنیات حاوی کلسیم هستند و کلسیم از مهم ترین مواد مغذی در باروری است. البته محققین مصرف افراطی این مواد غذایی را هرگز توصیه نکرده اند و مصرف یک واحد از این مواد غذایی را در افزایش قدرت باروری موثر دانسته اند. 4. میوه و سبزی ...
غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید
از زیاده روی در مصرف آن خودداری خواهید کرد. شکلات حاوی درصد بالای از قند است که می تواند یکی از دلایل ظهور این دانه ها روی پوست صورت شما شود؛ چراکه قند باعث جهش در تولید هورمون ها می شود. در نتیجه این هورمون های نامنظم به صورت آکنه ظهور می کند. 2- محصولات لبنی: این محصولات غنی از مواد مغذی است که باعث تحریک هورمون های تولید جوش می شود؛ همچون شیر که تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد. به ...
10 دلیل برای این که بیشتر بدوید
خلق ایده ها و فکر کردن به پروژه های جدید و خلاقانه قرار دارید. جلوگیری از برخی سرطان های خاص مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که به طور مداوم و منظم می دوند، احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال در آن ها به مراتب کمتر است. این خطر حتی برای کسانی که تمرینات شدیدتری انجام می دهند، کمتر هم هست. براساس یک مطالعه بریتانیایی خطر ابتلا به این سرطان 30 تا 40 درصد در این افراد کاهش می ...
فواید شیردهی برای مادر، مگه میشه مگه داریم!
دیگر اینکه خود مادر تغذیه مناسبی داشته باشد و از مصرف مایعات و شیر اجتناب نکند. یکسری از داروها هم به این امر کمک می کنند مانند فنل که مادران آن را به اسم شیرافزا می شناسند که به صورت گیاهی است و در داروخانه ها به صورت قطره و قرص موجود می باشد که می تواند زیر نظر پزشک، برای افزایش شیر مورد استفاده قرار بگیرد. این دارو ترکیبی از رازیانه است که از زمان های قدیم در طب سنتی برای ...
خواص کدو حلوایی
سلامتیسم کدو حلوایی، یکی از بهترین انتخاب های غذایی است که رنگ و لعاب جذابی به وعده های غذایی در فصل های پاییز و زمستان می دهد. همچنین، درصد مغذی بودن غذاها نیز با استفاده از کدو حلوایی بالاتر می رود. فواید کدو حلوایی تا حدی زیاد هستند که بسیاری از محققان را شگفت زده کرده اند. در ادامه با مهم ترین فواید استفاده از کدو حلوایی آشنا می شویم. کدو حلوایی، سرشار از ماده ای به نام ...
صدای شکم طبیعی است؟
با خوردن شیر دچار این مشکل می شوند. *مصرف بستنی، ماست، حبوبات، پنیر، آدامس، شیرین کننده های مصنوعی و سویا در بعضی افراد نفخ ایجاد . مصرف زیاد فیبر هم موجب نفخ می شود لذا کسانیکه نفخ دارند ولی یبوست ندارند از رژیم کم فیبر استفاده کنند. *هر نوع بیماری که باعث انسداد روده شود مانند سرطان روده بزرگ، بیماری کرون، اسکار ناشی از چسبندگی های مکرر در اعمال جراحی روده و فتق های داخلی می تواند نفخ شکم بدهد. ...
مصرف کورتون در حاملگی، چه عوارضی دارد؟
در سنی که بیمار توانایی باروری دارد و همیشه این پرسش برایش وجود دارد که آیا می تواند از کورتون ها با توجه به عوارض مشهورشان از جمله پوکی استخوان و بالا بردن قند خون و افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها استفاده کند. پاسخ این است که درباره بیماری های خاصی مثل لوپوس، بیمار باید پس از مشورت با پزشک معالج، به بارداری اقدام کند و این معمولا زمانی است که بیماری تا حد ممکن درمان شده و کمترین مقدار ...
10 فایده جالب ماست یونانی برای بدن
... پروبیوتیک، در حفظ تعادل سالم بین روده و مغز نقش دارد. روده و مغز از طریق محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال به هم مرتبط هستند؛ یعنی جایی که نرون های متعدد و مهمی برای سلامت روح و روان وجود دارد. مطالعه ای که در سال 2014 روی حیوانات انجام شد نشان داد تخمیر خوب و کنترل شده می تواند مواد مغذی خاص و محتوای فیتوشیمیایی غذا را افزایش داده و منجر به تقویت سلامت ذهن شود. همچنین ...
درمان کبد چرب | برای درمان کبد چرب چی بخوریم؟
در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید یکی دیگر از شیوه های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، چگونه؟
مفید است. شما همچنین می توانید از گیاهان مانند اکیناسه و و گون پس ازمشورت با پزشک به او بدهید نکات اضافی تا آنجا که ممکن است، ، کودک را به محیط زیست غیر سمی ببرید. سموم، آلاینده ها و مواد آلرژی زا به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند به باغهایی که محصولات آفت کش استفاده شده و یا دود سیگار دارد و یا از پاک کننده های بهداشتی استفاده شده دور کنید دود سیگار برای سلامتی کودک مضر است. دود سیگار خطر ابتلا به برونشیت، عفونت گوش و آسم را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که کودک به اندازه کافی در طول روز آب نوشیده است. محدود کردن مصرف قند و کاهش تعداد گلبولهای سفید خون ...
دلایل خشکی پوست را بشناسید
سنگفرشی باشد؛ یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین ...
نکته سلامت؛ سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید/ صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود/ راهکار های طب ...
در زمستان با مصرف زنجبیل مطالعه جدید نشان می دهد زنجیل با کاهش درد مفاصل و التهاب می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند. زنجبیل یا زنجفیل به عنوان یک ادویه خوراکی در سراسر دنیا استفاده می شود و دارای فواید متعددی برای سلامت است که از آن جمله می توان به درمان بیماری های شایع نظیر سوءهاضمه، کاهش میزان کلسترول و همچنین پیشگیری از مشکلات جدی تری نظیر سرطان و محافظت در مقابل بیماری آلزایمر ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
از بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند سرکه سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالاست، غذاهایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. سرکه سیب به سود جمعیت باکتری روده عمل می کند ...
توصیه های پزشکی در باره علت کم خونی
است به دلیل دریافت ناکافی آهن از مواد غذایی، اختلال جذب آهن در دستگاه گوارش، پولیپ های روده ای، مصرف آهن در دوران بارداری توسط جنین، مصرف آهن در زمان شیردهی توسط نوزاد و خونریزی مزمن روی دهد. وی با بیان اینکه بیماری های گوارشی عامل مهمی در ایجاد کم خونی و فقر آهن محسوب می شوند، ادامه داد: زخم گوارشی، حساسیت به پروتئین گاوی و سرطان های گوارشی از عوامل مستعدکننده ابتلا فرد به کم خونی و ...