سایر منابع:
سایر خبرها
چیزهایی که در زمان آلودگی هوا باید بخوریم
...> مواد غذایی نظیر گشنیز، سیب سبز، چغندر، موز، کلم، انگور، بروکلی، هویج و مرکبات حاوی پکتین یا ژلاتین گیاهی هستند. میزان حداکثر این ترکیب شیمیایی منحصربه فرد را می توان در میوه های سبز و کمی نارس جستجو کرد. پکتین از بدن سم زدایی می کند و مصرف مواد غذایی حاوی پکتین به شدت در زمان اوج آلودگی هوا کوثر است. نقش خارق العاده آنتی اکسیدان ها و ویتامین C بر اساس مطالعات انجام شده ...
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
نکنید زیرا این تغییرات ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی و تحریک پذیری شود. شکر سفید مصرف نکنید شکر سفید تصفیه شده که داخل چای یا قهوه می ریزید و یا برای پخت کیک ها از آن استفاده می کنید، بدترین نوع شکر است. جریان خون، شکر ساده تصفیه شده را به راحتی و به سرعت جذب می کند و سطح قندخون و انسولین را بالا می برد. این نوع شکرها در اکثر مواد غذایی که مصرف می کنیم، وجود دارند از سس سالاد ...
انار ترش، قند خون دیابتی ها را بالا می برد/ بیماران گوارشی، انار را به صورت آب لمبو بخورند
بیان اینکه انار جنبه غذایی پایینی دارد اما باعث تولید خون نیکو در بدن شده و خوش رنگی پوست را به دنبال دارد افزود: همچنین در مطالعات جدید، خواص حفاظت کننده کبد برای آن ذکر شده است. این متخصص طب ایرانی، شحم انار (پرده های سفیدمیان دانه های انار) را درمان مناسبی برای کاهش چربی خون و بهبود کارکرد معده اعلام و تصریح کرد: تمام اجزای گیاه انار در قدیم مورد استفاده قرار می گرفته، پوست آن بعنوان ...
تقویت تخمک گذاری در زنان، خوراکی های معجزه گر!
چربی های مفید هستند. شما می توانید این غذاها را به روش های مختلفی با هم ترکیب کنید و وعده های غذایی مناسبی داشته باشید که حساسیت فیزیولوژیک بدن به باروری را افزایش می دهند. مثلاً حریره بادام را به وعده ی صبحانه خود اضافه کنید یا همراه ناهار و وعده های اصلی مرکبات مصرف کنید. برنج قهوه ای بخورید و مثلاً غذاهای همراه نان را به جای نان باگت با نان سبوس دار بخورید. غذایی از ذرت و پنیر درست کنید و یا خوراک حبوبات و ماست را امتحان کنید. این تجربه های جدید همگی می توانند عامل کمکی در افزایش باروری در شما باشند. ...
نکته سلامت؛ سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید/ صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود/ راهکار های طب ...
کاهش چشمگیر درد مفصل خود بودند. در حال حاضر هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد اما برخی داروها و مکمل ها می تواند به کاهش علائم کمک کنند. صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند. عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده ...
چرا بارش ها در تهران افت کرده است؟
...، شرایط اقلیمی را تحت تاثیر قرار داده است. این تغییرات اقلیمی پیامدها و آثاری در شهرها به دنبال دارد که باید مورد توجه برنامه ریزان قرار گیرد. معاون برنامه ریزی و توسعه شهری شهرداری تهران در همین رابطه، مساله تغییر اقلیم را به عنوان اصلی ترین چالش کلان شهرهای دنیا در سال های اخیر معرفی کرد و با اشاره به آثار این پدیده در شهرها، گفت: افزایش احتمال وقوع مخاطرات طبیعی، کمبود منابع ...
7دلیل شگفت انگیزبرای خوردن خرما
، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می کنند. 3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. محققان مقایسه کردند چه مصرف ...
ارتباط بین ریزش موی مردان نشانه بیماری خطرناکی است
.... دانشمندان براساس یافته های این مطالعه می گویند که مسائلی مانند الگوی طاسی مردانه در جوانی و سفیدی زودرس موها را بیشتر باید از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی دانست تا این که آن ها را سریعا به مشکلات دیگر مانند چاقی مرتبط کرد. طبق این یافته ها، مردانی که طاسی زودرس یا سفیدی زودرس موها را تجربه می کنند، بعد از رسیدن به 40 سالگی حدودا 5 برابر بیشتر از مردان دیگر با خطر مواجهه با ...
با این خوراکی ها دیگر احساس سرما نخواهید داشت!
گرم چای سبز و قهوه به تدریج تولید گرما در بدن را افزایش می دهند. البته نباید در مصرف این نوشیدنی ها افراط کرد زیرا تاخیر در به خواب رفتن و افزایش تپش قلب را در پی دارند. اگر نسبت به کافئین یا تانین ( آنتی اکسیدان موجود در چای) حساسیت دارید می توانید دمنوش زنجبیل تازه با کمی عسل میل کنید که نوشیدنی فرح بخش اما غیر محرک است. مریم سادات کاظمی www.Top Sant .fr ...
چرا تهران بارندگی ندارد
نینو و لا نینو بوده و تنها عاملی که ناشی از فعالیت انسانی بوده و در این زمینه اثرگذار است، افزایش گازهای گلخانه ای است که از انقلاب صنعتی به بعد تحت تاثیر شکل گیری صنایع و افزایش مصرف سوخت های فسیلی، شرایط اقلیمی را تحت تاثیر قرار داده است. این تغییرات اقلیمی پیامدها و آثاری در شهرها به دنبال دارد که باید مورد توجه برنامه ریزان قرار گیرد. معاون برنامه ریزی و توسعه شهری شهرداری تهران در ...
مزایای سلامتی زینک و 9 ماده غذایی سرشار از آن
.... غلات سبوس دار: علاوه بر این که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستن، هر نصف فنجان پخته شده از آنها (برای مثال جو)، حاوی 0,9 میلی گرم زینک است و 6 درصد نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند. همان مقدار از برنج قهوه ای نیز حاوی 0.4 میلی گرم زینک است. یک تکه نان گندم کامل 3 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. غلات غنی شده صبحانه: به طور کلی یک ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
...، در حقیقت محققان دریافتند که حیوانات نیز مانند انسان ها در فصل سرما تمایل بیشتری به خوردن دارند و همچنین در دمای بالا نیز اشتهای آن ها کاهش می یابد. مطالعه دیگری که این بار در مورد تاثیرات مثبت ورزش ایروبیک بود، بیان می کرد که دمای محیط بر مصرف کالری تاثیر گذار است، فعالیت در محیط های سرد باعث تحریک اشتها افراد می شود. بنابراین اگر شما از خوردن غذا های سالم در این فصل ...
یک قرص لاغری کاملاً طبیعی و ارزان
.... از این رو دانشمندان روی خواص ضدسرطانی دارچین مطالعات گسترده ای را انجام داده اند و به نتایج جالبی دست یافته اند. بطور کلی دانشمندان با توجه به آزمایش هایی که روی حیوانات انجام داده اند، دریافتند که عصاره دارچین خاصیت ضد سرطانی دارد. مطالعه بر روی موش های مبتلا به سرطان کلون نشان داد؛ مصرف دارچین به عنوان یک ضد تشنج در روده های بزگ عمل می کند که این کار به نوبه خود می تواند ...
آشتی مردم با چای ایرانی در سایه حمایت دولت یازدهم
. وی یکی از مشکلات چای ایرانی را نداشتن بسته بندی مناسب عنوان کرد و افزود: اگر چای ایرانی همانند چای های خارجی در بسته بندی های مناسب و درجه بندی های مختلف عرضه شود، به طور حتم علاقمندان به مصرف این محصول می توانند با انگیزه بیشتری آن را تهیه و مصرف کنند. به گفته وی، اکنون بخش عمده بازار چای کشور را چای های خارجی و وارداتی تشکیل می دهد و شما در مراجعه به واحدهای فروش خیلی با چای ایرانی ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/ نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!
...> لااقل در مقدار مصرفی آن تجدیدنظر کنید. مصرف زیاد کافئین خصوصا در سه ماه نخست بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود و می تواند سلامتی جنین را به خطر بیندازد. مصرف مداوم قهوه باعث تنگ تر شدن عروق خونی می شود و در نتیجه جریان خون در بدن کاهش می یابد و از همین طریق جریان خون در بدن جنین نیز کم می شود. ترکیبات موجود در کافئین باعث کم تر جذب شدن آهن که برای رشد جنین بسیار مهم است ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
یکی دیگر از راه های فرار از نفخ این است که حبوبات را با غلاتی مانند برنج مصرف کنید. به غیر از سبزیجات و حبوبات که نفاخ هستند، سیب هم با همه فوایدی که دارد، می تواند باعث نفخ شود. سیب به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز بسیار نفاخ است اما سیب را به هیچ وجه نمی توان از وعده های روزانه حذف کرد. سیب را کنار نگذارید اما حواس تان باشد که چه زمانی آن را می خورید. بهترین زمان برای خوردن سیب ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
است که یک لیوان آب میوه می تواند باعث تقویت حافظه، تفکر و توانایی ذهنی در کوتاه مدت شود. با این حال، بیش از حد آن می تواند حافظه و بقیه قسمت های دیگر بدن شما را به هم بریزد. اضافه کردن شکر آسان است، اما باید بدانید که با اختلال قلبی و سایر شرایط نیز مرتبط است. 3- خوردن صبحانه برای سوخت و ساز مغز شما برای حذف صبحانه وسوسه می شوید؟ مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه ممکن است ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
سلول های قرمز خون مصرف ویتامین 12 B. می تواند در درمان کم خونی موثر باشد. افرادی که دارای کم خونی فقر آهن هستند، لازم است مواد غذایی حیوانی نظیر گوشت گاو، بره، و ساردین بخورند. مواد غذایی غنی از اسید فولیک می توانند در درمان کم خونی موثر باشند. رژیم غذایی حاوی اسیدفولیک در درمان کم خونی موثر است، چراکه بدن در حالت عادی نمی تواند مقدار زیادی از این ویتامین را ذخیره کند. ...
برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید
شما به استراحت نیاز دارید، مخصوصاً در هنگام شب، به دلیل نقش حیاتی خواب در حفظ چرخه ی طبیعی انرژی ، حفظ و تنظیم ساعت بدنی تان و افزایش میزان متابولیسم. در این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید تا موارد زیر را باهم مرور کنیم: _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 1. خوردن برخی از غذاها قبل از خواب فکر خوبی نیست، نه فقط به دلیل میزان کالری آنها. 2. مواد غذایی خاصی که دلیل شب بیداری و مسئول اختلالات در هضم غذا هستند. 3. حتی باید از م ...
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
این کار را نخواهد داشت. تنهایی بلند مدت می تواند به سلامت شما آسیب وارد کند. کاهش مصرف گوشت قرمز نتایج یک مطالعه 10 ساله روی 545 هزار آمریکایی نشان داد، آنهایی که روزانه حدود چهار اونس (113 گرم) گوشت قرمز مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که یک اونس (28 گرم) یا کمتر مصرف می کردند، حداقل 30 درصد احتمال بیشتری داشت مرگ زودرس را تجربه کنند. اگرچه مطالعات پیشین یک رژیم غذایی سرشار ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری، جدی بگیرید
حالا که شما به عنوان یک مادر باردار، به میانه راه دوران حاملگی خود رسیده اید در ادامه این مقاله، لازم است برخی از مواد غذایی را که شما باید در ماه پنجم بارداری خود را از خوردن آن ها اجتناب کنید، به روشنی بررسی شوند. 1. نوشیدنی های گازدار در ماه پنجم بارداری ممنوع : به علت این که نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین، شکر و کالری بسیار زیادی می باشند، مصرف آن برای زنان باردار توصیه نمی ...
7 فایده شگفت انگیز قارچ برای سلامتی
بدن ما را تقویت کنند، اما مصرف قارچ فواید دیگری نیز برای بدن دارد، اما وجود ماده ای به نام بتا گلوکان در انوع قارچ ها که خود یک نوع قند است و در دیواره سلول های قارچی و دیگر گیاهان یافت می شود، می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. لنتینان از قارچ شیتاکه استخراج می شود اما بتا گلوکان در بسیاری از گونه های قارچی از جمله قارچ دکمه ای یافت می شود. به یاد داشته باشید که قارچ ها منبع خوبی از این مواد ...
علامت کمبود یُد در بدن چیست؟
... با بیان اینکه کمبود ید در کشور به خاطر اقداماتی که صورت گرفته نسبت به سال های قبل کنترل شده است، گفت: کارخانه های تولید نمک در کشور ملزم به یددار کردن نمک های تولیدی خود شدند که افزایش مصرف نمک یددار توسط خانواده ها را به دنبال داشت. امروزه ایران به عنوان یک کشور الگو در مهار آثار زیانبار ناشی از کمبود ید در جهان شناخته می شود و در حال حاضر تعداد مبتلایان به گواتر در ایران به کمتر از 6.5 درصد رسیده است. کاهش چشمگیر مبتلایان به گواتر در ایران نتیجه پوشش 98 درصد نمک یددار در ایران، اقدامات و اجرای برنامه جامع کنترل بیمار ی های ناشی از کمبود ید و... است. 2024 ...
یک ماه روزه شکر بگیرید!
شکر هستند را حذف کنید. سبزیجاتی که نشاسته دارند مانند سیب زمینی و یا ذرت را حذف کنید. از مصرف هر گونه میوه، لبنیات و غلات در این سه روز خودداری کنید. برای صبحانه می توانید حداکثر سه تخم مرغ برای ناهار مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برای شام نیز مشابه ناهار با سبزیجات بخارپز میل کنید. از آجیل، فلفل دلمه ای خلال شده و حمص نیز می توانید برای میان وعده استفاده کنید. به عنوان نوشیدنی نیز می توانید قهوه ...
داروسازی محمد بن زکریای رازی
. در دوره اسلامی وی نخستین پزشکی بود که از الکل برای گندزدایی، از جیوه به عنوان مسهل و از برخی ترکیبات دارویی در بی حسی استفاده کرد. کلیدواژه ها: آثار پزشکی رازی، داروسازی اسلامی، پزشکی اسلامی، الحاوی. مقدمه داروسازی که از قدیم ترین دانش ها در تاریخ تمدن بشری است، در آغاز از پزشکی جدا نبود؛ ولی به سبب نیاز همیشگی به دارو و ضرورت شناخت مواد دارویی، از دانش پزشکی جدا ...
عوارض نوسان قند خون، خانم ها دقت کنید
، عصبانیت و نارضایتی وجود دارد، همه این ها باعث استرس شما خواهند شد و در این هنگام بدن هرمون های را آزاد می کند که سبب افزایش قند خون می شود. این اتفاق برای کسانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند رایج تر است. پس سعی کنید برای کاهش استرس کاری خود در مواقع پرتنش نفس عمیق بکشید، کمی ورزش کنید و یا قدم بزنید تا بتوانید سطح استرس خود را کنترل کنید. 6- بالا رفتن قند خون: شیرینی ها تفاوت ...
نیازهای غذایی کودکان 3 تا 6 ساله
دو نوبت شیر و لبنیات در روز تأمین می گردد. آهن : اگر کودکان در این سنین مواد گوشتی، تخم مرغ و سبزیجات و حبوبات مخصوصاً عدی بخورند، آهن مورد نیاز خود را دریافت خواهند کرد. در سن 3 سالگی حدود 7 میلی گرم و در سن 4 تا 8 سالگی روزانه 10 میلی گرم آهن برای بدن مورد نیاز است. ویتامین C : این ویتامین یکی از ویتامین های ضروری است در صورت که کودک سبزی و میوه مصرف کند، مقدار مورد نیاز این ...
آسم و تغذیه
تواند باعث تنگی نفس شود که باید با علایم آسم افتراق داده شود. در درمان های غیر دارویی حذف آلرژن ها در مواقع لازم به نفع بیمار می باشد و اگر بیماران بتوانند از محل آلوده به یک محل سالم نقل مکان کنند، بسیار خوب است. مساله بعدی تغذیه می باشد، البته توصیه خاصی در مورد هیچ غذایی از طرف پزشک داده نمی شود و فقط عنوان می شود که وقتی با مصرف هر غذایی احساس می شود که مشکل تشدید می گردد ...