خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شام شب یلدا امسال یک دلمه کلم متفاوت درست کنید
دلمه کلم با سس انار برای شام شب یلدا ابتدا برنج را با آب ولرم شسته و به مدت 1 تا 2 ساعت به همراه مقداری نمک خیس کنید. سپس در صافی ریخته تا آب اضافی آن کاملاً خارج شود. گوشت، آب، پیاز، گوجه فرنگی، 1 تا 2 حبه سیر رنده شده، جعفری، رب انار،فلفل ،کره، نمک و فلفل را با برنج مخلوط کنید تا به خورد هم بروند. کلم برگ را از وسط نصف کرده یا برگ برگ کنید. داخل آب و نمک در حال ...
سالاد خوشمزه برای کاهش فشار خون
عروقی و تنظیم فشار خون کمک می کند. در ادامه دستور تهیه یک سالاد ساده و ضد فشار خون بالا ارائه شده است. مواد تشکیل دهنده: یک عدد خیار دو حبه سیر خرد شده یک چهارم یک پیاز کوچک یک دوم قاشق چایخوری سرکه سیب یک دوم قاشق چایخوری شیره افرا یا هر شیرین کننده طبیعی دیگر به انتخاب خود اندکی شوید، در صورت تمایل ...
برای داشتن مو هایی پرپشت از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
...> ماسک تخم مرغ برای پرپشت شدن مو ها یک الی دو عدد زرده تخم مرغ را به همراه یک قاشق مرباخوری روغن بادام تلخ و یک قاشق مرباخوری روغن شترمرغ مخلوط و به صورت یکنواخت بر روی تمام پوست سر و موهایتان ماساژ دهید و سپس یک کیسه پلاستیکی روی مو ها بکشید و بعد از گذشت مدت زمان یک ساعت مو ها را بشویید این عمل را در بهار و تابستان هفته ای یکبار انجام دهید. از آلوئه ورا استفاده کنید ...
بیف استراگانف؛ غذای مشهور روسی
وب سایت ایزی پز – نگین نورخدایی: وب سایت ایزی پز – نگین نورخدایی: یکی از غذاهای معروف روسی که در تمام دنیا معروف هست و غالبا با مرغ یا گوشت پخته میشه و زیاد خوشمزه هست. مواد اولیه: 100 100 داغ راسته گوساله 50 داغ خامه صبحانه 1 قاشق سوپخوری آردنول 100 میلی لیتر شیر 200 داغ سیب زمینی 7.5 5 داغ کره 0.5 عدد پیاز 2 عدد برگ بو 100 داغ قارچ 30 میلی لیتر روغن 1 به قدر لازم نمک 1 به قدر لازم فلفل سیاه 2 ...
طرز تامین سوپ انار
لیوان آب انار طعم سوپ را عالی میکند. سوپ انار را در شب های سرد پاییز و زمستان تامین کنید و از آن لذت ببرید. میتوانید سوپ انار را برای شب یلدا هم استفاده کنید. دانه های انار دوست ابدی شما در تزیینات شب یلدا می باشند. مواد لازم عدس 3/4 پیمانه کره یا مارگارین 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط 1 عدد آب 8 پیمانه برنج دانه بلند 1 پیمانه زردچوبه 1 قاشق چایخوری نمک و ...
طرز تامین بورک مرغ
...> مواد لازم رویه: زرده تخم مرغ: 2 عددروغن زیتون: 3 ق س پیازچه (ریز خردشده): 4 الی 5 عدد طرز تامین: مرغ: 2 عددآب: به قدر لازمخمیر یوفکا: 10 عددپیاز بزرگ: یک عددنمک و فلفل: به میزان لازمسیر: 2 حبهبرنج: 2 ق سپیاز (خردشده): 4 الی 5 عددپاپریکا: 2 ق سنمک: به قدر لازمفلفل سیاه (پودر شده): به قدر لازمزرده تخم مرغ: 2 عددروغن زیتون: 3 ق س پیازچه (ریز خردشده): 4 الی 5 عدد سینه های مرغ را ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
(به خصوص در ناحیه دور شکم یا کمر)، استفاده از گِن یا کُرست های شکمی تنگ، محکم بستن کمربند و ... می توانند با افزایش فشار داخل شکم، زمینه را برای ریفلاکس فراهم کنند. بنابراین لباس راحت بپوشید تا ترش نکنید. 16- مصرف غذاهای اسیدی مثل انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ، باعث افزایش ترشّح اسید معده می شوند و ریفلاکس را تشدید می کنند. در طول دوره درمان بهتر است این غذاها را کمتر مصرف کنید. ...
خودتان را نوازش کنید!
یک عدد تخم مرغ را هم بزنید تا سفیده و زرده آن کاملا مخلوط شوند. سپس آن را به ریشه مو بمالید و ماساژ بدهید تا روغن به همه جای سر برسد. موها را داخل کلاه جمع کنید. بعد از 20دقیقه موها را بشویید. موز یک عدد موز را رنده یا آن را داخل مخلوط کن له کنید. سپس آن را به ریشه موها بمالید و بعد ماساژ بدهید تا همه موها به موز آغشته شوند. موها را داخل کلاه جمع کنید. 20دقیقه بعد ...
اصول تغذیه در کوهستان
درصورت جوشانده شدن یا افزودن قرص های ضد عفونی کننده می توان استفاده کرد. پیشنهاد صبحانه استفاده از پنیر، عسل، کره، بیسکویت، چای، نان گندم، پوره سیب زمینی، خرما و تخم مرغ، حلوا شکری. یا درست کردن. ساندویچ پیشنهادی: تخم مرغ با کاهو و گوجه فرنگی و نان سبوس دار همراه با چای یا قهوه. استراحت بین راه انجیر توت زرد آلوی خشک، کشمش بادام و پسته و آجیل و... توصیه می ...
16 آذر بشقاب من: سالاد بلغور
. برای تامین منبع لبنی می توانید از انواع سس های تهیه شده از ماست در این سالاد بهره ببرید. مواد لازم سالاد بلغور فلفل دلمه ای نگینی 100 گرم بلغور 300 گرم هویج نگینی آبپز 150 گرم تخم مرغ آبپز یک عدد کاهو فرانسوی به دلخواه آب لیمو ترش یک عدد سیر رنده شده یک عدد نمک و فلفل به میزان لازم ...
تاثیرات جدی تغذیه سالم بر زیبایی کودکان
اطفال در جهت تجویز مکمل های ویتامینی مینرالی مناسب مشورت گردد. نقش ویتامین ها و مواد معدنی بر زیبایی و شفافیت چشم کودک یکی از ویتامین های موثر بر شفافیت و زیبایی چشم ها، ویتامین A. می باشد. به همین دلیل توصیه می شود که در رژیم غذایی روزانه کودک از منابع غنی پیش ساز ویتامین A. مانند انواع سبزی های با رنگ زرد و نارنجی همچون هویج، کدو حلوایی و انواع فلفل های دلمه ای رنگی استفاده شود ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه است. بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید. از خرما در تهیه ی غذاهای مختلف هم می توان استفاده کرد. مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است.
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
در برنامه غذایی خود مورد استفاده قرار دهید . اگر به دنبال غلاتی هستید که به سادگی هضم شوند می توانید به سراغ این موارد بروید: نان های درست شده با آرد سفید و تصفیه شده نان فانتزی بدون سبوس نان تست سفید *کراکر *کراکر یا تُردک یا کرَکِر Cracker: گونه ای فراورده غذایی تنوری ترد و شکننده و کمی شور است که معمولاً از خمیر آرد غلات و به طور انبوه تولید می شود. همچنین می ...
آیا رژیم کانادایی معجزه می کند؟
صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه 3 کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است سه روز رژیم نگه دارنده را بگیرید و در صورت دوست نداشتن گوشت قرمز ، گوشت سفید (مرغ )و تخم مرغ موجود در این رژیم می توانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ، قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید . غذاهای جایگزین: 1- بورانی کدو : 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذاخوری ...
مواد غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
شفا آنلاین تغذیه تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن نیز محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین ،پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و ...
درمان خانگی پف بالای چشم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، راه های درمانی خانگی و ساده ای که در این نوشته خواهید خواند، باعث خواهند شد تا نگرانی هایتان که بخاطر چشم های پف کرده در شما ایجاد شده است از بین برود. برخی از این راه ها بصورت موقتی پف چشم را کاهش داده و برخی دیگر به دنبال رفع علت این مشکل می باشند. چای چای سبز یا سیاه؟ هر دوی این چای ها برای تسکین خستگی و پف چشم مفید هستند. تفاوت؟ نه آنقدر. چای ...
شروع تغذیه کمکی نوزاد، شش ماهگی خوبه؟
پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی ...
تغذیه مناسب برای نوزاد، شش ماهه است
نوع ماده غذایی ساده شروع شود و کم کم به مخلوطی از چند نوع افزایش یابد. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار آن اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). - مواد غذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
.... رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. پسته: پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
را به یک گنجینه نارنجی رنگ بدل کرده است. یک کاسه سوپ کدوحلوایی خامه ای می تواند ایده ای عالی برای روزهای سرد زمستان باشد. این سوپ خوشمزه سیستم ایمنی بدن تان را به مقدار زیادی تقویت می کند و عملکرد آن را در مواجهه با سایر بیماری ها به اندازه زیادی افزایش می دهد. - چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون - یک عدد پیاز خرد شده - چهار تا شش حبه سیر له شده ...
طرز تهیه تخم مرغ شکم پر
تخم مرغ شکم پر یک صبحانه، عصرانه، دورچین و شام بسیار ساده و خوشمزه و پر کاربرد است. وقتی این تخم مرغ را می خورید متوجه می شوید که با تخم مرغ چه کارهای خوشمزه ای می توان انجام داد. مواد لازم: تخم مرغ پخته 2 عدد بزرگ پیازچه ریز شده 2 قاشق مرباخوری جعفری خرد شده 2 قاشق مرباخوری خردل یک دوم ق.م سس مایونز 1 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی(کچاپ) 1 قاشق ...
غذا شب یلدا امسال را مازندرانی درست کنید، خورش سیر و انار
...> مرغ : 1 کیلو پیاز (ریز) : 1 عدد روغن کنجد : 4 قاشق سوپ خوری زعفران (اختیاری) : 1 قاشق مربا خوری طرز تهیه خورش سیر و انار غذا شب یلدا مازندرانی ابتدا مرغ را شسته و چربی های اضافی آن را پاک کنید. تابه را روی حرارت گذاشته و کمی مرغ را بدون افزودنی تفت دهید و در انتها 2 قاشق روغن کنجد به آن اضافه کنید و پس از 10 دقیقه تفت دادن مرغ را از تابه خارج کنید ...
سبزیجات گرم یک نهار کم کالری
قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده 425 گرم نخود پخته شده گوجه فرنگی بزرگ خرد شده 225 گرم سس گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری نمک یک پیمانه نخودفرنگی 1/3 پیمانه گشنیز خرد شده نصف پیمانه ماست یونانی یک قاشق غذاخوری روغن زیتون 1/8 قاشق چایخوری فلفل قرمز خشک دو قاشق غذاخوری پودر کاری نصف پیمانه عصاره سبزیجات طرز تهیه 1. داخل ...
8 روش خانگی برای داشتن ابروهایی پرپشت
درمان هر روز به مدت چند هفته استفاده کنید. 5. زرده تخم مرغ مو های بدن ما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است و تخم مرغ هم منبعی عالی از پروتئین ها است. – یک عدد زرده تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا غلیظ و کرم مانند شود. تکه ای پارچه کتانی یا پنبه را به آن آغشته کنید و روی هر ابرو قرار دهید. – آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی ابرو بگذارید و سپس با آب سرد ...
10علامت کمبود یُد در بدن
زنان باردار یا شیر ده به ید بیشتری نیاز دارند. زنان باردار به 220 میکروگرم ید در روز و زنان شیر ده به 290 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. غذاهای زیر، منابع خوبی از ید هستند: . ماست خالص، یک فنجان: 50 درصد از نیاز روزانه . نمک ید دار،یک چهارم قاشق چایخوری (1.5 گرم): 47 درصد از نیاز روزانه . میگو، 85 گرم: 23 درصد از نیاز روزانه . تخم مرغ، یک عدد ...
طرز تهیه کاپ کیک حلوایی و گردو
آرد سفید دو قاشق غذاخوری طرز تهیه کاپ کیک حلوایی و گردو : مقدار مناسب کدو حلوایی را جدا کرده، بشویید و پوست بکنید. سپس آن را خرد کنید. کدو حلوایی را چرخ کنید. گردوها را مغز کرده، بشویید و بگذارید آب آن برود و سپس آن را یک بار دیگر همراه با کدو حلوایی چرخ کنید. تخم مرغ ها را داخل ظرفی دیگر شکسته و آن را با همزن، هم بزنید تا خوب پف کند. تخم مرغ ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
گوجه فرنگی حلقه شده میل کنید و از ارزش تغذیه ای آن بهره مند شوید. یک عدد تخم مرغ: 100 کیلوکالری اسفناج برای مقابله با شکنندگی مو مصرف سبزی های برگ سبزی مانند اسفناج به دلیل دارا بودن مواد مغذی مختلف مانند ویتامین C، A، آهن و بتاکاروتن به افرادی که موهای شکننده ای دارند، توصیه می شود. این مواد مغذی کنار یکدیگر، باعث حفظ رطوبت موها می شوند و از شکنندگی آنها جلوگیری می ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
را به حداقل برسانید.از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه 8-6 لیوان آب بنوشید. ماهی ها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین D هستند. از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید. اگر قادر به انجام انواع ورزش ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت 30-20 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش ها جهت جلوگیری از ...
قیمه ترکی یا پیچاق قیمه
بخصوص اگر تخم مرغ های روی آن را با قالب ویژه فرم دار مهیا کنید و روی خورش بریزید. مواد لازم برای 6 نفر 500 داغ گوشت قیمه ای 150 گرم حین بادام 2عدد پیاز بزرگ نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه به مقدار لازم 2 /1 ق چ سرپر زعفران ساییده شده 2ق س آبغوره 1 ق س رب گوجه فرنگی 2عدد تخم مرغ روغن به مقدار لازم طرز تامین: 1. یکی ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
: سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم ...
