خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل بی صدا قابل پیشگیری است
استروژن استفاده می کنید یا تحت هورمون درمانی هستید، فشار خون تان را به طور منظم کنترل کنید. سکته مغزی در کمین مبتلایان به فشارخون سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب، نارسایی کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند. هرچه فشار خون بالاتر باشد، طول عمر افراد پایین تر خواهد بود. اگر فشار خون بالا به مدت طولانی بدون درمان باقی بماند، ممکن است نارسایی ...
پیش ازرفتن به محل کاروزنتان راکم کنید
محل کار می شود.و این برنامه ریزی غذایی شما را به اهداف تغذیه ای تان نزدیک تر می کند. 5- استفاده از پله شاید استفاده از پله به جای پله برقی یا آسانسور وقت گیر باشد اما به سلامت و افزایش انرژی شما کمک می کند. 6- میان وعده همیشه یک خوراکی سبک همراه با خودتان به محل کار ببرید چون حتما پیش از وعده ناهار شما گرسنه خواهید شد.مصرف یک میان وعده ی سالم از خوردن تنقلات ناسالم و هزینه های آن جلوگیری می کند. چاره چی 2025 ...
خاصیت لبو قرمز برای زیبایی
تان کمک خواهد کرد. روش مصرف: نوشیدن آب لبو یک گزینه عالی برای پاک سازی خون و بدن از سموم است. علاوه بر این، می توانید از آب لبو برای کمک به پاکسازی پوست از سلول های مرده روی آن هم استفاده کنید. یک تکه لبو را رنده کنید و روی تمامی سطح صورت و گردن تان بمالید. این ماسک پوست تان را به صورت طبیعی صورتی رنگ و با طراوت خواهد کرد. علاوه بر این می توانید، لبو را بجوشانید تا خمیر شود و بعد آن را ...
هشدار/ بلایی که فست فود بر سر مغزتان می آورد +اینفوگرافیک
چربی از نوع چربی های ترانس و اشباع هستند و در آنها خبری از وجود اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 که برای سلامت قلب و مغز مفیدند نیست، نتایج یک پژوهش استرالیایی که در دانشگاه کالیفرنیای لس آنجلس انجام شده است، نشان می دهد مصرف فست فود در موفقیت های تحصیلی کودکان تاثیر منفی می گذارد. نتایج این پژوهش استرالیایی نشان می دهد دانش آموزانی که گرفتار کمبود اسید های چرب امگا 3 هستند در مدرسه بیشتر ...
بهترین روغن برای مو
سلامتیسم روغن آرگان یا طلای مایع، یک فرآورده ی کاملا طبیعی است که از عصاره میوه و یا دانه درخت آرگان تهیه می شود. به طور کلی خاستگاه این روغنِ معجزه گر و جادویی مراکش بوده است و امروزه در سرتاسر جهان بسیار شناخته شده و پرطرفدار است. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسیدهای چرب و ویتامین E است. خواص ویژه این روغن آن را به یک محصول زیبایی عالی برای پوست و مو تبدیل کرده است و ...
ایا نارگیل برای زنان باردار مفید است؟
...، آب بدن را دفع می کند. آب نارگیل تمام پنج الکترولیت ضروری را تامین می کند: مواد معدنی، سدیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر، که بدن را تسکین می دهد و باعث افزایش انرژی می شوند. این الکترولیت ها باعث انتقال انرژی الکتریکی در بدن و کمک به عملکرد عضلات می شوند. آنها همچنین به حفظ سطح PH بدن و کنترل فشار خون کمک می کنند. همچنین دارای خواص خنک کننده هستند که از بیماری هایی مانند تب و استفراغ جلوگیری می کنند ...
مبتلایان به پسوریازیس و 8 ماده غذایی که باید از آن ها اجتناب کنند
باعث خشک شدن بدن و پوست می شود و همین خشکی پوست سبب شعله ور شدن پلاک های خشک پسوریازیس می گردد. نوشیدن مقدار کافی آب و پرهیز از مصرف مقادیر زیاد الکل و نوشیدنی های الکلی می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. بسیاری از داروهایی که برای درمان پسوریازیس استفاده می شوند مانند آسیتریتین و متوترکسات، درون کبد پردازش می شوند و الکل برای کبد سم است، این یعنی مصرف مشروبات الکلی همزمان با مصرف ...
گزینه های غذایی که خانم ها با افزایش سن، باید مصرف کنند
آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته : سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه کردن مواد غذایی غنی از پتاسیم به جلوگیری از فشار خون بالا و در نهایت سکته مغزی که عامل مرگ و میر زنان میانسال است، منجر می شود. کلم پیچ: اگر شما به عنوان یک زن ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
برای افزایش کیفیت خواب است. اما علاوه بر این میوه، بلغور جو نیز همین خاصیت را دارد. از آنجا که بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات هایی است که باعث خواب آلود شدن می شوند، اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید، به راحتی خوابتان می گیرد. موز: این میوه غنی از منیزیم و همچنین پتاسیم برای تقویت عضلات است. به علاوه موز نیز مانند موتزارلا و بادام یک منبع غنی از تریپتوفان برای بهبود خواب شبانه محسوب می شود. بهتر از همه این است که موز می تواند هوس شبانه برای خوردن مواد غذایی شیرین را برطرف کند. منبع: آوای سلامت ...
بهترین روش چاقی صورت
با هم ترکیب کنید و شب ها ترجیحا قبل از خواب روی صورت تان بمالید. بگذارید در طول شب روی صورت تان بماند و صبح روز بعد با آب گرم بشویید. این ترکیب پوست تان را تغذیه و آب رسانی می کند. علاوه بر این، هر یک از این مواد به تنهایی هم برای حفظ رطوبت پوست تان گزینه ای عالی هستند. سعی کنید از این ماسک به طور مداوم و به شکل منظم استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه تان برسید. عسل به عنوان بهترین درمان ...
آشنایی با خواص زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
.... 25٫ خواص روغن زردچوبه روغن زردچوبه برای درمان سرطان کولون، سرطان خون و پستان، درمان گرفنگی بینی در سرماخوردگی، درمان صرع، سلامت کبد و درمان کبد چرب، جلوگیری از آرتروز و درمان افسردگی و اضطراب مفید می باشد. عوارض و مضرات زردچوبه بعضی افراد واکنش های آلرژیک نسبت به زردچوبه نشان می دهند که با علائمی مانند حالت تهوع، اسهال، فشار خون پایین و انقباضات رحم ...
کاربرد های جالب و مفید پوست موز
مقداری پوست موز را کباب کنید و چیپس ها را در خاک قرار دهید. کود گلدان هرچند حشرات باغ پوست موز دوست ندارند، اما گل های باغ عاشق پوست موز هستند! پوست موز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مغذی از جمله کلسیم، منیزیم، گوگرد و ... است که می توانند به عنوان کود طبیعی برای گل ها استفاده شوند. کافیست مقداری پوست موز را پای بوته رزتان خاک کنید و شاهد شکوفا شدن آن باشید. طراوت ...
نیما پروین: جنبش دانشجویی به هیچ وجه نباید در دوگانه منتقد و مدافع قرار بگیرد/کوثر فرهادی: استراتژی ما ...
تخم مرغ های خود را در برجام قرار داده است، بیان داشت: دولت نباید از چیزی که دوست داشت بشود ونشد شانه خالی کند. دولت درد اقتصاد مردم را ندارد و ما برجامی در اقتصاد کشور نمی بینم. بابایی اظهار داشت: هیچ نسبتی بین بسیج دانشجویی و جنبش های انقلابی دانشجویی همچون عدالت خواهان، انجمن اسلامی مستقل، جامعه اسلامی و تحکیم با جریان اصولگرایی وجود ندارد . وی ادامه داد: بسیج دانشجویی جریان بزرگی است که تمام تشکل های انقلابی ذیل بسیج به حساب می آیند. بسیج دانشجویی این دانشگاه همیشه در راه اندازی کرسی های آزاد اندیشی و ایجاد فضای تضارب آرا و افکار پیشتاز بوده است ...
برای داشتن مو هایی پرپشت از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
نگرانی بسیار زیادی دارند و از نظرشان رشد موی سر آنها با کندی مواجه است در اینجا به معرفی مواد غذایی مناسب جهت رشد، تقویت و پرپشت کردن موی سر می پردازیم. آهن و نقش موثر آن در سلامتی مو یکی از مواردی که سبب سالم ماندن موی سر می شود، آهن است. مجموع پروتئین ها و آنزیم های موجود در آن و هموگلوبین که اکسیژن را به خون می رساند از جمله مواردی هستند که نقش موثری در زیبایی و سلامت مو ها ...
با پاسخ به 20 سوال به سرما خوردگی روحی خود پی ببرید
، حواس پرتی، دشواری در تمرکز، مشکل در حافظه، گیجی، گریه بی دلیل، بی حالی و خستگی، بی قراری، زودرنجی، بی توجهی به ظاهر، کم صحبت کردن، صدای آهسته و یکنواخت و بعضی ناراحتی های جسمانی دیده می شود. سردرد، اختلالات گوارشی، یبوست، شکایات قلبی و... ممکن است افسردگی را در خود پنهان کند. اینها مقصر هستند 1- ژنتیک 2- مصرف برخی داروها 3- ابتلا به بیماری های مزمن 4- علل روانی مانند: استرس، عوامل ...
کیست پستان در زنان، چه کسانی دچار می شوند؟
فیبروکیستیک معمولا درطول ماه تغییر سایز می دهند و عموما متحرک هستند. اما گاهی اوقات، درصورتی که مقدار زیادی بافت فیبری وجود داشته باشد، این توده ها ممکن است در یک مکان، ثابت باشند. همچنین ممکن است که شما در زیر بازوان تان احساس درد کنید. برخی از زنان نیز شاهد ترشحات سبز یا قهوه ای تیره از نوک پستان شان خواهند بود. اگر مایعی شفاف، قرمز یا خونی از نوک پستان تان خارج شد، فورا به پزشک مراجعه کنید، چون ...
وزن خود را با مصرف گردو کاهش دهید
کاهش وزن بسیار مفید هستند. ثابت شده که این چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. در واقع داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است . مصرف MUFA ها نه تنها ضرری برای بدن ندارد باعث کاهش کلسترول بد خون شده و پروتیین ها و فیبر بدن را تامین می کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است . در مصرف ...
6اشتباه صبحگاهی که باعث کند شدن سوخت و ساز می شود
سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است. 209190802855624.jpg به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه ...
رایج ترین کمبودهای ویتامینی که منجر به کم خونی می شوند
عبارتند از خونریزی در زیر پوست و اطراف لثه. درمان کم خونی فقر ویتامین شامل مکمل ها و تغییر در رژیم غذایی است: کم خونی فقر فولات: درمان این وضعیت شامل یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های فولیک اسید توسط تجویز پزشک است. در اغلب موارد، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید اما گر این کمبود اصلاح ...
خطر پنهان در قهوه کافی شاپ ها چیست؟
مزمن سبب شده است تا برخی شرکت ها محصولات رژیمی و کم شکر را در منوی خوراکی های خود وارد کنند. قهوه یک نوشیدنی بسیارمفید برای سلامت بدن است و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان کبد، ابتلا به دیابت و آلزایمر جلوگیری می کند، اما مصرف آن به همراه مقدار فراوان شکر، خامه و شکلات ارزش تغذیه ای آن را از بین می برد. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قهوه را کم یا بدون شکر ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
.... عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز تخم مرغ یکی از مغذی ترین و مرغوب ترین پروتئین های حیوانی است که می توانید در دنیای خوراکی ها بیابید؛ همچنین یکی از محبوب ترین خوراکی ها برای بدنسازان به شمار می رود، زیرا سرشار از پروتئین است. میوه ای خواب آور را بشناسید ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون ...
سالم ترین عادات روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان
...: منیزیم، پتاسیم و روی. سیب انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا سرشار از منیزیم هستند. موز، مرکبات، زردآلو، گوجه فرنگی، کاکائو، سیب زمینی، مرغ و ماهی نیز منابع سرشار از پتاسیم محسوب می شوند. از منابع روی نیز می توان به دانه های کدو تنبل، پیاز، آجیل، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات تیره رنگ و هویج اشاره کرد. ...
فشار خونتان را در عرض 15 روز و با 7 گزینه غذایی کاهش دهید
برای بهبود زخم و کاهش فشار خون بود. به همین ترتیب، مصرف سیر منجر به کاهش کلسترول آل دی آل می شود. اسیدهای چرب امگا 3: روغن ماهی، آووکادو، روغن زیتون، بذر کتان و ... منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف این چربی ها برای حفظ سلامت قلب ضروری است ضمن این که به تقویت رگ های خونی و انعطاف پذیری آنها کمک می کند. مصرف این چربی ها برای بهبود گردش خون و کاهش فشار خون نیز مفید است ...
پرستاری کودک بیمار، مراقب باشید!
این است که اوضاع از کنترل تان خارج شده باشد. شما تنها کسی هستید که از او مراقبت می کنید، نگران سلامت او هستید، برایش غذا درست می کنید و خیلی چیزهای دیگر، بنابراین چطور می توانید سالم بمانید و سرما نخورید در شرایطی که فرزندتان سرفه کرده و مدام دستمال کاغذی مصرف می کند؟ باتوجه به تماس زیادی که با فرزندتان دارید مسلما شما به عنوان مادر باید مراقب باشید که شما هم بیمار نشوید تا بتوانید از ...
کاهش دهنده های قند خون را بشناسید
. *زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد. *آووکادو، سرشار از چربی های مفید است و کمک می کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود. *دانه های چیا، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و کلسترول، فشارخون و قند خون را تنظیم می کند. *دارچین، باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می شود و بهبود ...
درمان خانگی یبوست در کودکان، شانزده روش!
با استفاده از مواد غذایی و انجام کارهای زیر با یبوست کودکان مبارزه کنیم و از آن پیشگیری کنیم: 16 درمان خانگی درمان خانگی اول: عسل برای کودکان بالای 1.5 سال ضد یبوست است. درمان خانگی دوم: مصرف روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون و حتی کره یبوست را درمان میکند. درمان خانگی سوم: دانه ها و تخمه ها(مثلا تخم کدو و تخم کتان) باعث تحریک روده و دفع میشوند. ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وب گردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس این که زمان خواب فرا رسیده ...
علت گرسنگی تان چیست؟
... 4. پایین بودن قند خون پایین بودن قند خون یا هیپوگلیسمی یعنی اینکه گلوکز موجود در بدن تان به سطح خیلی پایینی افت کرده است. پایین بودن قند خون می تواند احساس گرسنگی به شما بدهد. مغز به انرژی نیاز دارد و گلوکز را به عنوان سوخت مصرف می کند. بنابراین زمانی که قند خون تان افت می کند، قدرت مغزتان هم کم می شود. سپس مغز سیگنال هایی می فرستد که اعلام کند بدن به سوخت نیاز دارد و در نتیجه ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
کاهش علائم اسهال کمک کند. مواد غذایی کم فیبر که به سفت شدن مدفوع کمک می کند، مصرف کنید. این غذاها عبارتند از: موز برنج (سفید) سیب زمینی نان تست سایر غذاهایی که معمولا هنگام اسهال خوب هستند عبارتند از: بلغور جو دوسر سیب زمینی پخته شده (با پوست کنده شده) مرغ پخته شده بدون پوست سوپ مرغ غذاهایی که نباید بخورید: غذاهای سرخ شده و چرب معمولا برای افراد مبتلا به ...
تیلا پیا ی مهاجم ؛مضر سلامت ،مخرب طبیعت
، التهابات روده ای و بیماری های قلبی و عروقی می شود، در حالیکه در ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین، تن ماهیان، ماهی کولی و غذاهای دریایی چون خرچنگ، اسید چرب امگا سه بسیار سرشار است. این اسید چرب باعث جلوگیری ازامراض قلبی و کنترل دیابت می شود و بالعکس آن امگا شش ممکن است موجب اختلالات مغزی، آلزایمر و تشدید التهابات شود. این مدرس دانشگاه افزود: البته این بدان معنی نیست که فردی با چندبار استفاده ...
