خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه
استراتژی برای کنترل وزن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر تالفری این را نیز در نتیجه گیری بیان می کند، برای تعیین این که، آیا مصرف روزانه صبحانه می تواند در کاهش بیماری های جدید در جوانان نقشی داشته باشد، تحقیقات بیشتری نیاز است. فرادید
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان میوه تازه، کنسرو شده و ...
رکورد بی سابقه در بورس تهران
به گزارش صبحانه ، امروز چهارشنبه شاخص کل بازده نقدی و قیمتی بورس اوراق بهادار تهران 654 واحد رشد کرد و برای بار دیگر توانست سقف شکنی کند و در تراز 93 هزار و 283 واحدی بایستد. شاخص کل هم وزن نیز در این مدت 11 واحد رشد کرد و به رقم 17 هزار و 748 رسید. شاخص آزاد شناور نیز با رشد 537 واحد تا رقم 101 هزار و 9 واحدی بالا رفت و شاخص بازار اول و دوم نیز هر یک به ترتیب 497 و 1223 واحد رشد کردند ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
دارویی که حرفه ای ترین ورزشکاران بدنساز مصرف می کنند و حتما باید سابقه مصرف استرویید- حداقل دو سال- را داشته باشند تا بتوانند از این دارو استفاده کنند، دز مصرفی 30 میلی گرم در روز طی یک دوره شش هفته ای است که به دلیل اثرگذاری سریع بین هشت تا 10 کیلو به وزن ورزشکار اضافه می شود که برای حجم آورن عضله، گزینه مطلوبی به نظر می رسد. عوارض: طاسی سر- برای زنان توصیه نمی شود، چرا که ...
کنترل اعصاب در بارداری، چگونه است؟
جلوگیری می کند. البته این اثر دارای پیش شرط هایی نیز هست؛ از این قرار که حدود 50 گرم سیب زمینی در تهیه سوپ به کار رفته باشد و شام شب قبل سبک بوده و دیر خورده نشده باشد. *جو دو سر:چه به صورت آرد شده یا به شکل حلیم و آش، به علت دارا بودن ساپونین، آلکالوئیدها، ویتامین های گروهB و فلاوونوئیدها به افراد دچار ضعف حافظه کمک می کند. همچنین اثر آن در درمان افسردگی به اثبات رسیده است. *نان ...
مجموعه متنوع شعر شب یلدا (دسته بندی شده)
... مریم حقیقت ✦✦✦✦✦✦✦ یلدا چگونه این همه قدت بلند شد؟ طفل حقیر نازک مردادماه من! امشب برات کیک گرفتیم و چند شمع کادو برات آمده یک شال و پیرهن علیرضا عاشوری ✦✦✦✦✦✦✦ دیر آمدی دوباره زمستان رسیده است فنجان چای و قهوه ی مان سرد می شود تنهاترین ستاره یلدای سال پیش از آسمان چشم شما ...
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
...، از این ترکیبات به عنوان جایگزینی برای منابع غذایی جانوری مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم پرندگان استفاده می کنند. میزان قابل مجاز برای مصرف پروتئین به طور روزانه حدود 8 دهم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که برای یک فرد حدود 70 کیلوگرمی چیزی در حدود 54 گرم در روز خواهد بود. البته به گفته دکتر لیزا درایر که متخصص تغذیه و سلامتی است” این برآورد ها بسیار محافظه کارانه در نظر ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. ...
با این سوپ از سرطان پیشگیری کنید
به گزارش بلاغ ، این سوپ عدس مواد غذایی و ادویه های ضد التهاب را با یکدیگر ترکیب می کند تا اکسیری بی نقص برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یا حتی آلرژی ها و آسم شکل بگیرد.به نقل از سلامت نیوز ، سوپ یکی از گزینه های مغذی و راحت برای تهیه است که می توانید در روز های سرد پاییز و زمستان از فواید سلامت آن بهره مند شوید. البته منظور ما سوپ های فوری یا نمونه هایی که در قوطی به فروش می رسند ...
شیرم کم شده، چاره چیست؟
...: پسرم سه ماه و هفت روزه است دوهفته میشه که شیرم کم شده چکار کنم ؟ پاسخ: به هیچ وجه به دنبال استفاده از شیر خشک نباشید. برای ادامه شیردهی مصمم باشید. توصیه های زیر به شما کمک می کند: 1- مادر باید به نوزاد خود اجازه دهد که هر موقع از شبانه روز، شیر او را بمکد. عمل مکیدن سبب تولید شیر بیشتر در مادر می شود. هر چه دفعات مکیدن شیر توسط نوزاد بیشتر باشد، تولید شیر نیز در مادر بیشتر ...
عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار
... این مساله به افزایش قند خون منجر می شود و بدن انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را به حالت عادی برگرداند. انسولین یکی از ھورمون ھای اصلی در ذخیره چربی است و گلوکز استفاده نشده در بدن را به صورت گلیکوژن در ماھیچه ھا ذخیره می کند و باقیمانده قند را ھم به چربی تبدیل می نماید. این روند با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر از 5 لیوان قھوه، افزایش پیدا می کند. به طور خلاصه، مصرف بیش از حد قھوه، احتمال افزایش وزن و دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. منبع: آوای سلامت ...
آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
.... عضلات کف لگن را دوباره ریلکس کنید تا زمانی که به عدد 10 برسید. تمرینات کگل را می توانید در صبح، بعد از ظهر و شب انجام دهید. آنها می توانند در هر زمان، در حین رانندگی یا نشستن روی میز خود انجام شوند. غذاهای کافئین دار را کاهش دهید شکلات نیز مانند چای و قهوه دارای کافئین است. یک سروینگ شکلات به اندازه ی یک چهارم یک فنجان قهوه کافئین دارد. بهتر است از ...
7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!
...> روزانه سه وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی شامل شیر، ماست و یا پنیر. 3-پروتئین روزانه حدود 150 تا 180 گرم پروتئین. این ماده غذایی را می توان از غذا هایی مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها به دست آورد. 4-میوه و سبزی مصرف روزانه حدود دو فنجان کامل میوه تازه یا منجمد خرد شده و یا میوه های کنسروی بدون شکر و مواد افزودنی ...
ماسک سس مایونز برای درمان مو
استفاده کنید. در یک ظرف یک فنجان سس مایونز را با سه عدد زرده تخم مرغ مخلوط نمایید. این مخلوط را بر روی سرتان بخصوص ریشه های مو بمالید. 20 دقیقه سرتان را با کلاه بپوشانید. سپس موهایتان را با آب سرد بشویید. توجه داشته باشید که بعد از شستشو شامپو نزنید و روز بعد موهایتان را شامپو کنید . از این ماده جهت از بین بردن شپش موجود در میان مو استفاده می شود. 5 قاشق سوپخوری سس مایونز را به موهایتان ...
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
...> البته مصرف این گزینه ها برای هر روز توصیه نمی شود هفته ای 1-2 مرتبه از این گروه می توانید مصرف کنید. این موارد عبارت اند از: پاپ کورن، ژله خانگی، بستنی، کاکائو و ... ساندویچ های متنوع در اینجا ما شما را با ساندویچ هایی آشنا می کنیم که تهیه آن راحت است و زمان زیادی نمی برد. درعین حال مواد مغذی لازم برای رشد و افزایش هوش دانش آموزان را دارا می باشد. -ساندویچ پنیر و ...
مصرف مکمل ها در بارداری، دو تا از مهم ترین ها
حتما در سه ماهه اول آن را ترک کنید، پس از آن هم، بیش از یک یا دو واحد الکل در هفته مصرف نکنید. . کاهش کافئین مصرفی در تغذیه دوران بارداری: روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید، که این شامل دو لیوان قهوه محلول یا چهار فنجان چای یا پنج قوطی نوشابه در روز است، شما می توانید نوشیدنی های گرم و کولای بدون کافئین را جایگزین نوشیدنی های دارای کافئین کنید. مواد غذایی نشاسته ...
مصرف قهوه در زنان باردار، مجاز است؟
. البته منظور استفاده بی رویه قهوه نیست. یک فنجان قهوه عالی در روز. آیا این افراد هنگام بارداری باید نگران نوشیدن قهوه باشند؟ آیا قرار دادن نوزاد در معرض کافئین کار درستی است؟ نه، لازم نیست نگران باشید. زنان اروپایی و آمریکایی زیادی در دوران بارداری قهوه می نوشند و کودکان آنها کاملا سالم و بی نقص هستند. البته این حرف به معنای این نیست که در این کار زیاده روی کنید. کالج آمریکایی پزشکی ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
دستگاه گوارش کمک می کند . در هر وعده، یک بشقاب غذایی سالم می خواهید از سرطان های گوارشی تا حد زیادی در امان بمانید ؟ در هر وعده غذایی یک بشقاب غذایی سالم که نصفش سبزیجات و میوه ها، یک چهارمش ماکارونی یا برنج و یک چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده ...
این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند!
نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
ناهاری سرشار از پروتئین (مانند تخم مرغ با پنیر کم چرب) بخورید تا هوشیاری و نشاط خود را در طول روز از دست ندهید. وعده شام نیز باید شامل کربوهیدرات های سالم (مانند برنج قهوه ای) باشد. بدن ما در شب به این گونه مواد نیاز دارد. مصرف کربوهیدرات های سالم، از مصرف انواع ناسالم آن (مانند بیسکوئیت و کیک) جلوگیری می کند. با خستگی مبارزه نکنید: این فصل از سال، احساس خستگی ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
می کند. دقت کنید که قهوه هنگامی به عنوان مسکن عمل خواهد کرد که شما عادت به خوردن آن نداشته باشید. نعناع هدف: سندرم روده تحریک پذیر و سردرد میزان مصرف: یک فنجان چای نعناع در هر روز جویدن یک قرص نعناع تند می تواند تنفس شما را خوشبو کند اما دلیل دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد بهتر است از نعناع تازه استفاده کنید. منتول موجود در نعناع تند می تواند به از بین ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
. یعنی به عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی. غلات فرآوری شده ...
9 گزینه غذایی خارق العاده که همه خانم های سالم باید مصرف کند
استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. گوجه فرنگی: زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ...
هفته شانزدهم بارداری
می کند. بدون آهن کافی، شما دچار کمبود خون می شوید که می تواند خستگی و بیماری های دیگر را برای شما به همراه داشته باشد. توصیه های مذهبی مخصوص هفته شانزدهم بارداری هرروز بر دو عدد انجیر سوره والتین بخواند و آن را ناشتا بخورید. خوب است بدانید که نام کودک را بهتر است قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب کنید. توصیه شده است که در این دوران 40 شب جمعه و یا 40 شب، سوره های ...
آنر 9؛ تاخت و تاز هواوی در میانه میدان + عکس
ماشینی عادت های کاربر را زیر نظر گرفته و قادر است تا 85 درصد فعالیت شما را پیشبینی کند، موضوعی که سرعت عملکرد رابط کاربری دستگاه را تا 20 درصد افزایش می دهد. این ویژگی ضمناً باعث می شود دستگاه به مرور در اثر استفاده کند نشود و تا 18 ماه پس از راه اندازی اولیه، مثل روز اول سریع باقی بماند. به زودی در دیجیاتو شما را با جزئیات بیشتر عملکرد یادگیری ماشینی و مزیت های وجود این قابلیت در آنر 9 آشنا خواهیم ...
زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به ...
روده بزرگ ، بیماری های قلبی، فلج چندگانه، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش دهد و برای سلامت مغز، کاهش استرس و تقویت روحیه مفید واقع شود؛ بنابراین مصرف یک فنجان قهوه، سه تا چهار بار در هفته گزینه خوبی است. از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید هفته نامه سلامت: انار به عنوان منبع آنتی اکسیدانی قوی، خوراکی ایده آل برای پیشگیری از سرطان در برنامه روزانه است و حتی می تواند ...
علت فشار خون بالا چیست؟ | علائم و درمان فشار خون بالا
سیگار و مصرف الکل سابقه خانوادگی در مشکلات کلیوی و فشار خون بالا لقاح مصنوعی (IVF) و دیگر عواملی که بر باردار شدن تأثیر داشتند داشتن بیشتر از 40 سال در زمان بارداری بارداری دوقلو یا بیشتر بارداری دفعه اول اگر فشار خون بالا بعد از هفته بیستم بارداری ادامه داشته باشد، ممکن است مشکلاتی مانند پری -کلامپسیا به وجود بیاید. پری -کلامپسیا باعث بروز آسیب هایی به اندام ها و ...
هفته سیزدهم بارداری
نوشیدنی مثل شکلات و نوشابه و حتی در برخی از داروها یافت می شود. * مصرف چهار فنجان قهوه در روز می تواند باعث اختلال رشد و در نتیجه پایین بودن وزن نوزاد هنگام تولد شود. * کافئین از جفت رد می شود و به جنین می رسد و نیز وارد شیر مادر شده و در زمانی که نوزاد شما شیرخوار است او را بی قرار و بی خواب می کند. موجب تشنگی و مصرف بیش از حد آب می شود و دفع این آب، دفع کلسیم را به همراه دارد در ...
خواص ادویه جات برای لاغری | تاثیر شگفت انگیز زنجبیل و دارچین و عسل برای لاغری
دارچین اضافه کنید و این نوشیدنی را چند ساعت قبل از خواب میل کنید. گفتنی است که میزان مجاز استفاده از این نوشیدنی دو لیوان در طی روز است. محدودیتی برای استفاده از شیر سرد یا گرم وجود ندارد. مصرف شیر و دارچین به زنان شیر ده نیز توصیه می شود زیرا باعث افزایش میزان شیر آنها می شود. مخلوط عسل و دارچین یکی از بهترین راه های لاغری، استفاده از مخلوط عسل و دارچین است. نصف قاشق چای ...
مطالب عجیب و خواندنی !!
ریاضی این است که وقتی عدد 111111111 را در خودش ضرب کنی، جواب خواهد شد؛ 12345678987654321 38- دکمه # (فون) که روی کیبرد می باشد، اُکتُسرپ خوانده می شود. 39- ناخن انگشت وسط زودتر از ناخن انگشت شصت، رشد می کند. 40- چشم های شترمرغ از مغزش بزرگتر است. 41- اگر به صورت مداوم 8 سال و 7 ماه و 6 روز فریاد بزنید، انرژی صوتی لازم برای گرم کردن یک فنجان قهوه را تولید کرده اید. 42 ...
