سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
نیز بهبود می بخشد. لوبیا انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هرقدر رنگ لوبیاها تیره تر باشد، خواص آن ها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولاً اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. ...
صبحانه های لاغرکننده برای داشتن شکمی صاف!
... این امر تا حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند.واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. این محقق می گوید بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. چه چیزی ...
روایت یک سندروم غریبه و دارویی که ندارد
همه چیز عادی است: قند، سلامت کلیه ها، فشار خون و ... پزشکان برای اطمینان، فریحا را در بیمارستان بستری می کنند، اما چهار صبح روز بعد او تشنج می کند. او دیگر نتوانست ادرار کند. هیچکدام از پزشکان نمی دانستند چرا او که تا پیش از آن علامتی از بیماری خاصی نداشت، حالا تشنج کرده، نفسش رفته و ورم کرده است؟ شبانه از طرف بیمارستان تصمیم گرفته می شود که فریحا با آمبولانسی به بیمارستان حضرت علی ...
جشن پاییزی و لبخند یلدایی/یلدا می تواند با یک کار خیرهمراه شود
مردم نهاد بیان می کند: برای کودکان درزمینهٔ رفع کمرویی و لجبازی و افزایش اعتمادبه نفس برنامه های مداومی در نظر گرفته شده است. وی ادامه می دهد: خیران و شهروندان عزیز می توانند برای مشارکت در حمایت از این افراد نذورات و کمک های نقدی را با مراجعه به موسسه و یا تماس با شماره 37388091 ارائه کنند. توجه به توانمندی معلولان مؤسس این مرکز مردم نهاد با تأکید بر توانمندی هایی که ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
دلایل مختلفی برای مصرف مکمل های آنزیم وجود دارند. آنزیم های گوارشی جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند، در شرایطی که از آنزیم های پروتئولیتیک برای درمان بیماری های مزمن مختلف استفاده می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، آنزیم ها پروتئین های ویژه ای هستند که زمینه ساز شکل گیری واکنش های شیمیایی در بدن انسان می شوند. به عنوان مثال، آنزیم های لوزالمعده برای تجزیه ...
شب یلدا و توصیه هایی برای حفظ سلامت و تندرستی
از مقادیر قند و انرژی بالاتری برخوردارند که باید دیابتی ها در خوردن آن احتیاط کنند. با توجه به خواصی که در آجیل وجود دارد آیا می توانیم در حد دلخواه از آن استفاده کنیم؟ با توجه به تمام خواصی که در آجیل و مغزها وجود دارد به هیچ عنوان به مصرف بیش از حد آن توصیه نمی کنیم . باید از آجیل بدون نمک استفاده شود و آن را با شمارش بخوریم و از مصرف آن به صورت یک مشت یا بیشتر خودداری شود ...
در آلودگی هوا چه بخوریم؟
...> مطالعه ای که در دانشگاه کمبریج انگلستان به انجام رسیده نشان می دهد که سطح اسیدهای چرب ضروری در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند، بسیار پایین است. محققان در این مطالعه دریافته اند که مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های ریوی ...
حق شکایت متضرران از آلودگی هوا
اتحاد خبر : به موجب اصل پنجاهم قانون اساسی در جمهوری اسلامی ایران حفاظت محیط زیست، که نسل امروز و نسل های بعد باید در آن حیات اجتماعی روبه رشدی داشته باشند، وظیفه عمومی تلقی می شود. بهمن کشاورز در روزنامه اعتماد نوشت؛ از این رو فعالیت های اقتصادی و غیر آن که با آلودگی محیط زیست یا تخریب غیرقابل جبران آن، ملازمه پیدا کند، ممنوع است. در راستای این اصل در سال 1374 لایحه هوای پاک از سوی ...
آلودگی هوای تهران معطل اجرای 24 وظیفه
محسن هاشمی در روزنامه اعتماد نوشت: چند روزی است که به علت تشدید آلودگی هوا، تهران در حالت آماده باش شهری قرار گرفته است. مدارس تعطیل شده اند و محدودیت های تردد خودروها تشدید شده است. اما با تمام این اقدامات باز هم از میزان آلودگی هوا چندان کاسته نشده است که البته این طبیعی است! چرا که آلودگی هوا در تهران و کلانشهرها به غده بدخیمی بدل شده که درمانش به این سادگی ها ممکن نیست. غده ای که ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ نه قاطع نمایندگان مجلس به ...
گذشته برای افزایش قیمت حامل های انرژی وجود داشت این بود که به دلیل قیمت پایین انرژی مردم صرفه جویی نمی کنند و سوخت بهینه مصرف نمی شود، در نتیجه بهتر است قیمت حامل های انرژی افزایش یابد تا به بهینه کردن مصرف کمک کند. دولت مدعی است قیمت حامل های انرژی پایین است در حالی که واقعیت قضیه این نیست. اگر قیمت سوخت و بنزین با کشورهای اروپایی مقایسه می شود باید به درآمد سرانه این کشورها نیز توجه شود. حقوق بنده ...
آنچه از شیر غنی شده نمی دانیم/ 5 نقش فلز روی در حفظ سلامتی
شیر در مناطقی که خاک و گیاهانی که در آن خاک می رویند و از لحاظ مواد مقوی غذایی ضعیف هستند ضرورت بیشتری دارد. از این رو غنی کردن مواد غذایی مثل غلات، نمک و شیر از سوی برخی دولت ها به دلیل نگرانی هایی که درمورد سلامت عمومی وجود دارد امری اجباری است. غنی سازی شیر ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که کلسیوم خون را حفظ می کند، سطح فسفر را متعادل نگه داشته ...
چه کسانی در شب یلدا هندوانه نخورند؟
...> آب 92 گرم پروتئین 0/5 گرم مواد چربی 0/2 گرم نشاسته 6 گرم کلسیم 0/7 میلی گرم فسفر 10 میلی گرم خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. آهن 0/5 میلی گرم سدیم ...
بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ تنگناهای دستگاه قضا و یک ابتکار
مدیریت شهری اصلاح طلبانه ارائه داد. روحانی و بازگشت به گفتمان انتخاباتی علیرضا صدقی در روزنامه ابتکار نوشت: مردم دوست دارند حرف شان را از زبان مسئولان آن هم در نهادهای انتخابی بشوند؛ و این را حسن روحانی بهتر از هر شخص دیگری می داند. تجربه نزدیک به 5 ساله ریاست جمهوری روحانی، نشان داده است که او توانایی بسیار زیادی در سخنوری، تهییج احساسات مخاطبان و حرکت در مدار و ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
مادرزادی را مشخص کند و یک سونوگرافی عادی ، سلامت جنین را تضمین نمی کند. به هر حال سونوگرافی ابزار تشخیصی جالبی است که می تواند به اطمینان خاطر شما کمک کند که بارداری و جنین شما هر دو روال عادی را طی می کنید. تغییرات شما- هفته هشتم بارداری : جنین از راه جفت به جذب غذا و اکسیژن می پردازد. رحم به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده. و ممکن است در ناحیه تحتانی و زیر شکم دچار درد و کمی ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده های غذایی شان گوشت مصرف کنند اما توصیه می شود که میزان آن را تا دو بار در هفته یا کمتر از آن برسانید مثلاً چهار بار در ماه ...
پوسته شدن سر نوزاد، راهی برای درمان
. مصرف حریره بادام برای بچه های پر سرو صدا یا به اصطلاح جیغ جیغو باعث می شود تا میزان آرامش آنها افزایش یابد و کمتر در خانه یا جمع مهمانی ها جیغ بکشند و بی قراری کنند. خوردن حریره بادام در طول هفته در وعده های غذایی یا میان وعده های مختلف می تواند به بهبود کیفیت خواب بچه های کم خواب و عصبی نیز کمک کند و موجب عمیق تر شدن خواب و آرامش آنها شود. علاوه بر این استفاده از گشنیز به عنوان یک سبزی مقوی و ...
افزایش 200 درصدی سکته های قلبی در تهران
تماس ها نسبت به هفته پیش، گفت: آمار سکته قلبی در اورژانس های پیش بیمارستانی نیز از هفته گذشته تاکنون دو برابر شده است. خالدی افزود: ماسک های ساده از ورود ذرات معلق کوچک جلوگیری نمی کنند و این ذرات با ابعاد کوچک به راحتی می توانند وارد سیستم دستگاه تنفسی افراد شوند و مشکلات متعددی را به وجود آورند. در این موارد استفاده از ماسک فیلتر دار یعنی ماسک N95 می تواند نقش مؤثری در تضمین سلامت شما ...
اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!
افرادی که چربی خون بالایی دارند، توصیه می شود . 3. میزان مجاز مصرف حبوبات چه قدر است؟ بهتر است بدانید که دستورالعمل کلی برای میزان مجاز مصرف انواع حبوبات وجود ندارد و حتی منع کلی هم برای استفاده از این گروه غذایی تعیین نشده است. به عبارت ساده تر، همه افراد حتی افرادی که مشکلات گوارشی دارند، باردار هستند یا در گروه سالمندان جای می گیرند هم اگر با مصرف حبوبات دچار مشکلات غیرقابل تحمل نشوند ...
سرمقاله های روزنامه های 29 آذر
قضاییه قرار را بر این گذاشت که فقط یک نفر مسوول قاضی شنود در کشور شود که مرحوم آقای مروی که فردی مورد اعتماد، سالم و وجیه بودند به عنوان قاضی شنود تعیین شد و تنها ایشان اجازه شنود در سراسر کشور را می داد. همین امر سبب شده بود تا مقدار زیادی از خودمحوری دستگاه های امنیتی در این زمینه جلوگیری شود. چنین راهکارهایی نیز در کنترل موارد تخلف در بحث شنود می تواند موثر باشد. غلبه بر فتنه در منطقه ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا / مصرف میوه بعد از شام مضر است؟
به گزارش کرج رسا ، دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو جام جم آنلاین بیان کرد: برخی از افراد میزان مواد غذایی دریافتی شان بسیار بیشتر از اندازه ای هست که بدن بتواند آن را پذیرا باشد. مصرف زیاد مواد غذایی انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. وی در ادامه افزود: آجیل ها که به بمب انرژی معروف ...
منشور حقوق شهروندی امروز یکساله شد
...، فصلی که می گوید شهروندان از حق زندگی شایسته و لوازم آن مثل آب بهداشتی، غذای مناسب، ارتقای سلامت، بهداشت محیط، درمان مناسب، دسترسی به دارو و محیط زیستی سالم و مطلوب برای ادامه زندگی برخوردارند. دراین بخش همچنین از حق زنان برای بهره مندی از برنامه ها و تسهیلات بهداشتی، درمانی و مشاوره ای گفته شده و همچنین از حق کودکان که باید صرف نظر از جنسیت هرگونه تبعیض، آزار و بهره کشی مصون بمانند ...
درمان گیاهی تبخال تناسلی، بیشتر بدانید
دهد مکمل های خاصی می توانند به درمان تبخال تناسلی کمک کنند. مکمل ها باید حداکثر 3 تا 4 هفته مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل ها حتما با دکتر خود مشورت کنید. برخی مکمل ها با برخی داروها واکنش نشان داده و اثر آن ها را خنثی می کنند. رژیم غذایی زمانی که تبخال یا HSV دارید، باید با رعایت رژیم غذایی سالم خود را قوی نگه دارید. از غذاهای فرآوری شده، بسته بندی یا آماده خودداری کنید. میوه ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
...> انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این ...
10 نکته برای داشتن سفری سالم
بهترین موسسه سلامتی در آمریکا برای شما 10 راهنمایی سفر سالم آماده کرده اند. تعطیلات می تواند برای کسانی که مرتبا وزن خود را نظارت می کنند، دلهره آور شود. فکر کردن به وعده های غذایی و زمان کمی برای ورزش می تواند باعث ایجاد اضطراب در طول زمان آرامش بخش شما شود. گروه Hilton Head Health توصیه هایی برای سلامت مسافران ارائه می دهند. David Chesworth، برنامه نویس تناسب اندام و مربی سلامتی می ...
عامل بازدارنده پرسشگری مردم از نظام چیست؟/با روحانی تا 1500/کنترل تخلفات در مساله شنود/ رئیس جمهور می ...
...> کنترل تخلفات در مساله شنود عبدالله رمضان زاده، فعال سیاسی اصلاح طلب طی یادداشتی در روزنامه اعتماد نوشت: حفظ حریم خصوصی شهروندان و امنیت از مهم ترین مباحث حقوقی است که جزو حقوق طبیعی افراد شمرده می شود. طبیعی به این معنا که نمی توان با قرارداد های مدنی و توافق جمعی و حتی تصویب قانون این حقوق را نقض کرد. این جزو حقوق طبیعی افراد است که بتوانند در حریم خصوصی شان اگر ضرری به دیگران نمی رسانند ...
آلودگی هوا و عوارض تنفسی/آلودگی داخل منزل هم داریم؟
به گزارش جام جم، سیستم ایمنی شان تحت تاثیر قرار می گیرد و خطر عفونت به طور غیرمستقیم هم بالا می رود. این افراد نسبت به داروهایی که مصرف می کنند، مقاومت بیشتری دارند که نگران کننده است . درنتیجه بیماری شان تشدید می شود. سرفه و خلط چرکی بیشتر می شود. تنگی نفس به وجود می آید و بیمار نیاز دارد به اورژانس مراجعه کند. ریه افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند با ریه افرادی که در روستاها ...
مبتلایان به لاغری افراطی به وزن ایده آل تان برسید!
بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام ...
آلودگی هوا خطر ابتلای سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد/در روزهای آلوده مراقب کودکان باشیم
نشان داده است احتمال ابتلای سرطان ریه در افرادی که در مناطقی که آلودگی هوا به طور مستمر وجود دارد حدود 22 درصد بیشتر از افرادی است که در مناطقی با هوای سالم زندگی می کنند. وی اضافه کرد: معمولا در فصل زمستان به دلیل وارونگی هوا ، آلودگی هوا افزایش می یابد. در شرایطی مانند روزهای اخیری که پایتخت نشینان در آن تنفس می کنند، بار مراجعات به بیمارستان ها و مراکز درمانی افزایش می یابد، به طوری که ...
تنفس در باغ شهر ایران ممنوع!/در باغ شهر ایران؛ دود کیلویی چند؟
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، شهر تبریز در چند روز گذشته به نوعی آلوده ترین شهر ایران از لحاظ شاخص آلودگی هوا بود، به طوریکه میزان شاخص آلودگی هوای این شهر در برخی روزها نزدیک به 200 پی. اس. آی. هم می رسید. در واقع شاخص آلودگی هوای کلان شهر تبریز در هفته گذشته به حدی رسید که مسؤولان برای رهایی از آن، چاره و راهکاری جز تعطیلی مدارس نداشتند و در این ارتباط هم چهار روز متوالی این هفته ...
حبسِ نفس
حوالی ظهر این کمیته مصوباتی را تصویب کرد و دست کم تکلیف دانش آموزان و مدارس را زودتر از دیگر روزها مشخص کرد. براساس تصمیمات دیروز این کمیته، طرح زوج و فرد امروز هم از در منازل اجرا شده و فروش طرح ترافیک تا پایان هفته ممنوع است. توقف فعالیت های عمرانی و کارخانه های آلاینده ساز و تردد کامیون ها به جز کامیون های حامل زباله و سوخت در سطح شهر تا ساعت 24 امشب، لغو همه مسابقات ورزشی در ...