خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشفی عجیب در درمان سرطان پوست/ جایگزین هایی برای تخم مرغ/ درمان دیابت با فیبر/ بهترین ماده غذایی برای ...
؛ محققان انگلیسی دریافته اند روش های ذهن آگاهیبرای کاهش استرس های محصلین بسیار مفید است. ذهن اگاهی به معنی توجه و تمرکزی آگاهانه و بدون قضاوت درباره لحظه اکنون و توجه عمدی به هیجانات است؛ روش های یوگا و مراقبه از تمرینات ذهن آگاهی است. زمان ترمیم ساییدگی مفاصل زانو چقدر است؟ استفاده ناصحیح از اندام ها و مفاصل و انجام ورزش های سنگین بدون گرم کردن مناسب موجب تسریع روند ...
تازه های درمان پارکینسون
ماندگار بوده اند اما ماندگاری بیشتر آن نیاز به مطالعات بیشتری دارد. این یافته ها کمی با باورهای افراد مبتلا مغایرت دارد چرا که ورزش های شدید باعث ایجاد استرس در این افراد می شود." مطالعه ی جدیدی که انجام شد شامل 128 بیمار در رنج سنی 40 تا 80 سال بود که با انجام تمرینات شدید تا به امروز هیچ دارویی استفاده نکرده اند. در این مطالعه یکسری از افراد تمرینات شدید انجام دادند، یکسری ...
چه کودکانی دیابت میگیرند؟
تناسب فیزیکی در افراد جوان نه تنها به دلیل ایجاد عادات سلامت دائمی و ادامه آن در بزرگسالی بلکه به علت تأثیرات مثبت کوتاه مدت و درازمدت آن بر سلامتی ارزش ویژه ای دارد. برای مثال در تحقیقی که اخیراً انجام گردید انجام ورزش نه تنها به عنوان عاملی برای رشد استخوانها و قویتر شدن آنها در زندگی بلکه به عنوان عاملی برای سلامت افراد در پیری معرفی گردید. در تحقیق جدید که به سرپرستی دکتر Peterson ...
شکستگی خاموش یا بلای جان سالمندان
مواد مخدر دیگر نیز اثرات تخریبی بیشتری بر استخوان دارد. مصرف بیش از دو فنجان قهوه در روز نیز تاثیرات منفی در استحکام استخوان دارد. کورتون تراپی نیز بدون شک با اثرات تخریبی بر استخوان همراه است . *سایه خطر شکستگی بر استخوان برخی افراد خانم ها در سنین بالای 65 سالگی بر اثر یائسگی نسبت به مردان بیشتر در خطر شکستگی لگن، ستون فقرات و استخوان مچ دست قرار دارند ...
تاثیر ورزش روی کودکان، چگونه است؟
از اضافه وزن است 2برابر شده است. کودکان ذاتا فعالیت کردن را دوست دارند و تبدیل فعالیت های بدنی به یک عادت برای آن ها نه تنها سرگرم کننده است بلکه سلامت شان را به همراه دارد. برای رشد سالم کودکان باید به فعالیت بدنی آن ها اهمیت دهید. کافی است به تحقیقات مختلفی که در این زمینه انجام شده توجه کنید تا به نقش فعالیت بدنی حتی در بهبود نمرات کودکان پی ببرید. وقتی ورزش سلول عصبی جدید ایجاد می ...
میزان خواب در کودکان، چقدر کافی است؟
خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری و تعهداتی که در زندگی داریم باعث می شود کنترل استراحت از دستمان برود. حتی اگر زود هم به رختخواب بروید به این معنا نیست که توانسته اید یک شب کامل استراحت کنید. قابلیت به خواب رفتن و حفظ خواب عمیق برای ریکاوری ذهن و بدن چیزی است که برای بسیاری دشوار است. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف سدیم، قند ...
آسیب نخاعی قابل درمان است
به جراحی دارند و مابقی آنها با دریافت درمان هایی مانند فیزیوتراپی بهبود می یابند. وی با بیان اینکه گاهی در حوادث تنها مفاصل ستون فقرات دچار آسیب می شوند، تاکید کرد: حتی اگر چند عضله دچار فلج شده باشد، می توان از عضلات کمکی استفاده و عضلات ضعیف شده را با فیزیوتراپی تقویت کرد و تنها عضلاتی که دچار آسیب جدی شده اند، باید جراحی کرد. مصلی نژاد با ارائه توصیه هایی در خصوص چگونگی ...
رازهایی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. افزایش شدت انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین ...
اکسیر جوانی مغز در سالمندی با مصرف این خوراکی لذیذ
توصیه می کنند. پژوهش ها نشان می دهند بر اثرمصرف منظم سالاد فشارخون فرد منظم می شود و بالا نمی رود که عاملی مهم در ابتلا به آلزایمر است، همچنین دستگاه گوارش افراد سالم می ماند که وظیفه هضم مواد غذایی و خروج مواد سمی از بدن را به عهده دارد. محققان همچنین دریافتند میزان ابتلا به آلزایمر در افراد سالمند تحصیل کرده کمتر از کم سواد هاست، زیرا آن ها به سلامت خود اهمیت می دهند و رژیم غذایی سالم و ورزش منظم دارند وکمتر از سیگار استفاده می کنند. نتیجه این پژوهش در مجله علوم اعصاب (Neurology) منتشر شده است. منبع: ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
، شنا کردن در استخر آب گرم، دوچرخه سواری، یا چرخیدن به گونه ای که بار را از روی مفاصل پا بردارید؛ از دستگاه الیپیتیکال به جای دویدن استفاده کنید. همچنین مؤلفه های تناسب اندام برای حفظ وزن بدن سالم مهم است. وزن اضافی به وسیله مفاصل تان احساس می شود! آیا می دانستید که زانوها پنج تا هفت برابر وزن را در هر قدم حمل می کنند؟ این بدان معناست که برای هر 5 کیلوگرم وزنی که دارید، حسی که ...
تسکین درد قاعدگی، زنجبیل خوبه؟
عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل کمک کننده به حفظ سطح قند خون ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند ...
آموزش 7 تمرین ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام در عرض 4 هفته
آرامی بالا بیایید تا دست ها کاملا کشیده شده و از زمین دور شوید. این تمرین را به مدت 10 دقیقه هر روز در خانه تکرار کنید. نتیجه: سینه، بازروها و ماهیچه های شکمی کشیده می شوند. تمرین کششی برای باسن و پهلو روش انجام: در حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. سپس پای سمت چپ را به همراه بازوی سمت راست را به طور کامل بکشید و به موزارت زمین نگهدارید. سپس به آرامی آن ها را ...
حفظ سلامت روان با مصرف ویتامین دی
(بیماری خودایمنی) و ناتوانی در حفظ وزن متعادل می شود. در این مقاله می خواهیم از اهمیت ویتامین د، چگونگی دریافت آن و لزوم استفاده از مکمل صحبت کنیم. ویتامین D چیست؟ این ویتامین در واقع یک هورمون است که به شکل فعال آن کلسیتریول نیز گفته می شود. ویتامین د در انجام هر فرایندی در بدن نقش دارد. به برخی از این فعالیت ها به صورت زیر می توان اشاره کرد: استخوان و دندان سالم ...
آموزش شنای پروانه؛ نکات و تکنیک ها
پروانه به قدرت و هماهنگی نیرو نیازمند است. حالت بدن در شنای پروانه بدن شما باید توسط فرق سر به سمت جلو رهبری شود. در این حین، شانه ها و مفاصل ران و باسن باید افقی باشند. در شنای پروانه باید سعی کنید تا جایی که ممکن است بدن را به سطح آب نزدیک کنید. حالت بدن در شنای پروانه شباهت زیادی به کرال سینه دارد، اما در این شنا حرکت دست ها و پاها هر دو باهم انجام می شود. در این شنا با ...
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
صنعت دارویی از این ترکیب تند در اغلب کرم های موضعی کاهش درد استفاده می شود. مکانیسم اثر کپسایسین به این صورت است که به گیرنده های درد در بافت مورد نظر یا به سلول های چشایی زبان متصل می شود و با ایجاد احساس سوختگی، مغز را وادار به آزاد کردن یک ماده مخدر طبیعی با نام اندورفین کرده که با تسکین درد، احساس خوشی ایجاد می کند. در طب ایرانی از روغن گیاهی فلفل به صورت موضعی برای دردهای مزمن عضلات و مفاصل ...
بهترین غذا ها برای مغز
به گزارش بهداشت نیوز ، احتمالاً شنیده اید که خوردن بعضی از غذاها باعث بهبود حافظه می شود، اماممکن است از خودتان بپرسید چه موادی غذای مغز نامیده می شوند و شاید باور نکنید که برخی غذاها نه تنها از مغز محافظت کرده و باعث بهبود عملکرد مغز می شوند بلکه باعث تولید سلول های جدید می شوند (حتی در زمان بزرگسالی) مغز هم مانند سایر اعضای بدن برای رشد و ترمیم نیاز به یک سری مواد مغذی دارد که در زیر برخی از آن ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
بدن از باکتری های مضر، سرماخوردگی عادی و عفونت ها می شود. 8. سلامت مغز را افزایش می دهد گل کلم، منبع خوبی از کولین است، نوعی ویتامین B. که برای رشد مغز ضروری است. کولین، یک ماده بسیار مهم و پرکاربرد است که با فسفر به ترمیم غشای سلولی کمک کرده و خواب، یادگیری، حرکت ماهیچه و حافظه را بهبود می بخشد. کولین به حفظ ساختار غشای سلولی، جذب چربی، انتقال پیام های ...
اشتباهات چاق کننده!
شفاآنلاین سلامت تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی( Obesity ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
شکلات استفاده می شود معمولا بسیار فرآوری شده است، پودر شکلات شیرین شده در واقع تماما کاکائو نیست و مصرف آن برای بزرگسالان و کودکان می تواند به هر دو گروه کمک کند تا میزان دریافت لبنیات خود در طول روز را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده اند نوشیدن شیر شکلات بعد از ورزش می تواند برای ریکاوری عضلات مفید باشد. شیر شکلات می تواند قسمتی از یک برنامه غذایی سالم باشد، اما باید به صورت متعادل ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
استخوان ها است – صرف نظر از این که چند ساله هستید. در این جا چند نکته درباره ی نحوه ی انجام این کار وجود دارد. علاوه بر این، بیش تر این روش های خانگی به بهبود سلامت کلی شما کمک می کنند، بنابراین به هیچ بهانه ای نمی توانید از انجام آن ها سر باز بزنید! 1. به طور منظم ورزش کنید. ورزش یکی از مهم ترین کار هایی است که می توانید برای مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. می پرسید چرا ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
خون از بدن فرد سرازیر می شود، به خون گیری ادامه دهد؛ این حالت با لیوان حجامت معمولی برای افراد پرُخون با سه بار لیوان گذاشتن تمام می شود؛ اگر خونگیری به قدر کافی از فرد انجام نشود، جای حجامت تا حجامت بعدی دچار خارش خواهد شد زیرا خون کثیف در آن گردهمایی کرده ولی کاملا دفع نشده است. روی زخم حجامت را با عسلی که آن را به گاز استریل یا پارچه نرم و لطیف آغشته می کنید، بپوشانید؛ مطمئن باشید ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
ویروس مختلف برای زگیل داریم که هر کدام در جای خاصی از پوست مستقر می شود. برای پیشگیری از انتقال زگیل کف پا، هرکس بهتر است دمپایی مخصوص خود را بپوشد. بیماری عفونی دیگری که بیشتر در افرادی که طولانی مدت از آب گرم و جکوزی استفاده می کنند، مشاهده می شود میکروبی است به نام پسود ومونا که زیر لباس شنا ایجاد می شود. در این محل، جوش های با سر چرکی قرمزرنگ بسیار خارش دار دیده می شود. به این افراد توصیه می شود ...
بازی کن و پول دربیار!
اعصاب و روان مربوط می شود، بخشی از آن هم جسم. مثلا نشستن زیاد در یک جا، خیره شدن به مانیتور و تلویزیون و ثابت ماندن، به عضلات، چشم، گردن و مفاصل آسیب می زند. خودت دچار شده ای؟ چشم نه ولی درست می گویید. چنین آسیب هایی وجود دارد. مخصوصا عضلات گردن چون زیاد می نشینید، پیش می آید. البته مقطعی بوده اما در بلندمدت ممکن است آسیب های جدی داشته باشد. باید کنار گیم ورزش کرد؟ ...
ابتلا به فرورفتگی قفسه سینه در پسران شایع تر است یا دختران؟
شفا آنلاین سلامت یک متخصص استیوپاتی گفت: اگر فرورفتگی قفسه سینه پیش از بلوغ تشخیص داده شود می توان از درمان غیرجراحی برای رفع آن استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر جواد مینایی ، درباره فرورفتگی سینه با بیان اینکه فرورفتگی قفسه سینه نوعی بد شکلی در قسمت جلویی قفسه سینه است که باعث فرورفتگی در این قسمت می شود، گفت: فرورفتگی قفسه سینه به نام علمی pectusexcavatum شناخته می شود و به دو ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
...: ریزش مو در دوران بارداری و پس از زایمان، یک نوعی آلوپسی است. (آلوپسی یک واژه پزشکی است که به ریزش یک قسمت یا تمامی موها در نقطه ای از بدن اطلاق می شود و شایعترین نوع آن ریزش مو های سر است. آلوپسی بسیار شایع است و حدود 50 درصد از زنان به این بیماری مبتلا هستند و بسیاری از زنان نسبت به دیگر مسائل بارداری مانند اضافه وزن و ترک های پوستی ناشی از زایمان بیشتر خجالت می کشند ...
رماتیسم، بیماری هزارچهره
...> بیماری های روماتیسمی هزار چهره اند و در هر نقطه و ارگان بدن می توانند اثر بگذارند و چهره خود را نمایان کنند. این بیماری ها در زنان شایع تر از مردان است. ولی برخی از انواع آن مثلا روماتیسم ستون فقرات در مردان شایع تر است ولی از آنجایی که اختلالات سیستم ایمنی در خانم ها شایع تر است بیماری های روماتیسمی و حتی آرتروز در این جنس از افراد بیشتر دیده می شود مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و آرتروز. ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند آزاد شدن انرژی می شود. بعضی از افراد برای افزایش حجم و ترمیم بهتر عضلات از مکمل های پروتئین و آمینو اسید ها استفاده می کنند، این ترکیبات در کلیه تبدیل به اوره می شوند و برای دفع آن ها و جلوگیری از بروز آثار مخرب به کلیه باید آب فراوان نوشید. منبع: آوای سلامت ...
با آرتروز زانو، چه می توان کرد؟
،چاقی، شکستگی داخل مفصل زانو ایجاد می شود و نوع ثانویه نیز وقتی ایجاد می شود که بیماری های تخریب کننده زانو در انتها تبدیل به بیماری استئوآرتریت می شود. دکتر توکلی اردستانی خاطرنشان کرد : متاسفانه تاکنون برای درمان بیماری آرتروز زانو راهی پیدا نشده است و بهترین درمان در حال حاضر پیشگیری است. یکی از مهم ترین روش های پیشگیری، کاهش وزن، تقویت عضلات حساس زانو به وسیله ورزش های خاص از جمله ایزومتریک ...
تشریح وضعیت جسمانی رضا شهابی در گفت وگو با همسرش
...، وضعیت جسمانی شان چگونه بود؟ طی دو هفته گذشته، همسرم دو بار در زندان رجایی شهر دچار سکته مغزی شده است و همچنان وضعیت جسمانی ایشان وخیم است و از اعزامش به بیمارستان برای درمان ممانعت می شود. چهارشنبه 22 آذر با آقای شهابی در زندان رجایی شهر ملاقات داشتیم. گفتند سکته خفیفی داشتند. زیر چشم ها گود افتاده بود و سمت چپ صورت و بدن بی حس بود. گویا فردای روز ملاقات با ما، در ...
از قافله جامانده ام
داشتند و چه دردی کشیدند؟ من و تو چه می دانیم؟؟؟ آری، سخت است برای راحتی و امنیت من و تو کسی پایش را در جبهه ها جا بگذارد و مردانه پای همه سختی هایش روی یک پا بایستد. بزرگترین آرزویم جبهه بود محمدجواد کردگاری متولد سال 1342 خورشیدی پاسدار بازنشسته سپاه پاسداران است که 36 سال پیش در جبهه نبرد حق علیه باطل یک پایش را از دست داد و طبق نظر کمیسیون پزشکی جانباز65 درصد شناخته شد. ...
