سایر منابع:
سایر خبرها
مجموعه بهترین اشعار درباره مادر
مادر اگر یک سرفه بی جا نمایی خورد خون جگر بیچاره مادر برای این که شب راحت بخوابی نخوابد تا سحر بیچاره مادر دو سال از گریه روز و شب تو نداند خواب و خور بیچاره مادر چو دندان آوری رنجور گردی کشد رنج دگر بیچاره مادر سپس چون پا گرفتی، تا نیافتی خورد غم بیشتر بیچاره مادر تو تا یک مختصر جانی بگیری کند ...
9 نابودگر استرس کودکان
می تواند به شکل پرخاشگری، بدزبانی، اذیت کردن دیگران، کابوس دیدن، دروغ گفتن، بی نظمی، نداشتن اعتماد به دیگران و... خود را نشان دهد. توصیه هایی برای کاهش استرس کودک کودکان استرس هایی را تجربه می کنند که بر عملکردهای اجتماعی شان تاثیر منفی می گذارد، خواب آن ها را کاهش می دهد و تمرکزشان را پایین می آورد تا جایی که باعث هدر رفتن استعدادهای آن ها و دست کشیدن از آرزوهایشان در بزرگ سالی ...
نکاتی درباره خواب نوزادان، حتما بخوانید
...> آماده کردن خود نوزادان می توانند ساعت ها بخوابند، پس باید راحت و آماده باشید که هنگام خواباندن نوزاد در کنارش باشید. برنامه ریزی این مورد مهمی در زمان خواب است. قبل از شروع خواباندن کودک خودتان به دستشویی رفته و مطمئن شوید که گوشی هوشمندتان کاملا شارژ است. زیرا هنگامی که سعی می کنید نوزادتان را بخوابانید می توانید از صفحه نمایش گوشی برای سرگرم کردن خودتان بهره ببرید. شاید با ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در اولین هفته دی ماه
...> ************************************* فیلم سینمایی بهشت اردک ها به کارگردانی اولیور رینگر، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم در مورد کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک جوجه اردک هدیه می گیرد. در حالی که پدرش به او سپرده است که زمان تولد جوجه اردک در کنارش باشد، اما کتی به جشن تولد دوستش مارگو می رود و جوجه اردک را ...
5 دلیل از خواب پریدن شبانه!
گویند که دمای اتاق خواب هنگام خواب شبانه باید بین 15 تا 18 درجه باشد، اما بعضی از افراد نیز به دمای بالاتری نیاز دارند. به علاوه، دوش گرفتن قبل از خواب نیز می تواند برای متعادل سازی حرارت بدن در بعضی از افراد واقعا موثر باشد و خواب شبانه آنان را راحت کند. اگر عادت کرده اید که شب ها موقع خواب دائما در صفحه های مختلف مجازی گشت وگذار کنید، نباید از بی خوابی شبانه شکایتی داشته باشید. مطالعات ...
فراموش شدگان روهینگیا
جلال از سلسله صوفیه نقشبندیه بود که ذکر او در سفرنامه هایابنبطوطه هم آمده: مردی نحیف و بلند بالا که در غاری سکونت می کرد و تنها از شیر بزی که داشت می خورد . حالا در بنگلادش جدید او آنقدر محترم شناخته می شود که بزرگ ترین دروازه ی بین المللی این کشور مزین به نام اوست. *** دوم ده دقیقه ای که سه ساعت طول کشید از فرودگاه که بیرونزدم شب شده و رکن الدین منتظرم ...
بررسی خواص درمانی زعفران در آیینه روایات و در قلمرو تجربه
در مواقع درد زایمان مفید است مالیدن آن به صورت سرمه به چشم برای تقویت چشم مفید و برای التیام جراحت چشم مفید است. مالیدن محلول آن برای سر درد شدید و بی خوابی موثر است. گرد زعفران برای رفع خونریزی مفید است. وی گفت: برای تهیه گرد زعفران،زعفران را به مقدار مورد نظر گرفته در گرمای 25 درجه می خشکانند و نرم می کوبند و از الک ابریشمی نمره100بیرون می کنند و نخاله های آن را کنار می گذارند ...
میزان خواب در نوزادان، مهم ترین مسئله
خود به کودکتان شیر می دهید، هنگام بیدار شدن او از همسرتان بخواهید که بدون برداشتن نوزاد از جایش، تلاش کند او را بخواباند. در صورت به خواب نرفتن کودک در مدت ده الی بیست دقیقه، همسرتان باید او را از جایش بردارد، قدم بزند یا هر کار دیگری که تا نوبت بعدی شیر دادن در یکی دو ساعت آینده، حواس او را از این امر منحرف سازد. هدف از این عمل، عادت دادن کودک به داشتن دوره های طولانی خواب بین دوره های بیداری است. به عنوان جایگزین این روش می توان مدت شیردهی در نیمه شب را کاهش داد. چنانچه با کودکتان با شیشه شیر می دهید، شیر را رقیق کنید تا او به دریافت کالری کمتر در طول شب عادت کند. ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
...، همانی که به ابویوسف مشهور بود، هدایت شکنجۀ گروگان ها از جمله غرق مصنوعی را به عهده داشت. تقاضا کرده بودم که با ابویوسف در طول روز و در یک مکان عمومی دیدار کنم، اما امکان پذیر نبود. ملاقات باید شبانه و در مکانی خصوصی انجام می شد. چند ساعت قبل از قرار رابطم ساعت ملاقات را به 11:30 شب تغییر داد. اتفاق خوشایندی نبود. یک سال قبل، نیروهای واحد پلیس ضد تروریستی آلمان درِ خانه ام آمدند که ...
چرا لاغر نمیشم؟ / 12 دلیل لاغر نشدن
کارشناسان می گویند علی رغم بهترین تلاش ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. 12 علت در اینجا آمده است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم ...
منفی ها را دور بریزید!
پوستتان احساس فوق العاده ای پیدا می کند و انرژی منفی قبل به انرژی مثبت تبدیل می شود. خوابیدن در وان با آبی که یک فنجان نمک دریایی در آن ریخته شده است هم به ریلکس شدن شما و از بین بردن انرژی منفی کمک می کند.در این مورد هم مثل مشکلات دیگر بدن، پاکسازی عمیق بدن هم می تواند مفید باشد. این کار مخصوصا اگر منتشر کننده این انرژی منفی خودتان باشید خیلی موثر است؛ زیرا این احتمال وجود دارد که مقدار زیادی انرژی منفی را در درونتان نگه می دارید. پاکسازی روده و کبد خیلی کمک می کند زیرا احساسات ساکن معمولا در روده جای می گیرند. ...
حسین شاه حسینی؛ یک عمر در راه مصدق
...> روز 28 مرداد را هم شاه حسینی این گونه روایت کرده است: 28 مرداد من به دیدن آقای ابراهیم کریم آبادی رفتم که مدیر روزنامه اصناف و وکیل دادگستری و پسر اسماعیل کریم آبادی رئیس صنف قهوه چی ایران بود. ساعت 10 یا 11 صبح خیابان ها شلوغ بود، حدود ساعت 11 تا 12 که به خانه کریم آبادی در خیابان سرچشمه رسیدم دیدم چند نفر از انتهای خیابان سیروس با دوچرخه می آیند و شعارهایی که می دادند در بدو امر درود بر مصدق ...
بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز
بیماری های متابولیکی جلوگیری می کند. اما تحقیقی مشابه درباره انسان ها حاکی از آن بود که کار در شیفت شبانه (از این رو، خوردن غذا در شب) با بیماری چاقی، دیابت و بیماری قلبی عروقی مرتبط است. چرا غذا خوردن در طول روز برای سلامتی انسان اینقدر مهم به نظر می رسد؟ دانشمندان تصور می کنند که این به اختلال ریتم شبانه روزی مرتبط است، ساعت داخلی بدن ما به روشنایی و تاریکی عکس العمل نشان می دهد و ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
با چشم های بسته و پف کرده به پرسش ها پاسخ دهید؟ این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی می افزاید: صبحانه یا ناهار 2 ساعت پس از مصرف تاثیر خود را بر بدن نشان می دهند و به همین دلیل وعده های غذایی باید 2 ساعت پیش از امتحان مصرف شوند. در فاصله مصرف صبحانه یا ناهار تا زمان آغاز امتحان نیز می توان از انواع میوه ها یا اندکی بیسکویت یا کاکائوی تلخ استفاده کرد. شب امتحان چی بخوریم؟ ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
به گزارش مشرق، کیهان نوشته است: گر چه پیش بینی ها بر این بود که در صورت افزایش قیمت حامل های انرژی در سال آینده نرخ تورم 2رقمی شود، اما سه ماه زودتر این اتفاق افتاد و بانک مرکزی از افزایش تورم به 10 درصد در آذر ماه خبر داد. * قانون - چنگال گرانی برگردن مردم این روزنامه حامی دولت از گرانی ها انتقاد کرده است: هر روز که از خواب بیدار می شویم، می بینیم یکی از اقلام ...
چند توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها
خوابیدن روی زمین برای کمر خوب است اما اگر افراد به خوابیدن روی زمین عادت نداشته باشند ، نمی توانند راحت بخوابند . سفتی در حد 2 تا 3 پتو روی زمین خوب است به طور کلی بهتر است تشکی را انتخاب کنید که سفت باشد و فرو نرود . پنجمین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : ارتفاع بالش باید در حدی باشد که سر و گردن در امتداد بدن قرار بگیرد . بالش خوب طوری است که ارتفاع دو طرف آنها بیشتر و ارتفاع قسمت ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
گوارش اشاره کرد. توصیه می کنیم که حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید. پیاده روی بعد از شام باعث خواب راحت و کاهش استرس های روز بعد می شود. پیاده روی همچنین بعد از شام به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرد. بیماری های مزمن سرزده با نشانه های پوستی! آوای سلامت: بیماری های مری و معده در صورتی که باعث فقر آهن شوند می توانند تغییراتی در صفحه ناخن از قبیل قاشقی شکل شدن ناخن و ...
آسیب های که کم آبی به مغز وارد می کند
مردم نیوی: با عوارض کم آبی برای مغز آشنا شوید ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. به نقل ازsteptohealth بنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته Hydrated (آبرسانی کردن به بدن) است. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است. در غیر این صورت شاهد 5 عارضه جانبی کم آبی ...
علی آقا؛ مگر مهتاب هم، گم می شود؟!
دو نفر از رفقا رفته بودیم به همدان، تا خاطراتش را برای کتاب استان همدان در جنگ بگیریم؟ همان شب سرد پاییزی که توی اردوگاه ابوذر ساعت ها با تو و دوست شفیق ات باقر سیلواری صحبت کردیم. یادم هست همانجا به دوستی گفته بودم: این علی خوش لفظ؛ چقدر سه بعدی خاطراتش را تعریف می کند، جوری که آدم را همراه خودش می بَرَد، تا پشت خاکریزها و توی دل سنگرها. البته در اوایل آن جلسه، از خودت کمتر ...
خواب زیاد، دشمن سلامتی بدن
ندادن فعالیت فیزیکی به آن معنی است که بدنتان کالری نمی سوزاند و به این ترتیب وزن اضافه می کند و چاق می شوید. تحقیقات نشان داده خواب کم و یا زیاد می توانند در بزرگسالی منجر به اضافه وزن و چاقی شوند. در نهایت، این تحقیق بر استفاده از یک برنامه منظم برای خواب و خوابیدن به میزان کافی تاکید کرد. مطالعات دیگری نشان داد بیشتر از 8 ساعت خواب در هر روز می تواند منجر به چاقی، دیابت ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!
، فرق دارد. بنابر نظر روانشناسان، برخی از افراد مضطرب ممکن است برای تخفیف نگرانی های احساسی شان ماهیچه هایشان را منقبض کنند. خواب افرادی که به اضطراب و نگرانی مبتلا هستند، بیشتر مواقع گرفتار بی خوابی مزمن و احساس خستگی اند. معمولا هنگام شب، دمای بدن کم می شود و مقدار کورتیزول نیز کاهش می یابد. اما این وضعیت در شرایط اضطراب مزمن عکس می شود. بدین ترتیب که کورتیزول افزایش یافته و دستگاه ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
...> خیلی ها آنقدر در طول روز درگیر کار، مسئولیت های خانوادگی یا مسائل مختلف می شوند که زمان از دستشان رفته و برای غذا خوردن زمان نمی گذارند و در آخر می بینند که از گرسنگی اعصابشان حسابی بهم ریخته است. وقتی حواستان پرت کارهای دیگر می شود، به پیام هایی که بدنتان برای گرسنگی می فرستد توجه نمی کنید و بعد می بینید که بیشتر از 4 تا 5 ساعت است که هیچ نخورد ه اید. یا اگر در ساعات نامنظم غذا بخورید ...
6 دی چگونه یک مربی خوب برای شروع ورزش انتخاب کنیم؟
دارید آنها را داشته باشید، عکس را به او نشان دهید. * چه مقدار زمان برای رسیدن به این اهداف صرف خواهید کرد؟ برای مثال: من می توانم با شما چهار مرتبه در هفته، به مدت یک ساعت تمرین کنم و یکی از جلسات باید در روز شنبه باشد. * دوست دارید چگونه آموزش ببینید؟ آیا شما دوست دارید طرز کار به شما نمایش داده شود یا درس داده شود؟ همچنین در مورد اینکه چگونه تحریک می شوید، فکر ...
راه های عجیب و متفاوت برای کاهش وزن
به گزارش روزپلاس، با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما برخی نکات ناشناخته وجود دارند که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. افزایش میزان خواب: بنابر مطالعات، افرادی که حداقل 5 درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط 22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش ...
عوارض وحشتناک کم آبی بر مغز
...> 4. کم آبی و کاهش کیفیت خواب حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید.آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود. 5. کم آبی و ضعف حافظه کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک* Hemostasis و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن می شود؛ از جمله کاهش حافظه. بنابراین برای فعال نگه داشتن حافظه خودنیاز به نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز دارید. زمانی که بدنتان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز می شوید. ...
اشتباهاتی که در خواب نیز به وزنتان اضافه میکند!
محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد ...
کارهای کوچکی که فکر نمی کنید چاق تان کنند
...، 9 تا 11 ساعت در روز می نشیند! شاید به نظرتان بی ضرر باشد اما مطالعات نشان داده افرادی که بیشتر می نشینند، احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوند خیلی بیشتر است. ضمنا این افراد بیشتر در معرض بیماری های مزمن و مرگ زودرس هستند. طبق آمار، افرادی که از همه بیشتر می نشینند، تمایلی به جبران زمان های طولانی نشسن با ورزش و تحرک ندارند. اگر شغل شما ایجاب می کند ساعت های متوالی یکجا بنشینید، حتما یا قبل از شروع ...
راهکارهای کاهش اضطراب امتحان
خصوص با فرزندمان خودداری کنیم. 15 در ایام امتحان از شرکت در جشن ها و میهمانی ها و یا برگزاری میهمانی حتی الامکان خودداری کنیم. 16 برای ایجاد تنوع و رفع خستگی فرزندانمان در ایام امتحان و درس خواندن مدت زمان مناسبی را برای تفریح یا بازی و تماشای تلویزیون در نظر بگیریم. 17 ساعت خواب فرزندانمان را طوری تنظیم کنیم که خواب موردنظر آن ها تأمین شود به عبارت دیگر شب ها ...
نسخه ای برای موفقیت در امتحانات دانشگاه
روزهای اول پیاده سازی برنامه خود دقت بیشتری کنید چرا که پس از چند روز کم کم بدنتان به چنین محیطی عادت خواهد کرد البته نباید از یاد ببرید برای اینکه بتوانید به انجام یک کار به خوبی عادت کنید نیاز به 3 الی 4 هفته زمان نیاز است. و این امر در زمان امتحانات که کمتر از این مقدار است به کارتان نمی آید، اما کمی ممارست بر انجام اجرای برنامه ها می تواند به کمک تان بیاید. تلفن همراه تان را از ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
ویدئوهای این گروه ظاهر شد و نزد جهانیان به جان جهادی معروف شد. بعداً فهمیدم مردی که تابستان آن سال دیدم، همانی که به ابویوسف مشهور بود، هدایت شکنجۀ گروگان ها از جمله غرق مصنوعی را به عهده داشت. تقاضا کرده بودم که با ابویوسف در طول روز و در یک مکان عمومی دیدار کنم، اما امکان پذیر نبود. ملاقات باید شبانه و در مکانی خصوصی انجام می شد. چند ساعت قبل از قرار رابطم ساعت ملاقات را به 11:30 شب ...