خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 عادت کوچکی که به سرعت چاق تان می کند
چند دقیقه ورزش کنید. استفاده از میز ایستاده نیز ایده ی بسیار خوبی است. به اندازه کافی نمی خوابید بیش از یک سوم آمریکایی ها به اندازه ی کافی نمی خوابند. متاسفانه کمبود خواب ارتباط بسیار قوی با افزایش وزن دارد، که علتش هم فاکتورهای زیادی است شامل تغییرات هورمونی و نداشتن انگیزه برای ورزش کردن. در پژوهشی، دانشمندان عادت های خواب بیش از 68000 زن را طی 16 سال بررسی کردند. آنها ...
تخم مرغ کامل یا سفیده تخم مرغ، کدام برای ورزشکاران مفیدتر است؟
شاهد پرورش و ریکاوری عضلات خواهند بود. افرادی که کل تخم مرغ را بعد از ورزش استقامتی و قدرتی می خورند 40 درصد بیشتر شاهد پرورش عضلات خواهند بود. بیشتر افرادی که پرورش اندام انجام می دهند، غالبا بعد از ورزش تخم مرغ مصرف می کنند اما زرده آن را دور می ریزند و تصور می کنند که پروتئین تخم مرغ تنها در سفیده آن است. بررسی ها نشان داده که زرده تخم مرغ نیز حاوی پروتئین است. در زرده تخم مرغ ماده ...
تنگنای کودکی
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، آمارهای موجود میزان کودک آزاری در ایران را بسیار بالاتر از کشورهای توسعه یافته دنیا نشان می دهد و در یک مطالعه میزان کودک آزاری جسمی در ایران نزدیک به 59 درصد است درحالی که همین عدد در آمریکا حدود 8 درصد و در اروپا 5 درصد است. این اطلاعات را غنچه راهب ، مددکار اجتماعی و مدرس دانشگاه در نشست ماهانه انجمن دفاع از حقوق کودکان بیان کرد. در این جلسه که با ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
...> بازیابی قدرت عضلانی با ورزش ورزش و فعالیت بدنی، توصیه ای ایمن و مطمئن برای مبتلایان به درجات خفیف تا متوسط ام اس است. حتی در ام اس خفیف فعالیت بدنی می تواند قدرت عضلانی از دست رفته را بازیابی کند. ورزش و فعالیت بدنی با شدت کم تا متوسط و به صورت هوازی و قدرتی بسیار موثر باشد؛ بنابراین مبتلایان به ام اس با اتخاذ یک برنامه ورزشی منظم می توانند به شادابی و زندگی فعال خود ادامه دهند.فاخره بهبهانی - جام جم ...
مصرف این ماده غذایی از کودک شما نابغه می سازد
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ به مدت 6 ماه سبب افزایش سطح ماده کولین، کربنات کلسیم، کراتین و DHA دربدن خردسالان می شوند که نقش موثری در حفظ سلامت مغز و تقویت قوای ذهنی دارند. پژوهش های پیشین نیز نشان داده است مصرف تخم مرغ سبب افزایش رشد جسمانی و جلوگیری از خستگی شدید در نوزادان می شود. 1-تخم مرغ مفیدترین ...
حضرت عبدالعظیم برای جلوگیری از دست اندازی دشمنان اهل بیت به احادیث از شهری به شهری در سفر بودند
قدس آنلاین - عبدالعظیم علیه السّلام فرزند عبدالله بن علی، از نوادگان حضرت امام حسن مجتبی علیه السّلام است و نسبش با چهار واسطه به آن حضرت می رسد . پدرش عبدالله نام داشت و مادرش فاطمه دختر عقبه بن قیس . ولادت با سعادت حضرت عبدالعظیم علیه السّلام در سال 173 هجری قمری در شهر مقدّس مدینه واقع شده است و مدّت 79 سال عمر با برکت او با دوران امامت چهار امام معصوم یعنی امام موسی کاظم علیه السّلام، امام رضا علیه السّلام، امام محمّدتقی علیه السّلام و امام علیّ النّقی علیه السّلام مقارن بوده، محضر مبارک امام رضا علیه السّلام، امام محمّد تقی علیه السّلام و امام هادی علیه السّلام را درک کرده ...
واژه شناسی فتنه در کلام رهبر انقلاب
دارد ولی کیست که نداند هجمه تَبر بر درخت تناور چه پایان محتومی خواهد داشت. پاییز می رسد؛ دیگر جانی برای تزویر و نفاق نمانده و یارای مقابله با حق نیست. نفاق محصور اتحاد فصل ها شده است، اما تزویر در این خیال بود که گرمای جان بهار و تابستان در پاییز ادامه نمی یابد. زمستان آخرین منزلگاه فتنه انگیزی های نفاق است. نفاق و تزویر به خاطر شکست های پی درپی هنوز نمی دانند که خط قرمز عاشق ...
گزارش کمیسیون ویژه مجلس از اجرای سیاست های اصل44/بلاتکلیفی واگذاری استقلال و پرسپولیس
، نشان می دهد به رغم تأکید مقام معظم رهبری، اقدامات صورت گرفته طی این سال ها منجر به کاهش نقش و تحدید اندازه دولت در اقتصاد نشده و شرایط را برای تحقق رشد و توسعه اقتصادی مناسب و پایدار مهیا ننموده است. براساس آمارها از مجموع واگذاری های صورت گرفته در این سال ها، سهم بخش خصوصی تنها در حدود 13 درصد بوده که عمدتاً ناشی از فقدان بخش خصوصی توانمند و فضای رقابتی نامناسب بوده است. شایان ...
مهمترین نشانه حمله قلبی را می شناسید؟
به گزارش چالوس ما ، تعریق شدید، به خصوص زمانی که فرد در حال ورزش کردن نیست یا تحرک زیادی ندارد، می تواند نشانه اولیه حمله قلبی باشد.به نقل از سلامت نیوز ، شایع ترین علت مرگ در سراسر دنیا حمله قلبی است. متخصصان در جهان همواره بر علائم حملات قلبی نظیر درد قفسه سینه، تنگی نفس، عرق سرد و ... تاکید دارند. اما تحقیق جدید محققان دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که حملات قلبی در مراحل ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
ایم که محصولات کم چربی باعث سلامتی کلی بدن و کاهش وزن می شوند. با این حال، یک آزمایش 8 ساله که بر روی 50 هزار زن انجام گرفته نشان می دهد که چنین چیزی بسیار بعید است. هنگامی که تقریبا نیمی از این افراد به سمت رژیم غذایی کم چرب رفتند، خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان کولورکتال و یا بیماری های قلبی در آن ها کاهش پیدا نکرد. به علاوه، آن ها وزن زیادی را نیز از دست ندادند (حداقل اگر به طور کلی هیچ وزنی از ...
بعد از مصرف بیش از اندازه قند این کارها را انجام دهید؟
شفآنلاین سلامت مصرف بیش از اندازه قند می تواند سطوح قند خون انسان را به ناگاه افزایش دهد که پس از مدت کوتاهی نیز کاهش می یابد و این شرایط احساس گرسنگی زودهنگام و هوس هرچه بیشتر برای غذاهای شیرین را موجب می شود. به گزارش شفاآنلاین ، مقاومت در برابر خوراکی های شیرین برای بسیاری از مردم جهان بسیار دشوار است. این در شرایطی است که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت انسان را در معرض خطر ...
روان شناسی خشم و خشونت
...> این موضوع در افراد مختلف به درجات و طبقه بندی های مختلف ممکن است اتفاق بیفتد. گاهی فرد می تواند روی رفتار خود کنترل داشته باشد، ولی از پرخاشگری به عنوان یک مکانیسم یا راهکار استفاده می کند تا به اهداف خود برسد؛ مثلا من عصبانی نیستم، اما با فریاد از شوهر یا فرزند خود می خواهم فلان کار را برای من انجام دهند چون می دانم فریاد کشیدن وسیله خوبی برای رسیدن به خواسته هایم است. پرخاشگری در ...
راز هایی درباره فواید بادمجان از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بادنجان یا بادمجان یکی از بهترین سبزی هایی است که هر عدد آن به طور متوسط 200 تا 220 گرم وزن دارد. رنگ، اندازه و نوع آن با توجه به گونه های مختلف گیاه متفاوت است، اما شایع ترین نوع مصرفی آن، پوستی به رنگ بنفش و گوشتی سفید و نرم دارد. بادمجان سبزی ای است که کالری کمی دارد و حاوی مقادیر مناسبی از فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین هاست . ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری پس از ورزش
کلارک می گوید: برخی از خانم ها درباره تعداد کالری هایی که در طول ورزش می سوزانند، مبالغه می کنند. خواندن کالری سوزانده شده از روی یک دستگاه ورزشی مثل الپتیکال یا تردمیل می تواند، آن ارقام را بزرگ تر نمایش دهد. بیشتر از پروتئین بار استفاده کنید: بر برپایه مطالعه ای از یکی از دانشگاه های واشنگتن، مردم در روز هایی که 30% رژیم غذایی شان از پروتئین بود نسبت به روز هایی که ...
سونامی سالمندی بیخ گوش لرستان/ لزوم توجه مسئولان استان به مشکلات سالمندان
ای شکل به مساحت 24 متر بوده که دارای یک اتاق 9 متری و یک پذیرایی کوچک به همراه آشپزخانه است. وی یادآور شد: اداره کل ورزش وجوانان لرستان متعهد شده است که یک مربی مخصوص ورزش همگانی را در محل قرارگیری کانکس مستقر کرده و به افراد حاضر نحوه ورزش صحیح و نحوه استفاده درست از وسایل ورزشی را آموزش دهد. این مسوول ادامه داد: اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی نیز با در اختیار گذاشتن مربی ...
9 سوال مهم لیگ برتر برای سال 2018
... بنابراین دو جام جهانی در رده زیر 20 و زیر 17 نشان می دهد که ما آموخته ایم که یک ماموریت مهم را به خوبی انجام دهیم؛ اما این که آیا فوتبال انگلیس می تواند محیطی برای رشد این استعدادهای جوان فراهم کند یا نه، سوال دیگری است. آیا باید نگران مربیان انگلیسی باشیم؟ کسانی که می گویند انتصاب های اخیر آلن پاردو، روی هاجسون و سام آلاردایس این بحث را به پایان رسانده است، یک نکته ...
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید!
...> ویتامین C و اسید اسکوربیک، هر دو به مقدار زیادی در شلغم وجود دارند و هر دو از مهم ترین ترکیبات برای تقویت کردن سیستم ایمنی به شمار می روند. ویتامین C می تواند تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی ها را در بدن تحریک کند و علاوه بر آن، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کند و شانس ابتلا به بیماری های مزمن و خطرناک مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش بدهد. کلسیم موجود در شلغم می تواند به رشد و ...
نظام مهندسی و ضمانت اجرایی
بعد از زلزله های متعدد در کرمانشاه و سر پل ذهاب بود که تخریب ساختمان های مسکن مهر موجب شد تا بار دیگر نام مهندسین ساختمانی در میان اخبار مهم کشور به چشم آید و این گروه جزو افرادی قرار گیرند که در سیبل توجه و انتقاد عملکردی هستند. هنوز موضوع امضا فروشی مهندسین ساختمانی کمرنگ نشده بود که با زلزله هولناک کرمانشاه کم فروشی مهندسین ناظر ساختمان های تازه ساز کرمانشاه زنگ خطر دیگری را به صدا درآورد و ...
زندگی امام حسن عسکری(ع) و مروری بر فعالیت های ایشان
... این تلاش در عصر امام هادی و امام عسکری(ع) که زمان غیبت نزدیک می شد، به صورت محسوس تری به چشم می خورد؛ چنان که امام هادی علیه السلام اقدامات خود را توسط نمایندگان انجام می داد و خودش کمتر با افراد تماس می گرفت . این معنا در زمان امام عسکری(ع)، جلوه بیشتری یافت؛ زیرا امام از یک طرف با وجود تأکید بر تولد حضرت مهدی(عج)، او را تنها به شیعیان خاصّ و بسیار نزدیک نشان می داد و از طرف دیگر ...
با این 5 روش به تقویت حافظه تان کمک کنید
...> نوشیدن بیش از حد الکل خطر ابتلا به فراموشی و زوال عقل را افزایش می دهد. افراد الکلی به سختی می توانند وظایف مربوط به حافظه کوتاه مدت خود مانند به خاطر سپردن یک لیست را انجام دهند. نوع دیگر فراموشی و از دست دادن حافظه که مربوط به مصرف الکل می شود، سندروم کورساکف “Korsakoff” نام دارد. در این شرایط، کمبود ویتامین B1 در دراز مدت همراه با اثرات سمی الکل در مغز، می تواند باعث اختلال و فراموشی های ناگهانی ...
بانوان مقابله با آسیب های روانی فتنه 88 را در خانواده مدیریت کردند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از نسیم شیراز، راضیه علیمحمدی کارشناس مطالعات زنان و خانواده به مناسبت 9 دی گفتگویی با نسیم شیراز داشتند که در ادامه می خوانید: در شکل گیری فتنه 88 چه عواملی دخیل بودند؟ در جریان انتخابات سال 88، طی نظرسنجی هایی که از مردم انجام می شد مشخص بود که مردم بدون هیچ اجبار و عامل ترغیبی و تشویقی آماده حضور در پای صندوق های رأی می شوند تا به ...
کالری چیست و چگونه می توان کالری مواد غذایی مختلف را اندازه گیری کرد
راهی برای اندازه گیری انرژی یک غذاست. بدن از غذاها انرژی می گیرد تا انرژی لازم برای تمام سلول های خود را فراهم کند. عبارت کالری به سال 1863 برمی گردد، زمانی که از آن برای سنجش مقدار انرژی مورد نیاز برای بالا بردن دمای یک کیلوگرم آب تا یک درجه ی سلیسیوس استفاده می شد. کالری که ما روز برچسب های تغذیه ای می بینیم، در واقع یک کیلو کالری محسوب می شوند. یک کیلو کالری معادل 1000 کالری کوچک است. اما ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
سلامانه : بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش آوای سلامت ازreadersdigestبا این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ...
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم ...
از ترس مرگ خودکشی نکنیم
نشده است و نیز تکنولوژی استفاده از آن در ساختمان رعایت نمی شود و به همین دلیل در بلایای طبیعی به اندازه آوار مصالح ساختمانی خطر ساز است. اگر زلزله بیاید... اگر زلزله بیاید ؛ این شروع جمله بسیاری از خبرهایی است که این روزها در رسانه ها منتشر می شوند. مدیران نهادهای عمومی و دولتی اعداد بزرگ را پشت سر هم ردیف می کنند تا هشدار دهند. اما کمتر کسی است که بگوید قبل از آنکه زلزله بیاید ...
دخترانی که پیش از بلوغ سر سفره عقد می نشینند
کارگاه ها، در شهرها و روستاهایی که فقر بیداد می کند و کودکان راه دیگری جز کار کردن ندارند. همه این افراد شامل کودکانی می شوند که به اندازه ما از روزهای شیرین کودکی لذت نمی برند و تا همیشه غمی گوشه دلشان جا خوش می کند . غمگین ترین نوع از نادیده گرفتن کودکی بچه ها ازدواج زودهنگام و خارج از سن عرفی و شرعی دختران است . دخترانی که یک راست وارد دنیای بزرگسالی می شوند و شانه های نحیف شان زیر ...
مدعیان دروغین مهدویت در عصر امام حسن عسکری(ع)
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، پس از شهادت امام حسن عسکری(ع) بزرگ ترین خطر مربوط به مدعیان دروغین مهدویت بود؛ این مدعیان یا خود را جانشین امام حسن عسکری(ع) می دانستند و یا متوقف بر امامت امام عسکری(ع) به عنوان آخرین منجی شدند. نزدیکی به عصر غیبت امام زمان(عج) به عنوان آخرین منجی بشریت در عصر امام حسن عسکری(ع) ناخودآگاه تهدیداتی را متوجه خاندان وحی و شیعیان کرده بود. ...
مراحل پیشگیری از ویروس آنفلوانزا
32 کیلومتر در هفته افزایش دهید و به این ترتیب خطر ابتلا به عفونت را در خودتان کاهش دهید. دریافت ویتامین D اخیرا حقایق زیادی در مورد مزایای فراوانی که ویتامین D. برای سلامتی دارد، کشف شده است. امروزه معلوم شده است کمبود ویتامین D. که قبلا گفته می شد روی سلامت استخوان ها تأثیر می گذارد، در بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت نقش دارد.با توجه به تحقیقات طولانی مدت دکتر مایکل هالیک ...
نگاه متفاوت مسیحیت به زنان
همراهی می کرده اند. همچنین مطالعات و پژوهش های معاصر در الهیات مسیحی نشان می دهد که مسیحیان اولیه تا حدود بسیار زیادی به تساوی زنان و مردان در به عهده گرفتن سمت های مذهبی معتقد بوده اند، چیزی که بعد ها و با قدرت گرفتن مسیحیت از میان رفت. به طور کلی فرض بر این است که پولس قدیس به سبب زمینه های علمی و شخصیتی اش، پدیدآورنده مسیحیتی است که قائل به فرودستی زنان است؛ او از مهم ترین ...
سرکوب از رأس فرقه، سرخوردگی بدنه/ فلسفه ضرورت بزرگداشت 9 دی
حلقه های قدرت انجام نشده است. هنوز که هنوز است جمع محدودی برای همه آنها تصمیم می گیرند و نقش پدرخوانده های مقدس را بازی می کنند و هر واکنشی از بدنه اجتماعی خود به این انحصارات گسترده را با برچسب دسیسه گری و توطئه جناح مقابل پاسخ می دهند. هنوز به سیاق رهبران فرق هر از گاهی از هاله ابهام خودساخته خارج می شوند و دستی می افشانند و تکرار ی می کنند و تکلیف صغیر و کبیر جریان سیاسی خود را به یک کرشمه روشن ...
