خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تعریق زیاد چیست؟ چرا برخی افراد نسبت به سایرین بیشتر عرق می کنند؟
مشکل مطالعات قبلی این بود که به ارتباط توده ی چربی توان هوازی بدن (VO2 max) و وابسته بودن این فاکتور ها با دیگر عوامل توجهی نشده بود. افراد دارای توده ی چربی بیش از حد، بیشتر اضافه وزن می آورند (آیا خواص عایق کنندگی چربی علت اصلی تعریق زیاد است یا خیلی ساده به دلیل چاق تر بودن مجبور به تحمل وزن بیشتر بدن تان (توده ی چربی بیشتر، وزن بیشتر) هستید؟ به همین ترتیب،افراد با VO2maxنسبتاً بالا (حداکثر میزان اکسیژنی که عضلات به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف می کنند) معمولا ًبدن های متناسب تر و لاغرتری دارند. بنابراین علت ایجاد این تفاوت ها احتمالاً بستگی به اندازه ی بدن دارد، نه دارا بودن اندام متناسب. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ به منظور استخراج فاکتور های کلیدی، کرامر و جی 28 داو ...
رازهایی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
پول نیوز - علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست. با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما برخی نکات ناشناخته وجود دارند که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. افزایش میزان خواب: بنابر مطالعات، افرادی که حداقل 5 ...
چطور متوجه کاهش و افت انرژی در بدن شویم؟
...> آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار، و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAPمی تواند مفید باشد. مشکلات تیروئید: کم ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
، کمبود پتاسیم در سلول های عضله است؛ بیماری که با کمبود منیزیم ارتباط دارد. بنابراین کمبود منیزیم می تواند یکی از دلایل ممکن خستگی یا ضعف باشد. فشار خون بالا مطالعاتی که روی حیوانات انجام شد نشان داد کمبود منیزیم می تواند فشار خون را بالا ببرد که ریسک فاکتوری برای بیماری های قلبی محسوب می شود. هر چند شواهد انسانی کافی وجود ندارد اما مشاهدات زیادی نشان داده که پایین بودن سطح ...
بررسی میت 10 لایت هواوی
از کاربران گوشی هایی مثل نوا 2 پلاس باشید جهش خاصی در طراحی مشاهده نخواهید کرد. هواوی در طراحی سری میت 10 ترکیبی از طراحی جدید و بدون حاشیه و طراحی کلاسیک را به کار بست با این حال در نسخه ی لایت این وابستگی به گذشته بسیار بیشتر از پرچمداران این سری است. وقتی برای اولین بار میت 10 را در دست می گیرید وزن مناسب و کیفیت ساخت بالای آن کاملا حس می شود. با وجود نمایشگر بزرگ استفاده شده در میت ...
ورزش مناسب در بارداری، بهترین و بدترین ها
، همچنین می توانید سایر ورزش های تقویت کننده عضلات همانند یوگای بارداری و پیلاتس (نوعی ورزش براساس یوگا و رقص که با وسایل خاصی تمرین کرده و موجب تقویت عضلات می شود) را انجام دهید مطمئن شوید که مربی ورزشی تان مهارت و تجربه لازم برای آموزش ورزش در بارداری را دارد. نیازی نیست که محاسبه کنید چقدر ورزش می کنید، مرتبا تا محیط کار پیاده روی کنید، به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید و باغبانی و کار ...
وضعیت جفت در بارداری، حالت های مختلف
شود بچه به دنیا بیاید. گاهی خونریزی به درد زودرس منجر می شود. در چنین موردی، پزشک به متوقف کردن انقباضات اقدام می کند، که اغلب خونریزی را بند می آورد. در صورتی که در سه ماهه سوم خود هستید و جفت سرراهی دارید، شاید پزشکتان در نهایت مایل به انجام بررسیهای اولتراسون منظم برای بررسی کنار رفتن جفت از سر راه باشد. او ممکن است بگوید از مقاربت و انجام معاینات داخلی برای کاهش خطر خونریزی، خودداری کنید ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
... از خرید غلاف های پف کرده، چروکیده، زرد یا بیش از حد رسیده اجتناب کنید. سعی کنید غلاف های نخود فرنگی را تکان بدهید تا مطمئن شوید تعدادی نخود فرنگی درون آن است و کاملا خالی نیست. شما می توانید با شنیدن صدای درون غلاف مطمئن شوید خرید مناسبی انجام داده اید. نخود فرنگی هایی را بخرید که به تازگی برداشت شده اند، چون نخود فرنگی در این زمان بهترین کیفیت را دارد و بیش تر محتوای قند آن ...
فواید خواب نیمروزی
میزان درست چرت بزنید 20 تا 30 دقیقه چرت برای تقویت سریع انرژی خوب است. 90 دقیقه برای یک شارژ کامل تر بهتر است. هر مقداری به غیر از اینها باشد معمولاً باعث می شود که بیشتر کسل و بی حال شوید. در یک زمان مشخص چرت بزنید وقتی سر ساعت های مختلف بخوابید یا چرت بزنید ریتم ساعت بدنتان بهم می خورد و منجر به بی خوابی تان می شود، اما اگر یک ساعت مشخص داشته باشید می توانید از مزایای هر 2 بهره ببرید. ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
که در دوچرخه سواری باعث آسیب زانو می شود، تمرینات خود را اصلاح کنید تا شدت آنها (تا وقتی که درد دارید یا آسیب دیده اید) محدود شود. حرکات موزون را بیش از 90 نگه دارید و تا وقتی که علائم کاملاً فروکش کنند، تمرینات پرفشار انجام ندهید. عضلات چهارسر ران، عصب ران و ساق پا را منعطف نگه دارید. اگر شما به درمان تحریکی الکتریکی دسترسی دارید، می توانید برای قوی کردن هر دو ...
خواب زدگان...
به موقع مصرف می شده است امکان برای ابوالفضل وجود داشته، اما به تدریج و با اخلال در نحوه مصرف داروها این امکان کم و کم تر شده است ودر این میان این بچه ها هستند که به شدت آسیب می بینند. زاهد از زهره و ابوالفضل می خواهد اجازه دهند، بچه ها را برای گردش بیرون ببریم. امیررضا به سرعت آماده می شود و لباس امیرحسین را تنش می کند. زخم سوختگی دست امیرحسین عفونت کرده و باید پانسمان شود؛ در راه ...
فاجعه کارنامه سینمایی آل پاچینو با حضور در فیلم بازی اعدام
سگی به یاد بیاورید تا بدانید داریم در مورد چه اسطوره ای صحبت می کنیم. افسانه های دنیای بازیگری اغلب با بالا رفتن سن شان قبل از اینکه خود هالیوود و دنیای بی رحم پرده سینما به آن ها پشت کند، خودشان دست پیش گرفته و از عالم بازیگری خداحافظی می کنند. در تاریخ نمونه های بسیاری داشتیم و امروزه نیز بزرگانی چون جن هکمن یا جک نیکلسون، مدت هاست که در نقش سینمایی خاصی ایفای نقش نکرده اند و به نوعی ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
.... برای این کار از روغن زیتون، بادام یا کنجد استفاده کنید. 3- دمنوش تخم شوید در هنگام شروع دردهای زایمان می تواند از شدت آن کم کند . تخم شوید همچنین می تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود. 4- مصرف برخی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می شود، زیرا این گیاهان با خاصیتی که دارند باعث سقط جنین می شوند اما همین گیاهان اگر در ...
محمد حسین میثاقی؛ کپسول انرژی جلیقه پوش
...> به همین خاطر در مدت زمان کوتاه برنامه، تعداد آیتم ها را زیاد کردیم. آیتمی بالای پنج دقیقه نداریم. در تحقیقات مان متوجه شدیم که بیننده حوصله شنیدن توضیحات زیاد را ندارد و خیلی زود از شنیدن خسته می شود. یک جنگ ورزشی مولفه های خودش را دارد. باید چیدمان آیتم ها طوری باشد که بیننده فرصت نکند جایش را عوض کند یا حتی آب بخورد! یا اگر از اتاق خارج شد و برگشت، آیتمی را از دست بدهد. اینطور نباشد که اگر بیننده ...
مکتب نجف اشرف نگاهی از بیرون
ها و سنت های عزاداری، ورود سینما به حوزه مذهب به ویژه در موضوع اهل بیت (علیهم السلام) به شدت تحفظ وجود دارد و از ورود به این موضوعات حداقل در علن استقبال نمی شود. در نجف صاحب فتوا استحکام رای دارد اما کسی را مجبور به انجام فتوایش نمی کند. به طور مثال با آنکه فتواهای نسبت معاملات، حدود، قضا و هنر و موسیقی و امثال آن روشن است، اما در چگونگی کاربست اجتماعی فتوا، نمایندگان مرجعیت یا خود ...
بازی کن و پول دربیار!
ذهن آدم درگیر می شود و شاید اذیت کند اما فوتبال مثل آنها نیست. فوتبال بیشتر یک بازی سرگرمی است. ضمن این که اگر شما بخواهید گیم را به شکل حرفه ای دنبال کنید، اصلا نباید روزانه بنشینید، چند ساعت بازی کنید. چون برای آمادگی در مسابقه فقط تمرین کافی نیست، بلکه باید استراحت ذهنی هم داشته باشید، یعنی روزی بیشتر از سه، چهار ساعت اگر تمرین کنید، اصلا فایده ندارد، چون ذهن دیگر خسته است و تمرین شما موثر نیست ...
سردرد در دوران بارداری، درمان های دارویی مجاز است؟
این مدت مجدداً مصرف این ماده غذایی را شروع کرده و دقت کنید که آیا مصرف دوباره آن موجب بروز سردردتان خواهد شد یا خیر. روزانه به طور مرتب ورزش کنید ولی در صورت نداشتن عادت در انجام این کار افراط نکنید. برخورداری از تناسب اندام می تواند از شدت سردردهایتان بکاهد. انجام ورزش های سبک روزانه موجب حفظ تعادل در سطح قند خون و بهبود عملکرد تنفسی شما خواهد شد. تولید هورمون اندورفین (Endorphins) در ...
به پدر گفتم: حمزه را ماهی ها خوردند!
درآمده و به سمت عراق حرکتمان دادند، در حالی که من نفر آخر بودم. به عراقی ها گفتم: بیایید از ما 2 نفر که برادریم یکی را رها کنید. سرباز عراقی گفت: چرا؟ گفتم: آخه ما یک پدر پیری داریم که باید کمکش باشیم و او به تنهایی نمی تواند کارها را انجام دهد. اما هر چه من می گفتم او توجه نمی کرد تا اینکه به رودخانه ای رسیدیم که من از فرصت استفاده کرده و خود را زدم به آب و از دست عراقی ها فرار کردم و در سال 65 ...
باز هم شرکت فرودگاه ها؛ باز هم چند ایراد اساسی!
که بدون هیچ اطلاع قبلی ایشان را عزل می کنند. چنین اقداماتی سازمان شما را تخریب می کند و تمام زیرساختهای فرهنگی، هویتی، انسانی شما را از بین می برد. آقای رحیمی 23 سال کنترل فرودگاه مهرآباد بودند و در تمام تنگناها حضور فعال داشته اند که طی چند سال اخیر به یمن وجود افرادی مانند ایشان توانسته ایم، کرسی های بین المللی را در ایفاتکا کسب کنیم، چرا حالا باید شاهد چنین برخورد هایی با امثال ایشان باشیم ...
هزینه های سفر به لیسبون
پایتخت کشور پرتغال نیز اطلاع داشته باشید، تا انتهای این مطلب با ما در الی گشت همراه باشید. لیسبون مطالب مرتبط: نکات سفر به لیسبون 7 غذای محلی از لیسبون لیسبون همانطور که در بالا اشاره کردیم، پایتخت کشور پرتغال است و به خاطر جاذبه های توریستی فراوانش، سالانه گردشگران بسیاری را به خود جذب می کند. این شهر زیبا و تپه ای ،در مقایسه با شهرهای دیگر اروپای غربی، شهری بسیار ...
انتقاد فرماندار کهگیلویه از استخدام های مورد نیاز ادارات یاسوج / اقدامات شبانه شهردار دوگنبدان / سه مشکل ...
اشاره و بیان کرد: شهرداری چند سالی است که برای احداث فضای سبز در این منطقه چند سرویس خاک و نخاله را روبروی این مجتمع ها خالی کرده است . آقای فولادی ادامه داد: این تپه های خاک نیز بر دیگر مشکلات این مجتمع اضافه کرده است. وی افزود: چند سالی است که شهرستان گچساران همانند دیگر شهرهای خوزستان از وزش بادهای تند و روزهای گرد و غبار مستثنی نیست و ریختن این نخاله ها آن هم روبروی چندین ...
اخبار گوناگون
برنامه دورهمی در شبکه نسیم و من و شما در شبکه شما، روی آنتن رسانه ملی برود که با هشیاری مدیران پخش این دو شبکه، تا این زمان، از پخش هر دو برنامه جلوگیری شده است. به راستی چنین فردی که حاضر نیست حتی گذشته خود را به نقد بکشد، با رواج دادن تیپ های جاهلی و کلاه مخملی به عنوان شخصیت های مثبت در فضاهای ضداخلاقی همچون کاباره ها و کافه ها، چگونه از نظر برخی افراد، پیشکسوت و حتی پدر سینمای ایران محسوب می شود ...
قلاب بگیر برم بهشت!!!
روز بود که عراق خمپاره هاشو درست جایی میزد که بچه ها میخواستن برن وضو بگیرن یا با ماشین تدارک میخواستن برن حموم و یا عقبه کاری انجام بدند ... فرمانده مون که یکی از بچه های کار درست سپاه بود، منو صدا کرد و گفت: حواستو خوب جمع و جور کن. یکی دوتا دیده بان خیلی ماهر عراقی، دارن گرای مارو دقیق به ادواتشون میدن. با صبر و حوصله پیداشون کن. بعد از خجالتشون در بیا، کوتاهی نکنییا !!! توی این چند ...
روایت تلخ آخرین لحظات زندگی دختر خردسال در زلزله کرج
به فرزندان، مسئولیت پذیر کردن آن ها، دوری از نازپروری، برطرف کردن همه نیازها، دوری از سرویس دادن های بی مورد و همه جانبه به کودکان باعث می شود که متغیر سخت رویی در کودکان رشد پیدا کند. این روانشناس همچنین به نظریه مایه کوبی استرس در کودکان اشاره می کند و دراین باره توضیح می دهد: وقتی کودکان در معرض استرس های حوادث کوچک و قابل کنترل قرار بگیرند، در درازمدت و به مرور زمان می توانند خودشان را برای ...
فاصله سنی فرزندان باید چقدر باشد
، ممکن است با آمدن فرزند دوم در حالی که همچنان به فرزند اولتان شیر می دهید، بدون اینکه شما و فرزند اولتان آمادگی اش را داشته باشید او را از شیر بگیرید. فاصله زمانی 2 سال فواید دو سال فاصله، اغلب زمان مناسبی است تا بدنتان وقت کافی برای بازیابی پس از زایمان اول را داشته باشد. بعد از دو سال، دیگر فرزند اولتان را شیر نمی دهید یا پوشکش را عوض نمی کنید. این فاصله ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
با استفاده از روغن گیاهی مثل روغن بادام یا روغن نارگیل موها را چرب کنند. شامپو بچه هم استفاده و بعد از آن هم پوست سر را با روغن چرب کنند. روغن در حدی باشد که انگشتان را چرب کند و چند ثانیه ماساژ دادن کافی است. بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالای مرگ قرار دارند محققان دریافته اند بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالا مرگ ناشی از بیماری شان قرار دارند. طبق مطالعه محققان دانشگاه ...
بهترین جایگزین های قهوه ی صبحگاهی
بهتر است یک فنجان قهوه ی گرم صبحتان را با یک لیوان آب گرم و چند قطره آب لیمو جایگزین کنید. هر زمان که احساس خستگی یا خواب آلودگی کردید، یک لیوان آب سرد شما را دوباره شاداب می کند. اگر روزی دو فنجان قهوه می نوشید، یک فنجان آن را با آب جایگزین کنید. به علاوه، قهوه باعث می شود بدنتان آب از دست بدهد؛ درحالی که آب، سطح مایعات بدنتان از تنظیم می کند. Herbal Tea دم نوش های گیاهی ...
سخنرانی ویژه آیت الله خامنه ای بدون حفاظت در میان کُردهای مسلح
آنها را زده بود اما همانجا از ناحیه پیشانی مورد اصابت گلوله قرار گرفت و شهید شد. ما در آن زمان در بانه بودیم و قرار بود فردای آن روز عملیات را آغاز کنیم اما شهرام فر همان شب برای انجام عملیات رفته بود. پیکر شهید شهرام فر و چند تن از همراهانش در دست ضد انقلاب ماند و بعدا در ازای دو نفر از افراد زخمی آنها، پیکر این شهدا را پس گرفتیم. ** تقریبا تمام خدمتم در غرب گذشت ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر افزایش حجم عضلات هستید، این حرکات حجم عضلات شما را به دلیل افزایش میزان هورمون های کاتابولیک، کاهش می دهد. بلافاصله بعد از تمرینات هوازی، بدن سازی با وزنه و دستگاه را انجام دهید. تمرینات هوازی حداکثر 20 دقیقه و در بازه های زمانی کوتاه با سرعت بالا باید انجام شود. برای مثال برای 4 تا 5 دقیقه ...
با آرتروز زانو، چه می توان کرد؟
.... این متخصص ارتوپد بیان کرد : در مواقعی که به علت آسیب های زانو این مفصل تخریب شده است، دردهای شدیدی در آن ایجاد می شود که ممکن است فرد را حتی از فعالیت های ساده ای نظیر بالا رفتن از پله و یا راه رفتن دور کند. درد حتی ممکن است در هنگام نشستن و خوابیدن هم وجود داشته باشد. اگر استفاده از دارو، تغییر سطح فعالیت های روزمره زندگی و استفاده از عصا هم نتواند کمکی به کاهش مشکلات بیمار کند معمولاً ...
