خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
حد نرمال است. این وضعیت می تواند منجر به کاهش اکسیژن در خون و سردی اندام ها شود. کم خونی به دلایلی از قبیل کمبود آهن، مشکلات گوارشی، خونریزی داخلی و ... رخ می دهد. در بسیاری از موارد، کم خونی می تواند با مصرف یک مکمل ساده آهن درمان شود اما در موارد جدی تر ممکن است نیاز به دریافت درمان های دیگر از سوی پزشک وجود داشته باشد. سندرم رینود: افراد مبتلا به این سندرم اغلب سردی انگشتان دست را ...
عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟
پنج روز از هفته را به فعالیت های ورزشی متوسط-شدید 30 دقیقه ای اختصاص دهد. چرا برخی از افراد بیشتر از دیگران عرق می کنند؟ اینکه شما چقدر عرق می کنید به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. این فاکتورها عبارتند از : ژنتیک فاکتورهای محیطی سن سطح تناسب اندام وزن از میان این فاکتورها، وزن و سطح تناسب اندام تاثیر بیشتری بر ...
10 دلیل که قند، خطرآفرترین ماده رژیم غذایی مدرن است!
.... شکر از دو واحد قندی ساده تر به نام گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است. گلوکز در بدن به ترکیبی به نام گلوکز6 فسفات تبدیل می شود که این ترکیب، تغییراتی در پروتئین های موجود در ماهیچه قلب ایجاد می کند که در نهایت به نارسایی قلبی منجر می شود. 2 اثر شکر بر تجمع چربی شکمی: مشخص شده است مصرف مقادیر بالای شکر به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه عامل اصلی افزایش جمعیت انسان های چاق ...
با رژیم غذایی سالم چربی شکم را آب کنید
به گزارش ایران خبر ، در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف برای لاغر شدن هستند تا کمی از چربی های بدنشان کم شود، غافل از اینکه ساده ترین و مؤثر ترین شیوه کاهش وزن و لاغری تغییر در سیستم سوخت و ساز بدن است که با اضافه کردن چند خوراکی ساده به رژیم غذایی و داشتن رژیم لاغری سالم محقق می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که وجود چربی های اضافی آزار تان می دهد این مواد غذایی را در ...
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
کشاورزی ایالات متحده (USDA)، بسیاری از افراد بیش از حد بر پروتئین حیوانی تأکید دارند. محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند که استفاده منظم روزانه از پروتئین سبزی یا پروتئین هایی مانند حبوبات، آجیل و توفو می تواند موجب افزایش باروری شود. آنها دریافتند که ناباروری در زنان با میزان مصرف بالای پروتئین حیوانی، 39 درصد بیشتر از سایرین است. اما زنانی که پروتئین گیاهی زیادی غذا خوردند، کمتر دچار ...
علائم یائسگی زنان، علامت های خطر کدامند؟
درمان آن از دارو استفاده کرده یا عمل جراحی انجام دهند. مفاصل تان درد می کند دارید پا به سن می گذارید، بنابراین احتمالا درد بیشتری در بدن دارید و استخوان هایتان بیشتر غژعژ خواهند کرد. بسیاری از افراد در دوران یائسگی دچار مشکلات مفاصل می شوند که می تواند همزمان با آن رخ داده یا اصلا مقارن با آن هم نباشد. بیش از نیمی از زنان در دوران قاعدگی دچار دردهای مفاصل می شوند. نمی توان به ...
غذاهای مضر در بارداری، اینها خطرناکند
شده از هر نوع، مانند ژامبون، سوسیس و کالباس را مصرف نکنید. مگر این که آن ها را در حرارت بالا کاملا پخته باشید. پس از دست زدن به گوشت خام، دست ها خود را خوب بشویید و خشک کنید. پاپایا خام و نیمه رسیده اگر باردار هستید یا دارید سعی می کنید باردار شوید، از خوردن پاپایا خام و نیمه رسیده خودداری کنید. مصرف بیش از حد پاپایا خام و نیمه رسیده می تواند باعث سقط جنین شود. پاپایا نارس غنی از لاتکس ...
سرطان تخمدان در زنان، چقدر اطلاعات دارید؟
بی رویه و تقسیم سلولی مداوم، از سلول های طبیعی متفاوت هستند. این سلولها به جای مرگ، سلولهای طبیعی را از بین می برند و همچنان به تولید سلول های غیر طبیعی جدید ادامه می دهند به این ترتیب تومور تشکیل می شود. تومورها بر اندام های مجاور نزدیک تخمدان فشار وارد می کنند. سلول های سرطانی می توانند گاهی به سایر قسمت های بدن بروند و در همانجا شروع به نمو کرده و جایگزینی بافت های طبیعی شوند. این ...
مکمل های مورد نیاز زنان، قبل تا بعد بارداری
بارداری باید روزانه 700 میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند. مکمل های دوران بارداری اسید فولیک پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند، این مکمل باید در طول دوران بارداری مصرف شود. برای تعیین دوز و زمان مناسب مصرف با پزشک تان مشورت کنید. ویتامین د کمبود ویتامین د در بدن بانوان باردار، احتمال تولد نوزاد کم وزن و دیابتی را افزایش می دهد. نیم ساعت قرار ...
راز هایی درباره فواید بادمجان از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
را حدود 5 دقیقه حرارت دهید. بهترین همراهان بادمجان بادمجان یکی از سبزیجاتی است که همخوانی فراوانی با دیگر سبزی ها مانند کدو مسمایی، فلفل، کوجه فرنگی و... دارد. ادویه هایی مانند فلفل سیاه و پاپریکا، همچنین پنیر، گوشت بره، گوساله و ماهی نیز طعم دلچسبی به بادمجان می دهند. برای اینکه کودکان بهتر بادمجان را بخورند، آن را به شکل پوره همراه با بعضی دیگر از سبزیجات آماده کنید. بادمجان به دلیل مقدار زیاد آب برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن به خصوص در دوران کودکی و سالمندی مناسب است. منبع:هفته نامه سلامت ...
تغییرات بدن در بارداری، بیشتر بدانید!
بسیاری داده می شود و از کاهش وزن او جلوگیری می شود. باید بدانیم که با خوردن این مواد چرب کاهش وزنی که به صورت فیزیولوژیک قرار بود اتفاق بیفتد، از بین می رود. همچنین پس از زایمان مقدار آبی که سلول های بدن در طول دوران بارداری در خود نگه داشته اند به صورت ادرار و عرق از بدن فرد دفع می شود. رحم کوچک می شود در هنگام زایمان رحم به اندازه ای بزرگ است که تقریبا 25 برابر اندازه رحم یک ...
تصمیم به باردار شدن، نکات مهم!
، جکوزی و سونایی که بیش از 30 دقیقه بطول انجامد بطور موقت تولید اسپرم را کاهش میدهد. مصرف ویتامین E و روی تولید اسپرم را افزایش میدهد. 4- زنان نیز میبایست شدیدا از سیگار، مشروبات الکلی، کافئین و هر گونه مواد مخدر حداقل از 6 ماه پیش از باردار شدن اجتناب کنند. تناسب اندام در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است اضافه وزن و یا کاهش وزن در کیفیت زایمان تاثیر گذار است. زنان می بایست در رژیم غذایی ...
فواید پیاده روی برای زنان، چقدر است؟
پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات آرایشی بهداشتی و ورزشی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
اثرات مخرب آفتاب در زمستان همچنان برقرار است، حالا کاهلی در مصرف ضد آفتاب در زمستون چه پیامدهایی رو به دنبال داره؟ اگر دچار کک و مک شدین تعجب نکنین! هر چقدر که بیشتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرین، سلول های ملانین موجود در پوستتون سبب تیره تر شدن پوست می شن، که نتیجه اونها بروز همین لک و کک خواهد بود. ضمنا افراد سفید پوست خیلی بیشتر از سیاه پوستان باید مراقب کک و مک باشن. ...
تقویت رابطه زناشویی، مکمل های موجود در بازار
خجالت نکشید. پیش از آنکه به مصرف یک گیاه دارویی یا مکمل روبیاورید، به این موضوع فکر کنید چه مواردی را می توانید به زندگی تان اضافه یا کم کنید؛ ورزش، کاهش وزن ، درمان یک عارضه یا تغییر یک دارو و... می توانند به شما کمک کنند. در اغلب موارد توجه به اثر مکمل ها بر زندگی جنسی مردان متمرکز است، اما آنچه بر مردان موثر است، لزوما برای خانم ها نیز همان تاثیر را ندارد. به هرحال برای هر دو جنس، مکمل ها و گیاهان ...
کارهایی ساده ولی جالب که "چاقتان" می کند!
احتمالا یکی از دلایل اضافه وزن 70 درصد آمریکایی هاست. میوه ها و سبزی ها نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه نسبتا کم کالری بوده و برای تناسب اندام تان ایده آل هستند. پژوهش های زیادی نیز نشان داده افرادی که بیشتر میوه و سبزی می خورند، احتمال اینکه وزن سالمی داشته باشند زیاد است. برای اینکه مصرف میوه و سبزی خود را افزایش بدهید چند توصیه برای تان داریم: به غلات صبحانه تان میوه ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
باعث سلامتی کلی بدن و کاهش وزن می شوند. با این حال، یک آزمایش 8 ساله که بر روی 50 هزار زن انجام گرفته نشان می دهد که چنین چیزی بسیار بعید است. هنگامی که تقریبا نیمی از این افراد به سمت رژیم غذایی کم چرب رفتند، خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان کولورکتال و یا بیماری های قلبی در آن ها کاهش پیدا نکرد. به علاوه، آن ها وزن زیادی را نیز از دست ندادند (حداقل اگر به طور کلی هیچ وزنی از دست نداده باشند). ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا کاهش می دهند. دانه های کنجد سطح آنتی اکسیدان های خون از جمله ویتامین E و آنزیم هایی مانند گلوتاتیون پراکسیداز را افزایش می دهند که از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو برخی بیماری های مزمن محافظت می کنند. تسکین استئوآرتریت در یک مطالعه کوچک ایرانی که در مجله بین المللی بیماری های روماتیسمی در سال 2013 ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ورزشی و آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
...، چرا که بدن برای هضم اونها بایستی کالری بیشتری بسوزونه که این کار خودش یه نوع چربی سوزی محسوب می شه و بدن رو دچار چالش می کنه. نکته دیگه که نشوندهنده اهمیته پروتئینه، سنتز پروتئین هست که کمک به ساخت پروتئین های جدید می کنه، و همچنین می دونیم که کلیه اجزای بدن از پروتئین تشکیل شده اند، پس برای بقاء بدن و همینطور افزایش عضله سازی، تقویت موها، چشم، پوست و دیگر اجزای بدن چه افراد عادی و چه ...
ده نشانه ای حیاتی که باید برای سلامت خود بدانیم
.... اگر شما 5 درصد از وزن تان را ظرف مدت شش ماه بدون رژیم غذایی از دست دادید و احساس خستگی نیز داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید این کاهش وزن می تواند نشانه بیماری های ناشناخته ای مانند مشکلات روده باشد که بر جذب مواد مغذی تاثیر گذار است یا آن که ممکن است تیروئید بیش از حد فعالی داشته باشید یا دیابت پنهان و ناشناخته داشته باشید و یا آن که مبتلا به افسردگی باشید و در نگران کننده ترین شرایط مبتلا به ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
اکسیدان هستند و به تمیز و روان نگه داشتن خون کمک می کنند. آن ها به خون کمک می کنند که از شر تمام ناخالصی های ناسالم ش خلاص شود و در نتیجه هرگونه مشکل مرتبط با سلامتی را ریشه کن می سازند. این مقاله، مزایای سلامتی متعدد کشمش را بیان می کند. خواص کشمش افزایش وزن کشمش ها مانند هر میوه ی خشک دیگری، غنی از فروکتوز و گلوکوز هستند که مقدار زیادی انرژی فراهم کرده و به افزایش ...
مراحل پیشگیری از ویروس آنفلوانزا
اندازه استرس نمی تواند سبب بروز انواع بیماری های جسمی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا شود. طبق گفته لورل ملین، دانشیار پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو و بنیانگذار شرکت EBT، 80 درصد از مشکلات سلامتی ناشی از استرس هستند.ملین یک رویکرد جدید را برای مقابله با استرس توسعه داده است. این رویکرد شامل استفاده از ابزار های موجود در مغز شما می شود تا استرس را پشت سر بگذارند و به سرعت احساس آرامش و تعادل ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. از استعمال سیگار ...
آشنایی با خواص فوق العاده کنجد , ملکه دانه های روغنی!
فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا کاهش می دهند. دانه های کنجد سطح آنتی اکسیدان های خون از جمله ویتامین E و آنزیم هایی مانند گلوتاتیون پراکسیداز را افزایش می دهند که از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو برخی بیماری های مزمن محافظت می کنند. تسکین استئوآرتریت از خواص کنجد در یک مطالعه کوچک ایرانی که در مجله بین المللی بیماری های روماتیسمی در سال 2013 به چاپ رسید نشان ...
چرا لاغر نمیشم؟ / 12 دلیل لاغر نشدن
کارشناسان می گویند علی رغم بهترین تلاش ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. 12 علت در اینجا آمده است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده های شب کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. وی در پایان ...
آرایش و زیبایی برای خانم های پرمشغله
کمی لوازم آرایش انجام دهید. تقویت عمیق علاوه بر استفاده از شامپو و نرم کننده ی ملایم، تقویت مو را فراموش نکنید. اگر مویتان غرق در عرق شود یا به بدن عرق کرده تان بچسبد می تواند آسیب ببیند. پس از ورزش مویتان را آب بکشید یا از شامپوی خشک استفاده کنید و حداقل هفته ای یکبار موهایتان را تقویت عمیق کنید تا سالم و نرم بمانند. اگر می توانید موهایتان را بالا جمع کنید تا اصلا با بدنتان ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
HDL و مسدود کننده عروق است. یعنی هر چه سطح آن در خون پایین تر باشد بهتر است. در این جا چند راه برای پایین نگه داشتن سطح کلسترول وجود دارد: مراقب وزن تان باشید هر چه قدر سنگین تر باشید، بدن تان کلسترول بیشتری تولید می کند. یک مطالعه 20 ساله در هلند نشان می دهد که وزن بدن مهم ترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون می باشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را دو درجه بالا ...
