خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در روزهای آلودگی هوا حتما این خوراکی ها را بخورید
...، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهند. این در حالی است که بسیاری از متخصصان طب سنتی مصرف لبنیات کم چرب محلی را مهم ترین توصیه برای مقابله با آلودگی هوا عنوان می کنند و بر این باورند افرادی که لبنیات کمتری مصرف می کنند بیشتر دچار عوارض ناشی از تنفس هوای آلوده می شوند؛ نوشیدن آب ولرم کافی هم باعث تقویت کلیه ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند. ...
صبحانه نان و پنیر و شلغم بخورید/ پیشگیری از ابتلا به نقرس با مصرف کلم قمری
سیدضیاءالدین مظهری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در ارتباط با خواص تغذیه ای شلغم اظهار داشت: شلغم یکی از شگفتی های فصل زمستان به شمار رفته و دارای ترکیباتی بوده که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، ریزمغذی های بدن را نیز تأمین می کند. وی افزود: شلغم دارای روبیدیوم بوده که سبب افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های ویروسی می شود. همچنین می توان این ماده خوراکی را به صورت ...
14 خاصیت اعجاب انگیز ازگیل
... این گونه از گیاه ازگیل، مانند یک بوته بزرگ یا درخت کوچک است، ارتفاع آن به 10 متر می رسد، اما به ندرت به این اندازه می رسد. مشخصه این گونه، برگ های آن است که با رنگ سبز متمایل به زرد زیبایی پوشیده شده است. میوه ازگیل در این گونه، در پاییز و زمستان شکوفه می دهد و در اواخر این فصل یا در بهار بالغ می شود. در اروپا، ازگیل اروپایی به محبوبیت خاصی رسیده است. درختی که این میوه را می دهد در ...
با این روش قاعدگی بدون درد و اعصاب خوردی داشته باشید
فعالیت فیزیکی منظم، مثبت اندیشی، شرکت در فعالیت های اجتماعی و تفریحی همگی می توانند در بهبود خلق و خو و افزایش سلامت جسمانی بانوان موثر باشند. محققان برای کاهش نوسان های خلقی و قاعدگی دردناک به بانوان توصیه می کنند در زمستان تحت نظارت پزشک مکمل های ویتامینی شامل ویتامین D مصرف کنند، دقت در تنظیم رژیم غذایی روزانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه های آجیل ...
مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند
محصولات حیوانی مصرف کنید، احتمالا به کلسیم بیشتری نیاز خواهید داشت، اما اگر بیشتر به منابع گیاهی وابسته باشید، نیاز شما احتمالا کمتر خواهد بود. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، انسان اگر مواد غذایی گیاهی مناسب که به بدن اجازه جذب کلسیم بیشتر را می دهند، مصرف کند، بین 500 تا 741 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. بهترین منابع گیاهی کلسیم ...
خواص درمانی کرسی در زمستان
: ذغال های کرسی را به صورت آماده از بیرون خریداری می کنیم و از ابتدای فصل سرما تا انتهای آن 100 کیلو ذغال خریداری می کنیم که با این کار علاوه بر صرفه جویی در مصرف گاز، از نظر هزینه نیز بسیار مقرون به صرفه است. اصلانی ابراز کرد: بر روی کرسی از یک لحاف که مخصوص کرسی است استفاده می شود. وزن این لحاف بسیار سنگین بوده و در گرمای بدن نیز تاثیرگذار است. وی کرسی را فرصتی مناسب برای ...
بهترین راه مقابله با شایع ترین بیماری زنان/مولتی ویتامین طبیعی فصل زمستان
صورت در بدن یافت می شود، یک نوع از این ویتامین در میوه ها و سبزیجات وجود داشته و با مصرف آن ها نیاز بدن تامین می شود؛ نوع دیگری از این ویتامین به صورت طبیعی در روده ساخته می شود. این ویتامین در لخته شدن موثر بوده و از خونریزی جلوگیری می کند.سبزیجاتی از جمله کلم، گل کلم، جعفری، کاهو، اسفناج، ٬ مارچوبه، کرفس، لوبیا سبز، شاهی حاوی این ویتامین هستند؛ همچنین این عنصر در زرده تخم مرغ، چای سبز ٬ گوجه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 15 دی ماه
گرم و بدون باد روز به کانون کوبی و سم پاشی بصورت لکه ای در مناطق آلوده بویژه در حاشیه مزارع اقدام نمایند. در صورت مشاهده علف های هرز باریک برگ در مزارع گندم، جو و کلزا جهت مبارزه مناسب با مشورت کارشناسان مراکز جهاد کشاورزی اقدام شود. در صورت در اختیار داشتن آب، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما، گرما، کم آبی و خشکی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 15 دی ماه به تفکیک استان
...> جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز ، سیب زمینی و چغندرقند به اماکن مسقف و یا حفاظت آنها با پوشش مناسب با توجه به کاهش دما تنظیم درجه حرارت و گرم کردن انبارهای سیب زمینی با توجه به کاهش دما معدوم نمودن برگ های ریخته شده جهت مبارزه با شفیره های زمستان گذران مینوزهای درختان میوه در صورت لزوم اجرای عملیات شیمیایی، به کار گیری سموم با دوره ماندگاری کم در مزارع کلم ...
13 دی محاسن و محدودیت های دمنوش ها
دهند و سپس آن را صاف می کنند. نوشیدنی های حاصل از گل گاو زبان،گل ختمی،به لیمو، سنبل الطیب نوعی دمنوش گیاهی است. در مقابل اگر گیاه را به صورت مستقیم با آب سرد یا گرم بجوشانند جوشانده ای به دست می آید که خاصیت و اثر آن قوی تر از دمنوش است، چرا که حین جوشاندن مواد بیشتری از گیاه خارج می شود. بسیاری از گیاهان باید به صورت دم کرده مصرف شونده واگر در مدت طولانی جوشانده ...
جایگزینی برای گوشت قرمز
ماهی مقایسه کنیم از نظر میزان کالری با یکدیگر برابری کرده و هیچ فرقی با هم ندارد.البته روش طبخ ناسالم میتواند موجب افزایش کالری انواع گوشتها شود. البته میگو کلسترول بالایی دارد و در افراد دارای کلسترول بالا نباید میگو را جانشین ماهی نمایند ولی همه افراد سالم میتوانند میگو بخورند و نباید از کلسترول این آبزی واهمه ای داشته باشند.میزان کلسترول میگو نسبت به نیاز روزانه ما به دریافت کلسترول از ...
درخشان کننده های طبیعی پوست را بشناسید
پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. ویتامین C اسفناج در رشد ...
علت سردبودن مداوم انگشتان دست؟
. کمبود ویتامین B12 می تواند در افراد مسن نیز شکل بگیرد، زیرا بدن آن ها همانند سال های جوانی ممکن است قادر به جذب مواد مغذی نباشد. مصرف دارو اگر تنها یک دارو برای یک مشکل سلامت مصرف می کنید نیز این احتمال وجود دارد که حتی در هوای گرم با سردی انگشتان دست خود مواجه شوید. برخی داروها می توانند عوارض جانبی، مانند انقباض رگ های خونی را به همراه داشته باشند، که محدودیت جریان خون به برخی ...
آنتی بیوتیک را چگونه مصرف کنیم؟
بیوتیک نیست؛ عمده مشکلی که وجود دارد مصرف غیرمنطقی آنتی بیوتیک است، یعنی در شرایطی که ضرورتی به استفاده از آنتی بیوتیک نیست از آن استفاده می شود. آنتی بیوتیک ها عمدتا در مقابله با بیماری های میکروبی استفاده می شوند. خود واژه آنتی بیوتیک هم از همین کلمه گرفته شده است؛ یعنی ضدمیکروارگانیسم هایی که عمدتا باکتری ها هستند. برای مثال اکثر سرماخوردگی ها ویروسی هستند و آنتی بیوتیک هایی که به صورت وسیع ...
اگر تمایلی به خوردن شیر ندارید؛ بخوانید!
این سبزیجات تقرییا 40 تا 60 درصد نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین می کند. علاو بر آن؛ سبزیجات سبزبرگ دارای انواع موادمعدنی و منیزیم بوده که باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. اگر بتوانید این سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید چه بهتر در غیر این صورت از آن ها در اسموتی ها، سوپ ها و یا به صورت خشک شده ( چیپس سبزیجات) استفاده کنید. باقلا این دانه هم سرشار از کلسیم است ...
شاید شما هم این اشتباهات بهداشتی را انجام دهید!
...> دندانپزشکان توصیه می کنند به ویژه در مواردی که از مایعات اسیدی یا مواد غذایی ادویه دار استفاده می کنید حتما بین نیم تا یک ساعت صبر کنید و پس از آن مسواک بزنید. مسواک زدن دندان ها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند. پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می تواند مینای دندان و حتی لایه زیرین آن موسوم به دنتین را تخریب ...
خاطرات خاکستر
نمی گویند مواد . بین خودشان چه می گویند؟ جنس ، کار ؟ یا مثلا به تزریق نمی گویند تزریق ، می گویند تست . یا مثلا از اصطلاح دراگ یا امثال اینها استفاده می کنند؟ از این اصطلاحات اگر باز هم هست بگو. مثلا می گویند فلانی سفیدکاره (هرویینی ها) یا سیاه کاره (تریاکی ها) سبز یا گل مصرف می کنه (سیگاری یا حشیشی ها) گل (گراس) حشیش (پنیر) یا مثلا برگ می زنه. خودت فکر می کنی چرا به سمت اعتیاد رفتی ...
طرز تهیه نسکافه با شیر و خامه
نسکافه در انواع دسر کارامل ، ژله ، و شیرینی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین نسکافه را می توان با شیر داغ و خامه مخلوط کرد و به عنوان یک نوشیدنی خوش طعم و گرم در فصل زمستان مورد استفاده قرار داد. خامه از نظر ارزش غذایی شبیه شیر است با این تفاوت که افزایش درجه جداسازی باعث شده ویتامین های محلول در آب آن کم شده و ویتامین های محلول در چربی افزایش یابند. بنابراین غلظت ویتامین A در خامه ...
ویتامین هایی که خانم ها پس از 40 سالگی باید مصرف کنند
شفا آنلاین سلامت بانوان پس از سن 40 سالگی برخی ویتامین ها و مکمل ها را برای حفظ سلامت بدنشان باید مصرف کنند. به گزارش شفا آنلاین ، بدن خانم ها بعد از 40 سالگی به انواع ویتامین ها و مکمل ها احتیاج دارد و آن ها برای آنکه بتوانند سلامت خود را تضمین کنند مصرف این مکمل ها را نباید فراموش کنند. B12 عملکرد قلب و خون را تنظیم می کند ویتامین B12 مهمترین ویتامینی است که ...
رژیم غذایی که درجا لاغر می کند
. - رنگ سبز شامل این موارد است: اسفناج، سبزی های برگ دار و کیوی. این محصولات میزان بالایی از فیتوکمیکال ها هستند و ویتامین های ضروری، مواد معدنی و فیبر زیادی هم به بدن می رسانند. - رنگ نارنجی/زرد شامل چنین مواردی می شود: هویج، سیب زمینی شیرین، کدو، طالبی، هلو، پرتقال و آناناس. این میوه ها و سبزی ها حاوی بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، فولات و بیوفلاونوئیدها هستند. ...
سرفه کردن کودکان، ناشی از چیست؟
کودک نمی توان مصرف کرد. مصرف شربت ضدسرفه برای کودکان کمتر از 2 سال ممنوع است و در مواقعی که سرفه خلط دار است نیز نباید مصرف شود، بلکه باید علت سرفه مورد بررسی قرار گیرد. 8 توصیه ضد سرفه از آنجا که در فصل سرد سال قرار داریم و سرماخوردگی و سرفه بسیار شایع است، بهتر است به این 8 نکته توجه کنید: • وقتی کودک دچار سرفه ناشی از سرماخوردگی است، غذاهای نرم و گرم مانند سوپ ...
اسناد بزرگترین فروشگاه یاسوج جعلی است / هیچ تخلفی در جمعه بازار جدید یاسوج نشده است / مشکلی برای تامین ...
583 هزار و 366 مگاوات ساعت بوده است . مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان کهگیلویه و بویراحمد خاطرنشان کرد: از رشد مصرف 3٫5 درصدی برق این استان حدود 1٫5 درصد آن مربوط به شهرستان گچساران است . راهزادی، کمترین میزان مصرف برق در استان کهگیلویه و بویراحمد را مربوط به شهرستان لنده ذکر و تصریح کرد: میزان مصرف برق در این شهرستان طی 9 ماهه اول امسال 37 هزار و 103 مگاوات ساعت معادل 9 ...
گورهای دسته جمعی داعش در رقه/برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم/مرزبانی که با فرزندانش تمرین شهادت ...
، پیاز، تره، شوید، جعفری، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار شیرین یا کمی مایل به ترشی، انبه، سیب، طالبی، کیوی و ... از جمله این خوراکی ها هستند که در هوای آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار بگیرند. مصرف غذاهای دریایی ، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو ) هم جذب مواد سمی ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
می خواهید عده ای معتقدند که مصرف مواد خاصی می تواند سبب زیبایی و هوش نوزاد شود. در کتب علمی ما این نکته اثبات نشده است. آنچه برای ما مسلم است این است که مادر باید از تمام گروه های غذایی به طور کامل استفاده کند و انواع میوه ها و سبزیجات را به وفور میل کند زیرا به دلیل وجود ویتامین های خاصی که این دسته از مواد غذایی دارند رشد بهتر صورت می گیرد. رشد بهتر جنین به لحاظ ...
احمدی: سفرهایمان رفع تکلیفی نیست / حرف های جالب استاندار خطاب به مدیران / ابر و باران را مقصر نکنید، ...
دیشموک و چاروسا هفت روستا را با نظر فرماندار و بخشدار برای اجرای طرح هادی به عنوان پایلوت انتخاب و تا پایان سال تکمیل کند. وی با بیان اینکه، احداث فضاهای آموزشی در روستاهای کم خانوار مطالعه شده باشد تا از هدر روی بیت المال جلوگیری گردد، تاکید کرد: از کانکس یا فضای آموزشی پیش ساخته در روستاهائ کم جمعیت استفاده شود. استاندار، آبرسانی به روستاهای مشکل دار به لحاظ آب آشامیدنی به صورت مجتمع ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
.... پیشگیری از بیماری ام اس هر چند راه شناخته شده ای برای پیشگیری وجود ندارد اما راهکار زیر توصیه می شود. 1-چربی های اُمگا 3 و اُمگا 6 منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب هستند. اُمگا3 مانند: انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن روغن سویا و کانولا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز و روغن کبد ماهی می باشند. اسیدهای چرب اُمگا 6 نیز ...
درمان یبوست کودکان، طب سنتی درمان درد است
آشامیدنی ها: در زمانی که کودک منحصرا از شیر مادر تغذیه می کند لازم است مادر او توصیه های غذایی را رعایت بکند. استفاده مادر از غذاهایی مانند سوپ حاوی چغندر، اسفناج و آلو به رفع یبوست شیرخوار کمک می کند. در سنین بالاتر که کودک غذا می خورد باید رژیم خود کودک تحت کنترل باشد و در رژیم او آب و مایعات و فیبر به اندازه کافی وجود داشته باشد. استفاده از سبزیجات ملین مثل اسفناج، ریشه و برگ چغندر در سوپ کودک توصیه ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، راه چاره!
پروتئین برطرف می شود؛ پروتئینی که مقدار فراوانی از آن در انواع گوشت قرمز، ماهی و مرغ، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات وجود دارد. پس با شروع دوران شیردهی برای مراقبت از موها از خوردن هیچ کدام از اینها نباید بگذرید البته مقداری پروتئین هم در برنج، ماکارونی و نان هست که با مصرف روزانه آن نیاز پروتئین موها تامین خواهد شد. خانواده B: از راه های مهم دیگر جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان، مصرف کافی ...
دانه ای روغنی کدامند ؟/ ملکه دانه های روغنی را بیشتر بشناسید
شد زنانی که بعد از سن یائسگی هستند و روزانه حدوداً 2 اونس پودر کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد.مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 1 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه دیگر در سال ...
نحوه افزایش ریش در مردان
قد متوسط پدر و مادر خودش می رود. چند راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید : (که در صورت بسته نشدن صفحات رشد استخوانی، می تواند مفید باشد) 1-خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود. 2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید ،سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده غذایی ...
