خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مصرف مواد غذایی شیرین تمرکز ذهن را کاهش می دهد
: مصرف ویتامین گروه B مانند سبزی ها، خوردن انواع نان، گروه غلات مانند برنج برای تقویت حافظه و تمرکز ذهن موثر هستند هم چنین میان وعده هایی مانند مغزها بصورت خام یا بسیار کم برشته شده که تازه باشند به دلیل داشتن ترکیبات چربی خوب و ایجاد احساس سیری توصیه می شود. دکتر صفریان با اشاره به اینکه غیر از تغذیه مناسب یک نکته بسیار مهم در فصل امتحانات ارزشمند است که آن ورزش کردن می باشد، افزود: باید بدانیم ورزش در ایام امتحانات وقت تلف کردن نیست بلکه با ورزش گردش خون افزایش می یابد و متابولیسم مغز تقویت می شود و قدرت یادگیری افزایش می یابد. انتهای پیام// م. ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
نشریه The FASEB Journal منتشر شد، نشان داد که EGCG می تواند با اثرات منفی یک رژیم غذایی با محتوای چربی و فروکتوز بالا، مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2، و اختلال حافظه، مقابله کند. کنار گذاشتن رژیم غذایی سالم توصیه نمی شود، اما اگر نمی توانید از رژیم غذایی ناسالم خود دست بکشید، نوشیدن چای ممکن است تا حدودی به بهبود شرایط کمک کند. کاهش چربی شکمی را تجربه خواهید کرد بنابر پژوهشی که ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
برای انجام است، بلکه روحیه شما را نیز بهبود می بخشد چرا که هورمون استرس کورتیزول را به میزان 23 درصد کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان داد که کسانی که روزانه تلاش می کردند تا نگرشی از قدردانی داشته باشند روحیه و خلق و خوی، انرژی و سلامت جسمانی شان بهبود پیدا کرد. این طور به نظر می رسد که سطوح پایین تر کارتیزول نقشی مهمی در این موضوع ایفا کرد. 14. شما قطع ...
چرا هوس غذاهای چرب و شیرین می کنیم؟
تقویت می کنند و حتی می توانند احساسات عاشقانه را در ذهن شبیه سازی کنند. مطالعات متعدد دیگر هم نشان داده اند که صرفا نگاه کردن و بوییدن شکلات نیز می تواند مرکز لذت مغز را فعال کند. در نتیجه جای تعجبی ندارد که ما در صورت مواجهه با احساس تنهایی یا غم، به استفاده از شکلات تمایل پیدا می کنیم. بعضی از زنان نیز در دوره قاعدگی به استفاده از شکلات تمایل بیشتری نشان می دهند. نحوه مقابله با این ...
روان لرزه های زمین لرزه
مسئله بیشتر توجه کنند. در هر حال انجام دادن این کار بهتر از انجام ندادنش است و به بهبود حال آنها و اطرافیانشان بیشتر کمک می کند. خوب است کمی از پیگیری اخبار مربوط به زلزله فاصله بگیرند. برای بسیاری این روشی کارآمد در کسب آرامش مجدد بوده است؛ چراکه برای برخی افراد (خصوصا نجات یافتگان آن فاجعه) دیدن تصاویر تکراری یا ناخوشایند آنچه تجربه کرده اند، چیزی جز استرس و ناراحتی بیشتر به همراه ندارد ...
بهداشت روانی در حوادث غیرمترقبه
، مدام مغز خود را در معرض تنش قرار می دهید و سیستم های کنترلی را با هزینه بالایی که به بدن و روان خود تحمیل می کنید، در حالت هشدار قرار می دهید.توصیه دوم اینکه در مورد لحظه وقوع رخداد ناراحت کننده (چهارشنبه شب) با جزئیاتی که شامل احساسات و افکار و واکنش های شما است برای کسانی که با آنها احساس صمیمیت می کنید صحبت کنید یا دست کم در مورد آن بنویسید. مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که خاطرات دردناک ...
مصرف غذاهای چرب چه بلایی سر مغزتان می آورد؟
و کم خوابی عبارتند از: • کوچک شدن مغز • کاهش حافظه • اختلال در حافظه کوتاه مدت • افزایش استرس • یبوست • اختلال در هضم غذا • اختلال در عملکرد کبد • پیری زودرس • زردی پوست • ضعف اعصاب آزمایش های اولیه در این رابطه بر روی موش انجام شده است. ساعت بیولوژیک موش شبیه به انسان است. انتهای پیام/ ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
مغز شروع به مردن میکنند. اگر به صورت ناگهانی دچار ضعف یا بی حسی در صورت، بازوها، و یا پاها شدید، یا تعادل خود را از دست دادید، و در صحبت کردن دچار مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید. اگر فشار خون خود را کنترل کنید، رژیم غذایی با کلسترول پایین داشته باشید، استرس خود را مدیریت کنید، ورزش کنید، و همچنین با ترک سیگار ، میتوانید شانس ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید. بسیاری از ...
مدارا با فرانسه از موشک تا منافقین/ گفتنی های این روزها
ای که به تغییر سیاسی می انجامد، نشوند. 3- شکست طراحی اعتراضات گسترده در واقع یک امید مهم آمریکایی ها را بر باد داد. آمریکایی ها اگر اهل محاسبه باشند باید دریابند که فشار اقتصادی که افزودن بر آن عملا ممکن نیست، جواب نمی دهد. در داخل کشور نیز باید این نگاه اصلاح شود که اصلاح اقتصادی نیاز به اقدامات تعجیلی و سطحی دارد، این ماجرا نشان داد که اگرچه باید بدون از دست دادن زمان امکانات و استعدادها ...
14 دی آزمون سلامتی
کوتاهی به نیم ساعت در روز برسانید. * اگر پاسخ تان "ب" است، به شما تبریک می گوییم. به فعال نگهداشتن ماهیچه هایتان، همانطور ادامه دهید. در واقع برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم، روزی نیم ساعت ورزش مناسب است. البته نیم ساعت پیاده روی در روز هم به اندازه ورزش های دیگر مفید است. پاسخ سوال 2 * اگر پاسخ تان "الف" باشد، دفعه بعد که لب به نوشابه می زنید، این ...
14 دی آل کارنیتین مکملی پرچالش
* بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه * ناباروری مردان * بهبود سندروم خستگی مزمن * بهبود بیماری جنون * کاهش استرس اکسیداتیو مقدار مصرف * ال کارنیتین را معمولاً به مقدار 500 تا 1000میلی گرم 3 بار در روز همراه هر وعده غذایی مصرف می کنند و به سه شکل قرص، کپسول و پودر موجود است. * یا 2 تا 4 گرم در روز، یک ساعت قبل ...
دلیل گرسنگی پس از صرف صبحانه چیست؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز است، اما معمولا نادیده گرفته می شود. به علاوه افرادی که صبحانه می خورند اغلب صبحانه های ناسالم مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. انتخاب می کنند. در این مقاله به صبحانه های مفید و ...
درباره سندرم خشکی بینی چه می دانید؟
.... بهتر است از مصرف کافئین پرهیز کنید.از دستگاه مرطوبکننده هوا در هنگام خواب استفاده کنید (بخور گرم یا سرد را در اولویت قرار دهید)در هنگام خواب از دستگاه CPAP که هوا را مرطوب میکند استفاده کنید. از طب سوزنی و شیاتسو برای بهبود خونرسانی به بینی و عملکردهای عصبی بهره بگیرید.لباس گرم بپوشید و در محیط گرم بخوابید.فعالیتهای فیزیکی و ورزش منظم و داشتن یک سبک زندگی سالم از اهمیت زیادی ...
انواع مسمومیت و نحوه پیشگیری و درمان آنها
می شود. حالت تهوع، استفراغ، خواب آلودگی، سرگیجه و از دست دادن هوشیاری مهم ترین علائم اولیه مصرف زیاد دارو یا مسمومیت دارویی است که در موارد حادتر می تواند منجر به نارسایی کلیوی و تنفسی، هپاتیت، خونریزی گوارشی، اختلالات عصبی و ... شود و حتی کما یا فوت را در پی داشته باشد. توجه به برخی توصیه ها و رعایت اقدامات مناسب برای کاهش قابل توجه مسمومیت های دارویی ضروری است. مسمومیت از پیشگیری تا ...
هر آنچه درباره تبخال باید بدانید
شفا آنلاین سلامت تبخال در اثرویروس هرپس سیمپلکس ایجاد می شود و می تواند نواحی مختلف صورت مثل لب، چانه ، گونه، داخل بینی، و گاهی روی لثه یا سقف دهان را درگیر کند . به گزارش شفا آنلاین :تبخال همراه با درد، سوزش یا خارش است ومعمولاً بعد از 7 تا 10 روز بهبود می یابد.انتقال ویروس تبخال از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده (بوسیدن، غذا خوردن در ظرف مشترک، استفاده از حوله یا ریش تراش) صورت می ...
نحوه دارو دادن به کودک
اینکه به دکتر کودک تان بگویید، قطع نکنید برخی از والدین دادن داروها را به خاطر داشتن عوارض جانبی - مثلا خواب آلودگی کودک - قطع می کنند اما به دکتری که این دارو را تجویز کرده بود، در این مورد چیزی نمی گویند. صادق و صریح بودن با دکتر در مورد کارهایی که در خانه انجام می دهید مهم است زیرا بر سلامت کودک اثر خواهد گذاشت. در بیماری هایی مانند سرطان، قطع کردن یک داروی ضروری ممکن است مرگبار باشد ...
از کاشت مغزی چه می دانید؟
حافظه ی فعال است. سیگنال های دیگری نیز امتحان شدند که اصلا جواب ندادند و این نشان می داد که سیگنال های القایی مدل کامپیوتری بسیار دقیق طراحی شده بودند. این درمان برای افراد با مشکلات شدید حافظه است، نه افرادی که تنها در به یاد آوردن نام افراد مشکل دارند؛ اما گفتنی است که این تکنولوژی میتواند زمینه ساز پیشرفت در ساخت ابزاری برای بهبود دیگر کارکردهای مغز نیز باشد؛ مثلا بینایی یا کمک به بیمارانی که مشکل حرکتی دارند. منبع:تابناک انتهای پیام/ کاشت مغزی ، عملیات جدید حافظه یاب ...
علائم میگرن در کودکان، عوامل تحریک کننده
سردردهای طولانی و شدید هر سال یک یا دو بار رخ می دهند. علائم بروز سردرد میگرنی در کودکان علت اصلی سردردهای میگرنی در کودکان مشخص نیست. برخی از میگرن ها در اثر کمبود نوعی ماده شیمیایی در مغز به نام سروتونین رخ می دهند. اکثر داروهایی که برای درمان میگرن تجویز می شوند نیز میزان سروتونین را بالا می برند. برخی از میگرن ها در اثر بعضی مواد غذایی، نوشیدنی ها یا انجام برخی تحرک های خاص بروز ...
اهمیت ورزش در کودکان، مشکل عدم تحرک
شرایط و حتی تجهیزات لازم، کودک را به ورزش کردن تشویق کنند؛ مثل بردن آنها به پارک و محیط های باز و بازی تمرکز روی تفریح کودک: کودکان از انجام کاری که از آن لذت نبرند، امتناع می کنند و برعکس، زمانی که از کاری لذت می برند، آن را بیشتر انجام می دهند. بهترین راه افزایش تحرک کودکان، گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه آنهاست. کودکان نوپا و پیش دبستانی باید در طول روز چندین ساعت تحرک و کودکان 6-11 ساله ...
چرا بعضی از افراد مذهبی تر از بقیه هستند؟
یکی از رایج ترین فرضیه هایی که شرکت کنندگان در میزگردها و دانشجویان مطرح می کنند فرضیۀ سبک پردازش است، مبنی بر این که افراد غیرمذهبی معمولاً اطّلاعات را به صورت تحلیلی یا منطقی پردازش می کنند، اما مذهبی ها معمولاً بر درون یافت ها یا احساسات خود متّکی هستند. این فرضیه شواهدی نیز دارد. دو مطالعه که در سال های 2011 و 2012 صورت گرفت بر این موضوع مهر تأیید می زنند. اما مدّتی پیش پژوهشی انجام شد که تصویر متفاوتی به ما ارائه ...
تاثیر موسیقی بر کودکان، فراموش نکنید!
...> - به به هوا عالیه! - موش موشک من - خدا، خدای مهربون - تپلویم تپلو * شعر را از نوع بخوانید و همزمان از حرکتهای دست و صورت تان نیز استفاده کنید. * دست کودک نوپایتان را برای دست زدن، بای بای کردن و امثال آن بگیرید و تکان دهید. اول خودتان حرکت را انجام دهید و بعد اجازه دهید کودک تان این کار را بکند. * از آوازخواندن با کودک تان در هر ساعتی از شبانه ...
بدخوابی و بی خوابی چه بلاهایی بر سرتان می آورد
مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد. در زمان خواب پروتئین های سمی بتاآمیلیوئید از مغز خارج می شوند تا سبب ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نشوند. ازجمله گروه های پرخطری که در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارند افراد شب کار هستند، این افراد ساعت خواب منظمی ندارند و افزون بر آلزایمر احتمال ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه در بانوان نیز امکان ...
اطلاعاتی در خصوص وسواس فکری
ساعت طول بکشد. این استاد دانشگاه با اشاره به اینکه ترکیبی از عوامل زیست شناختی و روانش ناختی منجر به وسواس شده و شیوع آن معمولا در دوران جوانی و نوجوانی افزایش می یابد، تصریح کرد: افرادی که ژن وسواس به آنها منتقل شده است برای ابتلا به این اختلال مستعدتر هستند و ممکن است یک اتفاق استرس زا مثل فوت یکی از عزیزان، به دنیا آوردن فرزند یا شکست تحصیلی، اقتصادی یا عاطفی وسواس را در فرد فعال کند ...
آی وی اف و عوارض آن، خطری تهدیدتان می کند؟
هورمون تحریک کننده فولیکول است. نتایج این آزمایش اطلاعات مربوط به اندازه و کیفیت تخمک شما را به پزشک می دهد. - دکتر همچنین رحم شما را بررسی خواهد کرد. این بررسی شامل انجام سونوگرافی می باشد، که از امواج صوتی با فرکانس بالا برای ایجاد تصویر رحم استفاده می کند. پزشک همچنین می تواند از طریق مهبل و رحم یک نشانگر را وارد کند. این آزمایش ها می تواند سلامت رحم شما را نشان دهد و به پزشک کمک کند ...
36 اُمین کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت استان کردستان در سال جاری برگزار شد
پایانی می تواند بیشتر از زمانی که تکالیف و مسئولیت ها را به موقع انجام دهید اضطراب ایجاد کند. به تعویق انداختن کارها، تکالیف و مسئولیت ها می تواند تأثیر مستقیمی بر کیفیت کار، خواب و خلق و خویتان بگذارد. 4- تمرین عادات خواب خوب می تواند نشان دهد که خوب استراحت کرده اید. محرومیت از خواب می تواند سبب ایجاد مشکلات جسمی و روحی و افزایش اضطراب شود. 5- مصرف محرک ها مثل کافئین که می توانند سبب ...
مراقبت از پوست کودک، راه و روش دارد؟
است پوست شان تحریک شود. به آن ها کمک کنید که از عوامل استرس زا دوری کنند. همچنین مطمئن شوید که آن ها توانایی مقابله با کارهای روزانه خود را دارند؛ کارهایی مانند: خواب کافی غذای سالم ورزش کارهای آرام بخشی مانند تنفس عمیق نیز می تواند به آن ها کمک کند. سیگار نکشید به طور کلی وجود دود سیگار در اطراف کودک برای آن ها خطرناک است. علاوه ...
راه های تقویت حافظه در فصل امتحانات
و ماست مناسب برای صبحانه و میان وعده انواع لبنیات کم چرب، مخصوصا شیر کم چرب یا ماست یونانی، حجم بالایی از پروتئین و ویتامین های گروه B را در خود جای داده اند. از این رو، مصرف آن ها در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند. اگر بتوانید که لبنیات غنی شده با ویتامین D پیدا کنید، به بهبود عملکرد مغزی و حافظه تان در طول زمان درس خواندن هم کمک زیادی خواهید کرد ...
کمردرد دوران بارداری، درمان و کنترل
احساس شود. حتی ممکن است افزایش کمردردها را در طول یک دوره پر دغدغه در دوران بارداری تجربه کنید. درمان کمر درد در دوران بارداری خبر خوب اینکه اگر کمر درد مزمن قبل از بارداری داشتید این درد احتمالا قبل از زایمان به تدریج کمتر شود. ضمنا مواردی وجود دارد که با انجام دادن آن میتوانید کمردردهای خفیف را درمان و یا کمتر کنید: ورزش ورزش مرتب ماهیچه ها را قوی و ...
ورزش کردن در بارداری، غافل نشوید
... ورزش و تمرین موجب تقویت و کشیده شدن عضلات مادر باردار می شود، و به او کمک خواهد کرد تا بهتر از عهده دردها و ناراحتیهای دوران حاملگی برآید. حرکتهای کششی دردهای پشت و کمر را کاهش می دهد، پیاده روی موجب بهبود گردش خون و شنا موجب تقویت عضلات شکمی می شوند. ورزشهای مناسب میتواند با افزایش حرکات دودی روده، باعث کاهش یبوست شده یا با افزایش فاصله رحم و معده از بالا رفتن غذا به مری، سوزش سر دل و ترش کردن پشگیری کرده و به این ترتیب ناراحتیهای حاملگی را کاهش دهد. ...
تاثیر استرس بر باروری، چگونه است؟
پاسخی را به شرایط تان بدهید که واقع گرایانه تر باشد. سعی کنید یادداشت روزانه بنویسید. روزانه احساسات تان را به کاغذ منتقل کنید. این راهی برای رهایی از نگرانی هایی است که از در میان گذاشتن مستقیم آن ها با دیگری پرهیز دارید. بعد ممکن است تصمیم بگیرید که یادداشت ها را دور بریزید یا به کسی نشان دهید تا آن ها را بخواند. فعال بمانید. ادامه دادن فعالیت هایی که باعث لذت شما می شود، اهمیت زیادی ...
