خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز با معده خالی این خوراکی ها را نخورید
همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. سیب زمینی شیرین ...
چه دلایلی برای از دست دادن حافظه وجود دارد/ به جز آلزایمر
که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می شود. مغز تحت فشار قرار می گیرد و فرد از خواب بیدار می شود. سکته مغزی خاموش: تغییرات واضح در توانایی فکر کردن و حرکت به طور معمول می تواند ناشی از سکته مغزی باشد که در آن عروق خونی مغز مسدود می شوند. مشکلات حافظه خفیف نیز از نشانه های دیگر سکته مغزی خاموش هستند که عروق خونی کوچکتر را تحت تاثیر قرار می دهد ...
3نوع دردی که خبر از آسیب دیسک گردن می دهد
کاهش احتمال چسبندگی ناشی از جراحی و بهبود دامنه حرکتی توصیه بیشتری بر ورزش های کششی داریم. زمان شروع ورزش هم بهتر است جراح مربوطه با توجه به نوع عمل و شرایط ویژه فرد تعیین کند . وی در پایان ذکر این نکته را ضروری دانست که بیماران اگر در حین انجام ورزش های گردن احساس سبکی سر، سردرد، سرگیجه و یا اختلال در تعادل داشته باشند و یا اگر احساس درد شدید در ناحیه گردن و با افزایش میزان درد و کرختی در دستان همراه بود می بایستی ورزش را متوقف و با پزشک خود مشورت نمایند . ...
چگونه غلظت خون باعث بروز بیماری ها می گردد؟
) پدید می آید و هم می تواند به دلیل پاره شدن و خونریزی رگ های مغز نیز باشد. خواب رفتن اندام هایی نظیر دست و پا و ایجاد کرخی در آن ها در شرایط افزایش غلظت خون در اثر عدم خون رسانی کافی به این اندام ها مرگ بافتی رخ داده که باعث ایجاد حالت کرخی شده و درصورتی که برای مدت طولانی باشد در نهایت به قطع آن عضو می انجامد. به علت افزایش غلظت خون و تصلب شرایین خونرسانی کننده پاها، پس از مدتی ...
مبتلایان به کبد چرب چه بخورند؟
نشان می دهد چای سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا: برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. ...
ضررهای آلودگی هوا بر روی چشم
ناراحتی چشمی در زمان اوج آلودگی هوا یک موضوع شایع است و قطعا این آلودگی ها بر روی چشم تاثیر منفی می گذارد. وی ادامه داد: تنها عضوی از بدن که بیرون از پوست قرار دارد چشم است، بنابراین چشم در معرض همه آلودگی ها قرار میگیرد. کاهش رطوبت هوا خشک شدن سطح قرنیه و تبخیر اشک چشم را به همراه دارد در کنار آن، میزان ترشح اشک نیز دچار اختلال شده و لایه چربی که از غدد ترشح شده و مانع تبخیر سریع اشک می ...
با جاذبه های گردشگری سلامت در کشورهای جهان آشنا شوید
... 5) داشتن یک خواب نیمروز در بعد از ظهر به مدت 30 دقیقه. اگر خسته هستید یک روز را مرخصی بگیرید. یک حمام آب داغ با روغن های ضروری داشته باشید. 6) معنویت را به زندگی خود وارد کنید. به عنوان مثال نماز، مراقبه و یا داشتن تفکر ساده از زیبایی در جهان. 7) دیرتر از ساعت 11 شب به رختخواب نروید. 8) پرورش خواب خوب. سعی کنید مدیتیشن یا ماساژ ملایم قبل از خواب داشته باشید ...
علت کشیدگی عضلات چیست؟
هستم عضلات پشت ساق پاهایم می گیرد و درد شدیدی دارد بطوری که از خواب بیدار می شوم البته در روز هم بعضا این مورد اتفاق می افتد همچنین بعضی اوقات انگشتان پاهایم حالت سر می شود و اگر دست بزنم درد می گیرد. بنظر شما کمبود نوعی ماده در بدن باعث این موارد درد زا میشود. منبع: باشگاه خبرنگاران جواب: کمبود کلیسم می تواند موجب کشیدگی عضلات و همچنین سر شدن انگشتان پا شود، اما نمی توان ...
چگونه در روزهای امتحان زمان استراحت خود را تنظیم کنیم؟
بیان کرد: تصور بیشتر انسان ها این است که فقط در صورتی انرژی کسب خواهند کرد که به خواب عمیق بروند؛ در حالی که همین طرز فکر سبب می شود تا ذهن ما فشار بسیار زیادی به جسم وارد کند که به خواب عمیق برود. از این به بعد فقط برای آرامش و کسب انرژی ، استراحت کنید یعنی روی تخت خود دراز بکشید و بدن خود را به طور کامل رها نمایید تا در حالت آرام قرار بگیرد. ممکن است حتی به خواب هم نروید ولی انرژی بسیار زیادی کسب ...
قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟
بالای پا، خودبه خود می سوزند، از بین می روند و او به اندام ایده آل خواهد رسید. بافت ها از بین می روند مکانیسم این داروها اصلا به منظور سوزاندن چربی ها نیست و ممکن است مرکز اشتها و سیری را در مغز تحریک کنند و فرد به صورت طبیعی اشتها برای غذا خوردن نداشته باشد یا با تغییر بعضی هورمون ها و عملکرد آن ها ، دستکاری هایی در بدن انجام می دهند و تا آن موقع که این دارو مصرف می شود به دلیل ...
راهکارهایی برای مقابله با احساس های منفی در دوران بارداری
می کند. یکی از مشکل های شایع در دوران بارداری، سردرد هست که با استفاده به اندازه آب به ابزار مادر تا میزان بسیاری برطرف می گردد. کم خوابی و بدخوابی نیز توان دارند سبب استرس، افکار منفی، دیدن کابوس شبانه و افت کیفیت تندرستی مادر باردار گردد به همین سبب تنظیم الگوی خواب دراین دوران ارزش زیاد دارد. کارشناسان سفارش می کنند مادران باردار درشبانه روز دست کم 8 ساعت استراحت کامل دارا ...
بهانه گیری های کودک؛ خوب یا بد؟!
شفا آنلاین اجتماعی باور کنید یا نه، کج خلقی ها و ناسازگاری های کودک نوپای شما، بخش مهمی از سلامت روحی و روانی او هستند. به گزارش شفا آنلاین :بهانه گیری های کودکانه ، یکی از چالش برانگیزترین جنبه های زندگی هر پدر و مادریست. وقتی کودک می خندد و راحت است، ما احساس می کنیم والدین خوبی هستیم اما وقتی داد می زند، پا می کوبد و ناسازگاری می کند، ما احساس آشفتگی و نگرانی می کنیم و فکر می کنیم ...
توصیه های طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
قند خون از 130 گرم بر دسی لیتر در حالت ناشتا و 200 گرم بر دسی لیتر 2 ساعت پس از صرف غذا نشان دهنده ابتلا به دیابت خواهدبود. دیابت ممکن است ناشی از ناتوانی جزیی یا کلی لوزالمعده در تولید انسولین؛ هورمون ضروری برای جذب گلوکز در سلول ها یا اختلالات سلولی در استفاده از انسولین باشد. در هر دو صورت، سلول ها از مهم ترین منبع تامین انرژی محروم می مانند که با پیامدهای جدی فیزیولوژیک مانند خستگی ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
گوارش رفلاکس اسید معده یکی از مشکلات دردناک سوء هاضمه است که نتیجه تولید بیش از حد اسید در معده است. اسید اضافه وارد مری شده و باعث ایجاد سوزش در وسط قفسه سینه می شود. رفلاکس اسیدی می تواند ناراحتی زیادی به وجود بیاورد که معمولا بعد از غذا یا در طول شب رخ می دهد. نکته شگفت انگیز اینجاست که علت اصلی رفلاکس اسیدی در روده شماست. رفلاکس اسیدی همراه با نفخ، آروغ و گاز زمانی اتفاق می ...
توصیه های کاربردی مفید برای کنترل و کاهش حالت تهوع
نیز کمکی به شما نخواهد کرد. یکی از این نگرانی ها حالت تهوع در بارداری است. این حالت به علت افزایش هورمون های بارداری ایجاد می شود و معمولا صبح ها شدیدتر است ولی ممکن است در طول روز ادامه یابد. توصیه های زیر به شما کمک می کند تا این حالت ناخوشایند را تحت کنترل خود داشته باشید: حالت تهوع چه زمانی شروع می شود؟ بعضی از زنان این علائم را در طی اولین روزهای بارداری یعنی بین اولین تا ...
راهکارهایی برای مبارزه با احساسات منفی در دوران بارداری
، اختلال های خلقی، مصرف داروهای اعصاب و ضد افسردگی هستند حتماً قبل از اقدام به بارداری با پزشک متخصص مشاوره انجام دهند زیرا بارداری و دگرگونی های هورمونی می تواند سبب تشدید برخی بیماری های اعصاب و روان در مادران شود. در طول دوران بارداری امکان دارد دچار ترس و استرس از وضعیت فعلی خود شوید برای رفع این حالت برقراری ارتباط عمیق با جنین راه گشا است. زمانی که جنین در بدن مادر حرکت می ...
گزارش تکان دهنده از کانال خواب ها
بیاد بگه تو چت شده؟ مریضیت چیه؟ حمید می گوید، علی چهار روز است همین گوشه افتاده و نمی توانند او را ببرند بیمارستان. کلیه اش درد می کند. آنها از پشت میله های کانال حرف می زنند. صدایشان می پیچد. کانال های کم عرض و طولانی خانه است، جای خواب و شب مانی. معتادان بی خانه، کانال هایی که سقفش، کمتر از یک متر با زیرزمین فاصله دارد را سرپناه کرده اند. حمید، در زمهریر شب، پیشانی را روی دو ستون دست ...
چگونه اعتیاد به شبکه های اجتماعی را ترک کنیم؟
یادآور شوید. در زمان شب تلفن همراه را از اتاق خواب خود خارج کنید، زیرا افزون براحتمال بروز سرطان مغز به دلیل امواج منتشر شده از این وسایل، امکان بی خوابی و بدخوابی به دلیل نورآبی صفحه نمایش آن ها وجود دارد. برای بیدارشدن از خواب درساعت مورد نظر ازساعت های زنگ دار قدیمی استفاده کنید. اگر به شدت به این شبکه ها وابسته شده اید برای خود برنامه ریزی کنید که به طور مثال هر 2 ساعت تنها ...
آشنایی با خطرهای و عارضه ها استفاده شکر
...، 83 درصد بالاتر از دیگران باشد. شکر شما را افسرده می کند: تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده، خطر مبتلا شدن به افسردگی را تا 40 درصد افزایش می دهد. در حقیقت مقاومت به انسولین منتج به کاهش سطح دوپامین در بدن شده و خطر مبتلا شدن به افسردگی را بالا می برد. دوپامین هورمون مربوط با احساس خوب هست. شکر موجب افزایش ذخیره چربی می گردد: فروکتوز موجب ذخیره ...
شش ترفند برای داشتن خواب شبانه راحت
بیدار نگه داشته و باعث می شوند هورمون اضطراب کورتیزول در بدن مان افزایش یافته و نگرانی مان بیش از پیش افزایش یابد. بنابراین پیش از خواب مدیتیشن انجام داده و با تنفس های عمیق و آرام کردن ماهیچه های بدن، اضطراب را از خود دور کنید. 2- زمان خواب خوابیدن در یک زمان خاص، به شما کمک می کند که سریع به خواب روید. بدن، خود را با ساعت خواب منظم تان تنظیم می کند و باعث می شود زود به خواب ...
تمرینات اینتروال (متناوب با شدت بالا) را با چه شدتی انجام دهیم؟
.... اما اگر تازه این تمرین ها را شروع کرده اید، سعی نکیند فراتر از 7 بروید. با بهبود سطح فیتنس تان، زمان زیادی برای بالا بردن این میزان خواهید داشت. زیاده روی در HIIT می تواند سیستم ایمنی بدن تان را هم مختل کرده و ریسک ابتلا به عفونت های ویروسی را بالا ببرد. یادتان باشد لازم نیست هر روز این تمرین ها را انجام دید تا نتیجه بگیرید. پیشنهاد مطالعه: 15 دقیقه تمرین اینتروال (HIIT ...
نسخه ای برای باهوش شدن کودکان
توان گفت غذایی که دانش آموز در وعده ناهار مصرف کرده با وضعیت هاضمه او سازگار بوده است. پس مهم است که دانش آموز پس از مصرف غذا احساس کند که انرژی اش بیشتر شده است. اگر او بعد از خوردن وعده ناهار احساس سنگینی کند و این سنگینی با خواب آلودگی همراه باشد قطعا در یادگیری و درک مفاهیم و مرور درس ها برای این کودک مشکل ایجاد می کند. در این صورت اگر در طول هفته دانش آموز غذایی ناسازگار با وضعیت گوارش خود مصرف کند توانایی او برای یادگیری مفاهیم و درس هایش کاهش می یابد و این مسئله می تواند به افت تحصیلی او منجر شود. ...
کلید فیلتر تلگرام را چه کسی فشار داد؟
گزیده ای از اخبار شنبه 15 دی ماه 1396 به نقل از سایت تابناک در پی می آید: محمود احمدی نژاد: من هستم و جا نزدم احمدی نژاد در نشستی با منتخبان استان خوزستان گفت: تحمل عدالت برای برخی افراد خیلی سخت است و مذاق هایی که به مزه های چرب و شیرین عادت کرده اند در برابر اجرای عدالت مقاومت می کنند. رئیس دولت های نهم و دهم با بیان این که در برابر اجرای عدالت، ویژه خواران و رانت خواران ...
تصمیم برای باردار شدن، چینی ها چه می گویند؟
داشت و داشتن این احساس قبل از شروع درمان باروری یک موفقیت بزرگ است. تصویر سازی خلاق را امتحان کنید وقتی تصور میکنید به آرامی در حال مصرف یک لیموی ترش هستید, آب دهانتان سرازیر میشود, این طور نیست؟ در واقع ذهن و بدن انسان دراین شرایط با هم عمل میکنند. اگر میتوانید بدنتان را به طور ذهنی به ترشخ بزاق وادار کنید, پس حتما میتوانید هورمون های بدنتان راهم به صورت ذهنی کنترل کنید. حین ...
اقدام برای بارداری دوم، دست کم نگیرید!
جفت و یا جفت سر راهی مسئله ای نیست که بتوان آن را با سونوگرافی قبل از زایمان یا آزمایش تشخیص داد.در طول روند زایمان باید مادر و جنین تحت نظر باشند و ضربان قلب جنین تحت کنترل باشد تا اگر مشکلی پیش آمد، بتوان اقدام مناسب انجام داد. اشتباه چهارم: بیماری ها و مشکلات بارداری اول در بارداری دوم تکرار می شود بارداری دوران خاص و پیچیده ای است. برخی بیماری ها که زمینه آن در فرد وجود دارد ...
بلوغ زودرس در کودکان، نحوه پیشگیری
. محققان می گویند دختران مادرانی که هر روز حداقل 10 نخ سیگار طی دوره بارداری می کشند، 3 تا 4 ماه زودتر از مادران غیرسیگاری بلوغ را تجربه می کنند. تماشای زیاد تلویزیون تحقیقات ثابت کرده است که تماشای بیش از اندازه تلویزیون می تواند باعث اختلال در تعادل هورمونی در نوجوانان و در نتیجه بلوغ زودرس شود. جلوگیری از دسترسی کودکان به تلویزیون تنها به مدت یک هفته باعث افزایش 30 درصدی هورمون ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چیست و چگونه درمان می شود؟
از درمان های دارویی نیز استفاده کرد. یکی از این داروها متفورمین یا همان داروی ضددیابت است. متفورمین ورود قند را به سلول تسهیل می کند و این باعث می شود فرد همیشه گرسنه نباشد و احساس سیری کند. درنتیجه وزن بیمار کاهش پیدا خواهد کرد. این کاهش وزن باعث می شود متابولیسم هورمون ها بهبود یابد و چربی بدن کاهش پیدا کند در نتیجه هورمون های جنسی کمتر داخل این چربی ها تجمع پیدا می کنند. بارها دیده شده که ...
مشکلات سرد مزاجی مردان، دلایل شایع!
داشته باشید و بدانید که چگونه افسردگی در رابطه تان اثر می گذارد. کلید این مرحله صبر است، مخصوصا در طول مدت درمان، زیرا که داروهای ضد افسردگی بسیار موثرند ولی باعث کاهش میل جنسی می شوند. اگر مردتان متوجه شده باشد که درمانش شدیدا در میل جنسی اش تاثیر منفی گذاشته و تداخل ایجاد می کند شاید مایل باشد که با پزشک صحبت کند. 2- میزان هورمون تستوسترون مردتان پایین است. به گفته مکنزی هنگامی ...
درمان مشکلات زنان، بهبود عملکرد زناشویی!
اختلالات جنسی در مردان بیشتر سرمایه گذاری می کنند. بهره مند بودن از عملکرد جنسی طبیعی از حقوق اولیه انسانها است و خداوند این غریزه قوی را در نهاد انسان گذاشته است که باید از راههای صحیح به آن پاسخ داده شود. وجود اختلال جنسی در خانمها بر کیفیت زندگی زوج ها اثر سوء شدید دارد و در بسیاری از موارد نیز کار به طلاق می کشد. خانمها باید بدانند امروزه با پیشرفت علم پزشکی بسیاری از اختلالات جنسی در آنها قابل ...
اینفوگرافیک/ چه کار هایی در ایام امتحانات باید انجام دهیم؟
سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود. برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند. ...
