سایر منابع:
سایر خبرها
یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن
: مطالعه جدیدی که در سالنامه طب داخلی منتشر شده، یک رژیم غذایی پر فیبر را با یک رژیم غذایی معمولی منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا(AHA) مقایسه کرد. رژیم غذایی (AHA)، نسبتا پیچیده بود زیرا افراد رژیم گیرنده در آن برنامه، مجبور بودند تعداد کالری هایشان را بشمارند، میزان قند مصرفی شان را کاهش دهند و سبزیجات و پروتئین بدون چربی بیشتری بخورند. همچنین باید فیبر کافی می خوردند. گروه با فیبر ...
علل بروز زخم معده/ رفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
و حتما باید دارو مصرف کند تا باکتری از بین برود. نکته بعدی پروبایوتیک ها هستند. این باکتری مفید از بدن حذف شده و افرادی که باکتری های مفید روده شان کم است معمولا گوارش سالمی ندارند و باید از این محصولات مثل کفیر یا لبنیات حاوی پروبیوتیک استفاده یا دارو مصرف کنند. این دکتری تغذیه ادامه داد: تاثیر نوشابه های سودا و چای و قهوه در همه افراد یکسان نیست. هر فرد باید به تاثیر این نوشیدنی ها در ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
دارچین کشته می شوند. با سندرم روده تحریک پذیر مقابله می کندچای دارچین می تواند با قتل باکتری های عامل اختلال بویژه سندرم روده تحریک پذیر، دستگاه گوارش را تسکین دهد. 5. گوارش را تنظیم می کند اگر دچار وضعیتی شدید که عمل دفع برای شما سخت گردید، تنها چیزی که احتیاج دارید، یک فنجان چای دارچین هست تا حرکت روده شما را تنظیم کند. چای دارچین می تواند از سوءهاضمه و دیگر مشکلات گوارشی ...
نوشیدنی معجزه گر برای مهار کلسترول بد خون
قاعدگی با چای ترش چای ترش در کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی عضلات مؤثر است. این نوشیدنی به تنظیم هورمون های بدن نیز کمک می کند. خواص ضدافسردگی چای ترش چای ترش حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند فلاونوئیدهاست که خاصیت ضدافسردگی دارند. هضم بهتر غذا با چای ترش چای ترش به عضم غذا کمک می کند؛ این گیاه نقش موثری در درمان یبوست دارد و از سرطان روده بزرگ نیز ...
مهم ترین اقدام در کنترل وزن و چاقی کودکان، ثابت نگه داشتن وزن آن هاست
های لاغری در باشگاه ها و یا از طریق شبکه های اجتماعی، که بسیار هم رایج شده است، چه توصیه ای دارید؟ مهردادی : تجویز رژیم غذایی و درمان های شخصی، توسط غیر متخصص، برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند به شدت می تواند خطرناک باشد که متاسفانه در کشور ما بسیار رایج است و معمولا هر فردی که با کمک یک رژیم غذایی موفق به کاهش وزن شد، آن را برای سایر افراد نیز تجویز و توصیه می کند؛ اما مردم عزیز ما ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
کاهش دهنده های قوی اسهال شناخته می شوند. برخی مطالعات نشان می دهند که نوشیدن جعفری به عنوان چای می تواند برای درمان اسهال، بهتر عمل کند. چای، هضم چربی ها و پروتئین ها را بهبود بخشیده و جذب روده ای را نیز افزایش می دهد. 11. به گوارش کمک می کند جعفری برای درمان سوء هاضمه و دیگر شرایط مرتبط مانند نفخ و کولیک نیز به کار می رود. ویژگی های تسهیل فرآیند هضم در جعفری را می توان به فیبر ...
سندرم پیش از قاعدگی، چه باید کرد؟
...> - افسردگی و اضطراب - اختلالات تشنجی - میگرن علت علت دقیق PMS مشخص نیست، اما شاید کاهش میزان هورمون های استروژن و پروژسترون موثر باشد. تغییرات مواد شیمیایی مغز و یا کمبود ویتامین ها و عناصر مغذی خاص نیز می تواند در ایجاد علائم PMS نقش داشته باشند. مصرف غذاهای شور، نوشیدن الکل و کافئین ممکن است باعث بدتر شدن علائم PMS گردد. ...
نکاتی در مورد زنان، نعمتی بالاتر از سلامتی نیست
آهن و کم خونی ناشی از آن دچار شود یا وجود یک بواسیر یا ضایعه عروقی دیگر در دستگاه گوارش ممکن است علت از دست دادن آهن بدن باشد. بنابراین نباید صرفا با مصرف مکمل یا قرص های آهن، به جنگ علیه کمبود آهن و کم خونی فقر آهن رفت. اگر جسم شما درباره سلامت تان، چیزهایی به شما می گوید، شما باید به آن گوش کنید. صبر نکنید تا بدن تان به شما اخطار حسابی بدهد. نباید تا سر حد آسیب به خودتان صبر کنید و ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز/ خیار یک میوه فوق العاده/ راه های درمان ...
نیز موثر است. نوشیدن آب با لیمو اضافه کردن چند قطره از لیمو یا آبلیمو به آب آشامیدنی که در طول روز مصرف می کنید؛ برای سلامتی شما مفید است. اضافه کردن لیمو یا آبلیمو به قلیایی تر شدن آب منجر می شود که برای دستگاه گوارش مفید است، زیرا باکتری های خوب بهتر می توانند در آن رشد کنند؛ همچنین ترشح بی کربنات سدیم در اثر استفاده از لیمو می تواند با تحریک روده کوچک، سوء هاضمه را تا ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ترکیب را روزی دوبار درست ...
5 توصیه برای غلبه بر سوء هاضمه
توسط غدد بزاقی، معده و روده ی کوچک ترشح می کند. هر کدام از این آنزیم ها روی غذاهای بخصوصی عمل می کنند، مثلاً آنزیم پروتئاز پروتئین را از بین می برد، آمیلاز به هضم کربوهیدرات ها کمک می کند و لیپاز چربی را تجزیه می کند. با تجزیه ی این غذاها، این آنزیم ها به بدن در عمل گوارش کمک می کنند. بالا رفتن سن، ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شود. هر چه پیرتر میشویم، بدن مقدار کمتری از این آنزیم ها ...
کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت در شهر قروه برگزار شد
اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. افراد سردمزاج باید تا حد امکان روزانه 2 وعده غذا میل کنند، زیرا توانایی دستگاه گوارش آن ها کم است و لازم است حدود 10 ساعت بین دو وعده غذایی شان فاصله بیفتد. خانم غلامی گفت: اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردند مقدار کمی میوه مثل سیب، گلابی و یا سالاد همراه روغن زیتون و پودر آویشن میل کنند. در زمستان و شب ها باید از مصرف غذاهای سردی بخش خودداری کنند. افرادی ...
آب درمانی و لاغری؛ آیا آب درمانی در کاهش وزن تاثیری دارد؟
ورزش کردن درون آب برای تمام افراد در گروه های سنی مختلف، از کودکان گرفته تا سالمندان مفید است. زمانی که انجام تمرینات ورزشی در آب تحت نظر پزشک یا متخصص طب ورزشی صورت گیرد، آب درمانی نامیده می شود و در درمان بسیار از بیماری های مفاصل، استخوانها و عضلات مفید است. همچنین آب درمانی تاثیر زیادی بر تناسب اندام و کاهش وزن طبیعی، تنظیم جریان خون، سوخت و ساز بدن، سیستم عصبی، ترکیب خون و میزان ...
بیدمشک؛ معجزه ای برای آنها که از بی خوابی رنج می برند
.... درمان جوش های صورت با دمنوش بیدمشک دمنوش بیدمشک دستگاه گوارش را ضدعفونی می کند و جوش های بدن را از بین می برد. نوشیدن این دمنوش همچنین حرارت درونی بدن را کاهش می دهد. خواص عرق بیدمشک عرق بیدمشک قند خون را کاهش می دهد و برای درمان کم خونی مفید است. عرق بیدمشک دستگاه عصبی و حافظه را تقویت می کند و تب را کاهش می دهد؛ مصرف این عرق موجب تسکین ...
دور زدن سرماخوردگی با دمنوش زرشک
کنید و بگذارید به خوبی دَم بکشد. می توانید مقداری عسل یا نبات نیز به این دمنوش اضافه و میل کنید. خواص درمانی دمنوش زرشک زرشک طبعی سرد و خشک دارد؛ دَم کرده زرشک برای درمان ورم و زخم معده و روده مناسب است. این دمنوش اسهال های خونی را نیز درمان می کند. زرشک با داشتن ویتامین C فراوان از سرماخوردگی پیشگیری می کند؛ دمنوش زرشک ادرارآور و خلط آور است و دهان را نیز خوشبو می کند ...
خواص ادویه های پرمصرف در غذاهای ایرانی را بدانید
حالت تهوع هستید، به شما توصیه می کنیم از دم کرده هل استفاده کنید. هل مقوی قلب و اعصاب است و برای درمان بیماری های روده و ریه نیز استفاده می شود و سردرد را کاهش می دهد و حملات صرع را نیز درمان می کند. هل خاصیت ضدعفونی کننده دارد و تقویت کننده میل جنسی است و می توان از آن به عنوان یک ملین استفاده کرد. از هل برای رفع بوی بد دهان نیز می توان استفاده کرد. چای هل، یکی از چای های ...
نکته سلامت؛ درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست/ گیاه نسترن و چای سبز ؛ موثر برای درمان دیابت و رفع جوش ...
آرتروز گردن و کمر نقش دارد. هر درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست. دردهایی که با انجام فعالیت تشدید پیدا می کند و همچنین دردهایی که با صدا در مفصل همراه اند، از جمله دردهایی هستند که باید جدی گرفته شوند. بستگی به نوع آرتروز درمان نیز متفاوت است، برخی از آرتروزهای اولیه در صورت مراعات قابل درمان هستند. این عارضه اگر از نوع شدیدش نباشد با استراحت دادن به مفصل، مصرف داروهای موضعی، انجام روش های طب ...
درمان نفخ شکم با این 3 نوشیدنی
افزایش می یابد. خیار و نعناع هر دو اثر خنک کنندگی دارند. پژوهش ها نشان داده اند که نعناع ممکن است به تسکین سندرم روده تحریک پذیر به واسطه کاهش درد ناشی از التهاب در دستگاه گوارش کمک کند. مواد تشکیل دهنده سه قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه نصف یک خیار - پوست کنده و خرد شده مقداری نمک روش تهیه تمام مواد تشکیل دهنده را به همراه چهار فنجان ...
شربت بالنگو درمانگر قوی سرماخوردگی
به گزارش بلاغ ، استاد طب سنتی گفت: مصرف شربت تخم بالنگو مانع بروز سرماخوردگی در افراد می شود، تخم بالنگو مقوی معده، قلب و مغز است و اخلاط سوخته را دفع می کند، به همین دلیل قوه مُدبره را تقویت کرده در نتیجه مقاومت بدن افراد را در مقابل سرماخوردگی افزایش می دهد.به نقل از سلامت نیوز ، محد عبادیانی درباره اثرات مفید تخم بالنگو اظهار کرد: تخم بالنگو مقوی قلب است، باعث کاهش تپش قلب و احساس سبکی در قفسه ...
تاثیر دمنوش آویشن زمان آلودگی هوا
مهم موجود در آویشن می توان به آهن، منیزیم، فسفر، روی، نیاسین(ویتامین ای) و ویتامین آ به فرم (بتاکاروتن) اشاره کرد. دمنوش این گیاه اساسا ضد عفونی کننده و خلط آور است و در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی، التهاب دستگاه تنفس، سرفه های خشک و سیاه سرفه بسیار موثر معرفی شده است. از دید طب سنتی دارای طبیعت گرم و خشک است و در درمان افرادی که دارای بلغم غلیظ هستند، توصیه می شود. بنابراین افراد با مزاج صفرا ...
تیر خلاص چای کوهی به افسردگی
...، ماده قرمز رنگِ هایپریسین که در برگ های چای کوهی وجود دارد برای التیام زخم ها و سوختگی ها استفاده می شود. خواص چای کوهی چای کوهی باعث افزایش اشتها می شود؛ این گیاه در درمان و بهبود سرماخوردگی موثر است؛ چای کوهی گرفتگی صدا را باز می کند و خلط آور است؛ افراد برای رفع افسردگی و بی خوابی باید سه روز متوالی از چای کوهی استفاده کنند. چای کوهی در درمان برخی از بیماری ...
بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
بادام بطور خاص به عنوان چربی سوز در بدن و با به حداکثر رساندن روند گوارش، موثر است. از آنجا که بادام ها، کربوهیدات (که باعث تحریک اشتها می شود) پایینی دارند، شما می توانید با خوردن حدود 20 تا 25 عدد بادام در روز، هوس های غذایی تان را کاهش دهید. جالب است که تحقیقات نشان می دهند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از آجیل دارند، چربی بیشتری در مدفوعشان دفع می کنند. از آنجا که بادام و گردوی ...
چای سبز لاغرتان می کند؟
دمنوش چای سبز،کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه دارویی وجود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع می شود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه ...
آزاتیوپرین (Azathioprine) و موارد مصرف آن
معمولا به هنگام پیوند یک عضو جدید گلبول های سفید به مقابله با عضو پیوندی پرداخته و در برخی مواقع باعث رد پیوند و مشکلات بعدی آن می شوند. آزاتیوپرین دارویی است که با سرکوب کردن سیستم ایمنی بدن تا حدودی این مشکل را رفع می کند. در ادامه با این دارو بیشتر آشنا می شویم. آزاتیوپرین چیست؟ آزاتیوپرین (Azathioprine) از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن بوده که به منظور درمان آرتریت ...
توصیه های طب سنتی در بارداری، بدانید
سرخ خشک شده را شب در گلاب قرار داده و صبح آنرا ساییده با نبات شیرین کرده، مقدار 10 گرم از آن را ناشتا میل کند و یا اینکه از تازه آن استفاده کند که نیاز به خیساندن نیست. مصرف این ترکیب بدون آزار و اذیت موجب لینت مزاج می شود. در استفاده از مواد ملین این نکته باید مورد توجه باشد که زن باردار دچار اسهال نشود زیرا برایش مضر شود. 12- براساس تحقیقات صورت گرفته در دنیا، مصرف قرصهای ویتامینی در ...
رژیم غذایی در بارداری، بهترین و بدترین روغن
در بارداری باید قند ناشتا باید زیر 92 باشد.اگر چربی بالا نباشد اشکال ندارد. بهترین روغن ها: 1- روغن بذر کتان: روغن بذر کتان بهترین منبع اسیدهای چرب امگا- 3 است. برای قلب و روده ها مفید است. یبوست را کاهش می دهد. قدرت ایمنی بدن را تقویت می کند. سلامت پوست را ارتقا می بخشد. لیگنین (فیبر غذایی غیرمحلول) دارد که برای بدن مفید است. ولی اگر به طور صحیح نگهداری نشود، به سرعت فاسد می شود ...
این نکات تغذیه را هیچگاه پزشکان به شما نمی گویند!
...> پزشکان تمایل دارند که بیشتر بر روی فواید فیزیولوژیکی یک رژیم غذایی سالم تر نظیر کاهش فشار خون یا قند خون متمرکز شوند، اما تشویق های روانی نیز به همان اندازه می توانند تاثیر گذار باشند. انتخاب هوشمندانه غذا ها می تواند خلق و خو، انرژی و تمرکز ذهنی افراد را بهبود ببخشد. 8- شما پولتان را با مصرف مولتی ویتامین ها هدر می دهید. اغلب پزشکان از به راحتی کنار موضوع مکمل هاعبور می کنند ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
جوانان این روزها به سمت غذاهای فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده است و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب است. در حالی که مصرف سبزیجات، خام خوری و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب در پیشگیری از این بیماری موثر است. کبد از اعضای رییسه بدن است و نقش اساسی در بدن ایفا می کند. یکی از عوامل دیگر در آسیب رساندن به کبد، استرس و اضطراب است که امروزه متاسفانه خیلی ها دچار آن ...
روشی برای سم زدایی روده بزرگ!
کن استفاده کنید تا آب میوه ای که تهیه می کنید بدون فیبر نباشد. از خواص دیگر این ترکیب کاهش کلسترول خون است. سم زدایی روده بزرگ با فیبر این ترکیب هم علاوه بر شست و شوی دستگاه گوارش باعث رفع رفلاکس معده، اگزما ، کاهش وزن، کاهش قند خون و درمان تحریک پذیری است. مواد لازم : عسل ارگانیک : یک قاشق غذاخوری سرکه سیب : یک قاشق غذاخوری پودر ...
تاثیر سرب بر جنین، خطرات آلودگی هوا چقدره؟
شدید و طولانی مدت و همراه با خلط و گاهی همراه با تب، حالت تهوع و ضایعات پوستی است. وی در خصوص تأثیر گزاری این نوع آلودگی در نقاط حساس بدن نوزادان گفت: ورود ذرات معلق و سرب موجود در هوای آلوده تهران به بدن نوزاد باعث بیماری های اولیه در ریه و ایجاد اختلال در مغز و پایین آمدن روحیه و کمبود خواب و در آخر باعث اختلالات در کلیه و گوارش و افزایش یبوست خواهد شد. نریمان توصیه کرد: از ...