سایر منابع:
سایر خبرها
8 نشانه سمی شدن کبد
کبد مهمترین عضو بدن شماست و عملکرد آن برای حفظ زندگی با کیفیت بالا ضروری است. کبد مسئول فیلتر کردن سموم خون است و همچنین نقش مهمی در تلفیق کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. کبد ویتامین های مختلف را برای افزایش سلامت بدن ذخیره می کند. با این حال شگفت انگیزترین علائمی که به شما هشدار می دهند این عضو از بدن نیاز به سم زدایی جدی دارد، معرفی شده است: تغییر رنگ ادرار: این علامت یکی از هشدارهای ...
شیر دادن به نوزاد، موجب کاهش عوارض زایمانه؟
می ماند. توان شیردهی ارثی نیست برخی مادران داشتن شیر را امری ارثی می دانند، این امر ربطی به ارث ندارد و اگر در خانواده فرد مادر یا بستگان توان شیر دادن نداشته اند این موضوع دلیلی برای عدم توانایی در شیردهی برای مادر نیست. اگر مادر از ماه های اول بارداری زنجیره غذایی مطلوب را رعایت کرد و به ویژه کلسیم و لبنیات مصرف کنند به راحتی می تواند از روز اول به نوزاد خود شیر دهد ...
آلوده ترین عضو مرغ که هرگز نباید بخوریدش!
در این چند سال اخیر به علت استفاده از آنتی بیوتیک ها و تزریق آنها به مرغ ها متخصصان تغذیه به همه مردم توصیه می کنند که از فراورده های جانبی طیور زیاد استفاده نکنند و در مصرف مرغ نکاتی را رعایت کنند تا سلامت بدن شان را تضمین کنند و از بروز بیماری های مختلف پیشگیری کنند. احشایی چون دل ، جگر و سنگدان مرغ پروتئین باکیفیتی داشته و به دلیل آن که منبع غنی آهن، روی، سلنیوم، ویتامین A و B12 است ...
علل بروز زخم معده/ رفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
باید در حجم کم باشد. تقسیم بندی غذا کار سختی است ولی افرادی که به این بیماری دچار هستند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز ، غذاهای چرب، فست فودها ، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذا خوردن ،استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. این دکتری تغذیه در پایان و در برنامه رادیو سلامت اظهارداشت: احساس درد در بیماران زخم معده و ...
این کمبود های غذایی باعث پرخوری می شوند
تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز ...
مصرف روزانه شیر در زنان، خطراتی دارد
جای شیر، تفاوت بسیار کمی در اضافه وزن این کودکان ایجاد کرده بود. شیر می تواند احتمال بیماری های قلبی را افزایش بدهد تمام فرآورده های لبنی، کلسترول و چربی اشباع زیادی دارند و این می تواند موجب انسداد عروق و بیماری قلبی شود. حتی یک لیوان شیر 2 درصد چربی، به اندازه ی سه ورق گوشت چربی دارد. با توجه به اینکه نوشیدن شیر چندان فایده ای برای سلامت استخوان ها ندارد، افزایش ریسک بیماری ...
توصیه های کلیدی آقای دکتر میر فرخ نقیبی متخصص پوست و مو در مورد بیماریهای اگزما و پسوریازیس
...> ترکیب اصلی و مؤثر کرم رپلر کاندولا و ماده مؤثر آن هلنالیز می باشد که طی یک سری فعل و انفعالات آنزیمی در کاهش و رفع سوزش ، خارش پوست تاثیرگذار می باشد. از دیگر ترکیبات مؤثر این کرم روغن جوانه گندم می باشد که سرشار از ویتامین E و C و اسیدهای چرب ضروری است که از پیری زودرس می تواند جلوگیری کند. به واسطه وجود آلوئه ورا قادر به کاهش التهاب می باشد و به علت داشتن نارگیل زیاد برای ...
طرز تهیه خورشت آلو اسفناج با گردو
که در میوه های دیگر به ندرت دیده می شود و ارزش غذایی بالای رب انار به این دلیل است که پلی فنول و اسید آلارژیک موجود در انار در اثر حرارت از بین نمی رود. از طرفی گردوی موجود در این خورشت سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن مفید می باشند. همچنین آنتی اکسیدان و ویتامین E موجود در گردو، به جوان ماندن پوست کمک می کند. گردو سرشار از فیبر است و باعث بهبود عملکرد روده ها می شود. با مصرف ...
7 دلیل خوب برای مصرف روغن زیتون
که منجر به سرطان شود. 3- از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند از آن جا که چربی های تک زنجیره ای غیراشباع مراقب سلامت قلب شماست، چربی های تک زنجیره ای غیراشباع موجود در روغن زیتون نیز حاوی مقادیر زیادی از یک اسید چرب ضروری بنام امگا3 می باشند. امگا3 و چربی های تک زنجیره ای غیراشباع با پایین آوردن فشارخون نشان داده اند که محافظ سلامت قلب هستند. از آنجا که بدن خود ...
هشدار معاون وزیر بهداشت نسبت به روند رو به رشد چاقی در کودکان کشور
به گزارش بلاغ ، علیرضا رئیسی در نشست خبری وزارت بهداشت که با موضوع بسیج تغذیه سالم برگزار شد، گفت: هر ماده غذایی که قابل خوردن باشد، باید به میزان مجاز استفاده شود. حتی سالم ترین نوع مواد غذایی مانند آب هم در مصرف بیش از اندازه باعث مسمومیت می شود. زمانی که بدن بیش از نیاز سلول های خود ماده غذایی دریافت کند، آن را به صورت چربی انبار می کند که این چربی عامل بسیاری از بیماری هاست و می تواند فرد را ...
نحوه شیردهی به نوزاد، ده توصیه مفید کاربردی
مانده مصرف نوزاد است خیلی چرب و حاوی ماده آنتی بیوتیک است. 7)مراقب بسته شدن مجاری ترشح شیر باشید: پوشیدن لباس های بسیار تنگ، استخوان بندی بدن مادر، خستگی مفرط، یا دوره های طولانی عدم شیردهی از پستان، ممکن است باعث بسته شدن مجاری ترشح شیر شود. به علاوه یک مجرای شیری بسته در صورتی که سریعا درمان نشود می تواند باعث شروع عفونت شود. اگر در هر کجای پستان خود نقطه ای سفت یا دردناک احساس ...
افزایش سایز پستان، تاثیر موادغذایی
، سینه هایتان رشد می کنند و به قاعدگی طبیعی و تخمک گذاری نرمال باز می گردند. از مصرف چربی های ناسالم دیگر مانند چربی های ترانس و چربی های اشباع شده در فست فود ها و مواد غذایی پردازش شده اجتناب کنید. این چربی ها معمولا در قسمت هایی از بدن جمع می شوند که زنان می خواهند جلوی پرتر شدن آن ها را بگیرند مانند ران ها، باسن و شکم. آنها همچنین می توانند مشکلات دیگر سلامت، از جمله کلسترول بالا را ...
مواد غذایی سالم می تواند سلامت فرد را تهدید کند / رفتارسازی مهم ترین اقدام در حوزه پیشگیری است
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، دکتر علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت در نشست خبری که در محل سالن اجتماعات این وزارت خانه برگزار شد با اشاره به اهمیت بحث رفتار سازی، علاوه بر سلامت مواد غذایی بر لزوم توجه به میزان مصرف مواد غذایی تاکید کرد. رئیسی با اشاره به اینکه در مورد هر ماده غذایی، علاوه بر سالم بودن آن باید به دوز مجاز مصرف آن هم توجه کرد گفت: گاهی بر اثر مصرف زیاد یک ماده ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید . مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند . همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B ، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند. توصیه می شود هر ...
برگزاری برنامه آموزشی صبحانه سالم در همدان
، کلسترول بالا و قند خون بالا در رده های بعدی قرار دارند، افزود: در میان عوامل تغذیه ای، مصرف کم غذاهای محافظ مثل سبزیجات و حبوبات، میوه و غذاهای دریایی و غلات سبوس دار بیشتر از بقیه در ایجاد بیماری های قلبی-متابولیک نقش دارند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: علاوه بر این نمک زیاد و اسیدهای چرب ترانس (روغن نباتی جامد) هم در میان عوامل تغذیه ای هستند که باعث ایجاد این نوع بیماری ها در ...
5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود. اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری ...
در زایمان طبیعی چند بخیه زده میشود؟
.... هنگام شروع انقباضات واقعی آنها شدید ترمیشود.”هنگامی که شما گرفتگی نفس دارید اگر تنفس شما در لحظه ای می گیرد زمان شروع زایمان است.. انقباضات رحمی باید هر 30 دقیقه از لحاظ فرکانس و مدت و شدت، ارزیابی شود. در بیماران پرخطر این انقباضات همراه با ضربان قلب جنین بررسی می شود و این مورد در بیمارانی که از اکسی توسین برای تسریع زایمان استفاده می شود واجد اهمیت است. زمانی که دهانۀ رحم8 سانتی متر باز شود ...
این 4 خوراکی را مصرف کنید
، توت فرنگی و انواع توت این میوه ها منبعی غنی از آنتوسیانین و فلاونوئید هستند که به بهبود عملکرد حافظه کمک فراوانی می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 از جمله عناصر لازم برای سلامت مغز، اسیدهای چرب امگا3 است که به تقویت حافظه افراد جوان کمک شایانی می کنند. غذاهای دریایی، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ساردین برخی از بهترین منابع امگا 3 هستند. انواع آجیل و به ویژه گردو آجیل ها به دلیل دارا بودن میزان زیادی از مواد مغذی و معدنی ضروری، تأثیر بسیاری بر عملکرد قلب، مغز و حافظه دارند، بنابراین مصرف روزانه آنها را فراموش نکنید. ...
مهم ترین اقدام در کنترل وزن و چاقی کودکان، ثابت نگه داشتن وزن آن هاست
مانند کاهش میزان مصرف قند، چربی و شکر در رژیم غذایی، چون جنبه علمی دارند و ثابت شده اند مشکلی ایجاد نمی کند، اما متاسفانه گاهی افراد به حذف کامل یک ماده غذایی مانند کربوهیدرات توصیه می شوند که می تواند در طولانی مدت، عوارض زیادی برای فرد ایجاد کتد. در مورد کاهش وزن موضوعی که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، حفظ سلامت و تناسب وزن بعد از رژیم غذایی و رسیدن به تناسب وزن است؛ به این معنی که در بعد از اتمام رژیم کاهش وزن، اگر فرد مورد معاینه قرار گرفت، فرد سالمی باشد و خدایی نکرده دچار کبدچرب، پوکی استخوان و ریزش مو ناشی از کاهش وزن نباشد. انتهای پیام*/ ...
ساوجی ها 6 درصد از میانگین کشوری چاق تر هستند
...، 60 درصد گروه های سنی بالای 18 سال ایران گرفتار اضافه وزن و چاقی هستند. وی ضمن هشدار نسبت به افزایش بیماری های ناشی از چاقی ادامه داد: چاقی زمینه ساز و منشأ بسیاری از بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و برخی سرطان ها است. وی با بیان اینکه 40 درصد مردان و 50 درصد زنان ایرانی اضافه وزن دارند، اظهار کرد: کم تحرکی، مصرف غذاهای چرب و مواد قندی ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
مخصوصا اگر از آن ها برای غذای دریایی استفاده می کنید. نمک کم به معنای سلامت قلب است. می توانید جعفری را با آویشن و پودر سیر ترکیب کرده و یک طعم دهنده سالم درست کنید. مطالعات نشان می دهد که می توان از جعفری برای درمان پرفشاری عروق و در نتیجه بیماری های قلبی استفاده کرد. 5. سلامت استخوان را افزایش می دهد جعفری دارای مقدار زیادی ویتامین K. است که برای حفظ تراکم استخوانی و ...
63 درصد مردم استان کردستان دچار اضافه وزن هستند
به گزارش ایلنا، فرزام بیدارپور روز سه شنبه در نشست مطبوعاتی که به مناسبت هفته بسیج ملی تغذیه برگزار شد، اظهار کرد: امسال شعار هفته بسیج ملی تغذیه چاقی، تهدید سلامت امروز و فردا تعیین شده است که از 15 تا 30 دی ماه برنامه های این هفته در استان اجرا می شود. وی با اشاره به اینکه شاهد شیوع رو به رشد چاقی در دنیا هستیم، افزود: در سال 1990 حدود 10 الی 15 درصد مردم دنیا دچار اضافه وزن و چاقی ...
رفع خستگی با مصرف شکلات
که یک توت دارد شکلات هم دارد، شکلات تلخ حاوی منیزیم، اسید های چرب مفید، امگا 3 امگا 6 است و مصرف شکلات این ویتامین های مفید بدن را تامین می کند. شکلات به بانوان باردار کمک می کند مصرف(Consumption) شکلات در بانوان باردار احتمال به دنیا آمدن نوزاد ناقص را کاهش می دهد و زنانی که شکلات مصرف می کنند 50 درصد کمتر از دیگر بانوان به این عارضه دچار می شوند . تاثیر مثبت ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activetimes جلوگیری از روند سریع پیری، حفظ درخشانی و تقویت موها و تمام آنچه که سلامت پوست و مو نیاز دارد، در گرو مصرف ویتامین هایی مانند ویتامین آ، ویتامین ث، ویتامین ب 3، ویتامین E و ویتامین کا دارد. بهترین گزینه های غذایی و ویتامین ها در ارتباط با حفظ سلامت پوست و مو در اینجا معرفی شده اند: ماهی های چرب: ماهی حاوی ویتامین های ب 12، ب 6، ب 3 ...
65 درصد افراد بالای 18 سال در استان کردستان چاق هستند
زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف همچون فشار خون، متابولیک، دیابت و اختلالات چربی، کبد چرب، سیستم گوارشی و لوزلمعده، نازایی و سرطان در افراد می شود. وی با اشاره به اینکه عوامل متعددی در اضافه وزن و چاقی دخیل است، گفت: عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، عوامل محیطی، بی تحرکی، عادت های غلط غذایی و پیروی از رژیم نامناسب از مهمترین علل بروز چاقی است. وی بر کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی و پر چرب ...
ذائقه های فست فودی
که برای سلامت افراد خطرناک بوده و تغذیه ناشی از دریافت مواد غذایی با ارزش غذایی کم برای بدن مضر است. وی با اشاره به این که بهتر است غذاهایی مثل فست فود به کودکان داده نشود تصریح می کند: طی سال های اخیر به دلیل مشغله های کاری والدین تعداد کودکانی که فست فود می خورند افزایش پیدا کرده است که این گروه غذاها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف است و فقط کالری بالایی دارد که زیاده روی در مصرف آن می تواند ...
این استان در گروه دوم استان های چاق کشور قرار دارد
است و متابولیسم بدن را تنظیم می کند. لشگر بلوکی ادامه داد: همچنین استفاده از مواد غذایی دارای فیبر مانند میوه و سبزی بسیار مناسب است. استفاده از سالاد و سبزی در کنار غذا ضروری است زیرا اشتها فرد را کنترل و وزن را هم تنظیم می کند. در استفاده از گوشت ها نیز توصیه می شود از گوشت چرب کمتر استفاده شود و در کل غذاهای سرخ شده کمتر مورد استفاده قرار گیرد. وی اضافه کرد: مصرف کلسیم که ...
برای کاهش کمردرد، 5 مکمل غذایی را فراموش نکنید
جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت دوز مناسب آنها باید با پزشک تان مشورت کنید چون مصرف دوزهای بالاتر این مکمل ها می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی های چرب ...
68 درصد مردم استان گیلان دارای مشکل چاقی هستند
تا 9 سال در جهان افزایش وزن دارند. کریمی علل پدیده چاقی را کم تحرکی، عادات بد غذایی، استرس و عوامل ژنتیکی عنوان و خاطرنشان کرد: علل ژنتیکی و تغذیه ای، استفاده از غذاهای چرب، استفاده از فست فودها، داروها و مصرف الکل از اهم علل چاقی است. معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه افراد روزانه هر 20 دقیقه باید یک دقیقه به قدم زدن بپردازند تصریح کرد: 25 درصد ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
...، کسانی هستند که BMI بالایی دارند. جای تعجب ندارد، چون غذاهای چرب بییشتر مورد توجه قرار می گیرند. ترکیب خنکی، خامه و شیرینی، بستنی را تبدیل به غذایی می کند که مقاومت در برابرش سخت است. اما خوردن آن هم حسابی برایتان خرج بر می دارد. یک وعده معمولی بستنی وانیلی حدود 230 کالری دارد. پیشنهاد بهتر: نصف فنجان بستنی کم چرب، کالری بسیار کمتری دارد. چیپس سیب زمینی ...