بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن

آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد؟

عوارض زیر منجر می شود: -چای سبز در دوران شیردهی باعث کم شدن شیر مادر می شود. می توانید با افزایش مصرف چای سبز در طول روز، خشک شدن شیر خود را مشاهده کنید. -مصرف چای سبز باعث تشدید ناراحتی گوارشی و ایجاد یبوست (بخوانید: عصاره شگفت انگیز در درمان یبوست) در زنان شیرده می شود. -کم ترین مقدار دارو نیز در بدن بر کیفیت شیر مادر تاثیر منفی می گذارد. هر چه مادر می خورد، پس از ...

فواید شگفت انگیز بذر کتان

سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته باشید. می توانید 2 تا 3 قاشق غذاخوری از آن را به اسموتی ها، سوپ ها، سالادها و سایر غذاها اضافه کنید. در پیدا کردن راههایی برای گنجاندن بذر کتان در تغذیه ...

موارد مصرف قرص سیپروترون کامپاند، چیست؟

...> مقدار مصرف : شروع مصرف قرص ها ازروز اول سیکل قاعدگی و روزانه یک قرص و به مدت 21 روز می باشد. در صورت نیاز، پس از یک فاصله درمانی 7 روزه مصرف بسته بعدی قرص ها ادامه می یابد. دوره درمان گاه تا چند ماه طول می کشد. اشکال دارویی Tablet : Cyproterone Acetate 2 mg +Ethinylestradiol 35 mcg آیا قرص های ضدبارداری باعث چاقی می شوند؟ بر خلاف باورهای رایجی که وجود دارد قرص های ...

ادویه هایی بی نظیر برای کاهش وزن و چربی سوزی

سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین : دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم ...

برای درمان کبد چرب؛ چی بخوریم؟! | رژیم غذایی برای درمان چربی کبد

تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آن ها زیاد است مانند افراد چاق و کم تحرک می توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به ...

خواص ماست پروبیوتیک ، ماست پروبیوتیک را به این دلایل بخورید

D به فروش می رسند. 4. ماست پروبیوتیک و کمک به کاهش وزن و افزایش چربی سوزی طبق گزارش های محققان دانشگاه تنسی، مصرف ماست پروبیوتیک با افزایش میزان چربی سوزی در بدن همراه است. مطالعه این محققان نشان می دهد که مصرف 85 تا 170 گرم از ماست های پروبیوتیک در طول روز و به مدت 12 هفته، تقریبا میزان چربی سوزی را در بدن 2 برابر بیشتر می کند. آنان می گویند که مصرف ماست پروبیوتیک و افزایش ...

7 خاصیت برتر و ارزش غذایی لیمو ترش زرد و لیمو ترش سبز

... 0 گرم چربی 0.1 گرم فیبر رژیمی 10.8 میلی گرم ویتامین C هر لیوان آب لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از پتاسیم و اسید فولیک است. خواص لیمو / فواید لیمو افزایش ایمنی بدن بهبود سلامت قلب مبارزه با سرطان جلوگیری از سنگ کلیه افزایش جذب آهن بهبود سلامت پوست بهبود کاهش وزن 1 ...

خواص ضد افسردگی چای ترش

کبد نیز می شود؛ این گیاه باعث افزایش طول عمر افراد نیز می شود. خواص ضدسرطانی چای ترش حاوی ماده ای به نام پروتوکاتکویک اسید است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدتوموری دارد؛ این گیاه روند رشد سلول های سرطانی را کند می کند. خواص ضدالتهابی و ضدباکتری چای ترش سرشار از اسید آسکوربیک (ویتامین C ) است. این ویتامین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این گیاه به علت ...

صبحانه نان و پنیر و شلغم بخورید

یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه شلغم برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف آن توصیه می شود، گفت: برای صبحانه نان و پنیر و شلغم بخورید تا علاوه بر تأمین ریزمغذی های بدن، از اضافه وزن و یبوست نیز پیشگیری کنید. ضیاءالدین مظهری در ارتباط با خواص تغذیه ای شلغم اظهار داشت: شلغم یکی از شگفتی های فصل زمستان به شمار رفته و دارای ترکیباتی بوده که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، ریزمغذی های بدن را نیز تأمین ...

با 8 خاصیت مفید سرکه سیب برای سلامت بدن آشنا شوید

.... این معجون را هر روز بنوشید. محققان ثابت کرده اند که مصرف دایمی اسید استیک در طول روز می تواند موجب کاهش وزن شود. این ماده در سرکه سیب به وفور یافت می شود. در سال 2012 میلادی، نتیجه یک تحقیق علمی که در نشریه بایو ساینس منتشر شد نشان داد، فردی که به مدت 12 هفته هر روز مقدار مشخصی اسید استیک مصرف کند، می تواند به راحتی چربی های شکم و پهلو را آب کرده و تری گلیسیریدها را از بین ببرد. ...

مواد مغذی در بارداری، بهترینها

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. درواقع، در طول سه ماهه دوم و سوم روزانه به 300-350 کالری اضافی نیاز دارید. رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض ناخوشایند ...

بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز

به کنترل بیماری تان کمک کنید. • 5 تا 6 وعده ( حدود 3 فنجان) میوه و سبزی در طول روز بخورید. • هنگام انتخاب میوه ها و سبزی ها دقت کنید که تمامی رنگ ها (یا حداقل بیشتر آنها) را در برنامه روزانه تان داشته باشید. • بین غلات، بهتر است انواع سبوس دار آنها و کینوآ را انتخاب کنید. • بهتر است دریافت کربوهیدرات از قندهای ساده مانند شیرینی ها، بیسکویت ها و بستنی ها ...

هنگام خواب زیر بالشتان سیر بگذارید

7 پیشنهاد ساده صبحگاهی برای کاهش وزن موثر

به گزارش افق تازه ،شما می توانید در هنگام صبح 10 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: صبحانه سرشار از پروتئین بخورید: مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا، به کاهش میل در هنگام روز و کاهش وزن کمک میکند. مصرف این نوع صبحانه با کم شدن میزان چربی بدن و کاهش سطح هورمون گرلین؛ هورمون گرسنگی، مرتبط است. منابع پروتئینی مناسب صبح عبارتند از تخم مرغ، ماست یونانی ...

بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز

.... با توجه به مطالعه دانشگاه کلرادو، مواد غذایی سرشار از نشاسته مقاوم (مانند لوبیای سیاه) به بدن کمک می کنند که در طول روز تا 24 درصد بیشتر کالری بسوزاند و از آنجا که لوبیاهای سیاه، شاخص قند خونی پایینی دارند، به بدن کمک می کنند که بجای جمع آوری و افزایش اندازه اسیدهای چرب، آنها را متابولیزه کند. بسیاری از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کالری کم و فیبر بالایی دارند که باعث می ...

شیوع چاقی کودکان در ایران دو برابر شده است

بیماری های غیر واگیر مثل سرطان, بیماری های قلبی و عروقی و دیابت است. وی گفت: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی حداکثر میزان مجاز مصرف شکر در روز 25 گرم است اما هر ایرانی روزانه به طور متوسط 66 گرم شکر می خورد. رییسی افزود: مصرف شکر زیاد علاوه خطر چاقی موجب از بین رفتن چربی خوب HDL در بدن می شود و تری گلیسرید خون را افزایش می دهد و موجب افزایش ترشح هورمون انسولین در بدن می شود ...

20 خاصیت لیموناد نوشیدنی شگفت انگیز

توانید برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، چند قطره آبلیمو را به غذای خود اضافه کنید. خواص لیموناد 2: یبوست را به طور طبیعی درمان می کند کلید حل مشکل یبوست، مصرف غذا ها و نوشیدنی های سرشار از فیبر است. لیموناد، مقدار زیادی فیبر حل شدنی دارد که برای دستگاه گوارش و درمان طبیعی یبوست بسیار عالی است. 3. مانند یک تصفیه کننده خون طبیعی عمل می کند آیا می دانید ...

بهترین درمان های خانگی برای سوء هاضمه

این وجود، توصیه می شود که داروهای خود را کنار نگذارید. 10 درمان خانگی برای سوء هاضمه 1. نوشیدن آب یکی از بهترین درمان های خانگی سوء هاضمه، هیدراته نگه داشتن بدن می باشد. بدن شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ...

کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا به کمک میوه ها

هوایی دانست و اضافه کرد: با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، از راه ادرار، دفع می شود، اما باید بدانیم که مصرف نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر افزایش دهد. رئیس اداره بیماری های غیرواگیر معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد: خوب است روزانه دست کم 400 گرم میوه و سبزی مصرف کنیم که این میزان معادل ...

بخورید ولی چاق نشوید!

. مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6 گرم فیبر در روز به بدن می رسانند، بیش از کسانی که مصرف فیبر روزانه شان بالای 11 گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. آووکادو: مطالعات نشان داده کسانی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف می کنند، احساس سیری طولانی مدت دارند و کمتر به ریزه خواری روی می آورند. آووکادو یک خاصیت دیگر هم دارد و آن پایدار نگه داشتن سطح قند خون است. فلفل تند ...

جوش صورت را با خاکشیر محو کنید

بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل سپس به این محلول مقداری شکر یا نبات اضافه کنید و هر روز ناشتا، آن را بنوشید. افزایش وزن با خاکشیر مصرف ناشتای خاکشیر با شیر معده را تقویت و اشتها را زیاد می کند. بخور خاکشیر برای درمان سرخک و آبله مرغان مصرف شربت خاکشیر در کودکانی که دچار سرخک و آبله مرغان هستند باعث کاهش حرارت درونی می شود. برای این منظور شربت خاکشیر باید روزانه 3 ...

خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی

. بهبود سلامت چشم : زردآلو منبع خوبی از ویتامین A است.فقط یک فنجان زردآلو خام می تواند 60 درصد از ویتامین A مورد نیاز در تمام طول روز را برای بدن شما فراهم کند ؛ در حالی که یک فنجان زردآلو خشک می تواند تقریبا تمام نیازهای ویتامین A شما را به تنهایی برآورده کند. ویتامین A نقش مهمی در سلامت چشم دارد. در واقع، کمبود ویتامین A می تواند منجر به علائم مانند شب کوری ، خشکی چشم و از دست دادن بینایی ...

مردان جوان باید به تغذیه خود اهمیت دهند

گروه سبک زندگی تیتریک ، برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظر داشته باشید: هر روز صبحانه کامل ...

با این روش یک بار برای همیشه عسل خوب را از بد تشخیص دهید

در غیر این صورت عسل تقلبی و دست ساز است. توجه کنید که با این روش ها تنها عسل های دست ساز از عسل زنبور قابل تفکیک است و نمی توان عسلی را که از طریق تغذیه زنبور عسل با شکر تولید شده را تشخیص داد و برای شناخت عسل تغذیه ای هیچ راهی به جز آزمایشگاه وجود ندارد. در خوردن عسل زیاده روی نکنید اگرچه عسل خواص معجزه آسای زیادی دارد اما کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزانه کمتر از 25 گرم فروکتوز مصرف شود چرا که مصرف زیاد آن می تواند برای بدن زیانبار باشد. ...

بیدمشک؛ معجزه ای برای آنها که از بی خوابی رنج می برند

.... درمان جوش های صورت با دمنوش بیدمشک دمنوش بیدمشک دستگاه گوارش را ضدعفونی می کند و جوش های بدن را از بین می برد. نوشیدن این دمنوش همچنین حرارت درونی بدن را کاهش می دهد. خواص عرق بیدمشک عرق بیدمشک قند خون را کاهش می دهد و برای درمان کم خونی مفید است. عرق بیدمشک دستگاه عصبی و حافظه را تقویت می کند و تب را کاهش می دهد؛ مصرف این عرق موجب تسکین ...

از 10 خاصیت شگفت انگیز مصرف فلفل سبز غافل نشوید!

به یبوست دارد. ضد التهاب: فلفل سبز دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین درد و تورم در مبتلایان به بیماری هایی مانند استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و ... کمک می کند. افزایش ایمنی بدن: فلفل سبز یک منبع غنی از ویتامین آ است که به محافظت در برابر عوامل بیماری زایی که به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند، کمک می نماید و آنهم با افزایش غشاهای مخاطی سالم در مسیر بینی و ریه ها. این روند ...

نکته سلامت؛ درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست/ گیاه نسترن و چای سبز ؛ موثر برای درمان دیابت و رفع جوش ...

در ارزیابی اختلالات کبدی مورد استفاده قرار می گیرند، افزایش می یابد. گیاه نسترن که گلی بسیار زیبا دارد و نام علمی آن روزا کانینا است، به عنوان گیاهی ضد دیابت در اروپا، آسیا و آمریکا شناخته می شود و در ایران نیز در بخش هایی وسیع به ویژه در مناطق شمال غرب یافت می شود. میوه این گیاه حاوی ترکیبات بیولوژیکی فعال هست که باعث خواص درمانی آن می شود. چای سبز در رفع جوش های سرسیاه موثر است ...

دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید

مانند دیگر انواع چربی در بدن انباشته نمی شود و با مصرف زیتون می توانید به تدریج از وزن خود بکاهید و از شر چربی شکمی خلاص شوید و مقاومت انسولین را کاهش دهید. کسانی که به طور منظم از روغن استفاده می کنند بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند. مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای سروتین در بدن خود برخوردارند ...

چاقی و اضافه وزن در کردستان بالاتر از نرم کشوری است

کردستانی ها دچار چاقی و اضافه وزن بودند در حالی که میانگین این آمار در کشور 59.3 درصد است. بیدارپور افزود: وراثت تنها عامل مؤثر در ایجاد چاقی نیست چراکه در سال های اخیر عوامل محیطی ناشی از شیوه زندگی امروزی نیز تأثیرگذار بوده است. وی اظهار کرد: بر اساس آمارهای جهانی باید هر نفر روزانه تنها 40 گرم شکر دریافت کند اما ایرانیان روزانه 66 گرم قند و شکر و 46 گرم چربی مصرف می کنند ...

با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید

بروز آسیب کلیوی بیش تر می شود. شما باید دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مثلا می توانید آن را به نوشیدنی های گرم، اسموتی ها، کیک و کلوچه ّها و همچنین غذا های دیگر اضافه کنید. با این حال، در نظر داشته باشید که نباید بیش از حد این گیاه دارویی را مصرف کنید، زیرا ممکن است سبب بروز آسیب کلیوی یا کبدی شود. مقدار مصرف مناسب، یک و نیم قاشق چایخوری در روز است. 22. بدن ...