خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این کلید های طلایی در محل کارتان لاغر شوید
ساعت ها نشستن برروی صندلی درمحلل کاراست که علاوه بر ظاهر نازیبا سبب ابتلا به بیماری های مختلف درآنان هم می شود.علت چاقی درافراد، خوردن مواد غذایی پرچرب، شور و شیرین و بی تحرکی است هرچند که دربرخیT بیماری و جهش ژنتیکی نیز می تواند سبب چاقی شود. براساس پژوهش ها چاقی عامل اصلی ابتلا به بیماری هایی، چون قلب و عروق، سکته مغزی و قلبی، دیابت، بالارفتن چربی و فشارخون، تنگی نفس و آسم، پوکی ...
روش های افزایش انرژی برای امتحانات پایان ترم !
را در تمام طول سال برای حفظ سلامت بدن، دستگاه گوارش و سلول های مغزی ضروری می دانند. کارشناسان دراین زمان مصرف مواد پروتئینی را برای بدن ضروری می دانند از جمله خوردن گوش قرمز، گوشت مرغ و ماهی های روغنی، پروتئین گیاهی، دانه های آجیل و تخم مرغ که می تواند سبب افزایش انرژی و رفع خستگی می شود. کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا مصرف آن ها برای کمک به سوخت و ساز بدن ...
غذاهایی که هرگز نباید بخورید
میان وعده ای خوشمزه و سالم تر امتحان کنید. نان حجیم (نان حبوبات) این حقه خوبی است که به نظر سالم می رسد، اما این طور نیست. نان حجیم، نان سفید با دانه های غلات در آن است. همان طور که شما ممکن است بدانید، نان سفید فاقد مواد مغذی و حاوی آرد غنی شده است. آن چه شما نیاز دارید نان گندم است (گندم کامل باید در صدر لیست مواد تشکیل دهند باشد). ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
E دریافت می کنند و کسانی که دخانیات مصرف نمی کنند، کمتر در معرض ابتلا به مشکلات تنفسی از جمله آسم هستند. ممنوعیت های غذایی: بیمار مبتلا به آسم باید از مصرف مواد غذایی که واکنش های حساسیت زا در پی دارد، پرهیز کند. غذاهای ادویه دار، به خصوص اگر در وعده شام میل شوند، بسیار تحریک کننده هستند. همچنین مصرف شیر و لبنیات، شکلات، نان، شکر سفید، تخم مرغ و گندم نیز باید به حداقل برسد ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. 1. بادمجان بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که باعث می شود مصرف بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای سلامت مغز باشد. 200 گرم بادمجان حاوی 1500 میلی گرم آنتوسیانین است که مقدار نسبتاً زیادی است. می توانید ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
مواد مغذی خود را از دست داده اند، مانند آرد سفید، پاستا و نان. این نوع خوراکی ها چون فیبر کمی دارند، سریع هضم می شوند و فقط برای مدت کوتاهی شما را سیر نگه می دارند. در عوض، منابع کربوهیدرات های پیچیده ای چون جو دوسر، کینوآ و جو پرک یا سبزیجاتی چون هویج و سیب زمینی را انتخاب کنید. این مواد غذایی شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند و نسبت به منابع تصفیه شده ی کربوهیدرات، مواد مغذی بیشتری ...
عاشقان بادمجان، کوکوی بادمجان را امتحان کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این کوکوی بادمجان فوق العاده خوشمزه وبرای عاشقان بادمجان یک غذای عالی هست را درست کنید و لذت ببرید. مواد لازم: -بادمجان متوسط 3 عدد -تخم مرغ 3 عدد -سیب زمینی متوسط 3 عدد -پیاز داغ 3 قاشق غذا خوری -گردو خردشده 3 قاشق غذا خوری -سیر 5 حبه -آرد سوخاری 1/2 پیمانه -سبزی خشک(مرزه،گشنیز،جعفری، ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
بروز آسیب کلیوی بیش تر می شود. شما باید دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مثلا می توانید آن را به نوشیدنی های گرم، اسموتی ها، کیک و کلوچه ّها و همچنین غذا های دیگر اضافه کنید. با این حال، در نظر داشته باشید که نباید بیش از حد این گیاه دارویی را مصرف کنید، زیرا ممکن است سبب بروز آسیب کلیوی یا کبدی شود. مقدار مصرف مناسب، یک و نیم قاشق چایخوری در روز است. 22. بدن ...
غذاهای خوشمزه شمالی (1)
، نعناع و خلواش (خنش) و شوشاق ریز شده تازه یا خشک • نصف یک بوته سیر • نمک و فلفل سیاه • 75 گرم مغز گردوی آسیاب شده طرز تهیه 1٫ این غذا را گرم سرو کنید. 2٫ 4٫ 3٫ شمالی ها آن را با برنج میل می کنند، اما با نان هم بسیار خوشمزه هست. باقلا قاتق مواد لازم • 250 گرم لوبیای ویژه باقلاقاتق • 200 گرم کره ...
رژیم غذایی آسان برای قلبی سالم
.... از مواد غذایی مثل پنیر، گوشت یا نان برشته که توان دارند چربی و سدیم بسیاری به سالاد اضافه کنند، اجتناب کنید. برای افزودن احساس تردی به سالاد خود توان دارید مواد غذایی مثل مغزهای خوراکی – گردو، بادام، یا گردو آمریکایی – یا دانه های خوراکی مثل کنجد، کدو تنبل، یا بذر کتان را موردنظر قرار دهید. این قبیل مواد غذایی چربی را نیز به سالاد شما می افزایند، که البته از انواع چربی های سالم و ...
آشپزی با رفیکا بیرگول، سرآشپز ترکیه ای
اختیار شما عزیزان قرار می دهیم. سالاد گل کلم و کلم بروکلی مواد لازم: گل کلم: نصف یک عدد کلم بروکلی: نصف یک عدد هویج: 2 عدد ذرت (پخته): یک و یک دوم پیمانه پیازچه (ریز خردشده): 3 عدد لیمو سنگی (نازک خردشده): نصف یک عدد فلفل قرمز (ریز خردشده): 4 عدد شوید تازه (ریز خردشده): به مقدار لازم روغن زیتون: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم آب لیموترش: به مقدار لازم طرز ...
این 5 خوراکی به لاغر شدن تان کمک می کنند
ضروری هستند. برای مثال کلسیم که برای کاهش وزن یک فاکتور مهم محسوب می شود. 3- ماهی سالمون ماهی های چرب بی نهایت سالم هستند و در عین حال که کم کالری هستند شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند. به خصوص ماهی سالمون که حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و سایر مواد مغذی با اهمیت برای بدن ما است. به طور کلی، ماهی و سایر غذاهای دریایی برای عملکرد صحیح تیروئید که وظیفه ...
راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم
.... اشتها ندارید؟ به هرحال سعی کنید وعده ای مختصر صبحانه بخورید. حتی یک لقمه ی کوچک مانند تخم مرغ با تکه ای نان تست یا کاسه ای ماست با انواع توت ها، انرژی مورد نیاز برای بدن شما را فراهم می آورد. صبحانه به تمرکزتان هم کمک میکند. حتی ساعت بدن شما را هم تنظیم میکند. خوردن صبحانه به شما این احساس را میدهد که صبح شده است نه اینکه هنوز نیمه شب است و وقت خوابیدن. لامپ های ...
گیاهان معجزه گر در درمان سردمزاجی
و سفید را به مقدار مساوی ساییده و هر روز مقدار ده گرم از آن را با شربت سیب مخلوط کرده و خورده شود. برای تقویت نیروی جنسی و زیاد کردن اسپرم بسیار مفید است و شهوت مردان را تا حد بی قراری زیاد می کند. مغز به دانه بدون پوست را خوب جویده و خورده شود به خصوص برای گرم مزاجان مفید است. 5 گرم جینسینگ، 10 گرم خولنجان، 5 گرم زنجفیل را آسیاب کرده روزی 2 گرم دم کرده با عسل شیرین نموده میل ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
می گوید: “مواد غذایی سالم توان دارند ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری و مورد احتیاج برای سلول های پوست به منظور بازسازی و رشد را مهیا کنند.” در اینجا 10 غذای تقویت کننده که پوست را از داخل به خوبی تغذیه می کنند و باعث التیام آن می گردند، آورده ایم، با ما همراه باشید: دانه های اناردکتر کیتس می گوید: “” در اینجا 10 غذای تقویت کننده که پوست را از داخل به خوبی تغذیه می کنند و باعث ...
طرز تهیه شیشلیک با پوره کدو سبز
حدود یک الی 2 دقیقه در آن تفت دهید. 8. کدو سبز تفت داده شده را اضافه کنید. به تدریج شیر را اضافه کرده و مواد را هم بزنید. 9. نمک، فلفل سیاه و جوز هندی پودر شده را اضافه کنید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه نان مغز دار و خوشمزه با تخم شربتی 10. هنگامی که مواد غلظت یافت، پنیر چدار رنده شده را اضافه کرده و مواد را هم بزنید. 13. ظرف را از روی حرارت بردارید ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
بر مصرفشان به عنوان میوه در میان وعده ها در غذاهایی چون انارپلو، خورش انار، سالاد انار، املت انار، دسر انار، کوکی انار و ... نیز از آن ها استفاده کنید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین برای حفظ سلامت پوست در زمستان فوق العاده است. این ریشه ی گیاهی حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی محافظت کننده پوست یعنی ویتامین A و بتاکاروتن است. دکتر لوییز گیتلمن می گوید: "ویتامین A به ترمیم ...
دستور پخت قلیا غذای محلی بمبئی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ قلیا یک نوع غذای محلی مخصوص بمبئی است که طرز تهیه آن را آموزش میدهیم. مواد مورد نیاز -گوشت با استخوان (خردشده): 700 گرم -عدس قرمز: 200 گرم -گوجه فرنگی (رنده شده): 4 عدد -کدو سبز (نگینی خردشده): 150 گرم -سیب زمینی (نگینی خردشده): حدود 250 گرم -زنجبیل (رنده شده): 1 ق چ -سیر: 1 قاشق چایخوری + 1 حبه ...
طرز تهیه سس های متنوع و خوشمزه برای سالاد
به گزارش بهداشت نیوز، شاید برخی بر این باورند که سس ها یکی از اصلی ترین اجزای سالادها هستند و خوردن سالاد بدون سس چندان لذت بخش و گوارا نیست! از این رو برای آن دسته از عزیزانی که مایلند سس های متنوع و خوشمزه را در منزل فراهم کنند، روش تهیه برخی از سس های پر مصرف همچون سس فرانسوی، سس ایتالیائی، سس مایونز و غیره را در نظر گرفته ایم. سس مایونز پایه مواد لازم برای 1 پیمانه ...
خورشت گردن یک غذای مراسمی برای ضیافت ها
طرز تهیه این خورش و خواص بی مثل آن آشنا می کنیم. مواد لازم برای تهیه خورش گردن گوسفند با آلو: گردن گوسفند 600 گرم پیاز بزرگ 1 عدد سیر 1 حبه روغن 2 قاشق غذاخوری چوب دارچین 1 عدد برگ بو 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری رب انار 1 قاشق غذاخوری آلو بخارا 1 فنجان زردچوبه، نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه خورش ...
بررسی 25 رویداد تاثیرگذار در تاریخ کره زمین
ظاهر ترسناکی هم داشتند وجود داشت. پیدایش خزندگان تکامل خزندگان: هنگامی که اولین خزندگان پدیدار شدند، زمین در میانه ی دوره ی طولانی سرما به نام عصر یخبندان پالئوزوییک قرار داشت. این خزندگان بر خلاف اجدادشان دارای پوستی سخت و پولک دار بودند و تخم هایشان پوسته ی سختی داشت و لازم نبود در آب تخم گذاری کنند. به لطف این مزیت ها به سرعت به حیوانات غالب و مسلط بر خشکی تبدیل شدند. طول ...
شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن بر انقلاب مشروطه
تماشای غریبی است و هنگامی که چراغها و فانوسهای گوناگون مشتعل است، شخص خیال می کند بساط جشنی در شهر برپاست. رجال و خدام دولت همه لباسهای فرنگی می پوشند؛ ولی زنها لباسهای ملیتی قدیم خود را از دست نداده اند. دولت ژاپون لازم دانست که وضع و طرز سپاه بری و بحری خود به طرز و اسلوب سپاه اروپ تبدیل نماید. و اعزّای اهالی ملت با دولت مساعدت کردند. اکنون موافق قانون بر هر فردی از افراد امت لازم و ...
کاپ کیک وانیلی را بدون تخم مرغ درست کنید
دقیقه در فر بپزید تا کاملا مغزپخت شوند. سپس از فر خارج کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند. 4. برای تهیه خامه روی آن، تخم دانه وانیل را خارج کنید و داخل کاسه بزرگ بریزید. روغن نارگیل را روی آن بریزید و با سرعت پایین هم زن برقی بزنید. شکر را به تدریج اضافه کنید. سپس دو قاشق غذاخوری شیر سویا اضافه کنید. 5. خامه به دست آمده را روی کاپ کیک ها بریزید و سرو کنید. ارزش غذایی کالری: 248 چربی: 10 گرم کلسترول: 0 میلی گرم کربوهیدرات: 40 گرم قند: 27 گرم پروتئین: 2 گرم سدیم: 181 میلی گرم ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
مغزی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه ...
این بار کتلت را به سبک انگلیسی درست کنید
با یکدیگر مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر، سفیده های تخم مرغ را با هم زن برقی هم بزنید تا پف کنند. سپس آن را به مخلوط برنج اضافه کنید. 2- در یک تابه، 1 ٫ 5 قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید. برای هر کتکت، 4 قاشق غذاخوری از مایه را داخل تابه بریزید. اطراف آن را صاف کنید و هر طرف را حدود 6 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شوند. این غذا را باید گرم و به همراه مربای ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
ترکیب شوری و تردی، جذابیتی فوق العاده به چیپس سیب زمینی می دهد. با توجه به طعم یک پاکت یک اونسی، چیپس سیب زمینی دارای حداقل 150 کالری است. خوردن یک بسته ی بزرگ 8 اونسی حدود 1230 کالری برای شما به دنبال دارد. پیشنهاد بهتر: قطعات کرفس و هویج را در حموص بگذارید و میل کنید. با این کار تردی آن را حفظ کردید، کالری کمتری استفاده کردید و همینطور مقدار قابل توجهی مواد مغذی ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D. است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د. را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
...، نصف فنجان قارچ خرد شده، کمی سس سالسا) تخم مرغ سرشار از “روی” است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و علائم سرماخوردگی را برطرف می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف “روی” در ظرف 24 ساعت از شروع علائم می تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند. انواع قارچ ها (مثلا دکمه ای و شیتاکه)، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. پیک می گوید: قارچ ها، تولید سلول های سفید خون را که در خط مقدم سیستم ایمنی بدن ...
پیتزای مرغ خانگی درست کنید
بریزید و 5 دقیقه سرخ کنید تا نرم و سبک شوند. آن ها را نیز از تابه خارج کنید و کنار بگذارید. 2- کف قالب پیتزا را با روغن چرب کنید. خمیر پیتزا را داخل آن قرار دهید و روی خمیر سس فلفل و سس گوجه فرنگی بمالید. مرغ و مخلوط فلفل دلمه ای را روی آن بپاشید و در آخر نیز پنیر چدار را اضافه کنید. 3- فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و پیتزا را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا پخته و طلایی شود. ارزش غذایی کالری: 305 چرب: 9 گرم کلسترول: 43 میلی گرم کربوهیدرات: 34 گرم فیبر: 2 گرم قند: 9 گرم پروتئین: 21 گرم ...
گیاهان معجزه گر برای ارتباطات زناشویی
نکات برای گرم مزاجان هندوانه، خیار، شفتالو، کاهو، کدو، خرفه مفید هست. پیه هندوانه ابوجهل برای سردمزاجان و خشک مزاجان در هر حالتی خوب هست و توان جنسی شان را تقویت می کند. شربت مویز کاملاً شیرین و پرمایه، شربت هر مویزی که باشد مفید هست. دانه انیسون را با ریشه شیرین بیان دم کرده و آب صاف کرده آن نوشیده گردد. اگر مغز به دانه را بدون پوست خوب جویده ...
