سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
سالم ترین خورش ها برای درست کردن خورش باید پیاز را تفت دهید، گوشت پر چربی را در آن سرخ کنید. به دلیل وجود این همه روغن، معمولا خورش ها چرب از آب در می آیند. اما می توانید با روش درست کردن پیاز داغ بدون چربی، پیاز داغ درست کنید و بعد از آن بدون اینکه روغن اضافه کنید، گوشت را کمی در تابه نفت دهید و سپس روی آنها آب بریزید. برای کم چرب تر کردن خورش از گوشت پرچرب گوسفند صرف نظر کنید ...
چگونه کم آبی بدن را رفع کنیم؟
...: غذاهای حاوی آب هم کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند و هم انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را ...
خطبه البیان چیست و آیا از زبان امام علی (ع) است؟
به پا خواستند و گفتند: ای امیر مومنان! برای ما زمان وقوع این فتنه ها و امور بزرگی را که یاد فرمودی بیان فرما، که هر لحظه ممکن است قلبهای ما از شدت وحشت و اضطراب شکافته شود و روح از بدنمان مفارقت کند که اگر چنین شود بر جدایی ما از شما باید بسی تاسف خورد. امیدواریم که خداوند از ما بدی و مکروهی را متوجه شما ننماید. پس علی (ع) فرمود: قضا در آنچه که شما در طلب آن هستید جاری شده است که هر نفسی طعم ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای سلامت بدن
بیشتر بدانید : همه چیز درباره نوشابه های رژیمی و غیر رژیمی اگر می خواهید بیشتر بدانید : محتویات نوشابه را می شناسید؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : هرگز نوشابه رژیمی نخورید! 7. نوشیدنی های بهتر: آب گازدار این نوشیدنی می تواند بدون وارد کردن کالری و یا شیرین کننده های مصنوعی به بدن، باعث تازگی و سرحال شدن شما شود. اما مراقب آب های گازدار طعم دار باشید، این ...
خواص زیتون از مغز تا قلب
همراه با یک مرجع چربی رژیمی مثل زیتون استفاده گردند، خوب تر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت زیادتر کاروتنوئیدها، که برای تندرستی چشم و کاهش طول مدت مریضی مفید می باشند، مساعدت کند. با استفاده روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز دارا باشید. چربی های خوش طعم ...
خانم های باردار این 5 نوشیدنی را نخورید
استفاده نوشابه ها اجتناب کند. این مطلبو از دست ندید! 68 درصد بانوان بالای 20 سال یزد اضافه وزن دارند/زنگ خطر برای تندرستی نوشابه های رژیمی: نوشابه های رژیمی مملو از کافئین نیستند اما شیرین کننده های غیرطبیعی دارند نظیر ساکارین. این طعم دهنده ها موجب بروز بعضی نارسایی ها در جنین می گردند البته اگر در مقادیر فراوان وارد بدن شوند. نوشابه ها در طعم های متفاوت و متمایز همگی کافئین ...
گراتن کدو سبز آسان ترین غذا
کدو سبز برش خورده و به نحو دلخواه در ظرف چیده میشود. بقیه مواد هم روی کدو ریخته شده و گراتن در فر پخته میشود. گراتن کدو سبز طعم و بافت منحصر به فردی دارد و چون برخلاف روش مرسوم در آن از سس بشامل استفاده نشده سالم و کم کالری هم هست. ترکیب طعم کدو سبز با رزماری عالی هست و استفاده از پودر سوخاری روی گراتن آن را بسیار ترد لذیذ میکند. نکته با اهمیت این هست که نباید لایه های بسیاری از کدو سبز دارا ...
11 دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
شده یا یک سوم قاشق چای خوری پودر جینسینگ را به آب داغ داخل قوری اضافه کرده و پس از 10 دقیقه آن را میل کنید. هضم خوب تر مواد غذایی توان دارید به این چای عسل نیز اضافه کنید. چربی سوزی دمنوش زنجبیل برای لاغری اگر در پی لاغری و کاهش وزن هستید، ریشه زنجبیل توان دارد در این زمینه به شما مساعدت کند. زنجبیل یکی از خوب ترین چربی سوز ها خواهد بود، استفاده از ریشه ...
چگونه مصرف قند را کاهش دهیم ؟ (11 ترفند کاهش مصرف قند)
گفته کارشناسان بررسی های منظم سلامت عمومی بدن انگیزه و اشتیاق شما را برای داشتن تغذیه و سبک زندگی سالم هم افزایش می دهد و ارزش و وقت بیشتری برای آنچه می خورید قائل خواهید شد. البته در این مورد وسواسی نباشید. اگر افراد دیابتی در منزل داشته باشید مطمئنا با ممنوعیت های مصرف نان آرد سفید گندم رو به رو هستید. چرا کار را به جای باریک برسانید؟ از همین حالا اقدام به خوردن نان های سبوس دار و ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
فرآوری شده سیب زمینی سرخ شده یکی از محبوب ترین خوراکی ها در جهان است، اما مصرف غذاهای سرخ شده و فرآوری شده و همچنین غذاهایی که از غلات پالایش شده و قند افزوده شده تهیه شده اند، ممکن است نه تنها اندازه دور کمر شما را افزایش دهد، بلکه بر خلق و خو نیز تاثیرگذار باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، ماهی و برخی گوشت ها ...
در سرماخوردگی چی بخوریم ، چی نخوریم؟
، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کوتاه شدن طول دوره درمان می شود. محققان ثابت کرده اند نوشیدن چای سبز و سیاه در طول این بیماری، بعضی علائم سرماخوردگی مانند عطسه های مداوم، گلودرد، خستگی و لرز را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. ناهار: گوشت با فلفل و کلم بروکلی ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا برعهده دارد. توصیه می شود بیماران مبتلا ...
دوازده حکایت پندآموز از بزرگان
تاجر به حضور داوود آمدند و هر کدام صد دینار (جمعاً هزار دینار) نزد آن حضرت گذاردند و عرض کردند: این پول ها را به مستحقش بدهید. حضرت داوود از آنها پرسید: علت این که شما دسته جمعی این مبلغ را به اینجا آورده اید چیست؟ عرض کردند: ما سوار کشتی بودیم، طوفانی برخاست، کشتی آسیب دید و نزدیک بود غرق گردد و همه ما به هلاکت برسیم. ناگهان پرنده ای دیدیم، پارچه سرخ بسته ای به سوی ما انداخت، آن را ...
تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟
درآن است، اگر غذایی از غلات کامل درست شده باشد حداقل چندگرم فیبر در هر وعده آن وجود دارد. فروشگاه های مواد غذایی به طور روزافزونی راهروهایی از موادغذایی سالم ارائه می کنند که حاوی انتخاب های متنوعی از میان وعده ها و غلات دارای دانه کامل هستند. اما مواظب افتادن در دام غذاهای سالم باشید، برخی ازاین غذاها گران تر هستند اما لزوما سالم تر نیستند. برای مثال، ممکن است دارای شیرینی ها و ...
طرز تهیه شامی ماست و پنیر
اضافه کرده و هم بزنید (اگر مایه خیلی رقیق بود، می توانید مقداری دیگر آرد نخودچی اضافه کنید). 2. به وسیله قاشقی از مواد مقداری برداشته، بعد داخل قالب که از قبل با مقداری روغن چرب شده (این شامی کمی رقیق است و بهتر است با قاشق یا قالب آماده آن را حالت دهید) ریخته و داخل سینی برگردانید (به این ترتیب ادامه دهید تا مواد تمام شود). بعد آن را به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید. 3 ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
،لیموعمانی، ذرت،نارنگی سوسیس و کالباس، عدس، گوشت گاو یا گوساله وگ وسفند ماده، قهوه و چای و نسکافه، میوه کال، ساندویچ، شرینی جات، غذاهای سرخ کرده ،ادویه تند، خیارشور و..، ترشی و لیته، کره گیاهی و خامه، غذاهای نشاسته ای مانندماکارونی ،آب یخ، سس و رب گوجه فرنگی، ساندویچ و پیتزا غذاهای کارخانه ای . خربزه،انگور،طالبی،کدوحلوائی و مسمائی، گیلاس،جگرودل و قلوه، نان پنیر خشک و سرد است کشک مانند ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه سوم، حاوی کمی نان، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا حد زیادی به خوراکی هایی متکی است که حاوی آب ...
وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟
، وزن جنین و...همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. تغذیه خوب و به اندازه متناسب خانم های باردار باید توجه داشته باشند از تمام گروه های مواد غذایی بخورند تا تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز به بدنشان برسد. خانم ها نباید از ترس چاق شدنشان گروه خاصی از مواد غذایی را حذف کنند. چون هر گروه از مواد غذایی به اندازه خودشان برای بدن ضروری هستند. البته یادتان نرود که مصرف مکمل ها باید ...
تغذیه زنان باردار، لیستی از مقوی ترین ها
انرژی بیشتری برای کل روز به شما بدهد و سبوس آن کلسترول بد خون شما را کم کند. سبزی های برگ سبز: خوردن سبزی هایی مانند اسفناج، شلغم، کلم و کاهو و سایر سبزی هایی که برگ سبز تیره دارند برای بدن مخصوصا در این دوران به علت داشتن آهن و فولات فراوان بسیار اهمیت دارد. علاوه بر این کلسیم موجود در سایر این سبزی ها برای بدن مفید می باشد. نان گندم: با خوردن نان گندم ...
یبوست شدید در بارداری، بهترین راه درمان چیست؟
تر نام بردیم و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. به طور کلی مکمل های پروبیوتیک اثرات مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی، سرطان، اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی، عدم تحمل لاکتور وکلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین ها در بدن دارند. مصرف پروبیوتیک در تمام موارد ذکر شده باید با مشورت پزشک صورت بگیرد. هر روز مواد غذایی با فیبر زیاد بخورید غلات و نان های کامل ...
تاثیر منفی بازی های رایانه ای، مراقب کودکمان باشیم
دهید و افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و... سس خوشمزه ...
کارگردان روزی روزگاری : معلمم نگذاشت افسر شاه شوم
احتمالاً جای دو تا شهاب سنگ است دو تا چاله خیلی بزرگ است که مثلاً حدود پانصد متر عرض و یک کیلومتر طول دارد و آن تپه هایی که دیدید داخل آن جا است یک حالت استودیویی داشت و خب آن خاک قرمز هم آن جا محل تخت سرخ به آن می گویند که جزء صحرای میمه هست و ما توانستیم رنگ کنیم، چون خود آن تپه ها سیمانی رنگ بودند و خیلی راحت توانستیم داخل آن را نقاشی کنیم. روزی که شما برای سینما تلویزیون قبول شدید ...
5 ویتامین کمک کننده به بهبود گردش خون
برای بهبود گردش خون رژیم غذایی سالم جدا از ویتامین هایی که در بهبود گردش خون نقش دارند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل که میوه ها و سبزیجات فراوان را شامل می شود نیز در این زمینه موثر است. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، اسید های چرب امگا-3 و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این مواد مغذی برای سلامت کلی انسان ضروری هستند. افزودن مواد غذایی که با ...
اگر "شکم صاف" می خواهید این ها را نخورید
تان دارند، ضمناً فیبر و مواد مغذی بیشتری هم دارند. نکته ی دیگری که برای داشتن شکمی تخت باید رعایت کنید، اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده است چون هضم این غذاها زمان بیشتری بُرده و می توانند نفخ تولید کند. برای کاهش وزن باید فقط از چربی های تک غیراشباع مصرف کنید که در موادی چون آووکادو یا روغن زیتون وجود دارد. از مصرف فست فودها پرهیز کنید زیرا این غذاها معمولاً با ارزان ترین و ناسالم ترین ...
درخواست170 نفر از نمایندگان مجلس از سران قوا برای جایگزینی پیام رسان داخلی به جای پیام رسان های خارجی
داعش به مجلس شورای اسلامی، ترویج خشونت، ایجاد آشوب های خیابانی اخیر، فروش مواد مخدر و روانگردان ها گوشه ای از اقدامات دشمنان ملت ایران در بستر پیام رسان های خارجی بوده است. ما نمایندگان مجلس شورای اسلامی به منظور حفظ و استقلال سیاسی و فرهنگی کشور به پیشگیری ناامنی و تجاوز به حریم خصوصی آحاد جامعه و صیانت از فرهنگ و هویت ایرانی اسلامی و تامین حقوق شهروندی با آزادی های مشروع و امنیت و آسایش ...
چطور رژیم مدیترانه ای بگیریم؟
سطح چربی های ناسالم ترانس در میان آن ها ناچیز محسوب می شود. به علاوه، نان هم یکی از بخش های مهم در این رژیم غذایی به شمار می رود. با این حال، در سرتاسر مناطق مدیترانه ای، نان به صورت ساده یا همراه با روغن زیتون مصرف می شود و هرگز از محصولاتی مانند کره یا مارگارین که حاوی چربی های اشباع یا ترانس هستند، برای این کار استفاده نمی شود. مغزهای خام، بخش دیگری از رژیم مدیترانه ای هستند. این مواد غذایی ...
کودکان کار، معضل پنهان جامعه
مختص این موضوع برنامه ای نداریم. محمدی قیداری اضافه کرد: در سازمان بهزیستی معاونت امور پیشگیری و فرهنگی را داریم که کارهایی که در سطح وسیع در این معاونت انجام می شود موضوع اعتیاد است. وی ابراز کرد: از یک هزار و 271 طلاقی که در 9 ماهه گذشته به مرکز مراجعه کرده اند، 375 مورد به علت اعتیاد بوده است. مدیرکل بهزیستی استان زنجان گفت: نیمی از کودکانی که به مرکز شیرخوارگاه تحویل شده ...
راه تشخیص نان جوی تقلبی از اصل
همین علت دیابتی ها و چاق هایی که می خواهند لاغر شوند یا کسانی که از یبوست رنج می برند، توصیه می شود از آن مصرف کنند. مهندس رضا بم بویانی، کارشناس صنایع غذایی و مسئول کنترل کیفیت مواد غذایی در یکی از کارخانه های بزرگ تولید نان است. او با تایید ویژگی هایی که ما به آنها اشاره کردیم اضافه می کند که نان جو به علت ویتامین هایش ، پوست و مو را تقویت می کند و در درمان افسردگی تاثیر دارد، کلسترول ...
راهکارهای برون رفت از بحران بیکاری
جهانی است، که بیشتر کشورهای دنیا را رنج می دهد. و این، ارمغان ماشینی شدن زندگی امروز ماست. کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد، و تعداد افراد بیکار آن متأسّفانه کم نیست [2]؛ لیکن باید دانست بیکاری سبب می شود که یک اجتماع از نظر اقتصادی وابسته به دیگران باشد؛ حال آنکه انقلاب سیاسی هنگامی کامل می شود که علاوه بر اتکاء به یک انقلاب عمیق فرهنگی، از پشتوانه اقتصاد غنی و خود کفا و پرمایه ای برخوردار ...
6 روش خلاقانه برای پخت غذا با کدوحلوایی
نیمرو شده و پنیر چدار در ظرف سرو می کنیم. 5. خوراک کدوحلوایی با فلفل و لوبیا سیاه اگر به دنبال عطر و طعم مکزیکی هستید، این خوراک مناسب شماست چون در دستورالعملش از پودر چیلی، فلفل و سس گوجه تند استفاده می شود. شما می توانید کدو را با مواد دلخواه تان پر و سپس آن را در فر گریل کنید. این وعده غذایی مطمئنا در روزهای سرد زمستانی می چسبد. 6. کدو حلوایی ژاپنی با سس کاستارد ...
رابطه زناشویی در دوران قاعدگی، مگه میشه؟
پلاستیکی هستند استفاده نکنید، چرا که طعم لاستیکی از واژن شما به همسرتان خواهد رسید ممکن است برایش خوشایند نباشد به جای آن از کاپ های با جنس سلیکونی استفاده کنید. در عوض کاپ های نرم به طور ویژه برای آمیزش و رابطه جنسی طراحی شده اند. آن ها شکلی شبیه دیافراگم ها دارند خیلی منعطف بوده و در اغلب داروخانه ها یافت می شوند، یادتان باشد زمانی که از این کاپ های نرم در آمیزش استفاده می کنید نقش حفاظتی و ...