خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فرمول طبیعی برای چاق شدن صورت
به یک متخصص طب سوزنی مراجعه کند، طب سوزنی با بهبود جریان گردش خون و با ایجاد تحریک موجب چاقی صورت می شود. مواد غذایی چاق کننده صورت این پژوهشگر طب سنتی به برخی موادغذایی چاق کننده صورت اشاره کرد و گفت: افزون بر استفاده از برخی روغن ها، ماسک ها و روش هایی مانند طب سوزنی می توان با مصرف برخی موادغذایی در افراد لاغر به چاقی صورت کمک کرد، در این افراد با استفاده از مواد غذایی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آخر دیماه
) توصیه می شود و در مزارع کلزا که در مرحله ساقه دهی قرار دارند مصرف 100-50 کیلوگرم در هکتار کلرو پتاسیم و 50 کیلوگرم در هکتار اوره توصیه می شود • بارش ها ی فصلی فرصت مناسبی برای آبشویی نمک است. کشاورزان با کرت بندی مزرعه، برای جمع آوری و هدایت رواناب ناشی از بارندگی به زمین وکاهش شوری خاک برنامه ریزی کنند • دامداری و طیور: • تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ...
راهکار های خواب عمیق برای زمانی که مشغله ذهنی دارید
.... مغز مکانیزیمی دارد که تا فعالیت های ذهنی آن تمام نشود نمی تواند استراحت کند، بی خوابی و بدخوابی برخی افراد نیز به همین دلیل است. در کنار رعایت مواردی همچون مصرف غذا های سالم، کم چرب و سبک در وعده شام، تاریک کردن اتاق ها در ساعت های پایانی شب برای عادت کردن چشم به تاریکی، پرهیز از کار و تماشای صفحه نمایش تلفن همراه، تبلت و سایر وسایل الکترونیکی، استحمام با آب گرم، گرم ...
رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر
ترکیب دو رژیم اثبات شده دیگر، یعنی رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH، طراحی شده و روی استفاده مواد غذایی خاصی که به طور خاص بر مغز تاکید کلیدی در رژیم MIND، استفاده 10 گروه غذایی مخصوص هست که برای مغز مفید می باشند. این گروه های غذایی عبارت اند از سبزی های برگ سبز، انواع سبزی های دیگر، مغزها، توت ها، حبوبات، غلات سبوس دار، ماهی، مرغ، و سرکه سیب یا سرکه قرمز طبیعی. این گروه های غذایی عبارت اند از ...
مضرات ماندگار فست فودها منتشر شد.
...، مطالعات ژنتیکی نشان می دهد که رژیم غربی تعداد زیادی ژن را در سلول های پیشرو فعال کرده است. Dr. Joachim Schultze می گوید: ژن هایی که مسئول تکثیر و بلوغ هستند تحت تاثیر قرار گرفته است. به همین دلیل فست فود باعث می شود که بدن یک ارتش عظیم و قدرتمند را سریعا استخدام کند. هنگامی که محققان ازهمان جوندگان برای رژیم غذایی غلات معمولی به مدت چهار هفته دیگر استفاده کردند، التهاب حاد ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه هفت علامت بیماری که با خوردن آجیل کنترل می شود را می خوانید. کاهش التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
بیشتر واکنش پذیر می شوند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است برای کمک به بهبود مقاومت به انسولین دارو تجویز کند. این اقدام می تواند مفید باشد، اما لزوما نباید راه حلی بلند مدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید، اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
: رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی و میزان پایینی از کالری هستند. این خوراکی ها شامل سبزیجات، میوه ها و غلات می شوند و مصرف مقادیر بیشتری از آنها احساس سیری را افزایش داده و بنابراین میل به خوردن خوردنی های ناسالم کمتر می شود. - ورزش کردن: ورزش یکی دیگر از عوامل موثر و مفید در کاهش اشتهاست. نتایج یک تحقیق نشان داد ترشح هورمون های اشتها پس از ...
با این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
نظر قرار دهید. از این ادویه می توانید برای بهبود عطر و طعم غذاهای خود استفاده کنید و ترکیب آن با فلفل سیاه بهبود جذبش را در پی دارد. میوه های خانواده مرکبات مصرف میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو، لیمو ترش، گریپ فروت، و پرتقال با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. نتایج یک مطالعه بزرگ نشان داد که خطر ابتلا به سرطان های گوارشی و قسمت بالایی دستگاه تنفسی برای شرکت ...
قوی ترین و بهترین قرص خواب آور طبیعی
همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به عنوان مثال مصرف روزانه دو عدد کیوی برای رفع یبوست نیز مفید است. مواد غذایی دیگر برای بهبود کیفیت خواب توصیه می کنیم حتماً سبزیجات سرشار از تریپتوفان را دریابید. فرقی نمی کند رژیم غذایی معمولی داشته باشید یا گیاه خوار یا خام خوار باشید. در هر حال تریپتوفان یک اسیدآمینه ی ضروری برای خواب خوب است. برای همین لازم است که با مصرف مواد غذایی حاوی این ...
تقویت ذهن با مصرف ویتامین ها
حافظه ناشی از مصرف الکل، زوال عقل، پارکینسون و آلزایمر شوند. کمبود تیامین تیامین مانند سایر ویتامین های گروه B، یک ماده ی مغذی بسیار مهم برای سوخت و ساز غذا و تبدیل آن به انرژی و حفاظت از عملکردهای گوناگون سیستم عصبی است. تیامین زیادی در مغز شما وجود دارد و به عملکرد مناسب آنزیم های لازم برای تولید فرارسان های عصبی جهت تفکر، حرکت، خلق و خو و حافظه کمک می کند. هر چند تیامین ...
نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟
آلرژی دارید؟ به دنبال جایگزینی برای آن باشید حساسیت به تخم مرغ حساسیت به تخم مرغ معمولا در میان کودکان شایع است و می توان آن را به راحتی تشخیص داد چون علائم این حساسیت در عرض چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف تخم مرغ یا محصولات حاوی ترکیبات آن نمایان می شوند. حساسیت به تخم مرغ مانند هر حساسیت دیگری زمانی اتفاق می افتد که بدن، پروتئین تخم مرغ را اشتباها به عنوان نوعی عامل مخرب ...
درمان افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟
مناسب برای درمان افسردگی تغذیه مناسب در رفع افسردگی نقش مهمی دارد و در همین راستا متخصصان تغذیه توصیه می کنند، برای درمان افسردگی پس از زایمان مادران رژیم غذایی خود را تغیر دهند؛ امگا3 از جمله مواد غذایی است که سبب آرامش روح و روان و حفظ سلامت مغز می شود؛ همچنین ویتامین D هم خواص بسیار زیادی دارد و به عنوان ماده ای مفید سبب آرامش خاطر مادران می شود. مصرف ویتامین B را فراموش ...
توصیه هایی ساده برای کنترل اشتها
آب پیش از غذا خوردن باعث می شود فرد احساس سیری کند و پس از صرف غذا کمتر احساس گرسنگی داشته باشد. همچنین نتایج یک بررسی روی اشتهای 50 زن دچار اضافه وزن نشان داد افرادی که برای مدت هشت هفته 1.5 لیتر آب در روز مصرف کرده اند با کاهش احساس گرسنگی و وزن روبرو بوده اند. مصرف حجم بالایی از خوراکی های سالم و مناسب: رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی ها سرشار از مواد مغذی ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
...، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود ...
با گردو پوست صورت خود را لایه برداری کنید!
به گزارش روزپلاس، گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه با 5 فایده استفاده ...
رژیم لاغری 7-4-2 را بشناسید
میل کنید. بهتر است سراغ آن هایی بروید که شاخص گلیسمی پایینی دارند و باعث سیری طولانی مدت می شوند مانند پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، حبوبات(عدس، لپه و غیره) سیب زمینی پخته شده با پوست و برنج. اگر این مواد غذایی را مصرف می کنید از خوردن نان بپرهیزید. این مواد غذایی را با سالاد و سبزیجات فراوان میل کنید. شکلات سیاه می توانید در طول هفته تا 100 گرم شکلات میل کنید. بهتر است این ...
مسائل مهم دوران بارداری، زندگی با خوب و بدشه
بخشهای ملایم (مثل مپروبامات، کلردیازپوکساید و فلوکسیتین) -پنی سیلین، سفالکسین، اریترومایسین و چند آنتی بیوتیک دیگر -زایوودین -قرص های ضد بارداری -ایبوپروفن (بروفن) به جز در سه ماههٔ آخر بارداری -برخی داروهای ضد فشار خون مانند متیل دوپا -داروهای ضد افسردگی مواد غذایی که باید در بارداری مصرف شوند امگا 3: ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
. تیامین زیادی در مغز شما وجود دارد و به عملکرد مناسب آنزیم های لازم برای تولید فرارسان های عصبی جهت تفکر، حرکت، خلق و خو و حافظه کمک می کند. هر چند تیامین به راحتی در غذاهایی چون مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات پیدا می شود، اما رژیم غذایی که این غذاهای را نداشته باشد، ریسک کمبود تیامین را افزایش می دهد. مصرف الکل نیز می تواند جذب تیامین را مختل کرده و کمبود این ویتامین را در بر داشته باشد. ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
شفا آنلاین تغذیه برای لاغری شما یک رژیم جدید پیشنهاد می کنیم؛ چیزی قبلا آن را امتحان نکرده بودید اما از آن نتیجه خواهید گرفت. رژیم جو دوسر، فقط در ظرف 5روز شما را لاغر خواهد کرد. به گزارش شفا آنلاین،جو دو سر به دلایل بسیاری همچون مقرون به صرفه بودن قابل تنظیم و ترکیبات خوب با مواد مغذی مانند کربوهیدرات سالم و فیبر جزء اصلی رژیم غذایی سالم هستند. همچنین یک گزینه مناسب برای ...
زنانی که قصد بارداری دارند، این موارد را بخوانند
پایه میوه ها، آجیل، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب بگذارید. چیپس، نوشابه و تنقلات ناسالم را که سرشار از کالری هستند را از رژیم خود حذف کنید. از همسر خود بخواهید که با شما همراه شود تا برای شما نیز آسانتر شود. فولیک اسید بخورید اسید فولیک می تواند از عواملی که سبب عقب ماندگی کودک در دورانی که هنوز نمی دانید بارداز هستید شود جلوگیری کند. این دسته از ویتامین ها را در اکثر ...
منابع امگا 3 و 13 نکته ای که باید درباره آنها بدانید!
سلامت قلب را تضمین می کند. این اسیدها التهاب در عروق خونی و بقیه بدن را محدود می نماید. امگا 3 در دوزهای بالاتر منجر به کاهش سطح چربی های خون مانند تری گلیسیرید می شود. در نهایت این چربی ها تشکیل پلاک در رگ های خونی را کند می کند. - انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف یک گرم در روز EPA به علاوه DHA برای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی می کند و این کار از طریق مصرف ماهی های چرب میسر است ...
رژیم غذایی کم پتاسیم و سالم برای پایین آوردن پتاسیم خون
، لوبیا سبز، کاهو، قارچ، پیاز و تربچه می شود. این سبزیجات را می توان خام خورد، طبخ کرد یا آب آن را گرفت و در رژیم غذایی کم پتاسیم ترکیب کرد. گوشت قرمز پتاسیم زیادی دارد. اگر می خواهید رژیم غذایی کم پتاسیم را پیش بگیرید، گوشت لخم کم چرب، تخم مرغ و حبوبات بخورید. ماهی های آب های سرد نیز منبع خوبی از پروتئین هستند که پتاسیم اندکی دارند. پنیرهای چدار، موزارلا، فتا و پنیرهای امریکایی نیز نسبتاً ...
خرید آنلاین مکمل بدنسازی اپتیموم نوتریشن از داروخانه اینترنتی مثبت سبز
هماهنگ کنید. مولتی ویتامین ها: همه ما می دونیم که ویتامین ها و مواد معدنی در تنظیم جزئی ترین تا کلی ترین فعالیت های بدن نقش دارن. بنابراین مصرف یه مولتی ویتامین می تونه باعث تکمیل تمام کمبود های بدن به عنوان یه ورزشکار یا فرد معمولی بشه. امگا 3: امگا 3 که معمولا به شکل روغن ماهی مصرف می شه یه اسید چرب بسیار کارآمد و جز اسید های چرب ضروری به حساب میاد چراکه بدن خود به تنهایی ...
راه حل یبوست در کودکان، تشخیص تا درمان
به درمان کودک مبتلا به یبوست مفید است. لیستی از غذاهای غنی از فیبر در زیر نشان داده می شود. از این جدول به عنوان یک ابزار برای کمک به جایگزینی غذاهای ناسالم با غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. افراد بین سنین 1 تا 18 ساله بسته به سن و جنسیت خود باید روزانه بین 14 تا 31 گرم فیبر مصرف کنند. نمونه هایی از مواد غذایی که دارای فیبر هستند لوبیا، غلات و نان -1⁄2 ...
دیابت نوع اول کودکان، رژیم غذایی مناسب
پروتئینی مانند گوشت و پنیر باید در دو یا چند وعده غذایی و تنقلات گنجانده شود. کودک شما باید چربی هایی مانند روغن زیتون و روغن کنجد را در مقادیر متوسط مصرف کند. برای کمک به محدود کردن مصرف چربی، از محصولات لبنی کم چرب و غیر چرب استفاده کنید. میان وعده هایی که قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهند بعضی از کودکان هرگز گرسنه نمی شوند. در حالی که برخی همیشه غذا می خواهند. اگر فرزند ...
عفونت مخمری واژن، چگونه گیاهی درمان کنید؟
خواهید سیر را در درمان عفونت مخمری واژن مورد آزمایش قرار دهید، سیر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی از کارشناسان توصیه می کنند سیر را همراه با غذا مصرف کنید. ویتامین C ویتامین سی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. یک سیستم ایمنی قوی اجازه می دهد تا بدن خود را به تعادل بازگردانید. ویتامین C همچنین به نام اسید آسکوربیک نیز خوانده می شود. ویتامین سی به شکل قرص، از ...
میان وعده برای کودکان، موارد خانگی و جذاب
گلابی را همراه با پنیر کم چرب یا آب میوه در ظرف غذای کودک تان قرار دهید. برای یک میان وعده بعد از مدرسه می توانید رولت گلابی را انتخاب کنید که تنها با سه ماده تهیه می شود. میان وعده های ترکیبی ترکیبی از آجیل ها، چوب شور، غلات سبوس دار، قطعات نازک موز و ذرت بو داده، مواد مناسبی برای یک میان وعده ی دم ِ دستی و قابل حمل است. آجیل ها حاوی مواد معدنی مانند منیزیوم، آهن و روی هستند ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
17 بارداری آیا مصرف ماهی درطی دوران بارداری مضر است؟ باید بگویم که مصرف ماهی هایی مانند سالمون که یکی از منابع بسیار غنی از امگا 3 هستند، به رشد مغز کودک شما، کمک شایان توجهی می کند. اما باید در مصرف ماهی دقت کنید. برخی از انواع ماهی ها، دارای سطوح بسیار زیادی از جیوه هستند که به سبب آلودگی منابع آبی است. این آلاینده ها می توانند بر رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما اثر بگذارند. به همین ...
پری بیوتیک ها موجب بهبود یادگیری و حافظه کودکان می شوند
پری بیوتیک ها به درستی عمل می کنند، جمعیت باکتری های مفید در بدن جانور افزایش می یابد. این باکتری ها در هنگام هضم پری بیوتیک اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را به مصرف می رسانند و در نتیجه کاهش این مواد در بدن نشان دهنده افزایش باکتری های مفید است. محققان با بررسی نمونه های خون و اندام ها دریافتند در بدن این حیوانات مقادیر بیشتری از باکتری های مفید وجود دارند و میزان اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در روده بزرگ ...
