خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند های شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
.... کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت در طول روز بیشتر ایستاده کار کنند و اگر مجبور به نشستن پشت میز برای کار با رایانه یا نوشتن هستند پس از هر 2 ساعت نیم ساعت راه بروند یا ایستاده کار کنند. تمرین های ورزشی مختلفی برای حفظ سلامت افرادی که زیاد می نشینند و کارمندان وجود دارد و انجام منظم آن ها می تواند سبب سلامت و کاهش خطر های نشستن برای مدت زمان طولانی شود. ...
پیش بینی برنامه های آموزشی پیشگیری از سرطان در آبیک/ اصول 10گانه فراموش نشود
برنامه غذایی خود بگنجاند. آخرین گروه غذایی، گروه متفرقه هستند که شامل چربی، قند و روغن می شود که در رأس هرم گروه غذایی قرار دارد و باید کمتر از این گروه غذایی استفاده کرد. * فارس: مردم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان به چه نکاتی باید توجه کنند؟ مردم باید علائم سرطان و راه های پیشگیری از آن را شناخته و در زندگی روزانه مورد توجه قرار دهند؛ همچنین باید با ورزش، کاهش وزن، تغذیه سالم و دوری از دخانیات در حفظ سلامت خود و پیشگیری از ابتلا به سرطان خود را مصون نگه دارند. انتهای پیام/77006/ 40/ ...
پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی
سلاح ضدپیری قوی است، از بدن در برابر ابتلا به انواع سرطان ها محافظت می کند، در حفظ سلامت قلب نقش دارد و خوراکی ضدالتهاب نیز محسوب می شود. براساس مطالعات، اسیدهای آمینه و مواد معدنی موجود در مارچوبه می تواند از سلول های کبدی در برابر سموم محافظت کند و تاثیر دیورتیک آن در پاکسازی کلیه ها و کبد اثبات شده است. 2٫ آووکادو به طور کلی، آووکادو برای سلامت مفید است و از جمله خواص آن ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
آفتاب نیوز : از زمان های بسیار قدیم از "زنجبیل” برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شد . زنجبیل در اکثر نقاط دنیا به عنوان درمانی موثر برای رفع نفخ و آرام کردن روده و رفع اکثر مشکلات روده مورد استفاده قرار می گرفته است . به گزارش آفتاب نیوز، در تحقیقات متعددی که انجام شده مشخص شده است که "زنجبیل” علاوه بر رفع مشکلات گوارشی ، فواید و خواص بی نظیر دیگری نیز دارد . مانند خواص آنتی ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم ...
سلامت استخوان ها با انجیر سیاه
انجیر سیاه می باشد. ترکیب این دو ماده غذایی، علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن، سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد. استفاده از جوشانده انجیر سیاه نیز به درمان خانگی آرتروز کمک می کند. مصرف انجیر سیاه خاصیت سم زدایی فوق العاده ای داشته و برای رفع اختلالات جریان خون مفید است. انجیر دارای خاصیت ملین است و یکی از بهترین راههای درمان خانگی یبوست بوده و به پاکسازی ...
ادویه ای برای مبارزه با گلودرد و دفع سموم بدن
شدید پیشگیری می کند؛ دمنوش هل به همراه کمی عسل نقش موثری در بهبود گلودرد دارد. حفظ سلامت کلیه ها با هل هل مُدر (ادرار آور) است و به دفع کلسیم و اوره انباشته شده در کلیه ها کمک شایانی می کند. مصرف منظم هل تاثیر بسزایی در پیشگیری و بهبود بیماری های دستگاه ادراری همچون سنگ کلیه، نفریت (التهاب کلیه)، سوزش و تکرر ادرار دارد. هل همچنین برای درمان عفونت های دستگاه ادراری نیز استفاده ...
عامل افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان سینه چیست؟
شفاآنلاین سلامت تحقیق جدید نشان می دهد حفظ تناسب اندام راهکاری ساده برای طولانی شدن عمر بعد از ابتلا به سرطان سینه است. به گزارش شفاآنلاین ، در مطالعه جدید مشخص شده است ورزش منظم موجب کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی، دیابت و حتی احتمال بازگشت سرطان سینه در بازماندگان سرطان ( Cancer )سینه می شود. آلیس پالیس، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج این مطالعه به خوبی اثبات ...
عقاید نادرست در مورد گیاهخواری
رسد که به عنوان بخشی از یک برنامه کلی برای ارتقای سلامت عمومی مطرح شود. بنابراین، رژیم وگان باید در کنار الگوهای سالم دیگری مانند ورزش منظم، کاهش استرس، یوگا، ترک سیگار و ترک دیگر عادت های ناسالم قرار بگیرد. در ضمن، جدی گرفتن خواب مطلوب و استاندارد، یعنی 8 ساعت در طول شب، برای همه افراد از جمله وگان ها ضروری است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. امروزه بخشی از وگان ها ...
بایدها و نبایدهایی برای کارکرد بهتر مغز
سلامت نیوز :رمز سالم بودن مغز، سالم بودن بدن است. جیمز ماستریانی، دبیر علمی و مدیر مرکز تحقیقات و مراقبت جامع از اختلالات ذهنی در دانشگاه پزشکی شیکاگو می گوید، عادت هایی مانند کنترل فشار خون و کلسترول، مصرف رژیم غذایی متعادل و کنترل استرس، زمینه های لازم برای عملکرد سالم مغز هستند. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: این عادت ها بهترین دفاع مغز در مقابل از دست دادن حافظه به شمار می آیند ...
ارتباط سرطان های ریه و روده با بیماری شدید لثه
اولین بار اثبات کرده اند که عوامل ویروسی باکتری های بیماری زا مرکزی مرتبط با بیماری لثه، قادرند همراه با باکتری ها از دهان به سایر بخش های بدن پخش شوند و در مکانیسم مرکزی نابودی بافت مرتبط با سرطان نقش داشته باشند. محققان تاکید می کنند پیشگیری و تشخیص زودهنگام پریودنتیت نه تنها برای بیماران مبتلا به مشکلات دهان و دندان مهم است بلکه برای کل سلامت بدن هم اهمیت دارد.سپید HealthDay ...
درباره سرطان پستان، آیا میدانید؟
و بیشتر از 30 نشان دهنده چاقی پرخطر می باشد. متخصصین معتقدند که با افزایش هورمون استروژن احتمال بروز سرطان سینه افزایش پیدا میکند ، این در حالی است که افزایش وزن و چاقی نیز سبب افزایش مقدار هورمون های بدن مانند: استروژن و انسولین می شود و همین استروژن بیش ازحد خود باعث بروز سرطان است.پس با کنترل وزن بوسیله ورزش در واقع از بروز سرطان سینه جلوگیری کرده ایم. اطلاعات موجود نشان ...
لبو از ابتلا به سرطان روده پیشگیری می کند
...: دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه لبو حاوی آنتی اکسیدان بوده و فیبر نیز دارد، گفت: مصرف این ماده غذایی علاوه بر مقابله با بیماری های التهابی از ابتلا به سرطان های روده پیشگیری می کند. به گزارش خرداد از فارس، آزیتا حکمت دوست، متخصص تغذیه ، در ارتباط با راهکارهای تغذیه ای در مقابله با استرس، اظهار داشت: مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، روی، سلینیوم و ویتامین های ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سطحی می رسانند که شما در برابر عفونت و بیماری محفوظ خواهید ماند. اثبات اینکه یک گیاه یا هر ماده ی دیگری می تواند ایمنی را بهبود ببخشد هنوز هم مسئله ای غامض و پیچیده است. برای مثال دانشمندان نمی دانند آیا گیاهی که به نظر میزان آنتی بادی در خون را بالا می برد واقعا می تواند برای ایمنی کلی بدن مفید باشد یا نه. تاثیر استرس پزشکی مدرن که زمانی با بدبینی به ارتباط میان احساسات و سلامت ...
3 راه ساده برای حفظ تناسب اندام
به گزارش سلامت آنلاین ، افزایش چربی بدن موجب کُندشدن متابولیسم و در نتیجه اضافه وزن سریع می شود. در نتیجه ریسک بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع2، فشارخون بالا، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان ها افزایش می یابد. طبق اعلام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، برای حفظ وزن سالم بدن باید نکات زیر در نظر گرفته شود: - ایجاد یک برنامه تغذیه که متمرکز بر تعداد کالری های مصرفی باشد و بدین ترتیب وزن سالم بدن حفظ شود. - ورزش منظم روزانه. - نظارت و کنترل دقیق بر وزن و تحرک بدنی. در صورت اضافه وزن باید بیشتر به رژیم غذایی و ورزش توجه شود. (مهر) ...
نور آفتاب بیشترین عامل ایجادکننده سرطان پوست/ ورزش، شادابی پوست را به دنبال دارد
...؛ بطور مثال C و k ویتامین است اما خاصیت آنتی اکسیدانی نیز دارد. این متخصص پوست افزود: آنتی اکسیدان ها راه حل تمام مشکلات مربوط به سلامتی و بیماری نیستند؛ اما آنها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری پوست دارند. سلطانیه بیان کرد: باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشیم؛ آب، رطوبت پوست را تامین می کند، سموم را از بدن دفع خواهد کرد، آلودگی های خون ...
ساده ترین راه های سم زدایی کبد
کبد در سلامت کلی بدن اهمیت زیادی دارد مثل چربی سوزی ،سم زدایی و از بین بردن مواد زائد برای همین مسئولیت مهم و درگیر بودن با سموم بدن به راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار میگیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. .سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم به خطر می افتد در چنین مواقعی می توانید با مصرف غذاهای مفید و طبیعی سلامت خود را بهبود ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند. دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم باهم دارند. به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قندخون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرام بخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس ...
یک توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
سلامت نیوز : پزشکان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به سرطان از مصرف گوشت و نوشیدنی های پرکالری خودداری شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان در یک مطالعه تازه هشدار دادند مصرف گوشت، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های حاوی کالری بالا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد. متخصصان آمریکایی اظهار داشتند رژیم های غذایی که موجب التهاب می شوند با خطر ...
خواص پنهان آب انار
بالایی از آنتی اکسیدان ها است. آب انار همچنین می تواند به کاهش التهاب در تمامی اعضای بدن کمک کند و مانع از استرس اکسیداتیو می شود. ضد آرتریت فلاونول های موجود در آب انار می تواند به از بین بردن التهابِ موثر در بروز استئوآرتریت و آسیب دیدن بافت غضروفی کمک کند. به تازگی تحقیقاتی در مورد تاثیرات و فوائد این آبمیوه برای پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، دیگر انواع آرتریت و التهاب ...
راهکار هایی برای جوان ماندن مغز در عصر دیجیتال
. استفاده از ذهن برای یادگیری مطالب جدید سبب تقویت بخش هیپوکامپ مغزی می شود که مسئول یادگیری است و مانع از ابتلای فرد به بسیاری از بیماری های ذهنی می شود. انجام ورزش منظم و یا پیاده روی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز سبب بهبود جریان خون در مغز و سلامت آن می شود. کاهش استرس، پرخاشگری و هیجان غیر قابل کنترل نیز از جمله دیگر راه های کمک به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از بروز ...
استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند!
. کمی ذهن آگاهی، شرکت در فعالیت های ذهنی مانند مدیتیشن می توانند ازتاثیرات منفی استرس مزمن کم کنند. برخی مطالعات نشان داده که تمرین های ذهن آگاهی می توانند برانگیزاننده ی تغییرات اپی ژنیک بوده و پروسه ی پیری را کُند کنند. پس طول عمر شما به چیزهایی فراتر از تغذیه و ورزش بستگی دارد! در واکنش به این استرس، با فرض بر مداوم و منظم بودن آن، بدن شما به روش های گوناگونی خودش را تطبیق می دهد و ...
6 توصیه سلامتی به پرستاران؛ به بهانه روز پرستار
سختی است، اما ارزش تلاش کردن را دارد. در ادامه با مهم ترین نکات برای حفظ سلامتی پرستاران آشنا می شویم. ورزش و تعریق پرستاران باید حداقل چند بار در هفته، پیاده روی های 20 دقیقه ای انجام بدهند. تعریق بدن، یکی از راه های تسکین استرس است و سموم بدن را هم دفع می کند. به علاوه، پرستارانی که در پایان دوره میانسالی هستند، می توانند از پیاده روی و ورزش برای حفظ تناسب اندام خودشان کمک ...
از فواید شگفت انگیز بخار درمانی
مسیرهای هوایی شما را باز می کند، که تنفس را بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. دفع سموم تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته ...
ویتامین ها چطور با سرطان مبارزه می کنند؟ 7 گزینه موثر
در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. سلنیوم: در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان ...
خواص لبو برای کبد
آزاد مبارزه نموده و از سلول های بدن محافظت می نماید و بدین شکل از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و پیری زودرس جلوگیری می کند. تحقیقات آزمایشگاهی بر روی سلول های سرطانی نشان داده است که ذرات بتانین موجود در لبو می تواند با سرکوب آنزیم های ملتهب کننده، رشد سلول های تومور را کاهش دهند. در این آزمایش سلول تومورهای کولون، شکم، عصب، ریه، سینه، پروستات و بافت بیضه ای مورد بررسی قرار گرفتند ...
ماسک کلم بروکلی؛ دارویی فوق العاده برای مبتلایان به سرطان روده
اند که بیشتر تومور های سرطان روده را که در آزمایشگاه کشت داده اند از بین برده است. کلم بروکلی دارای ماده ای شیمیایی با خاصیت ضد سرطانی به نام سولفورافن است و ماست پروبیوتیک هم دارای باکتری های مفید برای کمک به سلامت بدن است و مصرف ترکیب این 2 ماده می تواند دارویی مفید برای جلوگیری و حتی درمان سرطان روده بزرگ باشد. کارشناسان در نظر دارند از این ترکیب مانند یک دارو برای کمک به ...
"فالوده سیب" کاهنده استرس و درد معده
"فالوده سیب" موافق معده و روده و کاهنده استرس و درد معده است و در احساس آرامش و افزایش قوت حافظه نیز در طولانی مدت موثر است همچنین به رفع بی خوابی افراد به خصوص سالمندان کمک می کند. به گزارش تسنیم , "سیب" از منظر طب ایرانی دارای طبیعتی گرم و تر است, از "سیب" به عنوان معجزه طبیعت نام می برند چرا که در پاکسازی خون و اندام های بدن بسیار تاثیر گذار است همچنین مصرف "سیب" در زمان بیماری به ...
درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟
جراحی نیاز دارد. جراحی می تواند باعث خستگی و کوفتگی بدن تا مدتی بعد از آن شود. متهمان احتمالی دیگر درمان سرطان می تواند کم خونی، یک اختلال خونی که در آن سلول های بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند، ایجاد کند. عوارض جانبی درمان (مانند تهوع، استفراغ، زخم های دهانی، تغییر ذائقه، سوزش سر دل یا اسهال) می توانند منجر به کاهش انرژی دریافتی شما شوند و این خودش می تواند موجب خستگی و ...
به 7 دلیل بدنتان عضله نمی سازد
تواند دلیل عضله نساختن بدن تان باشد. ورزش های قلبی بدن را در مضیقه قرار می دهند که این اصلا برای ساخت عضله خوب نیست. انجام بیش از حد ورزش های قلبی مانند دو، دوچرخه و یا شنا به معنی سوزاندن بافت ماهیچه ای به همراه بافت چربی است. پس اگر در فکر ساخت عضله هستید بیشتر از 2 تا 3 روز در هفته ورزش های قلبی انجام ندهید. 2- وزنه هایی با وزن مناسب نمی زنید در طول ...
