خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با احساس گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول ...
با این 12 خوراکی طبیعی بدون خطر دوپینگ کنید!
طولانی مدتی برایتان تأمین می کند. 5. هیدراسیون قبل از تمرین نوشیدن آب قبل از تمرین بسیار مهم است، درست به اندازه ی نوشیدن آب حین و بعد از تمرین. بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین به مقدار مناسب آب بنوشید. 6. آب پرتقال و جو دوسر آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و جو دوسر هم می تواند انرژی یکنواخت تولید کند. وقتی این دو را با هم مصرف می کنید می توانید سطح LDL خونتان را ...
طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه
نیز کمک کنند. نمک بیش از حد، آب موجود در خون ما را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای سلامت بدن و گردش خون خوب نیست. از طرفی زمانی که شما وزن کم می کنید و چربی می سوزانید در واقع آب زیادی را از دست می دهید. از آنجا که هیدراته بودن بدن یکی از فاکتورهای مهم برای کاهش وزن و سم زدایی بدن می باشد بنابراین با نوشیدن این دمنوش معطر و مفید می توانید به سلامت بدن ...
از بخار درمانی و خواص آن چه می دانید؟
باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند. -بخار داغ موجب تعریق می شود، که به دفع سموم از بدن کمک می کند. -همچنین، بخار موجب ایجاد حالت هیپوترمی در بدن می شود که ادامه بقای ویروس ها، باکتری ها، و دیگر ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند
سلامت نیوز : یک مسؤل حوزه سلامت کشور گفت:مصرف زیاد قند،سوسیس، کالباس و هات داگ شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد،همچنین مصرف زیاد انواع چربی ها،روغن و مواد غذایی سرخ شده،شانس ابتلا به سرطانها به ویژه سرطان پروستات،کولون،ریه و سرطان پستان را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود ...
5 خوراکی که دهانتان را خوشبو می کند
دندانپزشکی را بازگو می کند که مصرف میوه های سرشار از ویتامین C را به عنوان راهی برای خلاص شدن از باکتری های بدبوی دهان پیشنهاد می نماید. محتوای ویتامین C میوه هایی مانند پرتقال و گریپ فروت علاوه بر ازبین بردن برخی از باکتری های مولد بوی بد دهان، به مبارزه با بیماری های لثه مانند التهاب لثه کمک می کند که اگر درمان نشود، می تواند به بوی بیشتر دهان منجر شود. البته هیچ یک از این روش ها نمی ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
.... پیاده روی پس از صرف غذا را فراموش نکنید یکی از راه هایی که می توانید با استفاده از آن به تناسب اندام برسید، پیاده روی حتی به میزان کم پس از صرف وعده غذایی ناهار است. این کار افزون بر کمک به هضم مواد غذایی، سبب جلوگیری از احساس خواب آلودگی و نیز تجمع چربی در بدن شما می شود. تنقلات وسوسه برانگیز را از میز خود بردارید مصرف اسنک ها و تنقلات ...
بدن پس از پک زدن به سیگار
گزارش انجمن ریه آمریکا، سیگار و دیگر محصولات تهیه شده از تنباکو حاوی تقریبا 600 ماده هستند، و زمانی که می سوزند، بیش از 7,000 ماده شیمیایی منتشر می کنند. از این 7,000 ماده شیمیایی، 69 مورد از آنها به عنوان عوامل سرطان زا شناخته شده اند. در ادامه با برخی اثرات سیگار کشیدن بر اندام های مختلف بدن بیشتر آشنا می شویم. قلب بنابر گزارش انجمن قلب بریتانیا، سیگار کشیدن خطر بسیاری از ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند/غذاهای پُرنمک یعنی سرطان معده
به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم ، زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است، اظهار داشت: عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی بیان داشت: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و ...
کاهش امید به آینده بسیار خطرناک است/قدر مدارای نجیبانه مردم با فقر را بدانید/نظام سیاسی کشور شکاف دارد
انسانی به تدبیر حاکمیتی ما ضربه زده است. ما باید بتوانیم موجود دینامیکی به نام انسان را بفهمیم که در ذهنش چه می گذرد، اینکه در ذهن پنهان یک جامعه نهان روش مثل ایران که معمولاً بین آنچه می اندیشد و آنچه می گوید فاصله است، تا این ها را نبینیم نمی توانیم راه حل ارائه دهیم. محبیان تأکید کرد: یک ارزیابی توسط وزارت ارشاد صورت گرفت، قریب 75 درصد شرکت کنندگان معتقد بودند که سیستم در حل مشکلات ...
ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز 97
دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. شام سبک شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که می توانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. خوردن دو بار میان وعده در هر روز میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. انتهای پیام/عصر ایران همچنین بخوانید: استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است ...
سخنی مختصر با پدران منتظر
غذایی خود بگنجاند، غذا های خانگی مصرف کنید، از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید و همچنین از مصرف فست فود ها و غذا های رستوران تا حد امکان خودداری کنید. سه ماهه سوم و زایمان - در این دوره مادران تمایل زیادی به تنها ماندن در خانه ندارند، زیرا نگران شروع شدن زود هنگام درد های زایمانی، نگرانی از سلامت کودک، نوع زایمان وبیمارستان هستند و از طرفی به دلیل سنگینی شکم ...
10 گزینه غذایی افزایش عملکرد مغز
به گزارش بلاغ ، بسیاری از محققان، بازی های ریاضی، حل کردن معما و بازی های فکری را بهترین روش افزایش هوش می دانند.به نقل از زندگی آنلاین اما کارشناسان تغذیه نیز به خوراکی هایی اشاره کرده اند که در باهوش کردن افراد موثر هستند. در این مبحث تعدادی از گیاهانی که کیفیت و عملکرد مغز را بالا می برند معرفی شده است. گندم کامل مغز مانند هر عضوی از بدن به انرژی نیاز دارد و ...
خواص روغن کرچک برای خانم ها از زیبایی تا سلامت
فواید روغن کرچک برای خانم ها روغن کرچک تاثیرات بسیار زیادی بر روی پوست ،مو و بدن خانم ها دارد و در اینجا به معرفی خواص مثبت روغن کرچک میپردازیم. خواص روغن کرچک، درمان زگیل روغن کرچک در درمان زگیل بسیار موثر است برای از بین بردن خال و زگیل کافیست روغن کرچک را بصورت یکنواخت و با فشار ملایم به مدت چند دقیقه بر روی ناحیه مورد نظر بمالید و هربار انجام اینکار در هفته ...
با خال کوبی فرصت زایمان بدون درد را از دست می دهید
طبیعی و برپایه گیاهان تهیه شده است و هر بار چهار هفته طول می کشد تا کاملاً پاک شود، کارشناسان با وجود مزایای حنا برای سلامت، به بانوان باردار توصیه می کنند از این نوع خال کوبی در دوران بارداری استفاده نکنند. برخی موارد در حنا ناخالصی هایی وجود دارد که می تواند سبب آلرژی شود، همچنین حنا دارای ماده ای به نام پارا-فنیلین دی آمین (PPD) که می تواند در برخی افراد سبب آسیب پوستی، سوختگی، راش ...
علائم بیماری روزئولا در کودکان
...> مدت زمان بیماری تب روزئولا 3 تا 7 روز ادامه دارد و پس از آن راش پوستی شروع می شود که از چند ساعت تا چند روز طول می کشد. پیشگیری از روزئولا. چون هیچ واکسنی برای پیشگیری از روزئولا وجود ندارد، بهترین روش برای پیشگیری از سرایت آن دور نگهداشتن کودک از بیمار مبتلا به روزئولا است. اگر فرزندتان دچار بیماری گل سرخ شده است، او را تا زمان پایین آمدن تب در خانه و دور از بقیه ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
های خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه ...
4 گزینه گیاهی بهبودگر ام اس
به عنوان قهوه بدون کافئین مورد استفاده قرار گیرند. برای این کار باید آن ها را خشک کنید، سپس آن ها را آسیاب کرده و مثل قهوه از آن استفاده کنید. 2 تا 8 گرم از ریشه خشک شده گیاه را سه بار در روز برای مدت 3 روز متوالی می توان استفاده و پس از آن یک هفته وقفه در مصرف این گیاه انداخته و مجداداً مصرف گردد. همچنین برگ های این گیاه را می توان در سالاد و یا به صورت پخته شده استفاده کرد. احتیاط ...
6 علت خستگی صبحگاهی
به گزارش بلاغ ، اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح می تواند نشان ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند
توانند با مصرف مکمل ویتامین ها و املاح و آهن، رشد قدی شان را بهبود بخشند. با این حال این مکمل ها نمی توانند به جای مواد غذایی تازه و پرخاصیت مصرف شوند. پزشکان مصرف هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی و نیز آجیل هایی نظیر بادام، بادام زمینی و گردو و مواد حاوی روی را برای رشد قد توصیه می کنند. با تمام این حرف ها نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت. همانطور که مردمان کشور هلند با مصرف سرانه 480 لیتر شیر بلندترین مردم دنیا شناخته شده اند و جاپانی ها با تغییر الگوی غذایی قد خود را افزایش دادند. ...
8 خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه
که می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است. اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آن ها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
های گرسنگی در اختیار دارد. 10. پروتئین کافی نمی خورید کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند شما را چاق کند. این ماده ی مغذی مهم می تواند کمک تان کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید. پروتئین به بدن دستور می دهد هورمون های سیری بیشتری تولید کند؛ مانند پپتید YY، GIP و GLP-1. همچنین پروتئین به بدن می گوید هورمون های گرسنگی کمتری ترشح کند مانند هورمون گرلین. مطالعات نیز نشان داده که ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
نمی دهند، در نهایت با سطوح بالای قند خون و انسولین مواجه می شوید و شرایط برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می شود. با کاهش مصرف قند و کربوهیدارت های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان، سلول ها بار دیگر هر چه بیشتر واکنش پذیر می شوند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است برای کمک به بهبود مقاومت به انسولین دارو ...
مافیای وارد کنندگان محصولات تراریخته خود را "لو" داد
محصولات با اطمینان از سلامتی وارد می شوند و جای هیچ نگرانی نیست! قره یاضی سلامت محصولات تراریخته را به مراتب بیش از محصولات غیرتراریخته و ارگانیک دانست و افزود: در محصولات غیرتراریخته برای مبارزه با آفات، سم مصرف می شود. مصرف محصولات ارگانیک زیان بار است! وی درباره محصولات ارگانیک نیز گفت: در محصولات ارگانیک نیز به دلیل استفاده نکردن از سموم احتمال بالا بودن آفلاتوکسین ...
چرا دندان می پوسد؟
او مشاهده می شود؟ باید بیمار ویزیت شود. شاید تغییررنگ دندان مربوط به مصرف چای و قهوه زیاد یا مصرف زیاد مواد رنگی باشد. این که تغییر رنگ دندان مربوط به پوسیدگی است یا مواد خوراکی، باید دندانپزشک مشخص کند. درباره کسی که مرتب مبتلا به افت دهان می شود، چه توصیه ای دارید؟ باید این فرد نزد دندانپزشک برود. افت علت مشخص ندارد. سلامت دهان با سلامت عمومی و سلامت عمومی با ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
راحتی می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است که ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
...، و لبنیات کم چرب از جمله منابع خوب برای کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی سرشار روی روی در بیش از 300 فرآیند مختلف در بدن انسان نقش دارد، از این رو مصرف آن به میزان کافی و اثرات آن بر سلامت مغز منطقی است. پیوند بین سطوح روی و افسردگی اثبات شده است و بر همین اساس افرادی که سطوح روی در بدن آن ها کمتر است، احتمال بیشتری دارد امتیاز بیشتری در آزمون های ارزیابی افسردگی کسب کنند. از جمله منابع خوب برای روی می توان به صدف چروک و نرمتنان صدفدار دیگر، گوشت گاو بدون چربی، ماست، غلات کامل، و لوبیا ها اشاره کرد. ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
و متعدد هر 2 تا 3 ساعت مصرف کنید. قبل از خواب نیز از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید. غذاهای آب پز، بخار پز و یا کبابی را جایگزین مواد غذایی سرخ کرده کنید. در حین غذا خوردن و یا بلافاصله بعد از اتمام غذا، آب ننوشید. می توانید 1-2 ساعت پس از صرف غذا آب و مایعات بنوشید. بعد از صرف غذا، کمی پیاده روی کنید. قدم زدن پس از صرف غذا، حرکات روده ها را تحریک می ...
لاغری با 5 نوشیدنی سم زدای خانگی
نوشیدنی های سم زدای خانگی که به راحتی لاغرتان می کند سم زدایی و یا پاک سازی بدن از سموم یکی از مهم ترین نکاتی است که برای مراقبت از خودتان باید انجام دهید. درست مثل اینکه هر شب قبل از خواب موظف هستید تا آرایش روی صورت تان را به خوبی پاک کنید، باید بدن تان را هم شر این سموم بسیار مضر خلاص کنید. نوشیدن یک نوشیدنی سم زدا ( دِتاکس واتر ) مفید نه تنها بدن را سم زدایی می کند بلکه باعث تغذیه ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
....هدف این روش این است که با شیوه ای به دور از افراط و سختگیری و با رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی سالم و خوشمزه فرد را چند کیلوگرم لاغر کند. در فاز اول این رژیم در عرض یک ماه می توان بین 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم کرد. این رژیم پیشنهادات خوبی برای لاغری طولانی مدت دارد در صورتیکه سخت گیری رژیم های دیگر را ندارد. میان وعده، ارفاق ها و جایزه ها باعث شده است که این رژیم برای افراد مختلف ...
