سایر خبرها
ارتباط هدفمندی در زندگی و خواب خوب
بین مردم جهان، ارزش درمان هایی را که مطالعات علمی و دانشگاهی توصیه می کنند، دوچندان کرده است. گرووال در ادامه ی مقاله ی خود می نویسد: شاید پیگیری یک هدف در زندگی، به همان اندازه ی ترک عادات نامناسبی شبیه قهوه نوشیدن در شب، روی خواب خوب مؤثر باشند. این نکته، مهم و قابل توجه است. پس دفعه ی بعد که روز خسته کننده و پر چالشی را پشت سر گذاشتید، پیش از خوابیدن همه ی اهداف واقعی زندگی تان را به خودتان یادآوری کنید. احتمالاً می توانید مثل یک کودک، راحت بخوابید. ...
12 علت عرق کردن در خواب
خواب توجه داشته باشید تمایز گرگرفتگی و قرمزی صورت یا بدن از تعریق شبانه کاری دشوار است. علل مختلفی برای عرق شبانه وجود دارد. برای پیدا کردن علت، پزشک باید سابقه پزشکی دقیق و آزمایشاتی برای تصمیم گیری در مورد وضعیت پزشکی انجام دهد. برخی از بیماری های شناخته شده که می توانند باعث عرق شبانه شوند عبارتند از: 1. یائسگی: گرگرفتگی هایی که همراه با یائسگی ( دوران یائسگی ...
در کمترین زمان، بهترین نتیجه را از ورزش بگیرید+ تصاویر
سخت تر کنید: در حالی که پاها را به سمت عقب پرتاب می کنید، آرنج ها را خم کنید. با این کار وقتی پاها به زمین می رسد شما در حالت شنا هستید. حرکت سوم: درجا زدن قسمت های تحت تاثیر: کل بدن با تمام سرعت، سر جای خود شروع به درجا زدن کنید. درحالی که پاها را تکان می دهید، دست ها را نیز بیکار نگذارید و تکان دهید. حرکت را ساده تر کنید: سرعت را ...
5 تاثیر مخرب و باورنکردنی ارسال پیامک روی بدن
شیب جلو، خم می شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود 60 پوند بیشتر وزن تحمل می کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت، سردرد، فشار بر روی ...
5 راهکار برای افزایش طول عمر
آنها کمک زیادی می کند. خوش اندام باشید چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می تواند باعث کلسترول بالا و بیماری های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می شود. گاهی مکمل های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می شود که نمی توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن ...
علائم 10 بیماری مهم را در صورت خود بیابید
کوچک می تواند نشانه ای از ابتلا به آپنه خواب باشد که در آن تنفس هنگام خواب برای ده ثانیه یا بیشتر بارها و بارها قطع می شود. انقباض غیر ارادی چشم : عوامل احتمالی می تواند استرس، بیماری ام اس باشد. انقباض غیر ارادی چشم زمانی رخ می دهد که مردمک های چشم هر چند ثانیه یک بار گرفته می شوند و تشنج می کنند. بدن افرادی که از استرس حاد رنج می برند توان جذب ویتامین ب را از دست داده و عضلات شان ...
فریب خوردن معده فضانوردان
تغذیه بیوشیمی ناسا، به علت میکروگرانش ،غذای فضانوردان پس از خورده شدن در داخل بدن آنها معلق می ماند و این باعث می شود که مغز فکر کند معده پر شده است . " اسکات اسمیت" (Scott Smith) ، پزشک ناسا گفت: پی بردن به اینکه خدمه چگونه می توانند وزن بدن خود را حفظ کنند، مدت ها برای ما چالش بوده است. انجام این کار نه تنها نیاز به خوردن غذای کافی، بلکه نیاز به یک رژیم ورزشی دقیق دارد . ...
هزینه ها فقط برای قهرمانی!
، بسیاری از افراد گمان می کنند نسکار روند ساده ای دارد، اما با توجه به این که خودروهای شرکت کننده اصولا با سرعتی بیش از 250 کیلومتر بر ساعت در مسیر حضور دارند و سرعت میانگین آنها نیز اساسا نزدیک به 300 کیلومتر بر ساعت است (می توان این گونه گفت که هر کدام از خودروها در هر ثانیه مسیری به اندازه طول یک زمین فوتبال را طی می کنند)، با اندکی تفکر پیرامون این شرایط میزان دشواری شرکت در نسکار کاملا عیان خواهد ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
. 180 تن از نمایندگان همچنان مصر هستند که برای حل مساله سپرده گذاران موسسات مالی و اعتباری، رئیس جمهور باید به مجلس بیاید و پاسخ دهد. وی با بیان اینکه مساله سپرده گذاران حل نشده بلکه پیچیده تر نیز شده است، ادامه داد: درست است شما بزرگوارید و تجربه زیادی دارید و فکر می کنید عقل تان از ما بیشتر است اما باید به نظر 180 نماینده احترام بگذارید و اجازه دهید این نمایندگان از حق قانونی خود برای طرح سوال از ...
دلایلی که نشان می دهد به تحرک بیشتری نیاز دارید
خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می تواند سودمند باشد. استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن تنها برای 20 تا 30 دقیقه و تکرار آن هر سه تا چهار بار در هفته، می تواند به میزان قابل توجهی از میزان اضطراب بکاهد. بنا بر تحقیقات، اضافه کردن موسیقی به ورزش در مبارزه با استرس موثرتر است. ...
علائم کبد چرب چیست؟
یکی از اعضای اصلی بدن کبد است که یکی از شایع ترین بیماری ها یعنی کبد چرب را هم به خود اختصاص داده است. این بیماری افراد زیادی را درگیر کرده و آن ها را به دارو و درمان می کشاند. در این مطلب علائم اصلی این بیماری را به شما می گوییم تا زودتر متوجه آن در خود شوید. یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود می ...
سرپناهی برای زمستان
، تشی، شوکا و مرال از مهم ترین گونه های شاخص جانوری ساری هستند. خدا به شما جزای خیر می دهد در انتها یادآور می شویم که کمک به طبیعت و حفظ بقای حیوانات، در واقع ضامن حیات و بقای ماست و بنابراین ما با رعایت اصول اخلاق زیست محیطی به خودمان کمک کرده ایم و یادمان نرود که هرچند این حیوانات زبان بسته، زبان تشکر از ما را بلد نیستند، اما خالق خوبی ها با توجه به این آیه شریفه که می فرماید: فَمَن یَعمَل مِثقالَ ذَرَّه خیراً یَرَه (پس هرکس هم وزن ذره ای نیکی کند، نتیجه آن را خواهد دید)، جزای خیر این عمل نیک و خداپسندانه ما را به زودی در همین دنیا خواهد داد. ...
7 ماسک خانگی فوق العاده برای جوانسازی پوست + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است.با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی پوست و چین و چروک ...
راهنمای شیک پوشی در دوران بارداری + عکس ها
هم جذاب هستند و به راحتی با لباس های دیگر ست می شوند. شما می توانید یک لگینگ را در کل ماههای بارداری تان به تن کنید. برای شمایی که کل بدن تان به یک اندازه پف کرده یا چاق شده است، لگینگ مشکی بهترین انتخاب است، از این جهت که سایز اندام تان را در ظاهر کوچک تر نشان می دهد. اما نگران سادگی و رنگ تیره آن نباشید. شما می توانید به راحتی با پوشیدن یک تونیک طرح دار به ظاهرتان شادابی و تنوع دهید. برای کفش هم ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
مصرف آب، به اندازه ی کافی می تواند برای سلامت پوست و بدن بسیار مفید باشد. آب به سلول های بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و عفونت ها را دفع کند. نوشیدن چند لیوان آب گرم در روز نیز، می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. به گزارش فرادید، اگرچه تحقیقات علمی کمی در مورد مزایای استفاده از نوشیدن آب گرم وجود دارند، اما طرفداران سلامت می گویند، نوشیدن آب گرم یک راه کاری آسان برای بهبود بخشیدن ...
شربت اشتها آور برای کودکان
گاهی کودکان میل به خوردن غذا و سایر مواد خوراکی ندارند و همین امر موجب از دست دادن وزن و ضعیف شدن آنها میشود که این موضوع مادران را بسیار نگران می کند.در این حالت مادران می خواهند بدانند که چه شربتی به کودک بباید داد تا اشتهایش باز شود،در این مطلب برای شما هرآنچه که در مورد شربت اشتهاآور برای کودکان باید بدانید گردآوری نموده ایم. چگونگی افزایش اشتها با داروهای اشتها آور معمولا ...
نشانه های سه ماه اول بارداری، بیشتر بدانید
کیلوگرم وزن اضافه می شود. اگر چه شما یک فرد دیگر را در بدن خود حمل می کنید اما نباید پیش از این مقدار به وزن تان اضافه شود. با خوردن میوه و سبزی بیشتر، شیر، حبوبات و غلات و نان گندم، گوشت لخم و ماهی این انرژی اضافه را تامین کنید و از پرخوری بپرهیزید.
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
مطالعات جدید نشان می دهد به دلیل آلودگی های جوی موجود در شهر های بزرگ و بخصوص صنعتی، برفی که هنوز به زمین نرسیده، به همان اندازه برف روی زمین آلوده است. ناگفته نماند بررسی ها نشان داده است دانه های برف در مقایسه با قطرات باران دیرتر ذرات آلاینده موجود در هوا را به خود جذب کرده و به تبع آن دیرتر آلوده می شوند. نتیجه آن که اگر فقط می خواهید طعم دانه های زیبا و نرم برف را روی زبان تان احساس کنید سعی کنید تا برف را قبل از برخورد با زمین بگیرید. گرچه یک بار خوردن مقادیر کمی برف تمیز بلافاصله پس از بارش با شیره انگور یا خامه و شکر برای افرادی که بیماری جسمی خاصی ندارند، منعی ندارد! ...
هسته انبه، معجزه ای برای پوست و مو
رنگ را بسیار می پسندیم و از مزایای مصرف آن آگاه هستیم. اما آیا با خواص هسته انبه هم آشنایی دارید؟ جالب است بدانید می توانید از پودر، روغن و حتی کَره هسته انبه هم استفاده کنید. 1- مصرف هسته انبه برای درمان شوره سر هسته انبه می تواند کمک موثری برای درمان و رهایی از شوره های ناخوشایند سر باشد. کره هسته انبه را بگیرید و به سرتان بمالید با این روش علاوه بر درمان شوره موهای تان هم ...
عضله سازی سریع
اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض شونده که حرکت را امکان پذیر می کنند، تشکیل شده اند. انقباض عضلانی در چگونگی ایستادن و نشستن فرد، یا به بیان دیگر وضع اندامی وی نیز نقش ایفا می کند. همچنین، عضلات بر پایداری مفاصل، تولید گرما، و حفظ دمای بدن اثرگذار هستند. یک عضله اسکلتی تنها یک عضله محسوب نمی شود، بلکه یک اندام نیز است. آنها حاوی اجزا بسیاری از جمله فیبرهای عضلانی، عصب، و بافت های خونی و عروقی ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی زنان بعد از سن 30 سالگی
در اینجا بزرگترین اشتباهات بهداشتی زنان بعد از سن 30 سالگی بیشتر معرفی شده است: عدم اهمیت به توده عضلانی: اگرچه ورزش های هوازی و انجام آنها برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مهم است و خطر ابتلا به انواع سرطان ها و آلزایمر را کاهش می دهد اما انجام ورزش های قدرتی برای حفظ توده عضلانی را در این میان نمی توان کم اهمیت دانست. از سن 30 سالگی توده عضلانی بدن به اندازه 5 درصد کاهش می یابد. برای ...
توی این هوای سرد، اگه گفتی چی می چسبه؟
. البته این نوشیدنی کالری زیادی دارد و با کمال معذرت خوردن آن به افراد دارای اضافه وزن توصیه نمی شود. بفرمایید کیک قهوه اگر از دوستداران همیشگی قهوه هستید، یک برش کیک با طعم و بوی قهوه همراه با یک فنجان قهوه داغ گزیده مناسبی برای یک عصر پاییزی است، اما این کیک بیشتر اسم قهوه را یدک می کشد، بنابراین نمی توانید توقع داشته باشید یک برش کیک همه خواص یک فنجان قهوه را داشته باشد. پس فقط ...
خواص سبزی جعفری برای بدن
خاصیت جعفری برای بدن چیست؟ گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند مغذی است. در ادامه به برخی خواص جعفری اشاره می کنیم. 1. جعفری و کاهش التهاب ...
5 دقیقه ای استرس تان را از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز : اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این مشکل با تضعیف سیستم ایمنی بدن شما، می تواند تبدیل به افسردگی، اضطراب در بلند مدت، بیماری های قلبی، حالت تهوع و حتی سکته شود. روش های متعددی برای مقابله با استرس مثل ورزش منظم، بهبود روابط اجتماعی، انجام یوگا و مدیتیشن، ماساژ و ... وجود دارد، اما این تکنیک ژاپنی که در ادامه به آن می پردازیم تنها در مدت 5 دقیقه می تواند ...
رعیت نیستیم که عریضه به سلطان بدهیم، نظر داریم
. من دیدم اصلا قابل تهیه برای دو ماه هم نیست چه برسد به این که ما یک قرارداد یکساله ببندیم. *می خواستند محصول صادراتی چه مشخصاتی داشته باشد؟ -برای مثال می گفت وزن 5 عدد پرتقال باید یک کیلو شود یا می گفت قطر پرتقال 7 سانتی متر باشد. اما مگر ما در ایران چنین محصولی تولید می کنیم. ما در یک باغ و از دو درخت، دو پرتقال متفاوت برداشت می کنیم. ما این طور نمی توانیم صادرات ...
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
تواند بسیار مهم باشد. ضمن این که نقش مهمی نیز در کاهش آلودگی هوا دارد. توجه به نور مناسب: نور مناسب برای تمام محیط های کاری ضروری است. چون کمبود آن یا تابش بیش از حدش می تواند منجر به خستگی چشم و سردرد شود. نور طبیعی بهترین نوع نور در محیط کار است. در غیر این صورت پرداختن به سیستم های نورپردازی با کیفیت می تواند منجر به استرس کمتر در میان کارمندان و افزایش بهره وری شود. لامپ های فلوئورسنتی ...
با اینا زمستون و سر می کنیم!
شود؟ بخشی از دلایل آن برمی گردد به مافیای خودروسازی که در کشور ما فعال است. این مافیا نمی خواهد بازار خودرو را از دست بدهد. بخشی از آن هم برمی گردد به نادانی بعضی مدیرانی که در مسئولیت های شهری قرار می گیرند. شما کدام یک از شهرداران تهران را سراغ دارید که مدرک مرتبط داشته اند؟ یا سردار بوده اند یا در رشته های دیگر تخصص داشته اند. به ندرت پیش می آید که شهردارها تجربیات دیگر کشورها را رصد ...
استنوکاکتوس کاکتوسی با ظاهری خاص
به گزارش بلاغ ، شاید این کاکتوس ها به معروفیت و فراوانی دیگر کاکتوس ها نباشند، اما ارزشش را دارد که دنبال یکی از آن ها بگردید و تهیه اش کنید! به نقل از فوت و فن چون در عین حالی که زیبایی دیگر کاکتوس ها را دارد، ظاهرش خیلی خاص است! جنس استنوکاکتوس شامل کاکتوس هایی گرد با طرح های موج مانند بر روی بدن است. این کاکتوس بومی مکزیک است و درواقع تنها 10 گونه داشته، اما به تازگی جنس های دیگر هم ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
علل درد عضلات بیش از حد است که منجر به کمر درد می شود. این موضوع به خصوص برای کسانی که به طور مدام ورزش نمی کنند و تنها در تعطیلات آخر هفته به این ورزش ها می پردازند شدیدتر است. وضعیت بدن همیشه مادرهای حق دارند که بگویند: “صاف بایستید!”. این صاف ایستادن نباید فقط در طرز ایستادن شما موثر باشد بلکه نشستن به گونه ای که به کمر و ستون فقرات فشار وارد نشود نیز از اصول صاف ایستادن است ...
رازهای لاغری شکم در خانم ها
اندازه دور شکم 102 سانتیمتر است. شما می توانید چربی شکمی خود را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: منبع: زندگی آنلاین ...