سایر منابع:
سایر خبرها
برای ضعف بدن چه بخوریم؟
اشاره می شود. آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است. همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است. 2- شکلات زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند ...
یائسگی در مردان و زنان، نکات فوق العاده
کاهش سطح استروژن و پروژسترون را به تناوب تجربه می کند. انتظار می رود این دوره ها حداقل تا 40 سالگی وجود داشته باشند. اگر عادت ماهانه قبل از 40 سالگی متوقف شود، فرد دچار یائسگی زودرس شده است. این وضعیت معمولا بر اثر یک بیماری خاص، اختلالات ژنتیکی یا مصرف بعضی داروها اتفاق می افتد. درواقع هر عاملی که در مسیر ترشح استروژن و پروژسترون از مغز تا تخمدان ها اختلال ایجاد کند، می تواند باعث ...
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
سبب بهبود جریان خون در مغز، عملکرد بهتر حافظه، مانع شدن از تشکیل پروتئین های سمی و جلوگیری از کوچک شدن مغز و انقباض سلول های عصبی مغزی می شود. آمار ها نشان می دهند ابتلا به بیماری آلزایمر در شمال شرقی کشور هندوستان که مردم آنجا به شکل سنتی دارای رژیم غذایی حاوی دانه های آجیل، میوه و سبزیجات هستند کمتر از سایر مناطق جهان است. کارشناسان مصرف بیش از حد گوشت قرمز را برای سلامت ...
نور کم مغز موش ها را کوچک کرد
سالخورده یا افرادی که مشکلات چشمی دارند، استفاده شود. "لیلی یان"، "آنتونیو نونز" و "جوئل سولر"، محققان این مطالعه می گویند: برای افرادی که مبتلا به بیماری چشم هستند و نور زیادی دریافت نمی کنند، ما می توانیم این گروه نورون ها را به طور مستقیم در مغز دستکاری کنیم و همان شرایط قرار گرفتن در معرض نور روشن را برایشان فراهم کنیم. یک امکان دیگر نیز بهبود عملکرد شناختی در جمعیت سالخورده و کسانی است که اختلالات عصبی دارند. ما می توانیم به آنها کمک کنیم تا از نارسایی ها رهایی یابند یا از کاهش بیشتر آن جلوگیری کنند. ...
نشانه هایی که می گوید نیاز به پاکسازی کبد دارید
برخی از بهترین مکمل ها برای پاکسازی کبد شامل خار مریم، زردچوبه، و ریشه قاصدک می شوند. این مکمل ها به حفظ سلامت بافت کبد کمک می کنند، دیواره های سلولی در کبد را تقویت می کنند، و سمزدایی را بهبود می بخشند. مصرف جگر یا قرص های جگر گاو برای پاکسازی کبد جگر گاو یا مرغ ارگانیک سرشار از مواد مغذی مهمی است که سلامت کبد انسان را تقویت می کنند. اگر به مصرف مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی تمایلی ندارید می توانید استفاده از قرص های جگر گاو را مد نظر قرار دهید. منبع: عصر ایران ...
دلایل مخفی که شما را چاق می کنند
می باشد. علاوه بر این آسیب ها گاهی کم خوابی باعث می شوند چربی های بدن بیشتر به بدن بچسبند – بررسی های انجام شده نشان داده افرادی که شب ها پنج ساعت و نیم می خوابند، کمتر از کسانی که هشت ساعت و نیم می خوابند وزن کم می کنند، حتی اگر کالری برابر مصرف کنند. 5. چاقی بر اثر نفخ مداوم : مبتلا به *SIBO هستید همه ما می دانیم که روده برای داشتن عملکرد بهتر به باکتری های خوب ...
کاهش حافظه در بارداری، علت تا راهکار
شاید شما هم در مورد مقداری فراموش کاری و کاهش توان ذهنی در طی دوران بارداری چیزهایی شنیده باشید؛ پدیده ای که آن را مامنسیا (momnesia) یا چالش مغزی بارداری می نامند. تاکنون پژوهش های گوناگونی در مورد این پدیده به انجام رسیده و البته دست کم یک مطالعه، وجود آن را زیر سوال برده است، اما اگر بپذیریم این پدیده حقیقت دارد، در مدت بارداری چه اقداماتی برای کاهش اثرات این پدیده می توان به انجام رساند؟ ...
اختلال در تمرکز کودکان، ناشی از چیست؟
در کلاس به صحبت های معلم توجه می کنند یا در حال انجام تکالیف خود هستند و در نتیجه این تصور، عملکرد واقعی آنها نیز در زندگی بهبود می یابد. شما نیز می توانید در این کار به فرزندتان کمک کنید. حتی خود نیز می توانید از این راه استفاده کنید و شاهد نتایج باور نکردنی آن باشید. بازی با سکه ها این بازی را هم والدین دوست دارند هم کودکان. علت علاقه والدین این است که این بازی باعث بهبود حافظه ...
درمان اضطراب در بارداری، چگونگی رفع استرس
...، تولد زودرس، اضطراب، مشکلات یادگیری، اختلال در تمرکز، بیش فعالی و اوتیسم به دنبال دارد. بر اساس مطالعات، استرس مادر در دوران بارداری، تکامل مغز و سایر سیستم های بدن کودک را تحت تاثیر قرار می دهد: سیستم ایمنی در مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، 400 زن باردار پرسشنامه ای را در مورد شرایط زندگی و میزان استرس خود از جمله تبعیض نژادی و یا قطع درآمد، پر نمودند. در این ...
13 ادعای جالب در مورد زنان که در کمال ناباوری صحت دارند
اما الکل برای زنان بسیار خطرناک تر از مردان است زیرا آن ها در برابر بیماری های کبدی مانند هپاتیت و یا التهاب کبد آسیب پذیرتر بوده و احتمال مرگشان در اثر ابتلا به سیروز کبدی بسیار بیشتر از مردان است. همچنین احتمال رخ دادن صدمات مغزی در اثر مصرف الکل مانند کاهش عملکرد حافظه و یا کاهش سایز مغز در زنان بسیار بیشتر از مردان خواهد بود. 1- بلوغ آن ها را جذاب تر می کند مطالعات فراوان ...
تست هوش ساده برای تشخیص زودهنگام آلزایمر
به گزارش بهداشت نیوز : بیماری آلزایمر یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که توانایی های ذهنی بیمار پس از ابتلا به صورت تدریجی ضعیف می شود. آلزایمر بارزترین نوع از انواع مختلف زوال عقل یا حافظه است. محققان بر این باورند که با توجه به عدم بازگشت روند تخریب سلول های مغزی در مرحله پیشرفته آلزایمر ، بنابراین بهترین راهکار، تشخیص زودهنگام این بیماری قبل از شروع فرایند تخریب نورون های عصبی است ...
چقدرمیتوانیم به حافظه خوداعتمادکنیم؟
شکل گیری حافظه در قسمت هیپوکمپوس مغز موش هستند را شناسایی کنند (سلول های قرمز در تصویر). آن ها با فعال کردن مصنوعی این سلول ها در هنگام کسب یک تجربه جدید توانستند یک حافظه دروغین در مغز موش به وجود بیاورند. این تحقیقات و مطالعات مشابهی که بعد از آن انجام شدند علاوه بر تایید نظریه رد عصبی، یک یافته مهم دیگری را هم ارائه می دهند و آن توانایی مغز برای تغییر خاطره مربوط به گذشته با استفاده ...
عاملی که باعث کاهش ظرفیت مغز می شود
. این بخش از مغز با قابلیت های یادگیری و حافظه ارتباط دارد. در این آزمایش مشخص شد عملکرد موش ها در انجام امور روزمره آن ها نیز تضعیف شده است. گروهی دیگری از موش های صحرایی به مدت چهار هفته هرروز در معرض تابش نور شدید قرار گرفتند و بر خلاف گروه قبلی عملکرد مغز آن ها بهبود چشمگیری را نشان داد. هنگامی که موش های گروه اول به مدت یک ماه استراحت کرده و سپس به مدت چهار هفته در معرض نور ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
های شایع تر- مانند ریه و روده- فقط یک نوع سرطان هست که می توان با دارو از بروز آن پیشگیری کرد و آن هم سرطان سینه است. تاموکسیفن و رالوکسیفن که مانع گیرنده های استروژن در سلول های سینه می شوند، تا 50 درصد خطر نسبی را کاهش می دهند. اکزمستین و آناستروزول (exemestane and anastrozole) می توانند باقی مانده استروژن را در زنانی که دوره یائسگی را پشت سر گذاشته اند، پایین بیاورند که همین امر می تواند به کاهش ...
آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند
کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام این کار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین و بدترین ...
علائم تنبلی تخمدان، چقدر باید جدیش گرفت؟
مبتلا به تنبلی تخمدان، به انسولین مقاومت نشان می دهند؛ به این معنی که سلول های آنها نمی توانند به درستی از انسولین استفاده کنند. پانکراس هورمون انسولین را تولید می کند تا به بدن کمک کند قند موجود در غذا را به انرژی تبدیل کند. وقتی سلول ها نمی توانند به درستی از انسولین استفاده کنند، نیاز بدن به انسولین افزایش پیدا می کند. پانکراس انسولین بیشتری می سازد تا این نیاز را جبران کند. انسولین ...
اکثیر سلامتی طبیعی
تنبل و لوبیا سبز موجب تقویت باروری می گردد. جذب اسید فولیک کافی برای زنان باردار جهت محافظت از نوزاد در برابر نقص لوله عصبی حیاتیست. مصرف روزانه یک فنجان برگ شلغم، حدودا 42٪ فولیک اسید و 6٪ از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. کولین موجود در برگ های شلغم، ماده مغذی مهمی است که به خواب، تحرک ماهیچه ها، یادگیری و حافظه کمک می کند. همچنین کولین به حفظ ساختار غشای سلول کمک کرده، به ارسال ...
برای هوشیاری بیشتر آب بنوشید
کافی نمی نوشید، مغز شما مجبور می شود سخت تر از شرایط عادی کار کند. همچنین نوشیدن آب کافی شما را متمرکزتر و هشیارتر نگه می دارد. تقویت حافظه آیا برای به خاطر سپردن های روزمره تان مشکل دارید؟ اگر این طور است پس باید به مصرف غذاهای مفید برای مغز اهمیت بیشتری بدهید، مانند سبزیجات برگدار و ماهی. این اتفاق می تواند بر عملکرد ادراکی تان اثر بگذارد و باعث شود در به خاطر سپردن چیزهای اصلی ...
چه کسانی کبدشان چرب می شود +راهکارهای درمانی
چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. به طور کلی دو نمونه کبد چرب وجود داشته که عبارت اند از: کبد چرب غیر الکلی ...
اثرات بارداری چیست؟
تاثیر حاملگی بر حافظه تا به حال در مورد اینکه حافظه خانم ها در دوران بارداری دچار اختلال می شود یا نه، مطالعه هایی انجام شده است ولی تعداد آنها خیلی زیاد نیست و نتایجشان در بعضی موارد متناقض است. برخی از این مطالعه ها نشان داده اند فقط جنبه هایی از حافظه مثل حافظه کلامی خانم باردار ضعیف می شود و جنبه های دیگری ممکن است بهتر هم بشود ولی در برخی دیگر ادعا می شود حافظه به طور کلی در دوران ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
بدهید که این محلول چند دقیقه بجوشد. 5. شیر را از یک صافی ریز رد کنید و در حالی که هنوز گرم است، آن را بنوشید و لذت ببرید. بادام خوردن یک کاسه آجیل، به خصوص بادام بو داده، در یک بعد ازظهر سرد زمستانی برای خیلی ها خوشایند است. بادام یکی از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت شما در طول زمستان است. این مغز کوچک سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند با مبارزه علیه رادیکال ...
باید ها و نباید هایی برای کارکرد بهتر مغز
مکرر . به صورت رفت و برگشت . از یک کار به کار دیگر است. برای داشتن ذهن تیزبین، باید روی انجام یک کار تمرکز کنید و انحراف ذهنی از آن را به حداقل برسانید. ورزش کردن ورزش با افزایش انرژی و افزایش جریان خون به مغز باعث می شود، در انجام کار ها تمرکز بیشتری داشته باشید. فینی می گوید، هرچقدر بدن و ذهن را فعال تر نگه دارید، شاهد عملکرد بهتری از آن ها خواهید بود. مطالعات نشان می دهد ...
17 بهمن آلزایمر: تعریف، علل و تغذیه درمانی
ترین مانع در مدیریت آلزایمر، مشکل در به تأخیر انداختن مرگ سلول های عصبی (نورون) می باشد که نشان دهنده شروع بیماری است، بنابراین یکی از روش های درمان جایگزین برای آلزایمر، حفظ سلامت سلول های عصبی برای طولانی مدت در افراد مسن می باشد. تغذیه در آلزایمر یکی از عوامل مهم در سلامت و عملکرد مناسب سلول های عصبی، ذخیره کافی از مواد مغذی و ضروری برای مغز می باشند. این مواد ...
چه عواملی باعث تغییر خلق و خوی ما می شود؟
،"هورمون تیروئید بر روی هر چیزی مرتبط با متابولیسم (سوخت و ساز) بدن تاثیر می گذارد. این هورمون همچنین می تواند باعث افزایش بیقراری، عصبانیت و بروز مشکل در تمرکز شما شود. 2.علت بی حوصلگی و بد اخلاقی شما: دیابت و عدم تعادل قند خون مقاله Medical Daily ذکر می کند که عدم دریافت قند خون کافی هم باعث افزایش خشم افراد می شود. عدم تعادل در سطح قند خون باعث بروز عدم تعادل مواد شیمیایی مغز ...
آب چگونه کمک تان می کند هشیارتر باشید
هشیارتر نگه می دارد. در پژوهشی دو بازی کن در یک بازی مجازی پینگ پونگ با هم رقابت کردند؛ در این بازی به جای استفاده از کنترلر، بازیکنان با هدست هایی که داشتند می توانستند توپ را با کنترل ذهن هدایت کنند. در پایان، بازیکنی که هیدراته بود نسبت به رقیب خود، بسیار بدتر عمل کرد زیرا خسته بود و افت تمرکز داشت. بهبود مهارت های حل مسئله در مطالعه ی دیگری معلوم شد داشتن آب کافی در بدن برای ...
سلول تشویش و نگرانی کشف شد
به گزارش ب هداشت نیوز : دانشمندان به تازگی سلول های تشویش را در مغز موش ها کشف کرده اند، تا جایی که یافته های آنها می تواند در آینده برای افرادی که از اضطراب و نگرانی رنج می برند بسیار سودمند باشد. محققان دانشگاه کلمبیا و کالیفرنیا در آخرین پژوهش های خود آزمایشی را روی موش ها انجام دادند تا متوجه شوند چگونه تشویش و اضطراب بر مغز اثر می گذارد. آنها برای سنجش وضعیت ذهنی سوژه های مطالعاتی ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
حرارت ملایم بجوشد. 4. ترکیب را صاف کنید و کمی به آن عسل بیفزائید. برای بهبود طعم و مزه، همچنین می توانید 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید. زردچوبه زردچوبه یکی از بالاترین سطوح آنتی اکسیدان را در میان مواد خوراکی دارد و باید یکی از ضروریات در طول ماه های زمستان باشد که باعث افزایش دمای بدن می شود. این ادویه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند اگر به طور مرتب مصرف ...
برای باهوش شدن جنین چی بخورم؟
تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند ...
با این تمرین ها باهوش تر شوید
به گزارش صدای ایران آیا برای تقویت قدرت مغز و حافظه تمرینی وجود دارد؟ در این مقاله می خواهیم ده نمونه از تمرین های عجیب را به شما معرفی کنیم. می توانید از این تمرین ها برای پرورش قدرت مغز و حافظه ی خود استفاده کنید. اگر مغز شما چیزهای جدیدی را تجربه کند که حس فیزیکی (بینایی، شنوایی، بویایی و لامسه) را با حس عاطفی ترکیب کند، سالم و قوی باقی خواهد ماند؛ چراکه در این صورت، بین نواحی مختلف مغز ...
با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید
...، ناراحتی یا عصبانیت ، یا اقدامات غیر منتظره ای نظیر امتناع از حمام، متوجه شوید. آسیب به سلول های عصبی در مغز می تواند بیان افکار و انجام وظایف معمول را دشوار کند. در این نقطه علائم قابل توجه خواهد بود و ممکن است شامل موارد زیر باشد: در مرحله نهایی این بیماری، افراد توانایی واکنش به محیط زیست خود، گفتگو و در نهایت کنترل حرکت را از دست می دهند. آنها هنوز هم می توانند کلمات ...