خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب ورزشی آسیب های ورزشی متداول و چگونگی جلوگیری از آنها
قبلا یک کشیدگی را تجربه کرده اید: عضلات سفت، و بطور موضعی دردناک میشوند و در موارد شدید، تغییر رنگ می دهند یا حتی کبود می شوند. در اکثر موارد، این کشیدگی می تواند با مقدار زیادی استراحت و استفاده از یخ به مدت 20 دقیقه روی ناحیه ی آسیب دیده برای چند روز (برای کاهش تورم)، فشرده کردن ناحیه با نوار کشی (باز هم برای کاهش تورم) و قرار دادن ناحیه ی مورد نظر در بلندی برای جلوگیری از تجمع خون، درمان شود ...
تغذیه سالم؛ جلوگیری از چاقی شکم با 10 خوراکی جادویی
به گزارش همدان ورزش؛ گاهی اوقات نشاسته کربوهیدرات ها هستند که برای هضم معده را دشوار میکنند. نشاسته زیاد موجود در نان، سیب زمینی و پاستا می توانید آب را دربدن انباشته کند هر فراورده های غذایی ساخته شده از آرد ، به خصوص آرد کامل گندم ، درروده گاز تولید میکند. مراقب خوردن این نوع مواد غذایی قبل از خواب باشید. مسلما همه دوست دارید که شکمی صاف و بدون برآمدگی داشته باشید. اما این ...
6 روش ساده برای رسیدن به یک تناسب اندام ایده آل
بتواند مقداری از مزایای ورزش کردن بر سلامتی ما انسان ها را در آن اشاره کرد. فعالیت های هوازی مانند راه رفتن، شنا کردن و برخی دیگر از ورزش های عمومی، روشی موثر برای کم کردن چربی بدن است. بد نیست که بدانید ورزش کردن همچنین منجر به کاهش التهاب، کاهش سطح قند خون و سایر اختلالات متابولیک در بدن که معمولا با چاقی همراه هستند، می شود. اگر می خواهید که تناسب اندام خود را همواره حفظ کنید، باید به طور مرتب ...
شب های کربنی
همراه ذرات معلق کوچک تر از 2.5میکرون در ایستگاه های اندازه گیری کیفیت هوای شهر تهران نشان می دهد، بخش بسیار زیادی تا حدود 60درصد از ذرات معلق کوچک تر از 2.5میکرون را کربن سیاه تشکیل می دهد. این آلاینده که برای سلامتی بسیار خطرناک بوده و با توجه به ابعاد بسیار کوچک می تواند تا لایه های زیرین سیستم تنفسی انسان نفوذ کند و حتی وارد سیستم گردش خون نیز شود، با غلظت بالا و سهم قابل توجه در ذرات معلق کوچک ...
آلودگی؛ سرطان زای قطعی
همین چند روز پیش بود که معاون بهداشت وزیر بهداشت، آمار تکان دهنده ای از مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا اعلام کرد و گفت که تنها در سال 95، 20 هزار نفر به طور مستقیم و غیرمستقیم، به دلیل آلودگی هوا جانشان را از دست دادند و سهم تهران از این آمار، 5 هزار مرگ بود. حالا عباس شاهسونی، سرپرست گروه سلامت هوای مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت که در پاییز، جزییاتی از بررسی آلودگی هوای تهران و چندین شهر دیگر ...
کبد، ارگانی با بیش از 500 عملکرد حیاتی/ بی توجهی به نقش پیچیده حیاتی ترین ارگان بدن، مرگی دردناک را به ...
چربی های مضر در طول هضم و در روده کوچک. تولید پروتئین های خاص برای پلاسمای خون. تولید کلسترول و پروتئین های خاص بمنظور کمک به انتقال چربی ها از طریق بدن. تبدیل گلوکز اضافی به گلیکوژن برای ذخیره سازی و ایجاد تعادل و ساخت گلوکز در صورت نیاز. تنظیم سطوح آمینو اسید خون، که بلوک های ساختاری پروتئین ها را تشکیل می دهند. پردازش هموگلوبین بمنظور استفاده از محتوای آهن موجود در ...
هم اکنون این غذاها را بخورید تا بعد ها ذهن هوشیارتری داشته باشید
به دلیل وجود آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطانی بسیاری دارد، به دفع سموم از بدن کمک می کند و نیترات طبیعی موجود در آن سبب راحت تر شدن گردش خون و در نتیجه بهبود عملکرد مغر می گردد.مصرف آن بویژه به ورزش کاران توصیه می شود زیرا قدرت بدنی را بالا می برد وموجب افزایش انرژی در هنگام انجام تمرینات ورزشی می شود. ▪بلوبری(ذغال اخته) بلوبری یا همان زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی ویتامین K، ...
ویتامین B1 چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد
مغز به اعصاب بدن و بالعکس منتقل شوند و در آن میان ویتامین ب1 نقش اساسی در انجام این فرایند دارد. ویتامین B1 باعث حفظ سلامت گلبول های قرمز و همچنین خون رسانی بهتر به قلب و افزایش اکسیژن رسانی به آن می گردد. میزان نیاز روزانه به ویتامین ب1 میزان نیاز به این ویتامین، از بدو تولد تا 10 سالگی از 0.3 میلی گرم تا 1 میلی گرم متغیر است. همچنین نیاز به تیامین با افزایش سن و نزدیک شدن ...
این عادت بد از عمرتان می کاهد
در ایالات متحده در بازه های زمانی سال های 2005 تا 2010 و 2011 تا 2015 دریافتند که نشستن بیش از حد در محیط کار می تواند سبب کوتاه شدن تلومرها، شاخه های موجود بر روی DNA بدن انسان شود که در نتیجه آن فرد با بیماری هایی مانند ابتلا به دیابت، بروز حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی، بالا رفتن فشار خون، استرس، پیری و مرگ زودرس مواجه می شود. براساس این یافته ها که در مجله اپیدمیولوژی به چاپ رسیده ...
هر روز روز جهانی مبارزه با سرطان است
اعلام کردند که پیاز و موسیر دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی هستند که به محافظت در برابر انواع سرطان ها منجر می شوند. پیاده روی در روز به مدت 30 دقیقه: طبق مطالعات، زنانی که روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنند، نسبت به سایرین 30 تا 40 درصد کمتر دچار سرطان سینه می شوند. ورزش باعث کاهش سطوح استروژن خون می شود، هورمونی که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. پرهیز از برنزه کردن ...
منظور از خوف و رجا چیست؟
اساس مترجمان همواره در تنگنا قرار می گیرند. رجا که به معنای امید است حالتی از حالات نفس انسانی است که شخص در انتظار دستیابی به امر خویشایندی می باشد. از این رو می توان رجا و امید را در برابر حالت ترس و خوف قرار داد و این دو حالت را متضاد هم دانست. براین اساس هنگامی که سخن از خوف و رجا به میان می آید تحقق دو حالت متضاد در آدمی است که در همان حال که شخص منتظر امر ناخوشایندی است در انتظار ...
19 بهمن مشکلات چشم در بیماران دیابتی
مشکلات چشم در بیماران دیابتی؛ د کتر احمد شجاعی باغینی، فوق تخصص قرنیه دیابت چیست و انواع آن کدام است؟ دیابت یا بیماری قند به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین پدید می آید. انسولین ماده ای است که در بدن توسط لوزالمعده تولید می گردد و باعث می شود قند یا به عبارتی مهمترین منبع انرژی بدن مورد استفاده قرار گیرد. آیا دیابت روی بینایی اثر می گذارد؟ اگر ...
چگونه از کلیه ها محافظت کنیم؟
مردم نیوز : دکتر حسن ارگانی ، فوق تخصص کلیه با بیان اینکه کلیه ها با ترشح هورمون در ساخت استخوان دخالت می کنند و دفع مواد زاید مانند اوره – کراتینین، اسید اوریک را از بدن به عهده دارند، افزود: اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زیاد در بدن تجمع یافته و فرد دچار ضعف، بی حالی، کم خونی، تنگی نفس، ورم و پرفشار خون و غیره می شود. وی در خصوص عوامل خطری که کلیه ها را در معرض آسیب قرار می دهد ...
چطور بدن را در هوای آلوده سم زدایی کنیم؟
آفتاب نیوز : با مواد غذایی که سبب سم زدایی از بدن در هوای آلوده می شود، آشنا شوید. زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای ...
علائم برونشیت و راههای درمان آن را بخوانید
.... در این حالت در واقع فرد دچار برونشیت مزمن شده و ممکن است هفته ها سرفه کند و در برخی موارد، دیگر علائم بیماری نیز بازمی گردد. معمولا مبتلایان به آسم و بیماری آمفیزم بیشتر در معرض ابتلا به برونشیت مزمن قرار دارند. حواستان به این علائم باشد علائم اولیه ی برونشیت مواردی است شبیه به آنچه در سرماخوردگی یا آنفولانزا مشاهده می شود: آبریزش بینی؛گلو درد؛خستگی؛عطسه؛خس خس سینه؛فرد به ...
چه کسی دختران بسکتبالی را زندانی کرد؟ / دلار پا به توپ شد / دولت چرا اصرار دارد اولویت مشکلات اقتصادی را ...
سالن های شان را در اختیار فیلم هایی با بودجه نامحدود قرار دهند.ریشه این تفکر و استفاده گسترده از رانت نیز سبب می شود که برخی مدیران دولتی و ارگان های دولتی فکر کنند می توانند بعضی فیلمسازان را روی صندلی های بزرگ سینما بنشاننداما اشتباه می کنند؛ آن صندلی ها متعلق به آقای بیضایی ، کیارستمی، تقوایی و امثال این بزرگان است. تلاش می کنند اما تلاش بیهوده است؛چرا که تاریخ در آینده چیز دیگری درباره آنان ...
قرص ارلیستات و تاثیر آن در کاهش وزن
؟ قرص ارلیستات (Orlistat) به منظور کاهش جذب چربی و درمان چاقی استفاده می شود. درواقع ارلیستات برخی از چربی هایی که شما می خورید را مسدود می سازد و مانع از جذب شدن آن توسط بدن می گردد. علاوه بر این ارلیستات سبب کاهش بروز دیابت نوع 2 به میزان 40٪ در افراد چاق می گردد. اگرچه تهیه این دارو بدون نسخه پزشک هم امکان پذیر است اما نباید خودسرانه مصرف شود و مصرف آن حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه و در ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
، چون خشکی هوا نیز می تواند عاملی برای بروز مشکلات تنفسی و خر و پف شود. بدون بالشت خوابیدن خوابیدن بدون بالش که سر بالاتر از بدن قرار نمی گیرد باعث به عقب برگشتن زبان می شود. در این صورت نیز مجاری تنفسی دچار انسداد شده و زمینه خر و پف ایجاد می شود. بهتر است سرتان بالاتر از بدن تان قرار گیرد و از بالشت مناسبی استفاده کنید. پرخوری در وعده شام پرخوری یا خوردن ...
بخندید تا ام اس نگیرید
هنگامی اتفاق می افتد که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه مولکول های خودی را بیگانه تلقی کرده و به بدن حمله می کند و همین امر موجب بروز بیماری به نام خود ایمنی می شود؛ در این بیماری دستگاه ایمنی مولکول ها یا سلول های خودی را مورد حمله قرار داده و در برابر آن ها پاسخ ایمنی ایجاد می کند. پیشگیری از ام اس با ورزش کردن و شادی سید مسعود نبوی متخصص مغز و اعصاب در گفت وگو با خبرنگار حوزه ...
کربن سیاه، بلای جان ایرانی ها
گیری بخش بسیار زیادی تا حدود 60 درصد از ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون را کربن سیاه تشکیل می دهد. این آلاینده که برای سلامتی بسیار خطرناک بوده و با توجه به ابعاد بسیار کوچک می تواند تا لایه های زیرین سیستم تنفسی انسان نفوذ کرده و حتی وارد سیستم گردش خون نیز شود، با غلظت بالا و سهم قابل توجه در ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون در ساعات ابتدایی روز نیز وجود دارد. معاون دادستان کل کشور: بنزین و ...
تهران رتبه نخست آلودگی در کشور/ افزایش غلظت آلاینده ها در 5 مرکز استان
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ سازمان حفاظت محیط زیست در آمارگیری روزانه خود شاخص کیفی هوای کلانشهرها و مراکز استانها در 24 ساعت گذشته منتهی به عصر امروز(چهارشنبه هجدهم بهمن ماه) را به طور کامل مورد بررسی قرار داد. بر اساس گزارشهای مرکز کنترل و پایش محیط زیست کشور، شاخصهای ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون و آلاینده های جوی در مراکز برخی استانهای کشور بیشتر از حد انتظار ...
قاتل خاموش درزاهدان قربانی گرفت
...> عبدی خاطرنشان کرد: 12 نفر سال گذشته در استان بر اثر مسمومیت با گاز جان خود را از دست دادند که 10 نفر از آنان در نیمه دوم سال جان باخته اند. وی اظهار داشت: مونوکسید گازی است که بر اثر ناقص سوختن کربن بوجود می آید، که بسیار سمی است، اما رنگ و بوی خاصی ندارد به همین دلیل قاتل نامریی نامیده می شود. وی گفت: میل ترکیبی کربن مونوکسید با هموگلوبین خون حدود 300 برابر بیشتر از میل ترکیب گاز اکسیژن است، در خون انسان حدود پنج درصد کربن مونوکسید وجود دارد، اما اگر این مقدار به 20 درصد برسد سبب مرگ خواهد شد. انتهای پیام/ع مرگ یک نفربراثرمسمومیت بامنوکسیدکربن ...
جلوگیری از سرما و یخ زدگی
این بیماری در شرایطی ایجاد می شود که دمای بدن در معرض سرما کاهش می یابد. هیپوترمی می تواند تهدید کننده زندگی باشد و به راحتی سبب مرگ شود. حرف های بی معنی مثل هذیان عدم توانایی تشخیص و ارتباط عصبانیت یا سرخوشی گرم نگهداشتن بدن خشک نگه داشتن بدن مصرف و نوشیدن مایعات سیر بودن لباس های مرطوب را خارج و لباس های خشک تن فرد کنید. به وی غذا و مایعات گرم بخورانید. وی را در کیسه خوابی که گرم شده به وسیله پد حرارتی است، قرار دهید تا محفوظ بماند. درون کیسه خواب چند کیسه آب گرم قرار دهید. در موارد شدید حتما به مرکز درمانی مراجعه کنید. بسیار خطرناک است چون ممکن است در اثر سیانوز بخشی از بافت بدن را از دست بدهید، یخ زدگی بافت ها معمولا روی انگشتان، بینی و صورت اتفاق می افتد در این شرایط سرعت از دست دادن گرما از سرعت حرکت خون بیشتر شده و ممکن است در چنین شرایطی آپاندیس هم دچار مشکل شود. ...
علائم آنفلوآنزا و درمان آن
بدن آنان بیشتراست. هرچند دوره معمولی بیماری 3 تا 4 روز است اما چون در جریان آنفلوآنزا میکروب های دیگری به بدن حمله می کنند ازاین رو سبب پیدایش عفونت های ثانوی به خصوص در دستگاه تنفس هم می گردند و این بدان معنا است که آنفلوآنزا مقاومت بدن را کم کرده و آن را برای دچار شدن به بیماری های دیگر آماده می سازد. به کار بردن ماسک، گندزدایی هوای اتاق بیماران و جدا کردن سریع مبتلایان از افراد سالم تا حدی ...
نخستین کارخانه شکر قهوه ای کشور در خرمشهر به بهره برداری رسید
به جلوگیری از آسیب به دی ان ای ناشی از تشعشع و تخریب اکسیداتیو چربی های سلولی کمک کرده و با حفاظت از سیستم ایمنی بدن سبب حفاظت از ارگان های بدن مانند کلیه قلب معده مغز بهبود گردش خون افزایش اشتها افزایش تعداد گلبول های قرمز بهبود عملکرد حجم و سرعت بخشیدن متابولیسم بدن می شود.
"ورزشهای نامتعارف" باعث ایجاد جوش های صورت و بیماریهای پوستی
متخصص طب ایرانی تصریح کرد: یکی دیگر از علل به وجود آورنده لک های پوستی و جوش های صورت ورزش های ناصحیح ، استفاده از رژیم های غذایی نادرست و مصرف مکمل های غذایی غیرمتعارف است، شاید بیان این مسئله که ورزش سبب جوش شود, عجیب به نظر برسد اما از میان ورزش ها، فقط ورزش هایی برای بهداشت پوست مفیدند که فرد پس از ورزش احساس سبکی و نشاط داشته باشد ؛ ورزش هایی که ورزشکاران در روند آن برای تغییر حجم اندام یا ...
مشکلات شایع در بارداری، راهکارهای درمانی
دوره ها ثبت نام کنید، اما اگر سه ماهه اول تان تمام شده دیگر حرکات به پشت خوابیده را انجام ندهید؛ زیرا سبب کاهش خون رسانی به رحم خواهند شد. به علاوه اگر در سه ماهه دوم و سوم قرار دارید از حرکات وارونه ای، همچنین یوگای داغ پرهیز کنید. شنا هم یکی از بهترین ورزش هاست و تا پایان دوران بارداری امکان پذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی آماده می شود، حتی زایمان در آب را راحت تر می کند ...
9 ترفند ساده و موثر برای این که هرگز بیمار نشوید
دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند.
به 6 دلیل لبنیات سنتی نخرید
غیر قانونی وارد فروشگاه های لبنیاتی سنتی شده، با قیمت های نازل به مشتریان فروخته می شود. برخی شیر ها به دلایل خاص همچون وجود آنتی بیوتیک ها، آلودگی بالای میکروبی یا وجود خون در شیر . که آن را در صنعت غیر قابل استفاده می کند . از کارخانجات برگشت می خورند. این محموله های شیر در صورت استفاده در کارخانجات، مشکلات زیادی ایجاد می کنند و در بسیاری از موارد علاوه بر شیر، کیفیت سایر محصولات لبنی ...
ماده غذایی ارزشمند و معجزه گر
انسان است. این ماده در درمان و جلوگیری از آلزایمر، رعشه و فراموشی بسیار موثر است و با آن میتوان فعالیت های فکری را افزایش داد . جلوگیری از فشار خون : استیل کولین باعث گشاد شدن رگ های خونی نیز شده و موجب کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند، می شود . جلوگیری از تصلب شرائی ن: سخت شدن سرخرگ های قلب که با افزایش سن و افزایش کلسترول خون در بدن انسان ایجاد می شود ...
