سایر منابع:
سایر خبرها
زنان در هر سنی چگونه زیبایی خود را حفظ کنند؟
، شما روزانه به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان نیاز دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارد ، اجتناب کنید. برخی از سبزی های خام، مانند کرفس، هویج، کلم بروکلی، خیار، کدو سبز را قطعه قطعه کنید و تنها یا با ماست کم چرب میل کنید. ورزش ورزش به مقدار زیادی به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. برای ورزش کردن باید ...
چگونه باید از کلیه ها مراقبت کرد؟
فشار قرار می دهد. استرس، عامل آسیب رسان به کلیه هاست. گرمای هوا، افزایش تعریق و به دنبال آن کاهش آب و الکترولیت ها را در پی خواهد داشت . این فوق تخصص کلیه با بیان اینکه ما روی عوامل ژنتیک نمی توانیم تاثیر بگذاریم ولی روی عوامل محیطی می توانیم اثر گذار باشیم، تاکید کرد: مثلاً مصرف آب کافی در فصل تابستان جبران کم آبی و تعریق را برای ما می کند و تا حدی می تواند از بروز سنگ کلیه و عفونت ...
صبحانه یک برش پیتزا با خیال راحت بخورید
کامل تر از یک کاسه غلات نیست. در مقابل پیتزا یک خوراکی هوس انگیز است که طبق شنیده ها و شواهد نمی تواند انتخاب مناسبی برای صبحانه باشد. علی رغم وجود چنین تصور عمومی به نظر می رسد این بار محققان با ذائقه مردم همراه شده اند و به یک پیتزا رأی داده اند. شاید قدری عجیب به نظر برسد؛ ولی نتایج آخرین مطالعات انجام شده حکایت از این دارد که یک برش پیتزا نه تنها پروتئینی بیشتر از یک برش ...
غذا های خوشمزه ای که باعث گرفتگی شریان ها می شود
به گزارش بلاغ ، چربی (یا پلاک) به تدریج در دیواره شریان ها تجمع می کند، و آن ها را باریک و سخت می سازد.به نقل از سلامت نیوز ، در این شرایط، خون نمی تواند به صورت عادی جریان یابد. زمانی که شریان ها مسدود می شوند، خون آن گونه که باید به گردش در نمی آید. این شرایط خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بر همین اساس، حفظ سلامت شریان ها و پرهیز از تجمع چربی در بدن برای پیشگیری از ...
زنان از ابتلا به سرطان پستان شرمگین می شوند
اعتمادآنلاین نوشت: سرطان پستان سالانه جان حدود سه هزار زن ایرانی را می گیرد. این تعداد قربانی سی درصد ده هزار نفری هستند که در سال به این بیماری مبتلا می شوند. مرکز تحقیقات سرطان پستان کشور در مورد شیوع این بیماری در ایران می گوید سالانه 10 هزار نفر به سرطان پستان مبتلا می شوند که حدود سی درصد از آنها فوت می کنند در حالی که در کشورهای پیشرفته میزان مرگ بر اثر ابتلا به این بیماری ده ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
نوآوران آنلاین - مواجهه با ادرار چرب می تواند اطلاعات بسیاری را درباره غذایی که خورده اید، میزان مصرف مایعات، و همچنین احتمال ابتلا به عفونت یا یک بیماری خاص در اختیارتان قرار دهد. دفع ادرار بخشی عادی از زندگی انسان است، و بیشتر مردم بین شش تا هشت بار در روز این کار را انجام می دهند. در شرایطی که مردم کمتر به شرایط ادرار خود توجه دارند، اما تغییر در ظاهر، بو، قوام یا رنگ آن می تواند به ...
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
مهم می توان به سبزیجات خانواده کلم اشاره کرد. این نوع از سبزیجات سرشار از مواد مغذی همچون انواع ویتامین ها ( C, E,K ) و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم و سلنیوم هستند. همچنین کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به دلیل دارا بودن ویتامین K از سلامت قلب حفاظت می کند. این گروه از سبزیجات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند ...
تخم مرغ کامل گزینه غذایی مناسب ورزشکاران
مرغ علاوه بر سنتز پروتئین ماهیچه می تواند سلامت عمومی انسان را محدود کند. در کل، این مطالعه از توصیه ها برای دریافت غذا های با چگالی بالای مواد مغذی و پروتئین جهت تامین نیاز های پروتئینی روزانه و بهینه سازی سنتز پروتئین-پس از ورزش حمایت می کند. با توجه به افزایش جمعیت و نیاز به راهکار های مقرون به صرفه برای بهبود استفاده از پروتئین در رژیم غذایی، این مطالعه نشان می دهد دریافت پروتئین تخم مرغ در قالب طبیعی آن مزیت بیشتری بر دریافت پروتئین جدا شده از همان منبع دارد. ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
به گزارش بلاغ ، اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
پرهیز از مصرف میان وعده های ناسالم یا پرخوری در وعده ناهار را دشوار می سازد. در شرایطی که نیاز های کالری با توجه به سطح فعالیت، اهداف، و جنسیت متفاوت است، بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، بیشتر زنان باید حداقل 1،200 تا 1،500 کالری در روز مصرف کنند. هنگامی که با ارقامی کمتر از این سر و کار دارید، اجرای عملکرد های بیولوژیکی که ما را سالم نگه می دارند برای بدن دشوار می شود. در ادامه با ...
جنجالی ترین مصاحبه شاه
. نخستین مصاحبه مهم شاه با خبرنگاران خارجی در اولین سال سلطنت او در آذر 1320 (دسامبر 1941) انجام می گیرد که خبرنگار فرانسوی تصویر بسیار مطلوبی از او به عنوان یک شاه دموکرات ارایه میدهد . من در کشورهای خارجه کمتر تصویر محمدرضاشاه پهلوی پادشاه جدید ایران را دیده بودم. تنها یکی از همدرسان سوئیسی او به نام ارنست پرون عکس وی را به من نشان داده و گفته بود که اغلب با ولیعهد ایران به ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
/> * از 7 روز قبل از رویداد های مهم، کافئین را کاملاً حذف کنید. * برای اینکه کافئین در خواب تان اختلال ایجاد نکند، تمریناتتان را در صبح انجام دهید. * اگر فشار خون تان بالاست یا هرگونه بیماری قلبی دارید، از کافئین استفاده نکنید. منبع: زندگی آنلاین
مردان در چه سنی یائسه می شوند؟
میزان تستوسترون خون دخیل هستند، مثل سوء مصرف الکل، چاقی، بیماری قند، و مصرف بعضی از داروها. تشخیص یائسگی مردانه می تواند مشکل باشد، چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی شوند و بروز علائم تدریجی و در ضمن شدت علایم متغیر است. بررسیها نشان داده اند که تجویز هورمونهای مردانه در این افراد، سبب افزایش میل جنسی، افزایش توده عضلانی بدن و قدرت عضلانی، افزایش عملکرد ذهنی، کاهش LDL (چربی مضر) و افزایش ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
نوع کلم نیز سرشار از ویتامین آ، ث و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند برخی سرطان ها را دفع کند. گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات ...
آلودگی؛ سرطان زای قطعی
...، چرا اعلام نمی شود؟ نه بیشتر نیست، اما شاید باید در شرایط بهتر و از سوی معاون بهداشت وزیر بهداشت اعلام شود. آمار جهانی از مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا در چه وضعی قرار دارد؟ بررسی سازمان بهداشت جهانی از کشورهای درگیر آلودگی هوا نشان می دهد که 24,7 درصد مرگ های ناشی از عفونت حاد تحتانی تنفسی، 17.1 درصد مرگ های ناشی از ایسکمیک قلب، 14.2 درصد مرگ ها در اثر سکته های مغزی، 16.5 درصد ...
پلاسما فروشی سدی در برابر سلامت کشور/ انتقال خون مراکز جمع آوری پلاسما را پایش کند
بیمه سلامت تا 15 سال آینده ادامه دارد بررسی سوال جعفرزاده ایمن آبادی از وزیر بهداشت/ سوال برای بررسی به کمیته مربوطه ارجاع شد مرگ روزانه تعدادی از بیماران در نوبت دریافت عضو/ ورود دستگاه قضا و وزارت بهداشت برای برخورد با فعالیت دلالان اختصاص 10 درصد از منابع هدفمندی در سال97 به حوزه سلامت/اعتبارات وزارت بهداشت امسال از محل یارانه ها محقق نشد/سهم 16 درصدی هزینه های ...
اگر کبد چرب دارید این غذاها را بخورید
فیبر محلول نیز دارد که می تواند به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. سویا و پروتئین وِی برخی از پروتئین ها می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک کنند. سویا و پروتئین وِی، به تعادل اثرات مصرف کربوهیدرات کمک کرده و می توانند سطح قند خون را پایین بیاورند. همچنین این دو عامل می تواند به حفظ عضلات بدن و کاهش وزن کمک کنند. غذاهایی که بیماران ...
فشارخون بالا: یک خطر بالقوه برای کودکان و نوجوانان
کنند که بیمار باید وزن خود را کنترل کنند و مصرف میوه ها و سبزیجات و همچنین فعالیت های بدنی را نیز افزایش دهند. با انتخاب سبک زندگی سالم می توانید تأثیر بسیاری بر روی فشارخون داشته باشند . البته در شرایط خاص مراجعه به پزشک و تجویز دارو ضروری است. بیشتر بخوانبد : آشنایی با فشار خون و علایم آن گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان ...
سروصدا فاکتور پرخطر ابتلا به بیماری قلبی
قلب و بقیه بدن آسیب برسانند. این مطالعه اثبات نمی کند که سروصدا موجب بیماری قلبی می شود، اما شواهد قوی ای نشان می دهد که استرس، بخصوص استرس ناشی از سروصدا، می تواند دارای پیامدهای مهمی برای سلامت باشند. به گفته دکتر توماس مانزل، سرپرست تیم تحقیق، آلودگی صوتی باید فاکتور پرخطر بیماری قلبی در نظر گرفته شود. وی در ادامه اذعان می کند: ما می دانیم که در صورت وجود فاکتورهای پرخطر از پیش موجود برای بیماری قلبی نظیر فشارخون بالا یا دیابت، سروصدا موجب تشدید این خطر خواهد شد. ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
هستند و توسط پزشک تجویز می شوند. در ادامه قصد داریم درباره ی این قرص و موارد مصرف آن اطلاعات کافی به دست آوریم. منیزیم (Magnesium) از ریزمغذی هایی است که به جذب کلسیم کمک کرده و یکی از ضروری ترین املاحی می باشد که باید بطور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود. این ماده در بدن موجب تسکین اعصاب شده و برای سلامت قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است. بهبود واکنش های التهابی در افراد مبتلا به آسم، کاهش ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و کمر نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه شده ...
آزمایش های ضروری زنان در دهه های 20، 30، 40، 50 و بعد از آن
فشار دیاستولیک بین 120 تا 139 ( عددی که در بالا خوانده می شود ) روی 80 تا 89 است که نشان می دهد شما در وضعیت پیش فشار خون هستید. بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا فشار خون بالا با اعداد 140 روی 90 تعریف می شود. آزمایشهای ضروری که زنان در دهه 40 زندگیشان باید انجام دهند زنان در 40 سالگی و بعد از آن در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل فشار خون بالا، بیماری های قلبی، پوکی ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
حیوانات نشان داده که پروبیوتیک ها می تواند درمانی موثر برای انگل ها باشند. اما تحقیقات انسانی در این مورد وجود ندارد. البته پروبیوتیک هایی مانند لاکتوباسیلوس ها می توانند در بهبود سلامت باکتری های خوب روده موثر باشند یا انگل ها را کنترل یا نابود کنند و این می تواند توجیه کننده ی توصیه به مصرف پروبیوتیک ها در درمان انگل باشد اما متاسفانه شواهد کافی برای تائید آن وجود ندارد. به هر حال پروبیوتیک ها ...
نقش خانواده در سلامت روان
درک در میان همسران، میزان فشار روانی حاصل از رویدادی استرس زای زندگی را برای هر یک از آن ها کاهش می دهد. همچنین ازدواج، مردان را مقتدرتر می کند و آینده شغلی بهتری را برای آن ها رقم می زند. تحقیقات نشان می دهد که مردان متاهل نسبت به مردان مجرد طول عمر بیشتری دارند. البته زنان در مقایسه با مردان، از ازدواج بهره های روانی بیشتری می برند، به طوری سطح کلی شادمانی و رضایت از زندگی زنان بیش از ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
می روند. علاوه بر این ها، وقتی الکل وارد سوخت و ساز بدن می شود، به سمی به نام استالدهید تبدیل می شود که به دی ان ای صدمه می زند و توانایی ما را برای اصلاح این صدمه مخدوش می کند. ادواردو ازمبوجا، پزشک راهنمای گروه تحقیقاتی داروسازی سرطان سینه اروپا در انستیتو جولز بوردت بروکسل، می گوید: حتی مصرف کم الکل در طول روز هم خطر ابتلا به سرطان سینه را نسبت به کسانی که الکل مصرف نمی کنند، تا 5 ...
50 شخصیت چالشی و منفور تاریخ فوتبال +تصاویر و فیلم
سمت روبرتو روخاس مشهور به کرکس دروازه بان شیلی پرتاب شد و به سر او صدمه زد. خون از سر وی فوران زد و بازی نیمه تمام اعلام شد. پس از بررسی این بازی نیمه تمام، کارشناسان امر متوجه شدند که جناب کرکس تقلب کرده و با تیغی که در دستکش اش پنهان کرده بود، سر خود را جراحت داد تا بازی به حاشیه برده شده و برزیل از حیث روانی دچار به هم ریختگی شود تا شیلی بتواند از زیر فشار حملات شدید نجات یابد. شریک نقشه او هم ...
دلایل شایع عفونت ادراری
شفا آنلاین سلامت دستگاه ادراری انسان به گونه ای شکل گرفته است که باکتری ها را دور نگه دارد، اما سدهای دفاعی آن می توانند فرو بریزند. زمانی که این اتفاق رخ دهد، باکتری ها می توانند رشد کرده و به سرعت تکثیر شوند که به شکل گیری عفونت منجر می شود. عفونت دستگاه ادراری به گزارش شفا آنلاین :اگر تجربه ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را داشته باشید، با احساس سوزشی آزاردهنده و نیاز مکرر به ...
میوه های مردانه و زنانه را بشناسید
میوه های ویژه آقایان: انجیر: برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. آووکادو: فیتونیتریت های متعدد آن نه تنها مانع از بروز سرطان پروستات می شود، بلکه سلول های آسیب دیده قلبی را نیز ترمیم می کند. نارگیل: این میوه علائم مربوط به بزرگ شدن پروستات را کاهش ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
که قند خون یا سطوح انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهند با کاهش شدت آکنه پیوند خورده اند. محصولات لبنی مطالعات بسیاری پیوند بین محصولات لبنی و شدت آکنه را در نوجوانان نشان داده اند. همچنین، دو مطالعه نشان داده اند جوانانی که به طور منظم شیر یا بستنی مصرف می کردند، چهار برابر احتمال بیشتری داشت به آکنه مبتلا شوند. با این وجود، مطالعاتی که تا به امروز انجام شده اند ...