خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از پیامدهای جدی کم آبی بدن
و عوارض احتمالی کم آبی بدن بیشتر آشنا می شویم. احساس گرسنگی حتی پس از خوردن غذا در بسیاری مواقع، افراد کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی گذرد، اما همچنان با احساس گرسنگی مواجه هستید، یک لیوان آب بنوشید و شرایط را بررسی کنید. نوشیدن آب می تواند به احساس پری و سیری کمک کند. انجام این کار پیش از وعده های غذایی می تواند به درک این که ...
درمان عفونت های انگلی یا کمک تغذیه!
مضر باشند و منجر به بروز علائمی شوند اما معمولا تشخیص داده نشده باقی می مانند. کرم روده چند سلولی است و در داخل بدن تکثیر نمی شود. کرم های نواری، کرم های سوزنی و کرم های حلقوی از انواع شایع کرم های روده هستند. اما پرتوزوآ انگلی تک سلولی است که می تواند خیلی زود در بدن تکثیر شده و عفونت های جدی ایجاد کند. پرتوزوآ معمولا از طریق غذا و آب آلوده منتقل شده و معمول ترین انواع این انگل ها ...
با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید
در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
.... خیار: یک فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین ب 6. ...
تخمدان پلی کیستیک در بارداری، دلیلش چیست؟
...؛ (همانطور که می دانید انسولین هورمونی است که مسئول تنظیم نحوه تجزیه قند در بدن شماست) چرا که بدن شان دوران سختی را در طول مصرف آن سپری می کند. بالا رفتن میزان انسولین باعث افزایش تولید آندروژن خواهد شد. -اضافه وزن یا چاقی: در شرایطی که زنانی که اضافه وزن دارند بیشتر از بقیه در معرض خطر بروز سندروم تخمدان پلی کیستیک قرار دارند و زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هم در معرض خطر ...
بهترین گیاهان دارویی ضدسرطان برای پرورش در خانه
خودتان پرورش داده اید، میل کنید. سیر خواص قدرتمند: آنتی باکتریال، ضدمیکروب و ضدقارچ که در عین حال التهاب را نیز کاهش می دهد. مطالعات حاکی از آن است که سیر می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات را کاهش دهد، ورم مفاصل و استخوانی را تخفیف دهد و برخی سلول های سرطانی را ویران کند. یافته های اولیه حاکی از آن است که سیر می تواند از میزان بالای کلسترول بکاهد و فشار خون را در افراد مبتلا ...
نقاطی از مرغ که هرگز نباید بخورید
مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و به یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بیشتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. ...
تغییرات ظاهری در دوران بارداری، نکنه زشت بشم
خطرناک باشد. با این حال ترجیح بر این است که تا حد امکان سراغ استفاده از رنگ مو در دوران بارداری نروید. به خصوص اگر قرار است با پوست سر شما تماس پیدا کند! اشکالی ندارد اگر موهای شما دو رنگ شده. همه می دانند شما باردار هستید و بیش از هر چیز باید به سلامت نوزادتان فکر کنید. طبیعی زیبا شوید در دوران بارداری به واسطه اضافه وزن و فعل و انفعالاتی که در بدن مادر باردار اتفاق می افتد ...
چشم های شما نیازمند دریافت 4 گروه از ریزمغذی ها است
. بتاکاروتن همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید. منبع: آوای سلامت ...
فیلم ها و حاشیه های روز هشتم جشنواره فیلم فجر + عکس
فیلم بازی می کنند. احمدی یکی از دلایل ساخت "مصادره" به عنوان نخستین فیلمش را فیلمنامه منحصر به فرد و متفاوت آن می داند. برخلاف تصور فیلم کمدی نیست، اتفاقا ایده مرکزی داستان بسیار جدی است، شاید بتوان گفت با این هجو می توان چنین قصه ای را ساخت و مجوز گرفت. نکته جالب فیلم اینست که در ادامه نهنگ عنبرها نیست و از زاویه ای دیگر به یک دوره تاریخی پرداخته است، اما مسئله اصلی فیلم اینست که هیچ ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
سیستم ایمنی دچار مشکل نشود. از آنجایی که کلیه اهدایی یک جسم خارجی برای بدن محسوب می شود، سیستم ایمنی سعی کند آن را از بدن دفع کند، بنابراین لازم است این بیماران پس از جراحی پیوند برای همیشه از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده کنند. حال اگر فرد د چار بیماری سرطان، عفونت و... باشد، با مصرف داروهای سرکوبگر ایمنی دچار پیشرفت این بیماری ها می شود. بنابراین داوطلب مناسبی برای عمل پیوند ...
جنجالی ترین مصاحبه شاه!
، منصور، هویدا، شاه که سالخوردگان و صاحبان تجارب را کنار گذارده بود، به تدریج آن چه را که دمکراسی می خواند، کنار گذاشت و به بهانه اینکه مردم کوچه و بازار نمی فهمند و درصد بی سوادی در ایران زیاد است، سعی کرد به عنوان گرداننده تمام عیار سکان سیاست ایران جلوه کند. او توجهی به نصایح کسانی چون آیت الله کاشانی که در آخرین سال عمر خود پیام مفصل و ارزنده ای برای او فرستاد و گفته های رجالی چون علاء ...
تغذیه در دوران بارداری، ارتباطش با رشد جنین
رشد ناکافی و کم وزنی کودک در هنگام تولد منجر می شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه های غذایی برای دستیابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است. قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 5/6 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 سانتی متر است. برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد. به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر ...
علت بی خوابی در دوران حاملگی
پزشکی زیادی در زمینه ارتباط خواب و کیفیت آن و همچنین خستگی دوران بارداری صورت گرفته است. سال هاست که محققان درباره اینکه چرا بارداری به خستگی قابل توجه زنان باردار منجر می شود مطالعه می کنند و این تحقیقات همچنان ادامه دارد. تاکنون این اطمینان نسبی حاصل شده که خستگی ناشی از بارداری بیشتر ریشه هورمونی دارد یعنی به واسطه بروز یک سری تغییرات در هورمون های بدن، زنان باردار در قیاس با سایر مواقع احساس ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
توانیم تاثیرات این تغییر رویه را در محل کار و در شهرها اعمال کنیم؛ کارمندان می توانند از تخفیف های عضویت در باشگاه استفاده کنند یا راه هایی برای افزایش سطح فعالیت در محل کار بیابند. شهرها می توانند مسیرهایی برای دوچرخه سواری تعبیه کنند. او می گوید: بدین شکل محیط زیست این افراد را تشویق می کند فعالیت بدنی بخشی از روزشان باشد. کنترل وزن در دوران یائسگی داشتن اضافه وزن یا چاقی در ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
.... پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم. نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟ نوشیدن ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: بعضی از غذاها فورا بعد از خورده شدن می توانند فشار خون را بالا ببرند اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند. غذاهای معدودی هستند که تنها می توانند فشار خون پایین را کمی بالا ببرند، یعنی تاثیر خاصی ندارند مگر اینکه فشار خون شما در سطح خاصی باشد، بنابراین اگر فشار خون تان خیلی پایین نیست (شرایطی که باید چیزی غیر از غذا مصرف کنید تا سریع تر فشار خون ...
به سپیده دم سوگند /صدای مردم را نمی خواهید بشنوید؟ / پرونده یکی از متهمان برداشتن روسری به دادگاه رفت
داشتند که با توجه به اینکه آلودگی هوا جان و سلامت شهروندان را در معرض خطر قرار داده دادستان به عنوان مدعی العموم به موضوع ورود کرده و حقوق مردم را استیفا کند. اما روز گذشته معاون دادستان کل کشور مهم ترین عامل آلودگی هوا را بنزین و گازوییل آلوده دانسته و گفته است: بر اساس نظر کارشناسان مربوطه در حوزه های استاندارد و محیط زیست نزدیک به 80 درصد آلودگی هوای تهران و کلانشهرها به دلیل استفاده از بنزین ...
9 فرد الهام بخشی که هرگز تسلیم نشدند
انگیزه (که به قدری به مهارت خود علاقه داشت که رزومه خود را تنها چند سال قبل تر، در سن 10 سالگی، برای برنامه کمدی کارلول برنت ارسال کرده بود) بعد از مدرسه به مدت 8 ساعت در کارخانه ای کار می کرد تا خرج خورد و خوراک روزمره را در بیاورد. در 15 سالگی، جیم کری اولین نمایش کمدی روی صحنه خود را در لباسی که مادرش برایش دوخته بود اجرا کرد که کاملاً ناموفق بود، ولی او انگیزه خود را از دست نداد. سال ...
ماساژ در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
...، از کرم پودر استفاده کنید. همچنین می توانید از کانسیلر برای پوشاندن لکه های تیره و پوست ناهموار خود استفاده کنید. به علاوه، باید برچسب روی لوازم آرایشی را به دقت بخوانید و از استعمال محصولات حاوی جیوه بپرهیزید. لباس های حاملگی اگر پیش از این وزن عادی داشتید، ممکن است 10 تا 15 کیلوگرم در دوران بارداری وزن اضافه کنید. اما کماکان می توانید طبق مد لباس بپوشید و شیک باشید. یک ...
خوراکی هایی که گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان کند. سعی کنید سالاد خود را با تکه ها ی مرغ ...
با مهم ترین تهدیدهای سلامت خود آشنا شوید: شکر، نمک و اضطراب، دشمنان سلامتی
وساز بدن داشته و همچنین منجر به چاقی و افزایش وزن شده و بیماری های متعددی را در پی دارد. مصرف شکر اضافه می تواند بین 10 تا 20 درصد کالری اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به ...
غذا هایی که مانع کاهش وزن می شوند
. حتی می توانید عطر و طعم وعده های غذایی خود را با فلفل چیلی بهبود ببخشید تا از فواید متابولیکی اضافه بهره مند شوید. مطالعات بسیاری نشان داده اند که کپسایسین موجود در فلفل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. شیرین کننده های مصنوعی افراد بسیاری از جایگزین های قند بدون کالری به عنوان یک ابزار کاهش وزن استفاده می کنند، اما این شیرین کننده ها ممکن است اثری معکوس داشته باشند. در ...
نقش تغذیه در درمان آلزایمر
آلزایمر می باشند. اگر چه مکانیسم دقیق مواد مغذی در آلزایمر مشخص نمی باشد، اما این مواد با کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش تجمع پروتئین آمیلوئید بتا می توانند از پیشرفت آلزایمر جلوگیری نمایند. وزن ایده آل چاقی و سوءتغذیه، هر دو به عنوان عوامل خطر برای آلزایمر شناخته شده اند. در ارتباط با وضعیت چاقی مشخص شده است که چاقی و اضافه وزن در دوران میانسالی می تواند باعث افزایش بروز ...
9 ماده غذایی که با خوردنشان احساس خستگی می کنید
، ضمناً منجر به پوسیدگی دندان و چاقی هم می شود. انرژی بیشتری می خواهید؟ نوشابه گازدار را کنار بگذارید. غذا های کم چرب به نظر می رسد برای کاهش وزن باید بیشتر غذا های کم چرب بخورید، این طور نیست؟ نه این طور نیست! غذایی که با غرور تبلیغ می کند که کم چرب است، در واقع پُر از شیرین کننده ها و مواد دیگر است. از مصرف این نوع غذا ها پرهیز کنید، چون همان نوعی هستند که انرژی تان را تحلیل می ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی در بدن می افتد؟
قلب مختص افراد 60 تا 70 ساله ای بود که مبتلا به تنگی عروق قلب بودند، اکنون می بینید که اکثر جوانان هم به دلیل خوردن فست فود ها به تنگی عروق مبتلا شده اند؛ بنابراین فست فود ها نه تن ها مفید نیستند، بلکه مضر هم هستند. گرچه تاکنون بار ها و بار ها مضرات این نوع غذا ها اطلاع رسانی شده است، اما همچنان شاهد گرایش مردم به خوردن فست فود ها هستیم. در واقع روغن فست فود ها معلوم نیست که از چه نوعی ...
4 دلیل که در زمستان سخت وزن کم می کنید
، باعث افسردگی برخی از افراد در فصول سرد سال می شود. در نتیجه ممکن است که فرد برای فراموش کردن این حس ناخوشایند، باز ھم به سمت خوردن خوراکی بیشتر کشیده می شود. بنابراین، بھتر است که از قبل برای غذایی که قرار است در ھر روز بخوریم، برنامه ریزی کنیم و نیز عوامل استرس زا و افسرده کننده رو به حداقل برسانیم تا حواس ما از غذا پرت شود. بی تحرکی: با کوتاھی روزھا و تاریکی زودھنگام، کمتر ...
نکات مهم برای داشتن یک بارداری سالم
بارداری خطر سقط جنین و تولد نوزاد با وزن کم را افزایش می دهد. کافئین در چای، قهوه، نوشابه، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. به طور کلی مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز اختلالی در رشد جنین ایجاد نمی کند. این مقدار معادل دو فنجان قهوه در روز است. خودسرانه دارو نخورید برای داشتن بارداری سالم از مصرف هر گونه داروی غیر تجویزی خودداری کنید چراکه داروها می توانند تاثیر منفی در ...
بهترین راهکار برای ضد عفونی سبزیجات
ایرانی هاست. با توجه به اینکه بدن انسان روزانه به 12 تا 15گرم فیبر نیاز دارد که به وفور در سبزی ها یافت می شود، البته باید از مصرف بیش از اندازه مواد بویژه سبزیجات خام پرهیز شود؛ چرا که استفاده بیش از حد باعث شل شدن بدن، تغییر مزاح و حتی سبب ابتلای فرد به اسهال می شود. متاسفانه عادت بد غذایی که هم اکنون وجود دارد این است که مردم همراه با سالاد از سس مایونز و سس فرانسوی استفاده می کنند ...
سرطان های زنانه ای که قابل پیشگیری هستند
شعار بیانگر این موضوع است که چگونه یک فرد یا یک جمع می تواند سهم خود را در کاهش بار جهانی سرطان ایفا کند. قطعا تلاش تمام افراد جامعه برای آگاهی بیشتر و تغییر در رفتارهای فردی در خصوص پیشگیری ( prevention )از سرطان می تواند منجر به افزایش آگاهی جمعی و کاهش آمار ابتلا به این بیماری در جهان شود. از آنجا که سرطان پستان و سرطان دهانه رحم از شایع ترین سرطان های زنان ایران در سنین ...
