خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطراتی که حذف صبحانه در پی دارد
، پلاک ها در عروق ساخته می شوند؛ اما چندین دلیل دیگر وجود دارد که نادیده گرفتن وعده صبحگاهی می تواند ریسکابتلا به آترواسکلروز را در بر بگیرد." برای بسیاری از مردم نادیده گرفتن صبحانه یکی از دسته عادت های بد آنها محسوب می شود. این افراد تمایل زیادی به غذا خوردن در بیرون از خانه دارند و در لحظه انتخاب های غذایی آنها می تواند انتخاب های مشکل داری باشد. پنالوو می گوید:"چشم پوشی کردن از ...
چند داروی تب بر قوی برای پایین آوردن تب+عوارض
روزانه از آسپیرین را توصیه نمی کنند. توجه: یکی از مواردی که در زمان بروز تب در کودکان باید به آن توجه داشت استفاده نکردن از داروی آسپرین برای کنترل تب به دلیل احتمال بروز سندرم Rey است. این بیماری تمام ارگان های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما عارضه اصلی آن روی مغز و کبد پدیدار می شود. سندرم ری باعث افزایش حاد فشار در مغز و تجمع چربی در کبد و اندام های دیگر می شود و اگر درمان نشود می ...
چهار نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
مجله بویرنیوز- در حالی که این روز پیوسته با موضوعات مختلف مربوط به سلامتی مانند معضل چاقی روبرو هستیم و همچنین انواعی از مواد سمی در محیط زندگی مان وجود دارند حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. به گزارش ایسنا، آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
نوزاد را فراهم کند. وعده های غذایی کوتاه تر و بیشتر اگر شما 2 تا 3 وعده غذای سنگین بخورید، سیستم گوارش شما اذیت خواهد شد. پس بهتر است که وعده های غذایی خود را افزایش دهید. یک کاسه فرنی در اواخر شب و یک کاسه دیگر در هنگام برخاستن از خواب مفید است. یک کاسه فرنی و یا بادام فرنی برای مادران شیرده غذای مناسبی است. در ادامه غذاهایی به شما معرفی می شود که باید در رژیم غذایی ...
6 راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
، عوارض جانبی شان خشکی دهان است. بنابراین به جای استفاده از دهان شویه ای که یک دقیقه آن را در دهان خود می چرخانید، جهت مبارزه با بوی بد دهان پس از برخاستن از خواب چه کنیم؟ دندان ها را بیشتر مسواک زده ونخ دندان بکشید ذرات غذایی که در طول شب بین فواصل دندان قرار می گیرند، جذب کننده های اصلی باکتری می باشند. زمانی که باکتری به این ذرات جذب شود، گاز مضری آزاد می کند که باعث ایجاد بوی ...
هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!
بدترین نوع پنیری که می توانید قبل از خواب مصرف کنید پنیر پیتزاست. 15. تنقلات خوردن تنقلات حتی در طول روز برای بدن مشکل ساز است چه برسد در شب که بدن توانایی هضم غذاهای سنگین و فرآوری شده را به سختی می تواند داشته باشد.باید بدانیم که این مواد حاوی میزان بالای قند تصفیه شده و چربی اشباع شده است. 16. نوشابه شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی اسید وارد معده خود می ...
عواملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند!
خواب بهتر می شود. هر دو این موارد برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. 3. رژیم های غذایی مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر حداقل به مدت چند ساعت پس از خوردن چندین نوشیدنی شکردار باقی می ماند. بهتر است از سبزیجات و میوه هایی که سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های C و E به همراه بتاکاروتن و زینک هستند استفاده کنید. میوه ها ...
ارتباط سرطان با غذاهای فرآوری بالا !
پیشگیری در نهاد "تحقیق سرطان بریتانیا" می گوید:"حالا دیگر مشخص شده که خوردن میزان زیادی از این نوع غذاها می تواند باعث افزایش وزن شود و وزن اضافه یا چاقی می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، پس سخت است که ارتباطی میان رژیم غذایی و وزن بدن قایل نشویم." او می گوید که این تحقیق یک "سیگنال هشداردهنده برای ماست تا رژیم غذایی سالم داشته باشیم" اما مردم نباید به خاطر خوردن مقداری از غذاهای ...
8راهکاربرای غلبه برخستگی مزمن
...: چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می توانید از دستورالعمل های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره مند شوید: . عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید . با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید . صبح ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید . از حجم شام مصرفی خود کم ...
غذا خوردن احساسی چیست
غذا خوردن احساسی روی خواهند برد. و در اغلب موارد پس از روبرویی با یک مشکل احساسی، بیش از اندازه هم غذا می خورند. بعنوان مثال اگر شخصی که غذا خور احساسی است، با زوج خود مشاجره ای داشته باشد، معمولاً خودش را با خوردن تسکین می دهد. این رویه آرام آرام به یک عادت تبدیل شده و به همین جهت این افراد اضافه وزن پیدا خواهند کرد. اگرچه غذا خوران احساسی عمدتا اضافه وزن دارند، اما این دلیلی برای این ...
هشدارهای بدن برای کم خونی و فقر آهن
به گزارش بهداشت نیوز : شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در سلول های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند، به آهن نیاز دارید. زنان بیشتر از مردان در معرض خطر کمبود آهن هستند و کمبود آهن در طول دوران بارداری شایع است. کم خونی فقر آهن هنگامی پیش می آید بدن نمی تواند به اندازه کافی سلول های قرمز سالم یا سلول های قرمزی دارای کارکرد بسازد. این نوع کم خونی هنگامی ...
راه های رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
این روزها همه به دلیل شرایط زندگی و تغذیه و آب و هوای نامناسب و بسیاری از عوامل دیگر از درد های مختلف رنج می برند و استفاده از قرص مسکن برایشان عادت شده است. اما استفاده مداوم از قرص مسکن بسیار روشی نادرست و خطرناک می باشد. ما در این مقاله راه های رفع درد بدون خوردن قرص مسکن را می گوییم. این روزها همه به دلیل شرایط زندگی و تغذیه و آب و هوای نامناسب و بسیاری از عوامل دیگر از درد های ...
این کربوهیدرات ها را به هیچ وجه حذف نکنید
شفاآنلاین تغذیه منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی هستند که نمی توانید آن ها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. به گزارش شفاآنلاین ، فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند. در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیمتان حذف کنید، معرفی شده اند ...
درمان ویار بارداری با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز : در یک فرد باردار، رطوبت های بدن افزایش می یابد که یک نشانه آن چاقی و اضافه وزن است. اختلاف در میزان اضافه وزن به دلیل اختلاف در مزاج ها می باشد. از آنجا که فضای داخل لگن و شکم شخص باردار محدودتر می شود (به دلیل اشغال فضا توسط رحم بزرگ شونده)، جای معده و روده نیز کم می شود و لذا فرد نمی تواند با همان حجم قبل غذا بخورد، بنابراین دچار تهوع می شود. در زمان بارداری ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
به گزارش بهداشت نیوز : زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترنی کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن ...
سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
...> آووکادوها سرشار از فیبر هستند فیبر یکی دیگر از مواد مغذی است که در مقادیر نسبتا زیاد در آووکادو وجود دارد. فیبر، ماده ی گیاهی هضم نشدنی است که می تواند در کاهش وزن و کاهش قند خون نقش داشته باشد و همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها شود. دو نوع فیبر مختلف وجود دارد: فیبر محلول و فیبر نامحلول. فیبر محلول قادر است از باکتری های مفید در روده تغذیه کند؛ این ...
جلوگیری از افسردگی زمستانه با مصرف این مواد غذایی
به همراه داشته باشد. با گذشت زمان هوس به خوردن غذا هایی مانند نان، پاستا و شیرینی می تواند مقدار زیادی کالری اضافی به برنامه روزانه اضافه کند که منجر به اضافه وزن ناخواسته می شود. این غذا ها همچنین می توانند منجر به نوساناتی در قند خون شوند که در نتیجه منجر به اختلال در خلق و خو می شود. برای جلوگیری از این آسیب ها می خواهیم لیستی از غذا هایی به شما معرفی کنیم که جلوی اینگونه مشکلات را ...
بیماری شایع زنانه
هموگلوبین ها به صورت خونریزی از بدن دفع می شوند. علاوه بر این در برخی موارد از دست رفتن هموگلوبین در داخل بدن رخ می دهد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین گونه کم خونی در زنان است. این بیماری به دلیل کمبود آهن در تغذیه، دفع بیش از حد خون در بلندمدت (مانند خونریزی گوارشی) یا سوءجذب آهن رخ می دهد. علت اصلی کم خونی کمبود آهن در زنان، هدر رفتن خون در زمان عادت ماهیانه است. از طرف دیگر کمبود ...
چگونه با راهکارهای طب ایرانی لاغر شویم ؟
افراد ایجاد کند. این متخصص طب ایرانی در پایان توصیه کرد: جویدن صحیح غذا می تواند کمک زیادی به هضم آن کرده که این موضوع می تواند در به تعادل رسیدن وزن افراد نقش مهمی ایفا کند. بهتر است افراد پس از خوردن غذا لقمه را 32 مرتبه بجوند تا غذا به طور کامل هضم شود.
روش های درمانی موثر برای عارضه اوتیسم
تجربه خوردن یک هلو رسیده به ما کمک می کنند .برای کودکان اُتیستیک مشکلات حواس پنجگانه معمول است . ممکن است که این کودکان از نظر یک حس و یا چند حس در سطح غیر عادی قرار داشته باشند، یعنی یا حساسیت بیشتری داشته باشند و یا اینکه در آن حس بسیار کُند باشند . ممکن است رایحه ای که همه آن را دوست دارند باعث آزار کودک اُتیستیک بشود و یا اینکه یک مزه معمولی، کودک را ناراحت کرده و کودک از غذاهائی که آن مزه را ...
باورهای غلط درباره بدن انسان
گره خورده است. هویج منبع فوق العاده بتاکاروتن است، یک رتینول غیرفعال که هنگام هضم به ویتامین آ تبدیل می شود. ویتامین آ خواص زیادی برای بدن دارد از جمله حفاظت از بینایی. اما آیا واقعا بینایی فرد را در شب تقویت می کند؟ خیر. وزارت اطلاعات بریتانیا در جنگ جهانی دوم کمپینی راه انداخت که می گفت: خوردن مقدار زیاد هویج باعث شده خلبانان نیروی هوایی سلطنتی انگلیس بتوانند در تاریکی با موفقیت به ...
چگونه مرگ، آغازی بر شهود واقعیت انسان است؟
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، یکی از مسائلی که بشر همواره درگیر فهم آن بوده است، مسئله جهان بعد از مرگ او است. همواره در طول تاریخ، ادیان الهی، عقل و فطرت آدمی انسان را به وجود قطعی جهانی بعد از مرگ خبر داده است. فلاسفه و متکلمین در طول تاریخ و در مباحث بسیار مهم خود، وجود جهان بعد از مرگ و شروع زندگی حقیقی پس از اتمام دنیای فانی را ثابت کرده اند. از طرف دیگر قرآن کریم، ائمه معصومین(ع) و علمای اخلاق یکی از مهم ترین عناصر تذکر دهنده و هدایت کننده و متنبه کننده برای آدمی را ذکر مرگ و آماده شدن برای آن روزِ قطعی دانسته اند. در حدیثی از رسول گرامی اسلام(ص) آمده اس ...
راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
زدن اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول Cortisol، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین Melatonin خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. پرهیز از الکل اگرچه مصرف الکل منجر ...
علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید
. هر چقدر بیشتر ورزش کنید غذا راحت تر هضم می شود و روزها سریع تر کار می کنند. 3. اگر احساس تنگی نفس دارید باید بیشتر ورزش کنید علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید احساس تنگی نفس یکی از نشانه هایی است که باید بیشتر ورزش کنید. تنگی نفس می تواند نشانه سوخت و ساز نامناسب یا مشکلات قلبی – عروقی باشد که هر دو با ورزش بهبود پیدا می کنند. 4. اگر احساس افسردگی دارید ...
چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سلامتیسم، متاسفانه شام بزرگ ترین وعده غذایی در شبانه روز برای بسیاری از ما انسان ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می خواهیم که به راحتی وزن مان را کم کنیم! البته بعضی ها فکر می کنند که باید اساسا شام را کنار بگذارند و فکر می کنند که این راه درست است، در صورتی که این رفتار غلط باعث می شود که هورمون های گرسنگی بدون استفاده در بدن ...
بهترین زمان نوشیدن آب برای کاهش وزن
وزن می رسند. وی افزود: این دسته از افراد برای اینکه بتوانند باز هم به راحتی وزن کم کنند باید متابولیسم بدن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه می توان با مصرف غذای حاوی پروتئین متابولیسم پایه بدن را افزایش داد گفت: در مقایسه با پروتئین چربی و کربوهیدرات اثر کمتری روی انرژی پایه بدن دارند. جالب است بدانید بدن برای کار هایی مثل گاز زدن غذا، جویدن، بلعیدن، هضم ...
میزان کالری مورد نیازتان را محاسبه کنید
های غذایی مختلف کسب 500 کالری از این غذا برای سلامتی، جلوگیری از گرسنگی و حفظ وزن ایده آل بدن بسیار بهتر است از کالری های معادلی که در میان وعده ذرت بوداده با کره یا تافی وجود دارد. صرف شمارش کالری ها و نادیده گرفتن آنچه که در دهان می گذارید می تواند به سلامتی منجر شود سطح انسولین پس از مصرف کربوهیدرات ها به میزان قابل توجهی نسبت به خوردن چربی ها (اصلاً افزایشی دیده ...
12 ورزش جوان نگه داشتن مغز
کنید سبک زندگی خود را بهبود ببخشید تا فشار خون خود را تا حد امکان پایین آورید. لاغر بمانید، ورزش کنید، تا حد امکان مصرف الکل را پایین بیاورید، استرس خود را کم کنید و غذا های خوب بخورید. 5- بهبود قند خون دیابت یک عامل خطر مهم برای مبتلا شدن به زوال عقلی است. شما می توانید با خوردن صحیح، تمرین منظم و لاغر ماندن از دیابت جلوگیری کنید. اما اگر قند خون شما بالا باشد، برای رسیدن به ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
های چرب مونوی غیراشباع است که سبب کند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قندخون بعد از صرف غذا می شود. جو می توانید جو را جایگزین برنج سفید کنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود 70 درصد کاهش یابد و تا ساعت ها ثابت بماند. فیبر های حلال جو هضم را کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می شود. سبزیجات فیبر حلال تمامی سبزیجات می تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن ...
بررسی علل بی اشتهایی کودکان
که می گوییم کودکی لاغر است که وضعیت کودک با استانداردهای منحنی رشد مغایرت داشته باشد. والدین باید با توجه به منحنی رشد دقت کنند که کودک شان در چه وضعیتی قرار دارد تا اگر کودکی کم وزن، لاغر یا کوتاه قد است، برنامه ای برای آنها تنظیم شود و وزن به حالت نرمال بازگشت پیدا کند. این متخصص تغذیه گفت: در کودکانی که کمتر از حالت معمول غذا می خورند و کم اشتها هستند ممکن است این اتفاق به دلیل هضم کم ...
