سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مرگباری که کم خوابی به همراه دارد
این که فرد پنج یا هشت ساعت خوابیده باشد همیشه هر ساعت مقدار معینی از وزن خود را از دست می دهد، اما مشکل نوع وزنی است که از دست می دهد. چربی سوزی در افرادی که هر شب کمتر از هفت ساعت و نیم می خوابند تا 55 درصد کاهش می یابد و چنانچه بدن چربی نداشته باشد، ماهیچه از دست می دهد. وقتی به اندازه کافی نخوابید، تجزیه بافت های ماهیچه ها تا 60 درصد افزایش می یابد. این خبر بدی است برای کسانی که برای داشتن تناسب ...
وزن نرمال نوزادان، نگرانی مادرانه!
سوال مخاطب نی نی بان: من یه دختر ده ماهه دارم. وزن تولدش 2800 بود و قدش 51. البته دخترم تا شش ماهگی به علت مشکل قلبی وزن نمی گرفت. بعد از جراحی باز ماهی 400 گرم اضافی کرد. ولی الان که ده ماه هشت 7700 است. چی کار کنم که وزن معتادلی داشته باشه؟ از بس همه بهم گفتن ریزه خسته شدم. پاسخ از دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: دوست گرامی، وزن فرزند شما نسبت به زمان تولدش قابل قبول است. دادن شیر خود و غذای کمکی را ادامه دهید. ضمن این که ویتامین آهن را هم به فرزندتان بدهید و نگران چیزی نباشید. ...
برگزارکنندگان جایزه جلال اصلا او را قبول ندارند/ ندیده ام جایزه ای بتواند تعیین کننده فروش کتابی باشد
باشد چاپ می کند و از او هزینه می گیرد تا انتهای قضیه. یعنی امروز می بینید چهار نفر دور هم جمع می شوند و یک جایزه ادبی را راه می اندازند. این جایزه ادبی واقعاً چه کمکی می تواند به فروش کتاب کند؟ در غرب چند جایزه کتاب داریم؟ ما در اینجا چند جایزه داریم؟ در همین فصل زمستان واقعاً چند اختتامیه جایزه کتاب داریم؟ الان هر کسی می تواند یک جایزه کتاب بگذارد و چند نفر هم چند کتاب بفرستند. آیا ...
جنگ سرد در ورزش
، جهان و المپیک بوده. سخنانی که نشان از یک جنگ سرد پشت پرده بین تصمیم گیرندگان اصلی و مدیران فدراسیون ها دارد. رسول خادم در کمتر از دو هفته پس از این صحبت ها دیروز (نهم اسفند ماه) استعفا کرد. استعفای رسول خادم یک اعتراض بلند صنفی و مدنی به تصمیمات سیاسی است که خارج از حوزه ورزش توسط افراد غیر ورزشی گرفته می شود. تصمیماتی که از سوی مسئولین به بدنه و مدیریت ورزش تحمیل می شود. مسئولینی که به قول رسول ...
رمانتیک ترین حیوانات دنیا(+عکس)
نیامده اند چیزی نمی خورد. با وجود این قصور در انجام وظیفه، جفت ها برای همیشه با هم می مانند. اسب های دریایی در دنیای حیوانات، پدر های کمی به اندازه اسب دریایی در بزرگ کردن فرزندانشان دخالت دارند. قبل از اینکه اسب های دریایی نر و ماده جفت گیری کنند، چند روز دور هم می رقصند. وقتی یک نر و ماده جفت شدند، اسب دریایی ماده با استفاده از اندامی به نام تخم ریز تخم هایش را در کیسه ای ...
توسعه گردشگری فرصتی برای شناساندن فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی است
به بحث و گفت و شنود سپرده شد، کلان برنامه هایی بود که چون تا اجرایی شدن مجال و ماوایی می خواهد خیلی گذرا بدان پرداختیم و اما در مصاحبه های دیگر شاید جدی تر و چالشی تر به برخی حوزه ها ورود پیدا کردیم! آن چه در پی می آید حاصل گفت و شنودی 2 ساعته است با استانداری که در روز معارفه اش گفت: من مدیری سیاسی هستم اما فعال سیاسی نیستم . به عنوان نخستین سوال می خواهیم بدانیم در استاندار یزد شدن تا چه ...
آزمایش غده پروستات، کی برای مردان واجبه؟
تخمک زن و در نتیجه باروری می گردد. یکی از بیماریهای مهم و شایع پروستات سرطان پروستات می باشد. از غده پروستات مردان ماده ای از سلولهای پروستات به نام PSA ترشح و وارد خون می شود که اصولاً اندازه آن کمتر از 4 می باشد و هر چه اندازه آن به صفر نزدیک تر باشد بهتر است. در سرطان پروستات اندازه PSA در خون رو به افزایش می گذارد و تدریجاً روند صعودی پیدا می کند و از مرز نرمال آن که 4 نانوگرم در میلی ...
ارتباط چاقی شکم و پهلو در زنان و احتمال حمله قلبی
مردانی است که چربی پهلو و شکم (سیبی شکل) دارند. این مطالعه نشان می دهد بررسی چگونگی توزیع بافت چربی در بدن، به ویژه در زنان، بینش محققان را نسبت به خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می دهد و موثرتر از شاخص توده بدنی ( BMI ) است. شاخص توده بدنی مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می ...
چطور خانه تکانی آسان و بهتری داشته باشیم؟
کمتر مورد استفاده را در قسمت بالای کابینت ها قرار دهید و پر استفاده ها را پایین بگذارید. تمیز کردن یخچال باید به طور میانگین هر هفته و به طور جدی ماهی یکبار باشد. با تمیز کردن یخچال یک اصل مدام در ذهنتان مرور شود: من باید همیشه به اندازه خرید کنم. رعایت این نکات خانه تکانی را برای شما آسان تر خواهد کرد در زمان انجام کار جمله بعدا این کار را انجام می دهم و الان موقع ...
طالب لو: هنوز تصمیمی برای خداحافظی از فوتبال نگرفتم/ امیدوارم دربی پنجشنبه مثل ال کلاسیکو باشد
شرایط بهتری سود می برد. شاید انگیزه بازیکنان استقلال هم بیشتر از تیم حریف باشد تا آنها باخت دور رفت را جبران کنند. *نتیجه را چطور پیش بینی می کنی؟ پیش بینی که سخت است ولی امیدوارم که استقلال برنده شود. من به این تیم علاقه دارم و استقلال را خانه خودم می دانم.امیدوارم دربی پنجشنبه مثل ال کلاسیکو زیبا و هیجان انگیز باشد. *دوست داری کدام بازیکن استقلال گل بزند؟ برای ...
6 ترفند برای لاغری سریع شکم و پهلوها!
هر دو را با هم بکشید. وسایل مورد نیاز: یک نوار محکم، دمبل 5 الی 10 پوندی و یک صندلی که البته دو وسیله آخر اختیاری است. چگونگی انجام آن: 8 الی 12 بار این حرکات را روی دو پهلویتان انجام دهید. 3 بار در هفته و روزی دو بار (می تواند پشت سر هم هم نباشد) انجام دهید. برای گرفتن نتیجه سریع: 3 بار در روز و به مدت 30 الی 60 دقیقه مثل پیاده روی و دوچرخه سواری که بیشتر روزهای هفته می شود ...
جایگزین مناسبی برای پیک های نوروزی در نظر گرفته شده است؟/ دانش آموزان را با فضای خلاقیت آشتی دهیم
رویه پیروی کنند. متاسفانه مشکلاتی که خانواده ها با آن دست وپنجه نرم می کنند ناشی از کپی کاری هاست، بدون در نظر گرفتن این که تک تک افراد حرف برای گفتن دارند. نکته مهمی که می توان از این موضوع پیدا کرد این است که می تواند بابی باشد برای بازگشت و احیای فرهنگ غنی و رشد خلاقیت دانش آموزان.
روحانی: وحدت زیربنای اساسی برای پیشرفت هر استان است
خاطر نشان کرد: این جزایر ضمن اینکه نعمت بزرگی هستند از لحاظ امنیت و اقتصادی هم بسیار مهم هستند. وی گفت: دیروز که با استاندار هرمزگان صحبت می کردیم پیشنهاد می کرد برای آبادانی برخی جزیره های دور افتاده از استان های دیگر کمک بگیریم و هر استان به عمران و آبادانی یک جزیره کمک کند. رئیس جمهوری افزود: هر ایرانی می تواند برای عمران و آبادانی جزیره ها کار کند، اگر در یک جزیره اسکله خوب و باند ...
دلار دولتی روز به روز گران تر می شود/پایان راه تورم تک رقمی/ بازار بهاره در خزان تولید/ هدایت صادرات گاز ...
افزایش یابد. خشکبار شب عید گران نمی شود یکی از خوراکی هایی که در دید و بازدیدهای عید نوروز طرفداران زیادی دارد، آجیل است. براساس اطلاعات منتشر شده، آجیل و خشکبار به اندازه کافی برای شب عید مهیا شده و کمبودی وجود ندارد. در همین زمینه، نهم اسفند، رئیس اتحادیه خشکبار و آجیل درمورد قیمت محصولات خشکبار گفت: قیمت محصولات خشکبار در این سه هفته افزایش نداشته و اعضای این اتحادیه به دنبال ...
خشکسالی گریبان محیط زیست اردبیل را گرفت/تخریب تدریجی زیستگاه ها
که زمانی در اردبیل به حدی بارش برف زیاد بود که برای عبور و مرور از داخل برف ها تونل های عریضی به قد یک انسان حفر می کردند. محمد پور تصریح کرد: تعداد اتومبیل در شهر اردبیل متجاوز از انگشتان دو دست نبود و مردم برای رفت وآمد گاهی از پشت بام به خانه همسایه سر زده و به این شکل از حال هم خبر می گرفتند. وی تأکید کرد: امروز چنین منظره ای در اردبیل غیرقابل باور است و در زمستان به ...
لنکرانی: انتقاد ما از احمدی نژاد به خاطر شباهت رفتارش به فتنه گران است
. اینها به کلی فضای دانشگاه را متفاوت کرد و من با شما موافق هستم که اوایل دهه 70 قدری با سطحی نگری روبه رو بودیم. جنبش دانشجویی تقریبا از سال 72-71 شروع به نگاه عمیق به موضوعات کرد. در انتخابات مجلس ششم دوقطبی هاشمی-خاتمی شکل گرفت انتخابات سال 76 و انتخاب آقای خاتمی نوعی نه گفتن به سیاست های آقای هاشمی بود و درست است که بعدا در شکل گیری کابینه آقای خاتمی خیلی از افرادی که ...
با قلب مان برای پادوانی بازی می کنیم/ تلاش می کنیم هواداران با لبخند ورزشگاه را ترک کنند
کرده است. استقلال در هفته های گذشته تیمی متفاوت شده است، درباره این موضوع صحبت کن. واقعیت این است که شرایط ما از همه نظر خوب است و در فرم ایده آل به سر می بریم. اعتماد به نفس تیم بسیار بالا است و همه بازیکنان در داخل خانه و خارج از خانه به دنبال برد هستند و با انگیزه کسب سه امتیاز به میدان می روند که دلیل اصلی این موضوع نیز اعتماد به نفس تیم ما است. دلیل اصلی این تحول را چه ...
سردر باغ ملی، نماد تاریخ کهن تهران
قسمت غربی و شرقی قرار داشت و بر پهنای سردر می افزود. البته پس از مدتی اتاق غربی به صورت قسمتی از بنای شرکت نفت ایران و انگلیس درآمد و اتاق شرقی به ساختمان اداره پست تهران افزوده و مدتی بعد خراب شد. هشت ستون آجری در نمای بیرونی این سردر دیده می شود که به صورت جفت طراحی و ساخته شده اند. این ستون ها در اطراف ورودی های سه گانه قرار گرفته اند و نسبت به یکدیگر به اندازه یک قطر ستون عقب نشینی ...
ولی زاده: بحران دی ماه وسیع ترین بحران بعد از انقلاب اسلامی بود
. میزان وابستگی مردم ایران به شبکه های اجتماعی به مراتب بیشتر از جوامع چند صد میلیونی مثل آمریکاست. خالق بسیاری از این شبکه ها و میزبان بسیاری از این شبکه ها آمریکا و اروپا هستند اما در آنجا این شبکه ها به گستردگی جامعه ما نیست یا لااقل به اندازه ما ایرانی ها وقت برای شبکه های اجتماعی نمی گذارند اما جامعه ایران متقاضی بسیاری برای این شبکه ها دارد. زمانی شبکه اجتماعی وایبر در کل جهان 600 میلیون آی پی ...
دور باطل پرداخت یارانه به همه/ تحقیق وتفحص مجلس علیه مافیای خودرو/ فساد نفتی مربوط به یک ماه اخیر است
ام و درخواست کرده ام نسبت به موارد قاچاق کالا و خودرو و ارز ورود کنند و درباره این تخلفات به اندازه کافی اسناد و مدارک در اختیار داریم. در مقدمه تحقیق و تفحص از بحث واردات خودرو، ثبت سفارش و گمرک را ایجاد کردیم و مشغول افزایش امضا برای این تفحص هستیم و امیدوارم با کمک دیگر نمایندگان به زودی عملیاتی شود. هفته آینده پیگیر موضوع خواهیم بود. سعی مان این است خارج از نوبت آن را در دستور کار ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
خودتان فشار می آورید با این که ورزش کردن برای افراد مبتلا به COPD لازم است، اما زیاده روی در این کار می تواند خطرناک باشد و باعث تشدید علائم بیماری در این بیماران شود. افراد مبتلا به COPD، آستانه محدودی برای تحمل ورزش دارند و نمی توانند ورزش های شدید را انجام بدهند. با این حال، ورزش های خفیف و معمولی به اندازه 4 بار در هفته برای آنان حیاتی است. هیچ وقت گردگیری انجام نمی دهید ...
لکه بینی در دوران حاملگی، علت و راهکار
سه ماهه دوم و سوم بارداری، خونریزی یا لکه بینی می تواند نشانه شرایط خطرناکی همچون جدا شدن ناگهانی جفت از رحم، سقط جنین یا زایمان زودرس باشد. (زایمان در نیمه بارداری و حدود هفته های 37). خونریزی در سه ماهه نخست بارداری می تواند نشانه مشکلات پنهان جفت جنین باشد. خون ریزی شدید در سه ماهه نخست می تواند در آینده به جدا شدن جفت از رحم منجر شود. • عفونت خونریزی می تواند در اثر ...
اضافه وزن زیاد در بارداری، خیلی اشتها دارم!
سوال مخاطب نی نی بان: در بیشتر مطالب و مقالات خوانده ام یک زن باردار باید به اندازه 300 کالری بیشتر از زمان قبل بارداری مصرف کند. این 300 گرم کالری چه مقدار مواد غذایی است؟ آخه من هفته 23 بارداری اولم هستم و خیلی خیلی پر اشتها هستم و مدام احساس ضعف می کنم و از اضافه وزنم می ترسم. پاسخ دکتر اغلب متخصصان تغذیه توصیه میکنند که در شش ماه اول بارداری کالری دریافتی روزانه مادران نباید ...
استرس و اضطراب در بارداری، راهکار موثر
...، خانم ها ترشحاتی دارند که بسیار شبیه ترشحات دوران قاعدگی است. در طول هفته 6 تا هفته 8 بارداری، زمانی که پزشک می تواند صدای ضربان قلب جنین را بشنود، احتمال سقط جنین، فقط پنج درصد است. همچنین اگر یک بار جنین تان سقط شده، احتمال اینکه برای بار دوم این اتفاق بیفتد، خیلی کم است. پس چه چیزی باعث سقط شدن جنین می شود؟ معمولاً این اتفاق زمانی رخ می دهد که جنین نمی تواند به صورت طبیعی رشد کند ...
آزمایش های لازم در دوران بارداری، مهمترینها
از جفت) در هفته 12 و یا آمینوسنتز در هفته 18 -16 (نمونه برداری از مایع دور جنین) لازم باشد. سایر آزمایشات در سه ماهه سوم آزمایشاتی چون بیوفیزیکال پروفایل، NST و بررسی استرپتوکوک بتا در مادر ممکن است نیاز به انجام داشته باشد. تکرار آزمایشات در صورت لزوم براساس علائم بالینی و پاسخ آزمایشات، هرکدام از آزمایشات مثل قند، کم خونی و ادرار ممکن است نیاز به تکرار و پیگیری ...
سونوگرافی سه بعدی در بارداری، عوارض جانبی
حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. سونوگرافی چهارم: تا 20 هفتگی وزن جنین اهمیتی ندارد، چون تا این هفته وزن چندانی نمی گیرد ولی نیمه دوم سه ماهه سوم زمان وزن گیری جنین است. سونوگرافی 28 هفته پایه برای وزن جنین وجود دارد که از روی منحنی های استاندارد وزن ایده آل (با توجه به هفته) اندازه گیری می شود دور سر، طول استخوان ران و دور شکم اندازه گرفته شده روی منحنی قرار می گیرد و وزن جنین تخمین زده می ...
اضافه وزن در بارداری، چقدرش مناسبه؟
است که خانم های باردار در 3 ماه اول بارداری یعنی تا هفته 14 حاملگی ، حدود یک کیلوگرم وزن اضافه کنند. گفتنی است حدود 11 و نیم تا 13 کیلوگرم افزایش وزن در کل دوران بارداری مجاز است و بیشترین افزایش وزن در سه ماهه سوم بارداری یعنی بعد از هفته 28 خواهد بود.
ویتامین های لازم در دوران بارداری، کدامند؟
به روی برای وزن گیری نیاز دارد. بنابراین دریافت مقادیر کافی روی بویژه برای رشد سریع سلول ها که در دوره باردراری رخ می دهد مورد نیاز است. کمبود این ماده در زنان باردار می تواند باعث کم وزنی کودک شود، همچنین کمبود این ماده در کودکان و نوجوانان باعث کوتاهی قد و رشد و نمو و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به علت اینکه ایران در محدوده نواحی کمبود روی در جهان قرار دارد، زنان در دوران بارداری نیاز به 25 میلی گرم روی برای تامین نیاز های خود دارند. ...
مشکلات پوستی در بارداری، بیماری های شایع
گال است. اما گروه کوچکی از خانم های حامله تنها مبتلا به یک خارش شدید هستند که با هیچ ضایعه پوستی مشخصی همراه نیست که به این حالت، خارش حاملگی اطلاق می شود. این حالت، که در سه ماهه سوم حاملگی شروع شده و اغلب محدود به شکم است (اگرچه ممکن است کاملاً منتشر باشد) ناشی از اختلال در ترشح صفرا در کبد (کلستاز) است. این خارش معمولاً بعد از زایمان از بین می رود ولیکن در حاملگی های بعدی و یا هنگام ...
لک صورت در زنان، علل و راهکار
...، اما می توانید با استفاده از کرم های پوشاننده رنگ پوستتان را یکدست تر کنید. 7. ترک های پوستی بالا رفتن وزن – به طور مثال در دوران بارداری – یا کاهش وزن سریع پوست را تا اندازه ای می کشد که ترک می خورد، مثل یک تکه کش لاستیکی که وقتی زیاد کشیده می شود خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. درنتیجه آن ترک ها و خطوط قرمز یا صورتی رنگی معمولاً روی سینه ها، ران ها، شکم و پشت ایجاد ...