خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور خواب خوب داشته باشیم؟
آخر هفته نیز صدق می کند. چرا؟ از آنجا که بدن ما هوشمندانه ریتمیک است و با انسجام رشد می کند. بیدار شدن در ساعت مشخصی از روز، ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند، هورمون ها و متابولیسم نیز به خواب و بیداری مرتبط هستند. مطمئن شوید که واقعا بیدار شدهاید (در واقع بلند شوید)، بیداری در زمان مورد نظری که در نظر گرفته اید به شما کمک خواهد کرد تا بعد از خواب که یک الگوی تدریجی را برای خواب خود ایجاد کنید ...
سالاد فلسطینی!
! جمهوری اسلامی ایران در منطقه و ضرورت دست کشیدن ایران از حمایت جبهه مقاومت-یعنی دست کشیدن از مبارزه با داعش که از اساس برای مقابله با ایران اسلامی ساخته شده است- و نیز برای کنترل برنامه موشکی ایران! با مسئولان جمهوری اسلامی گفت وگو خواهد کرد! و بی آنکه با پاسخ دندان شکنی روبرو شود به تهران می آید و با مسئولان بلند پایه کشورمان به گفت وگو می نشیند! روز چهارشنبه هفته گذشته در فرودگاه مونیخ ...
با این ادویه ها چهره خود را زیبا کنید!
سطح پوست بدن تان ماساژ دهید. توجه داشته باشید تاثیر استفاده از درمان های طبیعی طی مدت زمان طولانی و به شکل منظم و مرتب مشخص خواهد شد. بیشتر بخوانید: با این ترفندهای خانگی پوستتان را تا عید نوروز شفاف و آینه کنید+دستورالعمل 3- دارچین این ادویه معطر و خوشبو برای حفظ سلامتی شما بسیار مفید است. دارچین می تواند برای زیبایی شما خواص جادویی داشته باشد. مطابق تحقیقات ...
حرمت لحظه ها را می شناسم
تحقیق درباره بعضی افرادی مثل شما بود که مرگ را تجربه کرده اند اما به زندگی برگشته اند؛ تجربه عجیبی است... بله، لحظه ای بود که روی تخت دراز کشیده بودم و احساس می کردم جانم از پاهایم بیرون می رود. دقیقا از ابتدای تجربه بگویید. جلسه چهارم شیمی درمانی بود که احساس کردم درد و گرفتگی در همه بدنم پخش می شود. همزمان مثل مشمایی که در آتش می سوزد و جمع می شود، احساس می کردم صورتم جمع می ...
فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن
باید متخلخل و خشن باشد و بر کف و پاشنه پا کشیده شود، بر اساس مطالعات جدید در علم رفلکسولوژی (بازتابی)، سنگ پا اثر بسیار خوبی بر کل بدن و حتی احشاء داخلی دارد. تاثیر بر بیماری های مغز از دیدگاه طب ایرانی در بیماری های مربوط به مغز به خصوص سردردها، کشیدن سنگ پا مفید است، برای این منظور باید سنگ پا خشن بوده و با مالش قوی و مدت طولانی تری استفاده شود. مگر آنکه فرد پوست نازکی داشته ...
11گام طلایی برای پاکسازی ریه ها
.... مصرف کافی آب به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذاهای حاوی کاروتنوئید: یکی دیگر از گروه های ...
بهترین حالت جابه جایی اجسام سنگین در خانه تکانی
بلند کردن اجسام می بایست آن را به بدن نزدیک کنیم؛ چرا که هر چه فاصله جسم از بدن بیش تر باشد، فشار بیش تری به بدن وارد می شود، همچنین دست ها را نکشید تا جسم را بگیرید، چون این حالت آسیب مچ و آرنج را بیشتر می کند. وی با تاکید بر اینکه مفصل ها، تحمل مشخصی نسبت به وزن اجسام دارند، بیان کرد: اگر مفصل شما آسیب دیده، وزن جسمی را که قبلا بلند می کردید، نصف کنید. بهترین حالت جابه جایی اجسام آن است ...
حقایقی جالب درباره موز
این تحقیق، ورزشکاران 90 دقیقه دویدند و به دنبال آن هم 90 دقیقه دوچرخه سواری کردند. هم چنین ورزشکاران در طول مسیر از PLASBO، مخلوطی از موز در شکل های مختلف استفاده کردند. محققان مشاهده کردند که مصرف میوه موز به صورت جامد به طرز چشم گیری توانایی انجام ورزش های استقامتی را افزایش داده است. آیا شما ورزشکاری هستید که می خواهید بدانید چه مقدار کربوهیدرات در موز وجود دارد؟ یا یک سوال بهتر، این ...
کاش یکی به دادمان برسد
نیست این دوری؟ بانه کجا، تهران کجا؟ آهی کشید و گفت: اگر همان جا، توی همان شهر خودمان کار بود که... حرفش را نصفه گذاشت. چند لحظه فکر کرد و ادامه داد: دو سال است شب ها توی اتاق پشتی تعمیرگاه می خوابم، تابستان از گرما خوابم نمی برد و زمستان از سرما. دو سال است خواب آرام نداشته ام، غذای گرم نخورده ام.... دو انگشت اشاره و میانی را گرفت سمتم و جلوی چشمم تکان تکانشان داد: دو وعده غذا می خورم، آن هم چه ...
با این رژیم غذایی به صورت تضمینی 10 کیلو لاغرتر می شوید!
الو دکتر؛ اگر شما روزانه 500 کیلوکالری بیشتر از کالری موادغذایی که می خورید، بسوزانید، شما باید حدود یک کیلوگرم وزن کم نمایید. اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید، می بایست کم تر غذا خورده و بیشتر ورزش نمایید.برای مثال اگر شما روزانه 1050 تا 1200 کالری مصرف می کنید، و روزانه 1 ساعت ورزش می نمایید و وزن شما حدود 110 کیلوگرم است، شما باید حدود 1 تا 2 کیلوگرم وزن در هفته اول از دست دهید. دقت کنید که کم ...
رژیم لاغری درست و غلط را چگونه تشخیص بدهیم؟
و متخصصین تغذیه نیازی به تجویز هیچیک از آنها نداشته و رژیم غذایی علمی مبتنی بر کتب مرجع دانشگاهی تنظیم مینمایند. مشخصات رژیم غذائی علمی و استاندارد • تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در بر بگیرد . • رژیم غذائی براساس سن ، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و عادات غذایی فرد برنامه ریزی گردد. • فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف ننماید . ...
خوردن دسر قبل یا بعد از غذا مناسب تر است؟
پروتئین ها ضرورت دارند. ذخیره این مواد دربدن، انرژی آماده و فوری را در موارد نیاز در دسترس قرار می دهد و وجود آنها در شرایط استرس زا، موجب حفظ پروتئین های بدن می شود.اما واقعیت آن است که بدن چندان احتیاجی به دسر بعد از غذا ندارد. این سوء تفاهمی بیش نیست که می گویند اگر بعد از غذاهای چرب، شیرینی جات بخوریم از مضرات چربی غذا کاسته می شود. این عادت یعنی مصرف شیرینی و دسر بعد از غذا، جزء ذائقه ما ایرانی ...
خواص آجیل چهار مغز
خواری دارند، ولی مصرف آن برای افراد دارای فشار خون بالا با احتیاط و به مقدار کم توصیه می شود. از آنجا که حمل مغز ها به محل کار یا مدرسه بسیار راحت است، می توان از آن ها به عنوان یک میان وعده ی مغذی استفاده کرد. میزان کلسترول مضر خون افرادی که از آجیل چهار مغز سالم و تازه استفاده می کنند، کاهش می یابد و از بیماری های قلبی عروقی در امان می مانند. از جمله مواد مورد نیاز بدن که در این چهار مغز ...
راهنمای عکاسی از کودکان، والدین بدانند!
ای نیز کاری دشوار است. اما با استفاده از چند تکنیک ساده شما می توانید کیفیت عکس های فرزندتان را افزایش دهید. از نور طبیعی استفاده کنید برخی افراد عادت به استفاده از فلاش دوربین دارند. فلاش دوربین، جز در موارد خاص نباید مورد استفاده قرار گیرد. نوری که از فلاش دوربین بر موضوع مورد نظر می تابد مصنوعی است و گاه موجب تغییر ویژگی های چهره می شود. همچنین گاه استفاده از فلاش موجب جلب توجه ...
اگر یک مسئول در زمان کوتاهی صاحب ثروت هنگفت شد، نباید بپرسیم از کجا آورده ای؟
...> محسنی اژه ای تتصریح کرد: با توجه به بودجه و نیروی انسانی سازمان بازرسی امکان اینکه بتواند همه دستگاه ها را روزانه نظارت کند ندارد. بازرسی کل دو کار انجام می دهد؛ یکی اینکه به صورت برنامه ای در طول سال اقدام می کند و بر اساس برنامه ای که در ابتدای سال تدوین شده، عمل می شود. دوم اینکه ممکن است گزارشی از سوی مردم یا مراجع رسمی مبنی بر وقوع تخلف و فساد در فلان دستگاه برسد، که سازمان بازرسی پیگیری می کند ...
خصلت های بدی که شما راموفق ترمیکند
در عرض چند سال چه اتفاقاتی رخ خواهددارد. همه ما عیوب خود را به خوبی می شناسیم اما گاهی اوقات تصحیح این رفتارهای اشتباه سخت است. فکر کردن بی نتیجه و مکث بر این عیوب شما را به جایی نخواهدرساند، در صورتی که بهره گیری از آنها به شما کمک می کند به اهداف خود دست یابید و تبدیل به یک فرد موفق شوید. باید یاد بگیرید چگونه نواقص خود را کنترل کنید. تغییر زندگی تان راه ساده ای است. این موضوع را ثابت کنید که به هیچ عنوان بدتر از دیگران نیستید. همه در وجودشان عیب هایی دارند اما استفاده درست از آن عیوب برای رسیدن به هدف کار هر کسی نیست. ...
جوانی که نگرشتان را متحول می کند
باورت باشند که با تلاش و تفکر صحیح به آنها دست پیدا خواهی کرد. من و تو پدر مایه دار نداریم پس خودت اسطوره شو متاسفانه خیلی از ایرانیها تصور میکنند که باید به طور لحظه ای به آروزهایشان دست پیدا کنند و یک لبخند زودگذر و تصنعی بر لباشان بنشیند و عادت کاری روزمره خیلی از ما این شده است که صبح از خواب بلند شویم و به کاری که با اکراه آن را پذیرفته ایم تا بعدازظهر یا شب ادامه دهیم و با ...
خوراکی های مغذی برای افزایش وزن لاغر ها
و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. پروتئین بار ...
6 ماده غذایی که یک داروخانه طبیعی هستند
التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون ...
گرفتن اشیا با دست؛ چگونه مهارت دست های کودکمان را بهبود دهیم؟
اشیا با دست در 14 ماهگی: گرفتن یک قاشق در دست و غذا خوردن چهار روش برای بهبود مهارت های دست کودک برای کودک، اسباب بازی های ایمن و جالب فراهم کنید تا آن ها را لمس کند، حرکت دهد و حتی تکان دهد. اسباب بازی ها را در خارج از دسترس کودک قرار دهید و او را تشویق کنید تا آن را بردارد. در حالی که کودک از لمس اشیا و بافت های مختلف لذت می برد، انگشتان دست کودک را بر روی صورت خود نوازش ...
برانکو:هیچ کس حق ندارد ازپرسپولیس من برای یک باخت ناراحت شود
در واکنش به صحبت یکی از خبرنگاران درباره دربی و شکست پرسپولیس که باعث ناراحتی بسیاری از هواداران شد، گفت: طبیعی است هواداران ما مانند سایر هواداران دنیا فقط دنبال برد، برد و برد هستند، اما این ورزش است و تیمی وجود ندارد که همیشه برنده باشد. می دانم هواداران عزیز ما در سه سال گذشته خیلی به صحنه های شادی عادت کرده اند. همان طور که قبل و بعد از بازی با استقلال گفتم، هرگز و هیچ وقت نتوانستم و نمی ...
شورای عالی امنیت ملی محاکمه محصورین را به صلاح ندانست/ مبنای محدودیت برای رییس دولت اصلاحات، تصمیم کمیته ...
مسلط شدند، اما نمی گویم همه موارد به روز است، اما اکثر برنامه ها و گزارش هایی که واصل می شود، به روز بررسی می شود. وی افزود: گاهی اوقات مسائلی که به سازمان بازرسی می رسد عنوان تخلف دارد و آن را به بالاترین مسئول آن دستگاه اعلام می کند، آنها موظف هستند بررسی و پیگیری کنند اما برخی اوقات جرم است. بازرسی کل در خصوص همین بانک ها و بانک سرمایه باید دید در چه تاریخی گزارش تهیه کرده است که آن ...
فواید رابطه زناشویی، تاثیر بر تناسب اندام
قلبی- عروقی برای بدن شما میباشد. یک ارگاسم حتی میتواند قلب شما را وادار به پمپاژ نماید به اندازه ای که شما یک مسیر کامل از راه پله را بالا بروید. رابطه جنسی میتواند کاهش چربی شما را دو برابر نماید. آکسی توسینی که رابطه جنسی آزاد میکند باعث میشود شما بخواهید همسر خود را در آغوش بگیرید و به شما کمک میکند خواب خود را تنظیم کنید.خواب چه ربطی به کاهش وزن دارد؟ نداشتن خواب به اندازه کافی ...
چرا سرمربی پرسپولیس از نتیجه راضی نیست !
تیمی وجود ندارد که همیشه برنده باشد وی در مورد اینکه بهتر است به هواداران پرسپولیس توصیه کنند که صبورتر باشند و در باخت ها هم تیم را حمایت کنند، گفت: با نظر شما موافقم البته طبیعی است هواداران پرسپولیس مثل هواداران تمام دنیا به دنبال برد باشند اما این ورزش است و در فوتبال تیمی وجود ندارد که همیشه برنده شود. می دانم هواداران عزیز ما در سه سال اخیر به صحنه های شادی خیلی عادت کردند اما همانطور که قبل ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
و دیگر امکان خوابیدن برای شان وجود ندارد. این دسته از افراد معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای می تواند مشکلات این دسته از افراد را تشدید کند. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به دلیل وجود صفرا و سودا در بدن شان نمی توانند به راحتی بخوابند. گیاهی که شما را بی هوش می کند! افرادی که به خشکی مغز مبتلا هستند، باید دمای اتاقی را که می خواهد در آن ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت مو
به گزارش شفاف ، موهای شاداب و درخشان نشاندهنده ی سلامتی است، اما برای اینکه موهای سالمی داشته باشید صرفا انتخاب بهترین شامپو کافی نیست. موهای شما درست مانند ناخن های تان پنجره ای به روی وضعیت سلامتی و تندرستی شما هستند. خوشبختانه کارهای زیادی برای حفظ سلامت موها و پوست سرتان می توانید انجام دهید که از بشقاب غذای تان شروع می شود! غذاهای خاصی هستند که می توانند تاثیرات مخربی روی موهای ...
مراقبت از نوزاد در هفته های اول تولد
چیزی که کودک از شما می خواهد این است که عاشقانه به او توجه نشان دهید. گرسنگی دائمی نوزاد در هفته های اول ممکن است احساس کنید که نوزادتان سر زمان مشخصی غذا می خورد. خواسته های مکرر نوزاد برای غذا یک راه طبیعی برای افزایش شیر مادر است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند تمایل بیشتری برای شیر خوردن دارند؛ زیرا شیر مادر سریع تر هضم می شود و بیشتر از شیرهای دیگر جذب می شود. ...
پسرم شوق شهادت و عشق به زندگی را باهم داشت
تا لایق جانان شوی . در حقیقت باید چیزی که خدا می خواهد، باشی و مردمی و اهل بیت باشی تا پذیرفته بشوی. اواخر عمرش شوق زیادی برای شهادت داشت. خیلی جالب است که بدانید بهترین برنامه ریزی ها را برای زندگی از آقاعارف می دیدم و با وجود این شوق شهادت طوری زندگی می کرد که انگار 150 سال عمر خواهد کرد. پس قطعاً شهادت شات برایتان ناگهانی بود؟ من فکر نمی کردم پسرم یک روز شهید شود. زمانی که به سوریه ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
. این مساله می تواند باعث قطع یا بی نظمی عادت ماهانه و تغییر در میزان خونریزی عادت ماهانه شود. همچنین می تواند ترشح شیر مادر را کاهش دهد. استرس بر ترشحات لوزالمعده نیز تاثیر می گذارد و قند خون را به خصوص در بیماران دیابتی بالا می برد و از کنترل خارج می کند. یکی از عوامل خطر گریوز یا پرکاری تیرویید هم استرس است. علاوه بر این، استرس می تواند باعث افزایش تعریق در نقاط مختلف بدن مثل کف دست شود. این نوع ...
نوزاد در بدو تولد، مثل فیلمها نیست!
؟ چون در نوزادان دختر 3-2 روز اول بعد از تولد ممکن است اندام تناسلی متورم باشد و ترشحات سفیدرنگی ببینید. این ترشحات را پاک نکنید زیرا از فرزند شما در برابر باکتری ها محافظت می کند. این ترشحات شبیه عادت ماهانه است و دلیل آن هورمون هایی است که از مادر به جنین در طول بارداری رسیده است. حتی پستان ها نیز در نوزاد دختر ممکن است متورم باشد. نباید سینه ها را فشار داد و مایع آن را تخلیه کرد. این تورم ...
