خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید در بارداری، پنج گروه مهم
وعده استفاده کند. برخی از میوه ها مانند پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که مصرف آن همراه با پروتئین و مواد حاوی آهن می تواند در جذب بیشتر آهن توسط بدن کمک کند. لبنیات شیر و سایر محصولات لبنی، منابع سرشاری از کلسیم، فسفر، ویتامین های A، B2 و همچنین پروتئین هستند. این مواد برای استحکام دندان و استخوان ها ضروری است. میزان کافی کلسیم در دوران بارداری می تواند احتمال بروز ...
چاقی دوران بارداری، چه ضرری دارد؟
روغن ها حذف نمی شوند، بلکه نکته مهم، نوع و مقدار روغن مصرفی است. بنابراین روغن جامد را از برنامه غذایی خود حذف کنید و از روغن های مایع با کیفیت مطلوب مانند روغن کلزا و ... به مقدار کم در غذاها استفاده کنید. راه های کاهش مصرف مواد قندی برای کاهش مصرف مواد قندی نیز علاوه بر استفاده از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات در میان وعده ها، مصرف دوغ کم نمک و بدون گاز، آب و آب میوه های ...
پروتئینی از جنس دانه هندوانه!
، ممکن است آگاهی از ارزش غذایی آنها و این که منبع بسیار خوبی برای پروتئین گیاهی هستند، شما را شگفت زده کند. افزون بر پروتئین، دانه های هندوانه حاوی ویتامین C، منیزیم و چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع سالم هستند و از این نظر به مغزها و دانه های خوراکی دیگر شباهت دارند. افزون بر این، بسیاری از پروتئین های گیاهی از غلات و حبوبات تهیه می شوند، در شرایطی که پروتئین دانه هندوانه از خود این ...
7 غذا که هر متخصص تغذیه در یخچال خود دارد
موجود در لیمو در پوست زرد آن هستند، بنابراین زمانی که آب لیمو را به آب آشامیدنی خود اضافه می کنید، پوست لیمو را نیز استفاده کنید . 5. انواع توت های طبیعی همه توت ها مفید هستند، اما زغال اخته آبی یا بلوبری میوه مورد علاقه من است. زغال اخته آبی حاوی مقدار کمی قند است و فیبر زیادی دارد، به علاوه این میوه مغذی سرشار از ویتامین A ، C و E و دارای خواص ضد التهابی است. به علاوه زغال ...
اختلال هورمونی در زنان، نشانه ها و عوارض
.... دختران و پسران هردو در دوره ی بلوغ دارای سطوح بالایی از آندروژن ها هستند و به همین دلیل است که آکنه در آن زمان، بسیار رایج است. سطوح آندروژن ها معمولا در حدود بیست سالگی کاهش می یابد. عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن هورمون ها نقش مهمی در سوخت وساز و توانایی بدن شما برای استفاده از انرژی ایفا می کنند. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیروئید و سندروم کوشینگ (یک نوع اختلال ...
بهترین غذاها برای کبد
است که ماده ی معدنی مهمی برای کمک به پاکسازی بدن محسوب می شود. کلم پیچ کلم مورد علاقه ی همه نیست اما اگر برای شما فرقی نمی کند سعی کنید بیشتر از آن بخورید چون باعث افزایش آنزیم های کبد شده و به پاکسازی بدن کمک می کند. بروکلی بروکلی بیشتر به غذای مغز معروف است اما برای کبد هم خوب است. بروکلی هم مانند سایر کلم ها ترکیبات سولفور دارد که در سیر هم موجودند ...
چگونه با سردرد خود مقابله کنیم؟
غذایتان نمک، ادویه و فلفل استفاده کنید. - از میوه های گرم مانند سیب شیرین، سیب گلاب، انبه و گلابی و همچنین ارده، شیر، عسل و سیاه دانه استفاده کنید. - از داروهای ادرار آور، مثلاً عرقیجاتی گرم همچون بابونه و کرفس (ادرار را زیاد می کند و رطوبت زائد را از بین می برد و باعث کاهش وزن فرد می شود) استفاده کنید. مصرف این مواد باعث می شود میزان پف آلودگی صورت، آدم و ورم بدن ...
با این ادویه ها چهره خود را زیبا کنید!
عصر بانک ؛ادویه ها تنها برای خوش طعم و مزه کردن غذاها به کار نمی روند و به طور خاص مصرف ادویه هایی که امروز و در این مطلب با آن ها آشنا خواهید شد بیش از مقداری که تصور می کنید به زیبا تر شدن موها و چهره تان کمک خواهند کرد. 1- زنجبیل این ادویه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های مفید است که به از بین بردن اثرات مخرب ناشی از رادیکال های آزاد کمک شایانی خواهد کرد. مصرف زنجبیل می ...
درمان عفونت واژن، ده مواد غذایی مفید
تغییرات هورمونی . عوارض جانبی استفاده از ابزار جلوگیری از بارداری و استفاده از محصولات بهداشتی زنانه نیز می تواند سلامت واژن شما به خطر بیاندازد. واژن سالم به طور طبیعی دارای یک سطح pH اسیدی و مقدار زیادی باکتری سالم است که برای کمک به دفع عفونت مفیدند. رعایت خوب بهداشت و خوردن چند نوع ماده ی غذایی, می تواند به سالم نگه داشتن واژن و متعادل نگه داشتن سطح PH آن کمک ...
تاثیر تغذیه در باردار شدن، چیست؟
باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم و بارور، تمایل بیشتری به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود. زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این ...
علت بارداری خارج از رحم، عوامل خطر
واژینال است. این روش شامل قراردادن ابزاری خاص در مهبل (واژن) است تا پزشک بتواند کیسه بارداری در رحم را تشخیص دهد. پزشک شما همچنین می تواند از یک آزمایش خون برای تعیین سطوح HCG و پروژسترون استفاده کند. این هورمون ها، هورمون هایی هستند که در دوران بارداری نقش مهمی دارند. در صورتی که سطح این هورمون ها کاهش یافته یا در طول چند روز و یک سیکل حاملگی تغییری نکنند، احتمال ابتلا به حاملگی غیرعادی ...
آویشن و خواص شگفت انگیز آن
زمینه نشان می دهد که ترکیب کردن برگ های آویشن و پیچک با همدیگر، به تسکین سرفه و همچنین کاهش دیگر علائم بیماری در برونشیت حاد نیز کمک می کند. پس دفعه بعدی که با سرفه یا گلودرد مواجه شدید، حتما چای آویشن تهیه کنید و بنوشید. 4. تقویت کننده سیستم ایمنی تامین همه ویتامین های مورد نیاز بدن به صورت روزانه می تواند کار سختی باشد. با این حال، آویشن سرشار از ویتامین C است و همچنین ...
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود ...
چگونه بدون پرخوری خودمان را سیر کنیم؟
اشتها خوردن غذاهای پر فیبر است و البته دریافت مقدار بالای پروتئین. اگرچه گوشت ها نیز دارای پروتئین می باشند ولی به دلیل دارا بودن چربی های اشباع مصرف مقادیر بالا از آن ها به منظور دریافت بالای پروتئین توصیه نمی شود. به همین دلیل دریافت حبوبات و مغزها برای کنترل اشتها در ارجحیت خواهند بود. چرا که تامین کننده میزان بالایی از فیبرها و نیز پروتئین هستند. مزیت رعایت این دو نکته در کنار هم این است که مصرف ...
با این 19مورد مفید چاق شوید
روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. کره ی آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه ی خیلی هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می توانید آن را روی نان زده و یا با جو دوسر همراه صبحانه ...
مراقبت از پوست در دوران حاملگی، نکات مهم
پاک کننده ها (کلینرز) و تونر استفاده می کنند. این ماده ضمن عبور از لایه چربی پوست به منافذ آن نفوذ می کند و سبب پاکسازی آن ها می شود. سالسیلیک اسید همچنین التهاب و قرمزی پوست را کاهش می دهد. خوب است بدانید بتاهیدروکسی اسید –BHA- هم یک نوع سالسیلیک است که در لایه بردار ها استفاده می شود. بعد از این اوصاف باید گفت سالسیلیک اسید هم یکی از مواد مضر برای خانم های باردار است و تحقیقات در مورد انواع خوراکی ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
روز از این مقدار برای بزرگسالان و تا یک ششم این مقدار، برای افراد زیر یک سال، مناسب است. مصرف شربت های مختلف، بر حسب دستور کارخانه ی سازنده می باشد. از مصرف روغن فرار آویشن به صورت خوراکی باید خودداری کرد و آن را فقط به صورت استعمال خارجی به کار برد. بیمارانی که دارای بیماری پوستی، بیماری عفونی، مشکلات قلبی دارند در استفاده به صورت حمام باید احتیاط نمایند آویشن در احادیث ...
مصرف آجیل در بارداری، چه مقدار؟
مادرانشان در دوران بارداری روزانه میوه مصرف میکردند، کاهش مییابد. البته این تحقیق به گونهای طراحی شده بود که دانشمندان نمیتوانستند این دو موضوع را بهطور قطعی در قالب یک رابطه علت و معلولی به هم ارتباط دهند. مراحل تحقیق: نزدیک به 4 هزار مادر باردار، که از یک دهه پیش برای شرکت در این تحقیق انتخاب شده بودند، پرسشنامهای را در مورد تغذیه تکمیل کردند. این پرسشنامه شامل مواردی مثل اینکه چند وقت ...
فشار خون در دوران بارداری، راه های کنترل
...، ولی شما مقدار زیاد نمک در غذا را دوست ندارید؛ می توانید به جای نمک از سس سویا استفاده کنید - به آرامی موقعیت خود را تغییر دهید، مثلا به آرامی بلند شوید. - قبل از بیرون آمدن از رختخواب، برای چند دقیقه نفس عمیق بکشید و سپس به آرامی بنشینید و بعد بایستید. - در هنگام خوابیدن، سر خود را کمی بالاتر قرار دهید، با این کار اثر جاذبه زمین را کمتر می کنید. - اگر ...
صاحب ثروت هنگفت شدن یک مسؤول در مدتی کوتاه سبب ایجاد بدبینی در مردم می شود
و عده ای به جزای نقدی 400 یا 500 میلیونی محکوم شده اند. سخنگوی قوه قضائیه خاطرنشان کرد: ما نه در قوه قضائیه و نه در دولت آنچه را که شایسته مردم بوده است، انجام نداده ایم. در توزیع امکانات و در توزیع بستر های رشد به عدالت های مورد نظر نرسیده ایم و عدالت قضایی هم مانند دیگر عدالت ها به طور کامل انجام نشده است و بنده و سایرین تلاش می کنیم که تا جایی که امکان دارد بتوانیم کار را بر مدار حق ...
میکروب کشی به سبک سنتی
...> در آزمایشی که بر روی تعداد محدودی از بیماران متحمل شیمی درمانی که با خطر کمبود گلبول های سفید خون مواجه بودند، صورت پذیرفت، مشخص شد که در 40٪ از آنها بعد از مصرف روزانه 2 قاشق چای خوری عسل در طی دوره شیمی درمانی، خطر عود کمبود گلبول سفید خون از بین رفته است. از طرفی اکسیژن کافی در خون مسئله مهمی است چرا که تعیین کننده سطح سلامت بدن بوده و سهولت بازسازی سلول های بدن در گرو میزان اکسیژن موجود ...
چگونه گونه های پر و برجسته داشته باشیم؟
. گونه هایی که قرمزی طبیعی دارند، به صورت طبیعی پر تر دیده می شوند. اگر بدنتان به میزان مورد نیاز روغن دریافت نکند، پوستتان آسیب دیده وگونه هایتان لاغر می شوند. روغن را به برنامه غذایتتان اضافه کنید و با یک روغن سالم و مفید مانند روغن زیتون، آشپزی کرده و به صورت مرتب از آجیل ها و مغزهای سالم استفاده نمایید. اگر تصمیم گرفته اید تا روغن را به صورت موضعی استفاده کنید، می توانید ...
سوگ در جهان و زبان حسین پناهی
قدرت و یک سبک شکل از زندگی. با این تفاسیر مثلاً می شود عمده ی فیلم های مسعود کیمیایی را، با نگاهی انتقادی به مدرنیته و فهمی از شهرسازی تابع آن، در راستای محو تدریجی و سوگواری برای ازدست شدن سامانه ی محله و گفتمان محله و سوژه ی بچه محل و اخلاقیات تابع آن دید. و به همین ترتیب مسئله ی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان را قبل از خواندن هر بحثی از ژان لوک نانسی و دیگران در مورد بخش عمده ای ...
■ دائم الوضو بودن و این همه خاصیت
از 80 درصد ادمک حسی تحریک می شود؛ به عبارت دیگر اگر انسان به جای وضو کل بدن خود را می شست (غسل می کرد) چیز زیادی بر تحریک ناشی از وضو افزوده نمی شد.(3) چنانچه امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: هر کس ذکر خدا را به هنگام وضو بگوید، مانند این است که غسل کرده باشد.(4) 2. گناهانت بخشیده می شود رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم فرمود: هنگامی که نمازگزار وضو می گیرد آثار و برکاتی به دنبال دارد ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
خونی آن قسمت محدود شده و مواد غذایی و اکسیژن لازم به آن نمی رسد. بنابراین ضمن اینکه بین 7 تا 8 ساعت باید روش درست خوابیدن تان را که معمولا به پشت است، اصلاح کنید. در ضمن بهتر است دو عدد بالش زیر سرتان بگذارید تا کمی سرتان بالا بیاید. استفاده از روغن نارگیل روغن نارگیل خالص سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. ...
به 5 دلیل قبل ورزش شیرکاکائو بنوشید
کودکان شود. مصرف روزانه ویتامین D. خطر بروز دیابت نوع یک، سفت شدن بافت ها و برخی از انواع سرطان جلوگیری می کند. چنانچه ویتامین D. به طور منظم مصرف شود فواید طولانی مدت خواهد داشت و بدون شک یکی از بهترین و مطمئن ترین منابع دریافت ویتامین D. همان چند لیوان شیر کاکائو است. 5. کلیسم مورد نیاز شما را تامین می کند علاوه بر ویتامین D، شیر کاکائو حاوی یک سوم کلسیم مورد نیاز روزانه ...
دمنوش های کاهش وزن
طور عمده به محتوای چای سبز آنها برمی گردد؛ اما به راستی این افزایش سوخت و ساز چه اندازه می تواند منجر به کاهش وزن شود؟ آخرین نتایج تحقیقات در حوزه چای سبز نشان می دهد که مصرف روزانه شش لیوان چای سبز در روز می تواند منجر به کاهش وزن کمتر از دو کیلوگرم در سال شود! یعنی کاهش وزنی در حدود 150 گرم در ماه!!! هستند افرادی که می گویند با خرید این دمنوش های بعضا گرانبها به همراه مراعات غذایی، چند کیلویی از ...
پنیر،این ماده غذایی ارزشمند
شده به افزایش باکتری های سالم روده کمک می کند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 در برخی از انواع پنیر موجود است، به ویژه پنیرهایی که با شیر گاوهایی تولید می شود که علف طبیعی و تازه می خورند. تصور می شود اسیدهای چرب امگا 3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است.
تکرر ادرار در حاملگی، قابل پیشگیری است؟
...> پیش از خواب یا بیرون رفتن، مثانه خود را خالی کنید. بهتر است ادرار هر چه سریع تر از سیستم بدن شما خارج شود. پوشیدن پد پوشیدن یک پد بهداشتی به خصوص اگر سرفه یا عطسه می کنید، مورد نیاز است. گاهی اوقات سرفه، عطسه و یا فعالیت هایی مانند بلند کردن اشیاء سنگین باعث نشت می شود. برخی از خانم های باردار که نمی توانند ادرار را کنترل کنند از پدهای بهداشتی استفاده می کنند. تماس با ...
زمین خواری برای اجرای آزادراه تهران-شمال/ اشتغالزایی بانک مرکزی برای دلالان/ تایر چینی در خط تولید ...
. محسن بهرامی ارض اقدس، رئیس کمیسیون مذکور هم با اشاره به اینکه اعمال نگرش های جامع و منظومه ای در خصوصی سازی مغفول مانده است، گفت: اقتصاد ایران مانند فردی است که در تونلی با هوای آلوده گرفتار شده و هراز گاهی به او نفس مصنوعی می دهند که برخیزد و چند قدم دیگر راه برود. آیا خصوصی سازی های گذشته مورد آسیب شناسی قرار گرفته است که اکنون موج جدیدی برای خصوصی سازی به راه افتاده است؟ مهدی شریفی ...
