سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید ویتامین D مصرف کنیم؟
نتایج آزمایشات روی بیش از 30 هزار شرکت کننده نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D در بدنشان بالاتر است ممکن است کمتر در معرض ابتلا به تمام انواع سرطان ها به خصوص سرطان کبد باشند. ویتامین D در اثر قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید می شود. این ویتامین به حفظ کلسیم کافی در بدن که در استحکام و تقویت استخوان ها، دندان ها و نیز سلامت عضلات نقش دارد کمک می کند. در حالی که ...
بازتاب شیوه زندگی در نمونه خون
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه خبری مدیکال ساینس، محققان با بررسی نمونه خون و اطلاعات جمع آوری شده مربوط به 138 شرکت کنندگان در شمال سوئد دریافتند شیوه زندگی در 160 پروتئین مختلف موجود در خون انسان قابل مشاهده است. در حال حاضر می توان میزان صدها پروتئین مختلف را در کمتر از یک قطره خون اندازه گیری کرد. تحقیقات قبلی نشان داد عادت هایی مانند مصرف ...
توضیحات ابتکار درباره بازداشت های اخیر، بنزین های آلوده و محصولات تراریخته
ها نتیجه نگیریم. در همان سال که برنامه کاهش آلودگی شروع شد گفتیم بین 10 تا 15 سال زمان نیاز دارد تا به نتیجه برسد. 15 پروژه ملی تعریف شده بود تا تدریجا به نتیجه برسیم. این ها پایه گذری هایی بود که انجام شد و اگر استمرار داشت نتایج بسیار خوبی می داد. دیگر اینکه میزان مناطق حفاظت شده از 7 درصد به 11 درصد کشور رسید. این مناطق ذخایر است و حفظ آن برای کشور های در حال توسعه بسیار سخت است چون ...
کاهش وزن با عادات صبحگاهی
داده اند. شاید 2 کیلوگرم در طول یک سال مقدار اندکی به نظر برسد اما این زنان هیچ روش دیگری را برای کاهش وزن به کار نبرده بودند و صرفا با نوشیدن آبِ بیشتر توانستند وزن شان را 2 کیلوگرم کاهش دهند که همین امر نقش مهم آب را مشخص می کند. علاوه بر این ها، نوشیدن آب در بعضی از افراد موجب کاهش اشتها و خوردن غذای کمتر می شود. مطالعات دیگری نیز درباره ی افراد بزرگ سال نشان می دهند که نوشیدن 500 میلی ...
راهکار هایی مفید برای پاکسازی ریه ها
برونشیت و آسم است. مصرف کافی آب به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذا های حاوی کاروتنوئید: یکی ...
بهترین روش های تغذیه قبل از حاملگی
، نتایج مطالعات محققان بر روی شرکت کنندگان در مطالعه ی سلامت پرستاران حاکی از آن بود که احتمال ناباروری تخمک در زنانی که روزانه حداقل یک وعده شیر کامل یا مواد غذایی لبنی، مانند ماست یا پنیر متشکل از شیر کامل مصرف می نمودند، بسیار پایین است. لبنیات بدون چربی یا کم چرب تاثیر معکوسی بر بارداری دارد. کارشناسان مطمئن نیستند چرا، اما آن ها باور دارند که از بین بردن چربی شیر می تواند تعادل هورمون های جنسی ...
به این دلایل پس از ورزش شیرکاکائو بخورید
، اما یک فنجان شیر کاکائو حاوی یک سوم نیاز روزانه بدن شما به ویتامین D. است. ویتامین D. استخوان ها و دندان های شما را تقویت می کند و شما را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می دارد. افزایش طبیعی و سالم ویتامین D. در افراد می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی و قلبی وعروقی، به ویژه در کودکان شود. مصرف روزانه ویتامین D. خطر بروز دیابت نوع یک، سفت شدن بافت ها و برخی از انواع سرطان جلوگیری می کند. چنانچه ویتامین D. به طور منظم مصرف شود فواید طولانی مدت خواهد داشت و بدون شک یکی از بهترین و مطمئن ترین منابع دریافت ویتامین D. همان چند لیوان شیر کاکائو است. منبع : آرمان ...
اتفاقات اعجاب انگیزی که با مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز در بدن تان می افتد
.... درمان اسهال: خرما رسیده در درمان اسهال به عنوان میوه ای که حاوی پتاسیم است به کنترل عملکرد روده کمک می کند. درمان سرطان های شکمی: سرطان های ناحیه شکم شامل سرطان معده، سرطان کلیه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، سرطان لوزالمعده و سرطان کبد می شود. تحقیقات نشان می دهد که خرما خطر ابتلا به سرطان های ناحیه شکم را کاهش می دهد. حفظ سلامت سیستم عصبی: پتاسیم فراوانی که در ...
با این نوشیدنی مغزتان را از خطر آلزایمر نجات دهید!
. فلاوونوئیدها که آنتی اکسیدان نیز محسوب می شوند، مؤثرترین و مفیدترین پلی فنول ها به حساب می آیند. سیب، گندم، زغال اخته و گریپ فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و E مثل توت فرنگی و بادام می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. محققان ملاحظه کردند احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که هر هفته سه مرتبه آب میوه یا آب سبزیجات مصرف کرده اند به ...
فواید و خطرات مصرف سیر
استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد. بعضی از افراد از روغن بدست آمده از سیر برای درمان عفونت های قارچی، زگیل ها و میخچه استفاده می نمایند. هرچند تحقیقات علمی نشان می دهد که سیر می تواند قادر به درمان عفونت های قارچی از قبیل پای ورزشکاران می باشد، اما کارایی روغن سیر برروی زگیل ها و میخچه ثابت نشده است. خواص و فواید درمانی ...
خطرناک ترین قرص دنیا را بیشتر بشناسید
موضوع در انسان نیز صدق میکند یا خیر، در حال حاضر در دست بررسی محققان است. اکستازی همچنین می تواند برای سلامتی خطرناک باشد و در موارد نادر کشنده باشد. خطرات سلامتی مصرف اکستازی برای برخی افراد، اکستازی می تواند اعتیاد آور باشد. یک نظرسنجی از مصرف کنندگان جوان و میانسال اکستازی نشان داد که 43 درصد از کسانی اکستازی مصرف میکنند، معیارهای وابستگی داشتند، که با ادامه مصرف، علیرغم آگاهی ...
باوجود آلودگی هوا چگونه ورزش کنیم؟
متفاوت است و روزنه هایی از امید برای ورزشکاران ساکن مناطق و شهرهای آلوده دارد. خوشبختانه بعد از مدت ها، مطالعات جامعی توسط دانشگاه دانمارک، یکی از هشت کشور صورت گرفت که سلامت، سرطان و رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار می داد. در این مدل آماری 52 هزار نفر به مدت 13 سال تحت نظر قرار گرفته شدند و تمامی اطلاعات در مورد سبک، نحوه زندگی و وضعیت سلامتی آنها به شکل مجموعه داده های آماری جمع آوری ...
اضطراب و استرس، مسری است؟
...: آخرین بررسی های محققان روی اثرات استرس و نگرانی در جفت موش های نر و ماده، نشان می دهد که اضطراب موضوعی مسری و واگیردار است. به گفته دانشمندان، استرس به هورمون کورتیزول مرتبط است و از سوی دیگر؛ کورتیزول نوعی هورمون استروئیدی در رده هورمون های گلوکوکورتیکوئید است و از غده فوق کلیوی ترشح می شود. کورتیزول نقش های مختلفی ازجمله کاهش التهاب، تخفیف واکنش های ایمنی، تأثیر بر متابولیسم ...
یک دستور غذایی فوق العاده برای درمان آرتروز
. * پروپیونات Propionate : پروپیونات یکی ازمعروف ترین و درعین حال کم خطر ترین نوع تستوسترون با کمترین عوارض جانبی می باشد از این رو برای مبتدی ها در بدنسازی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. ماریو زائیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما توانستیم نشان دهیم که رژیم غذایی دوستدار باکتری ها دارای تاثیر ضدالتهابی و همچنین تاثیر مثبت بر تراکم استخوان است. محققان ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
استخوان هاست و مکمل های امگا 3 می توانند ساییدگی و سفتی مفاصل و نیاز به دارو برای برطرف شدن علائم را کاهش دهند. مطالعات دیگری نشان داده اند امگا 3 می تواند فعالیت آنزیم هایی که غضروف های مفاصل را تخریب می کنند، کاهش دهند. اگزما مطالعه ای که نتایج آن در ژورنال درماتولوژی انگلستان منتشر شد نشان می دهد مصرف مکمل های اسیدهای چرب DHA می تواند عوارض اگزما را تا 23 درصد کاهش دهد ...
خوراکی های ضدپیری را می شناسید؟
دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند. از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند. لوبیا تحقیقات نشان داده است ...
روغن گیاهی کانولا چیست؟
...: روغن کانولا سرشار از اسید های چرب مونواشباع نشده است و مشخص شده که برای افراد چاق و مبتلا به دیابت دارای فواید زیادی است. همچنین در برخی مطالعات هم، مصرف آن با کاهش ریسک سرطان و افزایش هوش در کودکان مرتبط دانسته شده است. نتایج یک مطالعه دیگر نشان داده است گنجاندن روغن کانولا در رژیم غذایی سالم به کاهش چربی های شکمی در مدت 4 هفته کمک می کند. محققان معتقدند چربی های ...
فیبر خوراکی به مقابله با دیابت کمک می کند
گونه ای که گلوکز به درستی تنظیم نمی شود و بر اثر آن به اندام ها و بافت های بدن آسیب وارد می شود. هورمون عامل این نارسایی انسولین است. بدن مبتلایان به دیابت نوع دو مقدار کمی از این هورمون را تشرح کرده یا به اندازه کافی به آن واکنش نشان نمی دهند. پیشگیری از ابتلا به این بیماری هدف نهایی است اما برای مبتلایان، کنترل آن حیاتی است. در سال های اخیر باکتری های روده و نقش آنها در کنترل ...
چالش های فراروی علوم انسانی
626 ایرانی در این کشور مشغول به تحصیل بودند که این رقم 19 درصد افزایش نسبت به سال قبل را نشان می دهد. در این رابطه می توان به آمارهای داخلی نیز مراجعه کرد؛ بر اساس آمار مجلس شورای اسلامی در سال 1389، 60 هزار نخبه ایرانی از ایران مهاجرت کرده اند که اغلب از المپیادهای علمی و یا جزو نفرات برتر کنکور و یا دانشگاه ها است. آمار واطلاعات نشان می دهد اکنون 25 درصد از ایرانیان تحصیل کرده، در ...
عوارض خطرناک کمبود منیزیم
را در پی دارد. حتی افزایش 50 میلی گرمی مصرف منیزیم در روز کلسیفیکاسیون شریانی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. سکته مغزی طبق یک مطالعه در زنانی با حداقل میزان منیزیم پلاسماتیک، خطر سکته مغزی بیش از 50 درصد افزایش یافته است؛ برخی مطالعات نشان می دهند ارتباط معکوسی بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون ...
7 مزیت سلامتی نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه
می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است ...
6علامت ابتلا به دیابت کدامند؟
متحده امریکا در مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت هستند؛ یعنی قند خون آنها بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. در اینجا 6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست ولی خود عامل خطر بزرگی به شمار می آید، معرفی شده است: پوست تیره: محققان کلینیک مایو اعلام کردند که اگرچه پیش دیابت همیشه نشانه های آشکاری ندارد، یک عامل خطر آن ...
خواص شگفت انگیز سماق
فعالیت آنزیم آلدوز ردوکتاز (آنزیم تبدیل کننده قند به الکل یا سوربیتول) مانع از ایجاد عوارض دیابت نظیر ابتلا به آب مروارید در افراد دیابتی می شوند. فلاونوئیدها همچنین موجب مهار عملکرد حامل روده ای گلوکز گردیده و مانع جذب گلوکز می شوند. از دیگر مکانیزم های احتمالی سماق در این زمینه می توان به ممعانت از فعالیت آنزیم گلوکز 6- فسفاتاز توسط ترکیبات فنلی این گیاه اشاره کرد. این آنزیم موجب جدا ...
عوارض آمپولهای ضد بارداری، اطلاعاتی دارید؟
پوکی استخوان بسیاری از زنان میانسال دامن می زند. آمنوره (قطع قاعدگی) : تحقیقات نشان می دهد حدود نیمی از زنانی که از روش تزریقی استفاده می کنند،طی سال اول دچار آمنوره می شوند. خونریزی طولانی مدت : بیشتر زنانی که از این روش جلوگیری استفاده می کنند، در چهار ماهه اول استفاده خود در طی قاعدگی، خونریزی های طولانی مدت دارند. تاثیر بر روی باروری : حدود دو یا سه ماه بعد از قطع روش تزریقی، بارداری به عقب می افتد. ایجاد لخته خون در پاها و ریه زردی حساسیت (آلرژی) ناباروری افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان ...
8 خاصیت مفید موزهایی با لکه های قهوه ای و تیره
به گزارش پیک نکا ، میوه موز دارای مقادیر زیادی فیبر است که برای حفظ سلامت بدن مفید انگاشته می شود اما این موزهای بشدت رسیده و دارای لکه های تیره قهوه ای از نظر سلامتی مزایا و منافع بیشتری دارند: 1-مبارزه با سرطان لکه های سیاه موز دربردارنده نوعی پروتئینند که جلوی رشد سلولهای سرطانی را می گیرند. 2-کنترل بهتر فشار خون موزهایی با لکه های تیره و سیاه، بسته ای از ...
دگزامتازون چیست و چرا بدنسازها از آن استفاده می کنند
بالا با عواقب جدی تری مانند پوکی استخوان، هیپوکالمی، استعداد ابتلا به عفونت و نازک شدن پوست همراه باشد. دگزامتازون در بارداری در این دوران حساس، خانم ها برای مصرف هر دارویی باید از پزشک خود اجازه داشته باشند. به خاطر سلامت جنین بهتر است هیچ دارویی خودسرانه مصرف نشود. دگزامتازون از نظر مصرف در حاملگی جزو گروه c است؛ یعنی نه جزو داروهای بی خطر است و نه جزو داروهای خطرناک. در صورت ...
به این 8 دلیل بادام مصرف کنید
مردم نیوز : اغلب گفته می شود که بادام، چرب و مقداری شور است ولی با این حال، بادام دارای خواص زیادی است، برای قلب، معده و حرکت غذا در طول مسیر گوارش مفید است و همچنین حاوی اکسیدان است. 1- تنظیم میزان کلسترول در یک تحقیق، تعدادی از بیمارانی که کلسترول خون آنها بالا بود، به مدت چهار هفته به طور روزانه بادام مصرف کردند و نتایج نشان داد که مصرف بادام به طور روزانه باعث کاهش میزان ...
اگر نقرس دارید، این 5 غذا را هرگز نخورید
غذاها نیز به مقدار کم استفاده کنند. بعضی از غذاهای دریایی مانند میگو و لابستر به طور خاص حاوی پورین بالایی هستند. ماهی های گوشت تیره مانند سالمون نیز چنین وضعیتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این غذاهای دریایی به اندازه یک بار در هفته یا بیشتر، با افزایش خطر ابتلا به نقرس مرتبط است. 3. نوشابه های گازدار و آب میوه ها فروکتوز یا همان نوع قندی که در میوه ها وجود دارد ...
8 حقیقت مهم درباره ویتامین ب12 که باید بدانید
نیز تاثیر منفی داشته زیرا تکثیر سلول ها در بافت عصبی و دستگاه گوارش و مغز استخوان با حضور این ویتامین اتفاق می افتد. کمبود ویتامین ب 12، در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند، داروهای اسید معده دریافت می کنند و کسانی که رژیم های گیاهی دارند، شایع است. همه به ویژه زنان به مقادیر کافی ویتامین ب 12 نیاز دارند که باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از 8 حقیقت مهم در ...
بلایی که چاقی بر سر کبدتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز : امروزه می دانیم که چاقی یا اضافه وزن می تواند برای ما عواقب جدی و ناخوشایندی مثل ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها داشته باشد. با این حال یکی از مطالعات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا، خطر جدیدتری را نشان می دهد. براساس گزارشی که از این مطالعه در Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است، چاقی می تواند فرآیند پیری کبد را سریع تر کند ...