خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید در وعده صبحانه نان و پنیر بخوریم؟
گردو یا آویشن در وعده شام میل شود. همچنین در وعده صبح توصیه می شود از قندهای ساده و مواد انرژی دهنده به مغز استفاده شود. برای مثال عسل یا خرما از آنجایی که گرم هستند انرژی بدن را بالا می برند و ما را برای فعالیت روزانه آماده می کنند. منبع: مجله دوستان
خوراکی ها و غذاهای چهارشنبه سوری
سوری نشانه ای از یمن و شگونی است و البته مهم تر از همه سلامتی. 7 جور میوه خشک و خوراکی با ترکیب کشمش، نخودچی، توت، انجیر، خرما زرد، قیسی و باسلوق. این آجیل که به آجیل گهنبار هم معروف است شامل هفت مغز یا میوه خشک است: پسته، بادام، سنجد، کشمش، گردو، انجیر و خرما. اما فلسفه انتخاب این خوراکی ها و عدد 7 هم برای خودش در سه شنبه آخر سال داستانی است. اولا که عدد 7 از تعداد ستاره هفتگانه گرفته ...
موثرترین نسخه های طبیعی برای جوانسازی پوست
، زیتون و چهار مغز (فندق، گردو، بادام و پسته) سبب ترمیم، جوانسازی و شادابی پوست می شود. مناسب ترین روغن ها برای جوانسازی پوست عظمایی یادآور شد: مصرف روغن هایی مانند بابونه، گشنیز، گل بنفشه، گل همیشه بهار، گل راعی (هوفاریقون)، بادام شیرین و روغن شترمرغ موجب جوانسازی پوست می شوند؛ این روغن ها همچنین ضد خشکی، لک و چین و چروک پوست هم هستند. ...
برای درمان میگرن چه بخوریم؟
و دانه های روغنی مثل گردو وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی سالمون است. او می افزاید: در مواردی هم با مکمل یاری می توان این اسیدهای چرب را به بیمار رساند، ولی دوز مکمل، مدت مصرف، نوع آن و حتی برند آن اهمیت دارد و حتما باید با نظر و توصیه پزشک مصرف شود. به گفته این متخصص تغذیه، اگر بیماری به نکته های تغذیه ای لازم توجه و داروهای تجویز شده را مصرف کند، بی شک مشکلاتش ...
عوامل موثر در رابطه زناشویی، چیست؟
...، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است ...
برای زیباتر شدن جنین، راهکارهای خانگی
، شیر بنوشید. -معجون شیر خرما و گردو تاثیر فوق العاده ای بر زیبایی جنین دارد. -خوردن مغز بادام بو داده هم در این زمینه مفید می باشد. -خوردن تخم خربزه قبل از اقدام به بارداری توسط پدر هم بر روی زیبا شدن جنین تاثیر می گذارد. -کاسنی علاوه بر افزایش خون و زیبایی جنین به تولد پسر زایی نیز کمک می کند. -خوردن میوه و سبزیجاتی که حاوی ویتامین ث هستند هم در ...
گذری بر آیین های خاص چهارشنبه سوری در غرب خراسان رضوی
جمع شده و شادی می کردند و آجیل و شیرینی می خوردند. آجیل شب چهارشنبه سوری باید بی نمک می بود که شامل انجیر، کشمش، خرما، توت خشک، فندق، پسته، بادام خام و برای تکمیل کردن شب خود در کنار آنها، رشته پلو، عدس پلو، زرشک پلو و ماش پلو می پختند. این کارشناس تاریخ همچنین گفت: چهارشنبه سوری مقدمه ای برای خانه تکانی نوروز است که این کار تبدیل به رسمی شده که هنوز هم در روستاهایی همچون طبس، برآباد و غیره ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
از آنتی اکسیدان هستند. کلم: حاوی مواد مغذی و سم زداست. کلم برای پوست، چشم ها، سیستم ایمنی، استخوان ها و بخش های دیگر بدن مفید است. کلم حاوی آمینو اسید، ویتامین های آ، سی و کا و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و کلسیم است. تخم مرغ طبیعی: تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین حیوانی است. تنها یک تخم مرغ حاوی 7 گرم پروتئین با کیفیت بالاست. به علاوه یک تخم مرغ کامل می تواند تمام آمینو اسیدهای ضروری را به بدن برساند، حاوی 5 گرم چربی سالم است و تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی در آن وجود دارد، از جمله آهن، کولین، ویتامین ب 12 و ویتامین دی. ...
ترفندی برای نگهداری از آجیل
به گزارش روزپلاس؛یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد.به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: - میوه ها، مغزها و ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
به گزارش شمال نیوز،رژیم غذایی یکی از ارکان مهم حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود، زیرا بخش قابل توجهی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی، مورد نیاز اندام ها از این طریق تامین می شود. ویتامین D یکی از این مواد مغذی کلیدی است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، ویتامین D استخوان ها را قوی نگه می دارد و ممکن است در برابر سرطان از شما محافظت کند. اما برخی رژیم ...
برنج قهوه ای مفیدتر است یا سفید؟
بندی می شود و ارزش غذایی بالاتری نسبت به غلات تصفیه شده دارد. وقتی برنج قهوه ای به برنج سفید تبدیل می شود 90 درصد ویتامین B6، نیمی از منگنز و فسفر، بیش از نیمی از آهن و همه فیبر غذایی و اسید های چرب ضروری آن از بین می رود. برنج قهوه ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B1، ویتامین B3، ویتامین B6، منگنز و فیبر است که در تأمین سلامتی بدن نقش زیادی دارد. برنج قهوه ای برخلاف برنج ...
روش های تغذیه ای برای پیشگیری از چربی کبد
اهمیت قائل شدن برای کبد چرب، تاثیر آن در بروز استئاتوهپاتیت یا همان هپاتیت ناشی از چربی و بروز فیبروز در کبد و پیشرفت به سمت بیماری مزمن کبدی است. وی مصرف الکل، چاقی، دیابت قندی و بالا بودن چربی های خون، عمل جراحی روده و کاهش سریع وزن، سوء جذب پروتئین و کالری، بیماری های التهابی کبد مانند هپاتیت سی، کبد چرب حاملگی، مسمومیت با مواد سمی مانند تتراکلریدکربن ، تری کبرواتیلن، فسفر و ...
طرز تهیه و دستور پخت یک نوع شیرینی ساده برای عید
. نکات: 1)میتونید داخل مرنگ مقداری پودر کاکائو،پسته،گردو و هر چیز دیگه ای بریزید. 2)مرنگ اگر خوب پخته شده باشه با یه ضربه به راحتی از سینی جدا میشه. 3)میتونید به جای چرب کردن سینی از کاغذ روغنی هم استفاده کنید. حتما بخوانید : طرز تهیه کیک رنگین کمانی و خوشمزه 4)اگر به جای پودر شکر از شکر استفاده میکنید زمان هم زدنتون زیاد تر میشه. 5)اگر دوست داشتید میتونید برای مرنگ مغز بذارید که میتونه شامل کاکائو،پسته،بادام یا گردو و هر چیز دیگری باشه!شکل زیر هم میتونه کمکتون کنه! انتهای پیام/ 1300 ...
رابطه تغذیه و قدرت باروری
و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا‐3 می باشند توصیه می گردد. در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصا سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف غذا (به خصوص آنهایی که زیاد ...
راز جوان ماندن با تغذیه، قابل توجه خانم ها!
... توصیه می کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوان هایتان مقابله کنید: ماست طبیعی بدون قند شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) توفو (پنیر سویا) در سالاد روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای ...
دشمنان غذایی سیگار را بشناسید
، کشک، دوغ) به طور رقابتی مانع جذب فلزات سنگین موجود در سیگار می شود. بنابراین توصیه می شود مصرف مواد لبنی در افراد سیگاری نسبت به افراد عادی بیشتر باشد.داشتن الگوی غذایی صحیح شامل مصرف میوه ها و سبزی ها، حبوبات، گوشت سفید(ماهی و مرغ)، لبنیات کم چرب، انواع مغز دانه ها شامل گردو، بادام، پسته و فندق تازه و بی نمک و همچنین استفاده از میان وعده های مناسب در کنار وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام از عوارض ...
با این معجون گیاهی قد فرزندتان را بلند کنید
...> به طور کلی مقدار روی موجود در بدن 2/5 -1/5 گرم است که بخش قابل توجهی از این مقدار در بافت عضلانی، استخوان ها و کبد تجمع یافته و مقداری از آن هم در مو، ناخن و پوست است.د رکشور ما کمبود روی شایع است و دیده شده کودکانی که کوتاهی قد تغذیه ای داشته اند با مکمل روی رشد بهتری کرده اند. منابع روی: به طور کلی منابع غذایی که حاوی پروتئین هستند منبع خوبی از روی هم هستند.جگر و انواع گوشت قرمز، گوشت ...
سفر به میهمان نوازترین استان کشور در ایام نوروز
نام بنه یا درخت پسته وحشی است که در فصل پاییز به طور طبیعی یا با دادن شکاف از آن خارج می شود. این ماده علاوه بر اینکه مانند آدامس مورداستفاده قرار می گیرد دارای خواصی همچون کمک به هضم غذا، رفع بوی بددهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها نیز است. همچنین از آن به عنوان ضماد (مرهم زخم) نیز استفاده می کنند. صنایع دستی استان زنجان ساخت اشیا فلزی از گذشته های دور در شهر ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. انتهای پیام/ ...
به این 8 دلیل بادام مصرف کنید
. به علاوه، کلسیم در فعالیت های زیستی بدن نقش مهمی دارد، مثلا در انقباضات عضلانی و یا کمک به انعقاد و لخته شدن خون. کسانی که دچار کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند و یا به دلایلی نمی توانند لبنیات بخورند، بادام، تامین کننده خوبی برای کلسیم مورد نیاز بدنشان است. برای این منظور، مصرف روزانه حدود 30 گرم بادام توصیه می شود. 6- منبع انواع مواد معدنی و ویتامین ها بادام علاوه بر کلسیم ...
دومین مرکز نوآوری دانش آموزی کشور در کرمان راه اندازی می شود
صفر است. مرکز نوآوری استان کرمان سومین مرکز در کشور است که بطور مستقیم زیر نظر معاونت فناوری ریاست جمهوری فعالیت می کند. پرداختی با اشاره به وجود بیش از 3 هزار و 300 شرکت دانش بنیان در کشور عنوان کرد: هر ساله 35 هزار میلیارد تومان به محصولات غذایی اختصاص می یابد و در بحث غذا و دارو، روغن پسته در مقایسه با روغن بادام و دیگر روغنهای گیاهی اسید چرب بالایی دارد که مفید و از ارزش غذایی ...
فقر آهن در دوران بارداری، چی بخورم خوبه؟
تغذیه در هفته بیست و نهم سلامت جنین را تضمین می کند در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده ...
39 خواص زنجبیل | نحوه مصرف زنجبیل
هضم مصرف کنیم. 3. سرطان مطالعات متعدد نشان داده است زنجبیل توانایی مبارزه با انواع مختلف سلول های سرطانی، از جمله ریه، تخمدان، پروستات، سینه و روده بزرگ دارد. محققان دانشگاه میشیگان دریافتند پودر زنجبیل می تواند سلول های سرطانی تخمدان را از بین ببرد. همچنین می تواند سرطان پروستات را با کشتن سلول های القا کننده سرطان درمان کند. زنجبیل حاوی جینجرول است؛ این ماده ترکیبی است که ...
تاثیر تغذیه روی جنین در دوران بارداری
قبل از انعقاد نطفه٬ بِه خورده اند. یعنی زیبایی کودکان به تغذیه پدر و مادر مربوط است. نسبت به هوش بچه ها، هم قبل از بارداری و هم بعد از بارداری مهم است. پدر و مادر اگر قبل از انعقاد نطفه، قاووت (مجموعه ای از مغز های مختلف؛ بادام، پسته، گردو، فندق، سنجد که آسیاب شده باشد.) بخورند، تأثیر می گذارد در این که کودکان باهوش شوند و همین طور استخوان بندی را درشت می کند و در حلیم و بردبار می شوند. ...
خوشمزه های دست ساز
بیاورید و آن ها را در درون صافی قرار بدهید تا روغن اضافیشان خارج شده و خوب خنک شوند. سپس در ظرفی مناسب مقداری پودر قند و هل را باهم مخلوط کنید و قطاب ها را در مخلوط پودر قند و هل بغلطانید.در تهیه قطاب، ابتدا آرد را چند بار الک کرده، بعد به مواد خمیر اضافه کنید. می توانید به جای ماست از همان اندازه شیر استفاده کنید.برای طرز تهیه مواد میانی قطاب می توانید به جای پودر بادام از پودر پسته ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
کلسترول بد تا 10 درصد می شود. این مقدار معادل 2 تا 3 سهم از خوراکی های حاوی این پروتئین ها مانند شیرسویا، جوانه سویا یا توفو ( نوعی پنیر تهیه شده از سویا) است. 13. خشکبار بخورید. خشکبار مانند گردو، بادام، فندق و پسته علاوه بر فواید متعدد بر سلامت، می توانند در کاهش کلسترول بد موثر باشند. علت این تاثیر وجود استرول هاست که مانند فیبرها مانع جذب کلسترول در بدن می شوند. البته نباید در مصرف ...
روش از بین بردن جای جوش و لک در طب سنتی
استکان رو آب سرد اضافه کنید تا یه لیوان کامل بشه. صبح ناشتا میل کنید و از خوردن غذاهای غلیظ، سرخ کرده، خیلی چرب و دیر هضم بپرهیزید. ماسک گیاهی برای از بین رفتن جای جوش روزانه صورتتون رو با این ماسک ماشاژ بدید: آرد باقلا، آرد نخود، مغز بادام تلخ و کتیرا از هر کدام 25 گرم بعد از اینکه کتیرا و مغز بادام رو آسیاب کردید همه رو باهم مخلوط کنید و یک قاشق مرباخوری از این پودر رو تو نصف استکان ...
مصرف میوه در بارداری، چی بخوریم؟
چیزهای مفید و ارزشمند است. پسته خون ساز است و جزو تقویت کننده های معده به شمار می آید و فندق نیز مناسب است اما بهتر است که گردو کمتر مصرف شود. کردافشاری خاطرنشان کرد: مصرف آبمیوه های طبیعی برایشان مفید است. همچنین، مصرف سکنجبین نیز با فاصله از غذا مناسب است.
مواد مغذی در دوران بارداری، کدامند؟
رشد طبیعی جنین تا حد زیادی به رژیم غذایی مادر و دریافت کافی مواد مغذی وابسته است. کلسیم خانم های باردار به روزانه 1200 تا 1400 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ یعنی معادل حدود چهار لیوان شیر. هر لیوان شیر کم چرب حاوی حدود 300 میلی گرم کلسیم است. اگر به مصرف شیر گاو تمایل ندارید، می توانید از شیر بادام یا سویا استفاده کنید. هر لیوان شیر بادام یا سویا حاوی حدود 450 میلی گرم کلسیم است ...
مراقبت در دوران بارداری، سه ماه دوم
نمی شود چون منبع آلودگی، تجمع هورمون و داروی تزریق شده به دام است و می تواند برای جنین بسیار مشکل ساز باشد. به جای جگر می توان از دیگر منابع آهن مانند گوشت قرمز و انواع آجیل استفاده کرد. آیا مصرف مکمل های مولتی ویتامین هم در سه ماهه دوم لازم است مصرف مکمل مولتی ویتامین تنها به برخی از افراد توصیه می شود؛ برای مثال، افرادی که سوءتغذیه دارند یا خانم هایی هستند که چند قلو دارند یا ...
