خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نانی تهیه شده از آرد سبوس دار
...، سرشار از ویتامین های گروه ب. و اسید های چرب مفید برای بدن شامل امگا 3 و امگا 6 است. برای آشنایی بیشتر با خواص نان سبوس دار، فواید سبوس و اهمیت مصرف آن با ما همراه باشید. سبوس چیست؟ یک دانه گندم یا جو از سه قسمت اصلی تشکیل شده است. سبوس، آندوسپرم و جوانه که سبوس خارجی ترین لایه دانه است و آن قسمت از غله مورد نظر است که دائما در معرض آفتاب و هوا بوده واز تشعشع خورشید استفاده ...
آرتروز را با نسخه های طبیعی ضربه فنی کنید
مقدار کمی دارچین، میخک و زنجبیل در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ مبتلایان به آرتروز باید این دمنوش را با کمی عسل میل کنند؛ این دَم کرده جایگزین مناسبی برای چای پُررنگ است. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به آرتروز وی یادآور شد: مبتلایان به آرتروز باید از مصرف لبنیات بدون مصلح، قند و شکر، روغن های جامد و مایع صنعتی، گوشت های چرب، آرد های بدون سبوس، چای پُررنگ و شیرینی جات قنادی خودداری کنند، زیرا استفاده از این ت ترکیبات موجب التهاب مفاصل در افراد دچار این عارضه می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر
افزایش دهید به رغم عنوان فریبنده خود - این گونه به نظر می رسد که دستگاه گوارش با مقدار زیادی غذا پر می شود - غذاهای پر حجم شامل مواردی مانند میوه ها و سبزیجات می شوند که سرشار از فیبر و آب بوده اما کالری کمی دارند. این قبیل مواد غذایی احساس سیری را به خوبی در شما ایجاد می کنند. توجه داشته باشید که به جای میوه های خشک و محصولات کنسروی که ممکن است از محتوای قند بالایی برخوردار باشند ...
6 ماده غذایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
.... در عوض مصرف یک رژیم غذایی حاوی گوشت های بدون چربی مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا نخواهد زد. غذاهای سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به التهاب و تحریک کیسه صفرا می شوند. تشکیل سنگ های صفراوی یکی دیگر از نتایج مصرف زیاد این غذاها است. در انتخاب روغن ها برای سرخ کردن غذاها دقت کنید. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. ...
مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه را فراموش نکنند
اسیدهای چرب امگا 3 در همه ماهی ها یا مغزها و دانه های خوراکی یکی نیست. ماهی های چرب مانند قزل آلا، ماهی آزاد و ماهی ماکرو مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا3 دارند. گردو،دانه کتان و روغن کانولا هم منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. سیر: سیر اثر کاهنده بر فشار خون دارد و برای افراد مبتلا به فشار خون در کنار سایر درمان های طبیعی می تواند مفید باشد، در تحقیقی مشاهده گردید افرادی که به مدت ...
اگر زخم معده دارید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به پزشک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. پزشک ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز کند و مصرف ضداسیدها را برای کاهش میزان اسید در دستگاه گوارش توصیه نماید.به طور همزمان، فرد باید بر آن چه مصرف می کند نیز نظارت داشته باشد. یک رژیم غذایی مشخص برای زخم معده وجود ندارد، اما شما می توانید با خوردن مواد غذایی مشخص شدت نشانه ها را ...
9 دانه فوق ا لعاده مفید برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، دانه ها سرشار از مواد مغذی هستند که هر کدام سهم قابل ملاحظه ای را در سلامت ما ایفا می کنند. اسیدهای چرب مفید، فیبر، پروتئین، ویتامین ها و املاح قسمتی از مواد مغذی موجود در این بسته های کوچک مقوی هستند. دانه های کنجد این دانه های قهوه ای رنگ و ریز بر روی نان همبرگر یا نان های سنتی، فقط برای تزئین نیست. دانه های کنجد یکی از غنی ترین دانه هاست. روغن کنجد ...
تاثیرات درمانی بی نظیر خوشبوترین گل
جالب است بدانید؛ آب گل رز برای مشکلاتی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر نیز مفید خواهد بود. در این شرایط، پروتئینی اختصاصی به نام آمیلوئید در بدن وجود داشته و بر عملکرد مغز تاثیر گذاشته، سلول ها را از بین برده و حافظه فرد را خدشه دار خواهد کرد. خوشبختانه خواص یافت شده در آب گل رز بازدارنده آمیلوئید می باشد. سر درد اثرات موجود در این مایع مطبوع به درمان سر درد و میگرن هم ...
بهترین سنگ شکن کلیه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، سنگ کلیه انواعی مثل کلسیمی، اسید اوریکی، سیستئینی و عفونی دارد. اگر کلیه سنگ ساز دارید، ادرار کردن از میان صافی یا فیلتری توری مانند سبب دسترسی احتمالی شما به سنگ های کوچک دفع شده خواهد شد. ابتدا باید نوع این سنگ ها از طریق آزمایش مشخص شود، زیرا اطلاع از نوع سنگ در شیوه درمان، کاهش آن و آنچه باید خورد یا نخورد، اهمیت بسیار دارد. افراد ...
14 بیماری نادر در ایران
. فنیل کتونوری (PKU) وقتی خوردن پروتئین دردسرساز می شود: فنیل کتونوری یک بیماری ارثی نادر است که باعث تجمع نوعی اسیدآمینه به نام فنیل آلانین در بدن می شود. مبتلایان به این بیماری قادر به تولید آنزیم مورد نیاز برای تجزیه فنیل آلانین نیستند و با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین یا آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) درنهایت دچار مشکلات جدی سلامت می شوند. این افراد باید تا پایان عمر از ...
مهم ترین ارزش های غذایی پنیر
مناسب افرادی است که نمی توانند محصولات لبنی مصرف کنند. اما این نوع پنیر به شدت پردازش شده است. خواص پنیر محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می کنیم. 1. پنیر و سلامت استخوان ها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D. و K. مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ...
علائم کبد چرب که نمی دانید
...> بهتر است به دنبال غذا هایی باشید که سرشار از روغن زیتون و امگا 3 باشند، چربی های اشباع کمی داشته باشند و همچنین مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل کنید. اگر شک دارید که دچار چنین بیماری هستید سعی کنید تا جای ممکن از مصرف گوشت های فرآوری شده، لبنیات پرچرب و کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کنید. بیشتراز این غذا ها بخورید: غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیا ها و حبوبات، ماهی، غذا های حاوی فیبر ...
تغذیه در باردار شدن، چه تاثیری دارد؟
نکات تغذیه ای ذیل سبب افزایش قدرت باروری در زنان خواهد شد: کاهش مصرف چربی های ترانس و افزایش مصرف چربی های غیراشباع دارای یک پیوند دوگانه (MUFA) مانند روغن زیتون و آووکادو. کاهش دریافت پروتئین های حیوانی و افزایش مصرف پروتئین های گیاهی مصرف بیشتر مواد غذایی که حاوی مقادیر بالاتر فیبر و مقادیر کمتر کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا هستند، مانند غلات سبوس دار ...
بررسی خواص طلایی عناب برای درمان بیماری ها + نحوه مصرف
، آنتی اکسیدانی، آنتی بیوتیکی و تقویت کننده سیستم ایمنی است. عناب در درمان بیماری های کبدی از جمله کبد چرب مفید است. عناب کاهش دهنده حرارت بدن است. شستشو دهنده سلول های مغزی است. موارد منع مصرف عناب افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. مصرف عناب برای زنان باردار باید با آگاهی پزشک انجام شود. مصرف زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون می باشند توصیه نمی شود. منبع: سلامت دات لایف ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
جوانه زدن از مقدار گلوتن موجود در غلات کاسته و همین باعث راحت تر هضم شدن آنها می شود، که مخصوصا برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مفید است. نتیجه اینکه بنشن، سبزیجات، غلات، دانه ها و مغزهای جوانه زده دارای مقدار کمتری ماده ضد مغذی است که باعث می شود بدن راحت تر بتواند طی پروسه ی گوارش، مواد مغذی را جذب کند. تقویت سلامت قلب گنجاندن جوانه ها در رژیم غذایی روزانه برای قلب تان ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
...> کاهش اسید معده یا برداشتن قسمتی از روده نیز باعث ایجاد اختلال در جذب کلسیم می گردد. استفاده از ملین ها و فیبر زیاد این مواد به دلیل آنکه سرعت عبور غذا را از روده افزایش دهند، اثر منفی بر جذب بسیاری از ریز مغذی ها از جمله کلسیم دارند. دریافت زیاد فیبر در صورتی که بیش از 30 گرم در روز باشد اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. رژیم غذایی پر پروتئین (مانند مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی) دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. رژیم غذایی که کلسیم بدن را تامین نکند منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان می شود. منبع: دونفره ...
درمان رماتیسم در طب سنتی با خوشمزه ترین ها
توجه ای ویتامین ث ، آ و ب می باشد . همچنین در سیب مواد معدنی همچون آهن ، سیلیس ، آهک ، پتاسیم و فسفر می باشد که برای درمان بیماری هایی مانند رماتیسم بسیار مفید می باشد . البته از سیب بیشتر در درمان رماتیسم های مزمن استفاده می شود . در کتاب های طب سنتی همواره توصیه شده است که بیمارانی که به رماتیسم مبتلا هستند ، از جوشانده پوست سیب استفاده کنند . جالب است بدانید که ویتامین ها موجود در پوست سیب ، 5 ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
... اگر نیازی به مصرف دارو نباشد، با رعایت برخی نکات غذایی می توانید بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. طی یک مطالعه شرکت کنندگان دو بار در هفته ملزم به ...
چشمه های آب گرم سرعین، زیبایی وصف نشدنی در ایران
مکان های شهر سرعین که دارای چشمه های آبگرم هستند به چند نکته راجع به این منابع آبی گرم اشاره ای داشته باشیم: میزان گرما و حرارت موجود در چشمه های آب گرم سرعین بسته به عمق آنان و همچنین میزان سرعت خارج شدن آن ها از دل زمین می باشد و حتی گاهی مقدار گرمای این آب ها نیز به 100 درجه سانتی گراد رسیده است! نه تنها در ایران بلکه در همه جای دنیا، این چشمه های آبگرم به دلیل وجود برخی از مواد و املاح معدنی در ...
4 خوراکی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
سرماخوردگی برای ناهار خودشان حتما 2 خوراکی سرشار از ویتامین C. مانند فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، مرکبات یا پیاز را همراه یک تکه گوشت سفید بدون چربی که بخارپز شده، مصرف کنند. گوشت مرغ، بوقلمون و بلدرچین نیز می تواند گزینه مناسبی برای این بیماران باشد. عصرانه: سیب زمینی سیب زمینی، حجم بسیار بالایی ویتامین A. را در خود جا داده است و علاوه بر تقویت قدرت سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ...
سلولیت و درمان سلولیت
. البته باید به افراط در مصرف قهوه، الکل و دخانیات نیز توجه داشت. برای جبران چنین عوارضی می توان منابع پروتئینی را در برنامه روزانه گنجاند تا تشکیل کلاژن ها که به سوخت وساز چربی های جمع شده کمک می کند، آسان تر شود. سلولیت و اختلالات دستگاه گردش خون زمانی که سیستم عروقی خون افراد عملکرد خوبی نداشته باشد، احتباس آب در بافت های مختلف و تشکیل سلولیت را در پی دارد. این افراد معمولا از ...
تشخیص بافت و رنگ گیاهان متناسب با مصالح باغ
یا خاکستری دارد به رنگ های صورتی و قرمز یا زرشکی های تند نیاز دارید. یک دسته رز قرمز در وسط محوطه بکارید. با این کار صاحب یک محوطه گرم و صمیمی می شوید. قهوه ای خاکی شاید بیشتر یک رنگ خنثی به حساب بیاید؛ اما به اندازه کافی قوی هست که بدون هیچ منبع قدرت دیگری فضا را تحت تأثیر قرار دهد. برای تأکید و افزایش تأثیر رنگ قهوه ای خاکی بهتر است از مقدار زیادی بافت استفاده کنید. رگه های تیره رنگ در قهوه ...
دیابتی ها کدام گزینه های غذایی را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. همچنین 17 درصد میزان آهن مورد نیاز نیز با این مقدار گوشت بره تامین می شود. گوشت بره غنی از ویتامین ب است. مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و ...
راهکارهای تغذیه ای در کاهش وزن کودکان چاق
چربی نیز بالا می رود و این مسئله سبب شده تا ابتلا به بیماری های کلیوی نیز در این کودکان افزایش یابد بنابراین رعایت کردن الگوی صحیح تغذیه ای در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها موثر است. وی اضافه کرد: برخی از کودکان از بوفه مدارس غذا، ساندویج، تنقلات ناسالم همچون چیپس، پفک، کیک و نان روغنی خریداری می کنند که حاوی مقدار زیادی روغن ترانس است و سبب اضافه وزن و چاقی در این کودکان می شود. ...
گشتی در معادن زغال سنگ جهان
را داده اما بسیاری از کارشناسان می گویند این تلاش ناکام خواهد ماند زیرا با رواج سوخت های جایگزین کم خطر، کمتر آلاینده و از نظر اقتصادی به صرفه تر مانند نفت، گاز طبیعی و انرژی های پاک، صنعت زغال سنگ محکوم به زوال است. در همین راستا در توافق جهانی تغییرات آب وهوایی پاریس، همه کشورهای دنیا تعهد دادند تا سال 2030 میلادی(1409 خورشیدی) از مصرف سوخت های فسیلی بکاهند تا جهان را از روند خطرناک گرم تر ...
توصیه های علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
(مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را ...
6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان
. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید. آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است. غلات غنی شده با ویتامین دی نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند. چاپ مطلب ...
ویژگی های دوران نوزادی، سر تا پایش طلاست
...> رکورد جریان خون در سطح پوست و بی ثباتی تعادل عصبی (Vasomotor instability) نوزاد، سبب می شود که رنگ پوست نوزاد در هنگام گریه کردن قرمز و ارغوانی گردد یا لکه های ابری مانند سرخی در سطح پوست بدن او ظاهر شود و از طرفی دست و پای نوزاد سفید و کم رنگ می شود که هیچ کدام از این حالات اهمیت ندارد. در روزهای بعد از تولد ممکن است برجستگی های کوچکی به اندازه ته سنجاق در روی پوست نوزاد پیدا شود ...
درمان معده درد با طب سنتی
معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با دستورات طب سنتی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن: - چهار بار هضم می شوند - مواد زائد آنها دفع می شود - و با کیفیت ...
