سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر سفر با هواپیما بر جسم و خرید بلیط هواپیما
تاثیر سفر با هواپیما بر جسم سفر با هواپیما و گذراندن ساعت های طولانی می تواند خطراتی برای سلامتی به همراه داشته باشد.پژوهشگران انگلیسی روی خطرات جابه جایی های زیاد با هواپیما تحقیقاتی انجام دادند.آنها به این نتیجه رسیدند که مسافرت زیاد با هواپیما باعث افزایش خستگی و خطر سکته مغزی می شود.به عقیده ی محققان این دانشگاه، سفرهای هوایی زیاد،باعث افزایش استرس و حساسیت و تحریک پذیری افراد و ...
مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبرانقلاب در سال 96 کدام است؟
حد از تلاش ها قانع نیستم بنابراین مسئولان بخش های مختلف باید تلاش و مجاهدت خود را مضاعف کنند. 1396-8-29رهبرانقلاب صبح امروز درجمع مردم سرپل ذهاب: من با یکایک دلهای داغدار شما همدردم؛ شماها مردانگی، استقامت و پهلوانی خودتان را در دوران جنگ تحمیلی نشان دادید، امروز هم نشان بدهید/ این داغ و مصیبتی است که مردم ما در این منطقه حدود 500نفر از عزیزان خود را از دست دادند؛ اما ببینید که مردم ...
عواقب سیگار کشیدن در بارداری
مادران سیگاری دست دوم به دنیا میآیند، 40-25 گرم سبکتر از سایر نوزادان هستند. این دسته از خانمها معمولا زایمانهای سختتری نیز دارند. اگر خودتان سیگار میکشید حتما این عادت ناسالم را ترک کنید. اگر همسر و یا یکی از نزدیکانتان عادت به سیگار کشیدن دارد، باید با او صحبت کنید و حتی از مشاور کمک بگیرید چرا که مسئولیت شما این است که هر کاری برای حفظ سلامت فرزندتان انجام دهید. بیش فعالی ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
هنگامی که این عبارت را می شنوید شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می دهند. در اینجا 9 زن، تحولات الهام بخش شان را با شما در میان می گذارند. ...
چگونه کارایی خود را در محل کار را افزایش دهیم؟
بی وقفه ای طراحی نشده است. پیشنهاد می کنیم روزهای کاری تان را به بازه های کاری 90 دقیقه ای و سپس چند دقیقه استراحت تقسیم کنید. این کار زمان بندی بیولوژیک بدن تان را منظم می کند و به شما اجازه می دهد تا به حداکثر کارایی دست پیدا کنید. 3. چرت بزنید بله، درست خواندید. مطالعات نشان داده اند که چرت 20 دقیقه ای در بعدازظهر می تواند کارایی تان را افزایش دهد زیرا باعث شادابی بدن و ...
احساسات منفی چه تاثیری روی ما دارند؟
آرمان - خشم، ناامیدی، ترس و دیگر احساسات منفی همگی بخشی از تجربه ما هستند. همه آنها می توانند منجر به استرس شوند و همیشه تلاش می شود که نادیده گرفته شوند. اما واقعیت این است که این احساسات می توانند به سلامت ما کمک کنند. رویکرد بهتر این است که به جای انکار کردن، این احساسات را مدیریت کنیم. همراه ما باشید، می خواهیم به شما بگوییم با احساسات منفی خود چه کنید. مدیریت احساسات منفی ...
هنگام سفر چه داروهایی باید همراه داشته باشیم؟
...، سایر مسافران و حتی خدمه پرواز باشد. البته کارشناسان هشدار می دهند، استفاده بی رویه از داروی اسهال هم می تواند خطرناک باشد و به همین دلیل فرد باید در اولین زمان ممکن علت ابتلا به بیماری عفونی و گوارشی که سبب اسهال شده است را پیدا کند. مصر ف داروی های مسکن به ویژه نوع کدئین دار آن در بسیاری از کشورهای جهان با محدودیت و ممنوعیت مواجه است به همین دلیل باید قبل از مسافرت ...
آرامش روانتان را حین رانندگی حفظ کنید
آنلاین ، یکی از راه هایی که می توانید آرامش روان تان را در زمان تعطیلات و در سفرهای مختلف حفظ کنید، این است که در حین رانندگی( Drive ) آرامش درونی داشته باشید؛ چراکه این موضوع از واکنش های تند شما جلوگیری کرده، انرژی جسمی و روانی شما را حفظ و از شما در برابر اضطراب، استرس و خشم محافظت می کند. وقتی در حین رانندگی آرامش درونی دارید، خوشحال تر، آرام تر و سرحال تر به مقصد خود می رسید. فردی که خیلی زود ...
کیفیت خواب مهم تر است یا کمیت آن؟
یک بار خواب REM را تجربه می کنید تا زمانی که بیدار شوید. چرا کیفیت خواب بسیار مهم است؟ یکی از راه های احساس آرامش پس از بیدارشدن این است که میزان خواب REM تا حد امکان بیشتر باشد. به همین دلیل کارهایی که در زمان به خواب رفتن انجام می دهید، بسیار مهم اند. بهتر است قبل از خواب فعالیت هایی انجام بدهید که مغزتان به چرخه ی خواب REM برسد. این موضوع برای خانم هایی که به ...
10 ساکولنتی که با دیدن شان شاخ درمی آورید!
کریستاتوس برگ هایی مثلثی شکل با لبه های چین خورده دارد و برگ هایش مانند آدرومیسکوس کوپری کوتاه و گوشتالود هستند. این ساکولنت بی مانند سرما و یخبندان ملایم را تحمل می کند. آدرومیسکوس کریستاتوس بهترین رشد را در مکانی آفتابی و خنک، با آبیاری مرتب دارد. فوکاریا تیگرینا یکی از گیاهانی است که هم دوست دارید به آن دست بزنید و هم از لمس آن چندش تان می شود! این احساس به خاطر برگ های نقطه دار و دندانه ...
چگونه سفر کنیم؟/لذت مسافرت نوروزی
آغاز یک سفر در تعطیلات نوروز، قبل از هرچیز باید گزینه های روی میز را بررسی کنید. یعنی یا خودتان یا همراه با همسفران تان بنشینید، مذاکره کنید و دودوتا چهارتا کنید.اول از همه باید مقصد گردشگری خود را انتخاب کنید. این مقصد یا حتی مقاصد سفر شما ارتباط مستقیمی با گزینه های روی میز دارد. خب! برای سفر باید ملاحظاتی را در نظر داشته باشید. اینکه قرار است چقدر برای سفر نوروزی هزینه کنید؟ از کجا ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
...؛ چرا که سرعت گردش خون را افزایش می دهد. در طول روز این فعالیت های سبک را انجام دهید. حتی می توانید قبل از رفتن به سر کار نیز این کارها را انجام بدهید. مثلا بلند شوید، راه بروید؛ در حالی که ایستاده اید حرکات کششی انجام بدهید و نفس عمیق بکشید. 3. سوخت مناسبی به بدن تان نرسانید بهتر است 20-30 دقیقه بعد از جلسه تمرینی، حتما مواد غذایی و مایعات مصرف کنید. اگر بعد از تمرین ...
دلیل کاهش علائم بارداری
شما اولین حدسی که می زنیم بدترن اتفاق ممکن نیست چون ممکن است به دلیل تغییرات رژیمی و خیلی از دلایل دیگر درد سینه کم شده یا از بین رفته باشد پس خیلی خودتان را دچار استرس و اضطراب نکنید. فعلا مراجعه به پزشک تان داشته باشید تا وضع شما مشخص شود و ببینیم که قلب جنین می زند یا نه.
جزیره لاک پشت های پوزه عقابی/ ناتوران خمیس هر شب میزبان گردشگران نوروزی در جزیره عجایب 7گانه
تولدی دیگر به سمت موطن خود در روستای شیب دراز قشم می پیمایند. تعطیلات پایان سال و نوروز 97 فرصت مناسبی است تا مهمانان جزیره قشم از نزدیک شاهد تخم گذاری این جانوران در معرض خطر انقراض باشند و ناتوران خمیس (نگهبانان لاک پشت ها) میزبان گردشگران خواهند بود و اطلاعات لازم را به آنان منتقل می کنند. گردشگران در سفر به جزیره قشم می توانند با تاریک شدن هوا برای تماشای مرحله تخم گذاری ...
اضطراب و نگرانی را فیتیله پیچ کنید
چشم پوشی کردن از بخشی از درآمد خود و استخدام نیرویی که بتواند مسئول دفتر باشد و همه برنامه ریزی ها، قرارها و رویدادها را به جای شما انجام داده و در موعد مشخص یادآوری کند، می توانید وقت آزاد بیشتری برای تمرکز روی مسئولیت اصلی خود داشته باشید. اگر یک کارمند معمولی هستید هم بهتر است با همکاری دیگران و تقسیم وظایف، پروژه های کاری را پیش ببرید. وقتی می دانید که دست تنها نیستید، با اضطراب ...
تزیین سفره هفت سین؛ نود و هفتی بچین!
دادن لوازم داخل ظروف سفره هفت سین، میتوانید از غنچه های گل که به رنگ رومیزی هستند، استفاده کنید. مثلا اگر رومیزی زرشکی و ظروف آبی انتخاب شده باشند، بهتر است لوازم داخل ظروف را با شکوفه یا گل های سرخ تزیین کنید. هنرمندی تان را در تزیین هفت سین به رخ بکشید اگر از جمله افرادی هستید که دوست دارید خودتان در طراحی سفره هفت سین دستی بر کار داشته باشید، میتوانید با کمی خلاقیت ظروف سفره ...
راه ساده برای مقابله با استرس
بیشتری بر روی آن را به شما هدیه کند. شما مجبور نیستید تصمیم بگیرید که چه کاری را باید پس از آن انجام دهید. وقتی به انسان موفقی در مدیریت زمان تبدیل شوید، میزان استرس شما به شدت کاهش پیدا می کند. بر روی کاغذ آوردن هر وظیفه و فعالیت شما در یک روز یا هفته می تواند تصویر بزرگی از یک ترس بسیار کم را به وجود آورد. 2 – بر روی وظایف مهم تان تمرکز کنید هنگامی که شما در معرض ...
چرا باید سفر کرد؟ بلیط هواپیما چارتر ارزان از کجا بخریم
مورد آن خواهیم پرداخت: غم و اندوه از شما دور خواهد شد همگی ما در طول زندگی دچار شکست های روحی یا عاطفی شده ایم و به واسطه همین مشکل یک دوره از زندگی گرانبهای خودمان را از دست داده ایم. اما هنگامی که از مسئله ای ناراحت شده اید در اولین فرصت سفر کنید تا بتوانید برآن مشکل غلبه کنید. در حقیقت در هنگام سفر گرفتاری های جدید از جمله عدم تسلط به زبان محلی منطقه، عدم آشنایی ...
اینگونه مراقب سلامتی خود باشید
...> اگر الکل مصرف کرده اید، از نسشتن پشت فرمان اجتناب کنید و در ماشینی که راننده آن، الکل یا مواد مخدر مصرف کرده، ننشینید. ممکن است از اینکه به کسی زنگ بزنید تا برای بردن شما بیاید، احساس خجالت و شرمندگی کنید اما عواقب انجام ندادن این کار، ناخوشایندتر است. گام 6 از رابطه جنسی محافظت نشده، اجتناب کنید. بیماریهای مقاربتی مانند کلامیدیا، سوزاک یا سفلیس به بدن آسیب می رسانند و حتی ممکن است ...
این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند!
...> راه حل: زمانی که از خواب بیدار میشوید. پرده ها را کنار بزنید و اجازه دهید نور به خانه بیاید حتی می توانید چراغ روشن کنید تا نور شدت بگیرد. این کار حتی باعث میشود زودتر سرحال شوید. غذا را روی میز ناهار خوری سرو می کنید خوردن مقدار بیشتری سیب زمینی یا ماکارونی خیلی آسان است وقتی ظرف آن به اندازه ی یک دست دراز کردن از شما فاصله داشته باشد. حتی زمانی که واقعا گرسنه نیستید. ...
این دانستنی های پزشکی را بدانید، تا زنده بمانید!
...> اگر فرد از هوش رفته بود حتما CPR انجام دهید. برای امدادرسانی اولیه به اشخاص خوب است از اشتباهات زیر پرهیز کنید: در اولین قدم به او تنفس دهان به دهان ندهید. در عوض، کف یک دست را روی دست دیگر گذاشته و روی قفسه سینه فرد فشار وارد کنید. تنفس دهان به دهان را فقط در مواقعی که مثلا شخص در دریا غرق شده باشد، اوردوز دارویی کرده باشد یا با گاز مونوکسید کربن مسوم شده باشد، باید انجام داد ...
راهنمای خرید فرش با همه ریزه کاری ها
از فروشگاه ها و برند های معتبر خرید کنید تا اعتماد بیشتری داشته باشید. اما باز هم خودتان پشت فرش و برچسب آن را نگاه کنید. اگر اطلاعات فرش ناقص بود، به اصالتش شک کنید. هنگام خرید فرش های دست باف، ممکن است ابریشم مصنوعی را به جای ابریشم طبیعی به شما بفروشند. برای تشخیص این موضوع از فروشنده اجازه بگیرید که آزمایشی روی فرش انجام دهید. شما می توانید یک ریشه فرش را بکنید و آتش بزنید. اگر بوی ...
*روزنامه کیهان: "ما گرفتیم آنچه را انداختی"
تان هستم. 5- از نخستین روزهای بعد از پیروزی انقلاب تاکنون حتی یک روز- تاکید می شود که حتی یک روز- را نمی توان آدرس داد که با دشمن به مفهوم تمامی قدرت های ریز و درشت جهان درگیر نبوده ایم و با توطئه های پی در پی و بی وقفه دست و پنجه نرم نکرده باشیم. توطئه هایی که برخی از کوچکترین آنها می توانست بسیاری از حکومت های قدرتمند را نابود کرده و از صفحه روزگار محو کند. پیروزی با دست ...
خانه تکانی در دوران بارداری، نکات حیاتی
نکات خاصی به استقبال بهار بروند تا سلامت خودشان و البته جنین شان به خطر نیفتد. اگر شما هم در خانه تکانی امسال باردار هستید نباید به خودتان فشار بیاورید تا خستگی اذیت تان نکند. یادتان باشد قرار نیست همه کارهای خانه را تنهایی و بسرعت انجام دهید. شاید بهتر باشد فهرستی از کارهای پیش رو را تهیه کنید و ببینید کدام یک را می توان تنها و سر فرصت شروع کرد. اگر طبق این روال و در هفته اول اسفند ...
مضرات بوی رنگ در حاملگی
.... * در محلی که رنگ کاری انجام میشود چیزی نخورده و ننوشید. رنگ سرب رنگ بر پایه سرب قبل از دهه 70 استفاده میشد و دیگر به فروش نمیرسد اما ممکن است در برخی ساختمانها استفاده شده باشد به همین دلیل سمباده رنگهای قدیمی میتواند این رنگها را دوباره خطرساز کند. استشمام گرد و غبار سرب قطعا برای شما و جنین تان خطرناک است. بهترین راه این است که زمانی که رنگ پایه سرب کاملا از روی ...
10 ابزار ضروری خانگی
از اسمش پیداست به شما امکان می دهد صاف نبودن هر وسیله ای را تشخیص دهید و برای رفع آن دست به کار شوید. برای نحوه صحیح تراز یخچال فریزر این مطلب را بخوانید. نکات تکمیلی: هنگام استفاده از ابزارآلات، حتما دستکش ایمنی بپوشید و عینک ایمنی بزنید. داشتن جعبه ای امن برای نگهداری ابزارآلات ضروری است. هنگام استفاده از ابزار، صبر و حوصله به خرج دهید و با عجله خودتان را در معرض خطر قرار ندهید. ابزار را دور از دسترس کودکان قرار دهید. در صورتی که کارکرد ابزاری را نمی دانستید، سراغ متخصص تعمیرکار بروید. هنگام کار با برق حتما کنتور ها را قطع کنید. ...
دانستنی های مهم در مورد اهواز شهری که خواب ندارد+عکس
عربستان و جنوب عراق و همچنین نبود بارش باران و نبود پوشش گیاهی در برخی مناطق خوزستان دانسته اند. دامنهٔ گسترش این آلودگی به استان های ایلام، لرستان و برخی از شهرهای استان فارس و بوشهر نیز بروز کرده. بر اساس برنامه های سازمان محیط زیست، در صورت افزایش 500 هکتاری پوشش گیاهی در شهر اهواز، و انجام پروژه کمربند سبز، بین چهار تا شش درجه از گرمای هوا در اهواز کاسته خواهد شد، و آلودگی هوا نیز تا ...
پایان عصر شبکه های اجتماعی دور از تصور نیست
.... دیدن همۀ این اتفاقات به صورت زنده موجب می شود از خود بپرسید با این عمر گران قدر چه می کنم؟ درمورد گفت وگو با سایر شهروندان نیز چنین است. همۀ ما تلاشی منجر به شکست برای گفت وگو با سایرین در این شبکه ها داشته ایم که به سرعت تبدیل به جنگ و دعوا شده است یا افرادی غریبه به شما حمله ور شده اند چون عقایدتان با آن ها متفاوت است. سال ها پیش، یکی از مدیران فیس بوک به من گفت اختلاف نظر سر یک مسئله اصلی ...
روایت شفر از حاجی فیروز، ماهی قرمز و چهارشنبه سوری
خواهیم شما را اذیت کنیم (شفر به احترام ما کنار سفره ایستاده و به تمام سوالات ایستاده پاسخ می داد) اگر حرف خاصی مانده بفرمایید. امیدوارم سال بسیار خوبی در انتظار همه مردم باشد. چه طرفداران استقلال و چه سایرین. سالی سرشار از موفقیت برای فوتبال ایران، استقلال و مملو از صلح و آرامش برای ایران و جهان. من سرمربی استقلال هستم اما صادقانه و قاطعانه می گویم همه مردم ایران، مردمان بسیار خوبی هستند که بسیار مورد علاقه و احترام من هستند. عید شما و همه همکاران رسانه ای تان نیز مبارک. روزنامه خبرورزشی ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
های کوچک تر است و یکی از راه ها برای تعیین حجم مناسب وعده ی غذایی، توجه به مقدار کالری های مواد غذایی است. اما اگر در موقعیتی هستید که وزن کردن و خواندن کالری های مواد غذایی برای تان مقدور نیست، خودتان بهترین قاضی برای پر کردن بشقاب غذایتان هستید! به طور معمول مردم در تعطیلات با عجله و همزمان با انجام چند کار دیگر غذا می خورند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در هنگام غذا خوردن به انجام ...