خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در ایام عید نوروز چه نکاتی را رعایت کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟
سیستم ایمنی مؤثر است. تخمه کدو نیز از منابع غنی املاحی مانند روی، آهن و سلنیوم بوده و حاوی پروتئین، فیبر، مس، منیزیم، منگنز، کلسیم، پتاسیم، روی، اسیدهای آمینه آرژینین و گلوتامیک است. اسید لینولنیک نیز از ترکیبات موجود در تخمه کدو است که از اسید های چرب مفید برای سلامت عروق محسوب می شود. مصرف 2 تا 4 واحد میوه در طول روز برای افراد سالم توصیه می شود. نکته ی پایانی این که روی چاقی متمرکز نشوید و استرس چاق شدن نداشته باشید و از عید نوروز و دید و بازدید های آن لذت ببرید. ...
کوله پشتی برای دانش آموزان مناسب است؟
...> مطالعات متعدد نشان داده اند، دانش آموزان به طور مکرر در مدرسه از وسایلی استفاده می کنند که با ابعاد قد، وزن و اندامشان متناسب نیست. این موضوع آنان را در معرض خطر ابتلا به اثرات منفی ناشی از آن قرار می دهد؛ دانش آموزان مجبورند برای انجام دادن کارها در وضعیت های بدنی خاصی قرار گیرند. وسایل نامناسب مدرسه و نیز کوله پشتی، از عوامل مهمی هستند که باعث افزایش آسیب دستگاه اسکلتی عضلانی می شوند. برای ...
کارگروه ملی سازگاری با کم آبی تشکیل می شود/ منابع آبی کشور وضعیت مناسبی ندارند
آشامیدنی و نظافت، رشد و نمو نباتات و رفع سایر نیاز هاست، شکر خدا را بجا می آورند. در دین اسلام نیز احادیث بسیاری برای پیشگیری از آلوده ساختن آب در اسلام آمده است. قداست آب و حفاظت از آن، تا آنجا با فرهنگ و آیین و مذهب ایرانیان آمیخته است که حتی امروز نیز سوگند خوردن به آب در بین روستائیان مرسوم است. هیچ مراسم مذهبی و فرهنگی را نمی توان سراغ گرفت که در آن نشانی از آب به عنوان تبرک وجود نداشته ...
"نمی توان"هایی در باب حمایت از کالای ایرانی
قرار گیرد و نه فقط در آن سال؛ چراکه همت و تلاش بدون رعایت الگوی مصرف نتیجه بخش نخواهد بود و تولید و اشتغال هم بدون حمایت از تولید ملی امکان پذیر نیست و مهم تر از همه اینکه هیچ کدام از این اهداف بدون اراده و عزم ملی و تعصب و غیرت ایرانی محقق نخواهد شد! به نظر می رسد نام گذاری سال جاری به عنوان سال حمایت از تولید ملی تکلیف را بر همه مشخص کرد که اگر می خواهیم جامعه ای سالم و رو به رشد و ...
هدیه بهشت در لحظه آخر برای یک بت پرست
به گزارش مشرق، حجت الاسلام والمسلمین حسین انصاریان استاد اخلاق شهر تهران در تازه ترین سخنرانی خود به موضوع آسیه سرمشق عالمیان اشاره کرد که مشروح آن در ادامه می آید: آسیه سرمشق عالمیان چهار زنی که وجود مبارک رسول خدا(ص) فرمودند بهشت مشتاق آنهاست، به ترتیبی که خود حضرت بیان کردند اولین نفر ایشان آسیه همسر فرعون است. ما می توانیم از کمیت ها آگاه بشویم حجم، وزن، طول ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
...> صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید: تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که پروتئین در صبحانه می تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پینر کم چرب هورمون های تحریک کننده گرسنگی کمتری ایجاد می کند. این مواد PPY بیشتر تولید خواهند کرد. این هورمون می تواند سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند. اسکن MRI ...
داستان خواندنی عید نوروز از باستان تاکنون
های باقی مانده از دوران هخامنشی نشان دهنده مراسم نوروزی در تخت جمشید است. این آثار نمایشی از تقدیم هدایا از جانب اقوام و ملل تابع هخامنشیان به حضور پادشاه است. از چگونگی برگزاری نوروز در روزگار اشکانیان آثاری در دست نیست.شادروان پور داوود می نویسد: هر چند اشکانیان، ایرانی نژاد و زرتشتی کیش بودند ولی تسلط 80 ساله یونانیان موجب شد که آنان در باب آداب و رسوم ایرانی بی قید شوند و شاید در ...
ترفندهای خانگی برای رفع خشکی داخل بینی
جلوگیری کنید. هنگام استفاده از گلیسیرین ممکن است به دلیل خشکی بینی ابتدا احساس سوزش و درد خفیفی داشته باشید اما مطمئن باشید خیلی سریع تنها بعد از مدت بسیار کوتاهی این ناراحتی برطرف شده و احساس راحتی می کنید. برای این درمان کافی است تا چند قطره گلیسیرین را مستقیما در داخل بینی خود بچکانید و بعد به پشت دراز بکشید تا گلیسیرین جذب پوست داخل بینی شود. 4- اسپری آب نمک این روش درمانی ...
چگونه موهای خود را تقویت کنید؟
را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. با این شیوه یک تیر با چند نشان می زنید. هم موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین c پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مصرف دخانیات و صرف انرژی زیاد حساس است و زود از بین می رود. توصیه می کنیم روزانه 5 سهم غذایی میوه و سبزیجات تازه میل کنید تا باک ویتامین c بدنتان پر شود. ...
این دانه های آجیلی فوق العاده سرشار از امگا 3 را حتما میل کنید!
چرب گیاهی محسوب می شود که در کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تاثیر دارد. همچنین می تواند در کاهش آسم و التهابات ریه تاثیر گذار باشد. اسید های چرب موجود در دانه های مغذی با این که بسیار سالم و طبیعی هستند ولی همه آن ها خوب نیستند و در هنگام مصرف در میزان بالا ممکن است مشکل ساز شوند. بخش بسیار مفید آن ها امگا 3 می باشد که برای سلامتی بسیار مفید است.ALA اسید آلفا لینولنیک است که در بیشتر دانه ...
خانه تکانی بدن در بهار
. مصرف آجیل در حد اعتدال طی نوروز منعی ندارد اما آجیل بهتر است به صورت خام، تازه و با پوست خریداری و مصرف شود زیرا نگهداری طولانی مدت آجیل مغزشده، باعث از دست رفتن خواص غذایی آن می شود. علاوه براین احتمال رشد قارچ و کپک و بیماری زایی درمورد آجیل های مانده بیشتر است. 4. توصیه های مربوط به استراحت و فعالیت در نوروز دیدوبازدیدهای نوروزی، برنامه های سفر و برنامه های ...
استان کهگیلویه و بویراحمد قطب بزرگ گردشگری در جنوب ایران/ نقشه گردشگری استان
سد کوثر و سدشاه قاسم می توان اشاره کرد. جنگل ها بررسی اجمالی نشان می دهد که 72 گونه درختی متعلق به 30 خانواده درجنگلهای منطقه وجود دارد که ترکیب درهم آنها سبب تنوع جامعه جنگلی منطقه شده است. تنوع درختان جنگلی به گونه ای است که 80 درصد آن زیر پوشش گونه غالب بلوط ایران و 20 درصد باقیمانده شامل درختان و درختچه هایی نظیر بنه (پسته وحشی )، کیکم، بادام کوهی، زالزالک، شن ...
تمایلات بشر در زندگی اجتماعی - آموزش مواضع حزب جمهوری اسلامی (جلسه دهم)
ده گاهی ماستی، نانی یا چیزی می آوردند و پدرم ترجیح می داد که این نان و ماست را با این مؤذن، با این پنبه زن، با این زن و شوهر که پیرمرد و پیرزنی هستند، مصرف کند. جمشید، هر سال یکی دوبار هم به شهر و به منزل ما می آمد. هنوز درست یادم است که در سیمای این پیرمرد بیابانی چقدر نورانیت و صفا بود و در قلب او چه روحانیت زلالی بود و بی شک معاشرت با او و گفت و شنود کودکانه ام با او در روحیه ام اثری داشته که ...
مردانی که نباید به ازدواج با آنها حتی فکر کنید
با وعده ی ازدواج بر سر راه تان قرار می گیرد، اعتماد کنید. بسیاری از موردهای به ظاهر عالی درواقع اصلا به درد ازدواج نمی خورند. یادتان باشد که ازدواج شوخی بردار نیست و بدون شناخت کافی و درست قطعا به بن بست خواهد رسید. خصوصیات زیادی وجود دارند که نشان می دهند یک مرد برای ازدواج مناسب نیست. هنگامی که به دنبال فرد مناسبی برای ازدواج هستید، بهتر است بدانید که کدام مردها به هیچ وجه یا به این ...
خواص سیب و سنجد سفره هفت سین را بدانید
.... حتما از قدیم شنیده اید که خوردن یک عدد سیب در روز شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند و شاید واقعا این گفته حقیقت داشته باشد. سیب مواد معدنی و ویتامین ها کلیدی برای حفظ سلامتی بدن را تامین مکند. این میوه کالری کمی داشته، فاقد چربی بوده ، ارزان و در تمام طول سال در دسترس است و به راحتی می توانید از مزایای سلامت سیب بهره مند شوید. مزایای سلامت مصرف سیب برای بدن عبارتند ...
با این ویتامین به راحتی وزن کم کنید!
ویتامین دی به زنان باردار توصیه می شود؟ ویتامین D با حفظ سطح کلسیم بدن به سالم ماندن استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها کمک می کند. تحقیقات متعدد در این رابطه نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است به مقاومت بدن در برابر بیماری های قلبی، سرطان، عفونت های تنفسی و آسم و همچنین بیماری های دوران بارداری( Pregnancy ) مثل پره اکلامپسی و دیابت دوران بارداری، کمک کند. اما نتایج ...
سفری به دیار اماکن تاریخی در ایام نوروز
. زمان ساخت این قلعه به دوره قاجاریه باز می گردد. تنها بر بدنه دیوارهای قلعه و دور درها، آثاری از تزیین از نوع نقش های گره چینی وجود دارد. قلعه سب استان سیستان و بلوچستان قلعه سب سالم ترین قلعه ای است که از دوران اسلامی سیستان و بلوچستان، به جا مانده است. این قلعه در شهرستان سراوان، بخش سِب و سوران و روستای سِب قرار دارد. این قلعه که آیینه تمام نمای حاکمان صفویه و ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
وجود دارند که می توانند مشکل شما را حل کرده و در داشتن یک بارداری سالم موثر باشند. 1. کمتر اما مکرر بخورید وقتی باردار می شوید اهمیت بیشتری به تغذیه تان می دهید چون حالا دیگر سلامت کودک تان نیز مهم است. اما این بدان معنی نیست که باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورید و این توصیه، تنها یک باور غلط است. پُرخوری یک ممنوعه ی بزرگ است زیرا می تواند سوزش معده را تشدید کند. یکی ...
تغذیه نوروزی برای مادران باردار
و درست است که به نسبت شیرینی ها با خیال راحت تری می توانند از آجیل استفاده کنند اما در مصرف این مواد خوراکی نیز نباید زیاده روی کنند چراکه ممکن است با مشکل فشار خون و اضافه وزن مواجه شوند چون مصرف بیشتر نمک خود باعث اضافه وزن می شود. نکته ای که به طور کلی باید به آن توجه شود این است که خانم های باردار به خاطر داشته باشند که لزوما بهتر خوردن به معنی بیشتر خوردن نیست. اینطور نیست که به خاطر ...
عوارض نوشیدن قهوه برای کودکان
شبانه روزی می شود. بنابراین بهتر است کودکان و نوجوانان از مصرف قهوه اجتناب کنند. پوسیدگی دندان قهوه اسیدی است. نوشابه های اسیدی می توانند با ضعیف کردن دندان ها به سلامت دهان آسیب بزنند و موجب سست شدن مینای دندان و افزایش احتمال پوسیدگی آن شوند. بچه ها بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند چون مینای دندان دائمی کودک سال ها طول می کشد تا استحکام لازم را پیدا کند. بچه هایی که قهوه می ...
میوه ای برای نابودی سنگ کلیه
مولکول های رادیکال آزاد حفاظت می کند. از آنجایی که بدن قادر به ساخت این ویتامین مورد نیاز خود نیست مهم است با مصرف مواد خوراکی حاوی آن، نیاز بدن تامین شود. از جمله دیگر خواص کیوی عدم وجود چربی در آن و برخورداری از میزان بالایی فیبر خوراکی است. این میوه برای افرادی که نیاز دارند قندخون خود را کنترل کنند انتخاب مناسبی است.همچنین مصرف آن شیوه مناسبی برای حفظ سلامت قلب، تنظیم دستگاه گوارش و کنترل سطح کلسترول خون است. منبع: جام جم ...
چرا افسردگی در زنان بیشتر است؟
بی توجهی اطرافیان او، باعث بروز نابهنجاری های روحی و حتی عدم رشد کامل جنین می شود. هر چند تحقیقات نشان می دهد نیمی از زنانی که افسردگی دوران بارداری را تجربه می کنند، قبل از دوران بارداری هم دچار افسردگی بوده اند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان به زنانی که سابقه افسردگی دارند و قصد دارند باردار شوند توصیه می کنند حتما این موضوع را با متخصص زنان و زایمان خود در میان بگذارند. در این صورت با کمک یک ...
افزایش شیر مادر با روش های خوراکی
دو سر داغ بخورید تا علاوه بر لذت بردن از طعم بی نظیر آن میزان شیر خود را به مقدار زیادی بالا ببرید. علاوه بر این، جو دو سر کمک می کند تا میزان کلسترول بد بدن تان کاهش یابد و هم زمان فشار خون تان هم تثبیت و تنظیم شود. افزایش شیر مادر با هویج هویج مملو از بِتاکاروتن است که برای افزایش میزان ترشح شیر گزینه بسیار مناسبی است. علاوه بر این، هویج منبع سالم و مفیدی برای دریافت کربوهیدرات ...
روایت هنرمند سرشناس از عشقی که عامل موفقیت اش شد
داشته و دارم و همین مسئله عامل موفقیتم در شاخه های مختلف هنری شد. 12 سالم بود که از پدرم خواستم صحبت کند تا در نجاری سرکوچه مان شاگردی کنم، صبح تا شب در آنجا میخ صاف می کردم که البته تابلوی میخ ها در نمایشگاه هم از همین جا نشات گرفته است. اما زمانیکه میخ صاف می کردم تمام حواسم به چگونگی کار نجار بود تا یاد بگیرم، الان هم هرکسی که کاری انجام می دهد با دقت تماشا می کنم تا یاد بگیرم، حتی ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
کاهش یبوست می شود. تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه، تأثیر مصرف روزانه 15 گرم کاسنی را در افراد داوطلب سالمند بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که “داوطلبان در گروه، افزایش رضایت هضم و کاهش مشکلات دفع را در طول مصرف مکمل گزارش کردند. مکمل روزانه با 15 گرم کاسنی باعث کاهش یبوست و بهبود کیفیت زندگی در یک سالمند مبتلا به یبوست می شود. ریشه کاسنی نیز با پروبیوتیک ها به هضم کمک می کند ...
6 ماسک عالی برای نرمی پوست دست
مفید هستند: تخم مرغ و روغن بادام این ماسک برای پوست های خیلی خشن، ایده آل است. 2 عدد زرده تخم مرغ، 2 قاشق چایخوری روغن بادام شیرین، 25 گرم گلاب را با یکدیگر مخلوط کرده و به شکل خمیر درآورید و شب، دست ها را با لایه ای نازک از آن بپوشانید. سپس دستکش نخی بزرگ به دست کنید و صبح روز بعد دست ها را بشویید. این کار باعث می شود که پوست دست تان نرم و لطیف شود. این ماسک را یک ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
دقیقاً معلوم نیست، اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. موی بی جان همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
...، اما سلول های بدن کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده و گرسنگی سلولی وجود خواهد داشت. از آنجا که رشد کودک روند سریعی دارد ادامه یافتن این موضوع می تواند زمینه ساز سوء تغذیه کودک باشد. نکته 2: میوه و سبزی را در تغذیه کودکان خود فراموش نکنید میوه و سبزی کلید سلامت رژیم غذایی است. مصرف میوه و سبزی به عنوان بخشی از الگوی غذایی سالم می تواند بدن را در برابر بسیاری از ...
بهترین میان وعده برای نوزادان در سفر جیست؟
...> همیشه ظروف غذای مخصوص کودک تان را همراه داشته باشید و هرگز سلامت کودک تان را با استفاده از ظروف غذای دیگری به خطر نیندازید. وقتی به کودک تان غذا می دهید، دست هایتان کاملاً شسته باشد. بدین ترتیب احتمال انتقال میکروب از دست هایتان به کودک به حداقل می رسد. همراه خود دستگاه خنک ساز و یا گرم کن بطری داشته باشید. بدین ترتیب می توانید غذای کودک تان را خنک و سپس موقع مصرف گرم کنید ...
مسافرت و غذای کودک، دانستنی های مهم
مجله سیب سبز: حتما شما هم دور و برتان دیده اید مادرهایی را که فقط و فقط به دلیل داشتن فرزند کوچک تا سال ها قید مسافرت و حتی مهمانی رفتن را می زنند. آنها برای این کارشان دلایل متفاوتی می آورند؛ از اینکه ممکن است اتفاق ناگواری در طول سفر برای فرزندشان بیفتد تا بیماری و حتی اذیت شدن خودشان. در مواجهه با این والدین وقتی از آنها سؤال می شود که آیا تجربه بدی از سفر داشته اید ...
