خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر بیندازد
پیدا می کنند. [تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن] 2. هورمون ها استرس بر ترشح هورمون های مختلف بدن تاثیر می گذارد. یکی از این هورمون ها، کورتیزول است که در بازار دارویی به صورت مصنوعی تحت عنوان پردنیزولون یا کورتون عرضه می شود. این هورمون قند خون، فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد. همچنین باعث افزایش موهای زائد و اختلال در خواب می شود. البته بالا ...
در خیابان ها به دنبال کالای قاچاق نگردیم
جریمه نقدی است که بر اساس حکم صادره، هر یک شبانه روز معادل 40 هزار تومان است . اسفنانی خاطرنشان کرد: بازداشت افراد الزاما از ناحیه قضات باید انجام شود و سازمان تعزیرات نمی تواند حکم حبس صادر کند؛ البته به طور موقت در صورتی که شخص قرار تامین مناسب نداشته باشد می تواند شخص را بازداشت کند، ولی مرجعی که می تواند فرد را به حبس محکوم کند دادگاه هست. در قانون نیز پیش بینی شده که در این گونه موارد ...
نکات مهم درباره مصرف پاستیل د ر کود کان
، بویژه پیش از غذای اصلی می توان مانع بی اشتهایی کود کان شد . د ر بسیاری مواقع وقتی والد ین اصرار فرزند خود را برای خورد ن بعضی خوراکی ها می بینند ، برای آنکه سر و صد ای او را آرام کنند ، بد ون د ر نظر گرفتن عواقب آن فورا به خواسته فرزند خود پاسخ مثبت می د هند بطوری که بعضی از بچه ها هر روز عاد ت به خورد ن چیپس و یا پفک د ارند . برخی د یگر انواعی از اسنک ها را د وست د ارند و اما عد ه ای د یگر، شیرینی جات و مواد قند ی مورد علاقه آنان است و نیز د ر میهمانی ها فورا سراغ ژله ها و خوراکی هایی از این د ست می روند . گروه سلامت سیمرغ ...
چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم؟
مناسبی است. خوردن سالاد می تواند تا 12 درصد کالری دریافتی را کاهش دهد. سعی کنید شیرینی، کیک و نان کمتر بخورید. به جای آن غذاهای سالم تر مانند سبزیجات، ماهی و میگو مصرف کنید. سعی کنید در مهمانی ها در کنار ظرف هایی که در آنها چیپس یا شیرینی وجود دارد ننشینید. 3. قبل از خوردن وعده های غذایی اصلی تمرین کنید. وزنه زدن باعث حساسیت انسولین می شود. بنابراین بدن نیاز به فعالیت سخت برای کنترل قند خون با دریافت کالری زیاد ندارد و بیشتر غذایی که می خورید برای ریکاوری عضلات مصرف می شود. ...
چی بخوریم تا قد بلند شویم ؟
عصر بانک ؛ قد شما بیش از هر چیز تابعی از عوامل ژنتیکی است. اما اگر والدین شما هر دو قدی کوتاه یا متوسط داشته باشند شما لزوما سرنوشت مشابهی نخواهید داشت. قد، خصوصیتی چندژنی است. یعنی گروهی از ژن ها روی آن اثر دارند. اگر در خاندان شما افراد بلندقدی وجود داشته باشند این شانس وجود دارد که ژن بلندی قد به شما هم رسیده باشد. تعیین سقف قد شما امکان پذیر نیست. اما با استفاده از فرمول ساده ی زیر می توانید ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
ماده نه تنها قند بالای دارد، بلکه به دلیل خاصیت چسبندگی خود، میان شیارهای دندان گیر کرده و به مرور زمان موجب سوراخ شدن و پوسیدگی آن می شود. 3. نوشیدنی های شیرین اگر به نوشیدنی، به خصوص کافئین دار، اعتیاد دارید، بهتر است که از نوشیدنی های بدون شکر مصرف کنید، زیرا نوشیدنی ها شیرین دشمن دندان های شما هستند. اگر مصرف این مواد در رژیم غذایی شما زیاد باشد، بزاق دهان فرصت مبارزه با ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم
ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغز هایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند علاوه بر مصرف این 30 تا 40 گرم آجیل، پنج عدد بادام خام استفاده کنند، افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند می توانند علاوه بر ...
سالاد و سبزی در بشقاب غذا باشد
، بنابراین مصرف 5 وعده سبزیجات در روز ضرورت دارد. وی تاکید کرد: مصرف نوشابه (حتی انواع کم کالری) و آبمیوه های صنعتی که حاوی قند زیادی هستند باید به حداقل برسد و به جای آنها از آب و یا دوغ های کم نمک و بدون گاز استفاده شود. عبداللهی با بیان اینکه برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر روزهای سال به جای مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، می توان از غذاهای بخارپز، آب پز و تنوری ...
ناگفته های وزیر کشور از اعتراضات دی ماه
فضای مجازی را با همین شرایط در اختیار فرزند 12 ساله بگذارید، قطعا اشتباه کردید چون نمی دانید چه استفاده ای می کند. فرهنگ سازی به عهده حاکمیت است. تعیین سیاست ها به عهده حاکمیت است. البته بدون دخالت و ورود به حوزه شخصی افراد و تحمیل الگوها. اینها مسائل ساده ای است. البته نگاه های تندی هم هست اما مهم اراده نظام و متوسط تصمیمات است. حتما کسی هست که تریبون دستش افتاده و می گوید همه عالم هستی اشکال ...
راه های مقابله با مسمومیت و مارگزیدگی در سفرهای نوروزی
.... برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتیگراد گرما دهید تا غذا بخار کند و همچنین غذاهایی که بیش از 3 روز باقی مانده اند را مصرف نکنید . - همیشه قبل از آماده کردن یا خوردن غذا، دست هایتان را با صابون بشویید. نوعی از اسهال میکروبی طی سفر و به دلیل رعایت نکردن بهداشت قابل انتقال است. به خاطر داشته باشید دست هایتان را بعد از استفاده از سرویس های بهداشتی، برداشتن گوشت ...
6 راهکار محققان برای کاهش کلسترول
به گزارش بلاغ ، محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.به نقل از سلامت نیوز ، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتور های پرخطر داشته باشند. محققان راهکار های را برای کاهش کلسترول ...
مسمومیت غذایی کودکان را در نوروز چگونه درمان کنیم؟
گوشت چرخ کرده خام به دست هایش منتقل می شود. سپس دست خواهر کوچکش را می گیرد؛ و او از این دست ها برای خوردن مواد غذایی و تنقلات استفاده می کند؛ و اکنون این میکرب ها وارد بدن او شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل ...
تشخیص آجیل مرغوب
به گزارش بلاغ ، یک متخصص تغذیه با تاکید بر این که مصرف آجیل های ناسالم عوارض متعددی به همراه دارد، در خصوص روش های تشخیص آجیل سالم و تازه از آجیل کهنه و مانده توضیحاتی ارائه کرد.به نقل از سلامت نیوز ، دکتر کوروش جعفریان افزود: وزارت بهداشت همواره با نظارت مستمر تلاش کرده است تا سالم ترین مواد غذایی در ایام نوروز در اختیار مردم قرار دهد، اما هنوز در این زمینه دچار ضعف در استاندارد هستیم و این ...
پیشگیری از چاقی در نوروز با چند راه ساده
پروتئین بدون چربی را دریافت کرده اید. _ روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. _ مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. _ علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. _ آدامس بجوید. جویدن ...
کالری آجیل های نوروز چقدره؟
صورت شور مصرف نکنید. نخودچی خوراکی کم کالری است و هر 100 گرم آن حدودا 300 کالری دارد. بادام، بادام زمینی و بادام هندی تمامی مغزدانه ها منبع غنی از پروتیین های گیاهی هستند. درواقع بین تمام پروتیین های گیاهی فقط پروتیین مغزدانه ها، کامل محسوب می شود؛ یعنی ارزش پروتیین آنها مثل پروتیین گوشت است. تقریبا تمامی مغزدانه ها مقادیر قابل توجهی چربی غیراشباع دارند و به هیچ عنوان مضر ...
عادات عیدانه ای که به پوست آسیب می رساند
بسته بندی برمی دارد، باکتری های پوستی به کرم منتقل می شود و زمانی که فرد دیگری از آن استفاده می کند، آنها را به پوست خود منتقل خواهد کرد. از طرفی شرایط بهداشتی و خصوصیات پوستی افراد با هم متفاوت است و زمینه ساز ناراحتی هایی مانند حساسیت، اگزما و... می شود. همچنین عجله داشتن به عنوان مثال در طول سفر باعث می شود خانم ها بدون شستشوی کامل دست ها، مقداری لوسیون پاک کننده را روی دستمال بریزند ...
تعصب نسبت به تولید داخلی بسیاری از مشکلات را اصلاح خواهد کرد
رهبر انقلاب اسلامی در ابتدای سخنان خود با تبریک حلول سال نو و عید نوروز به ملت ایران و همچنین تسلیت شهادت حضرت امام هادی علیه السلام، ابراز امیدواری کردند هم زمانی سال نو با شهادت آن حضرت، زمینه ساز برخورداری بیش از پیش ملت ایران از هدایت الهی باشد. امام خامنه ای بخش اول سخنان خود را به بررسی اجمالی کارنامه ی چهل ساله ی جمهوری اسلامی ایران در زمینه ی شعارها، ارزش ها و اصول بنیادین و همچنین ارزیابی عملکرد و کارنامه ی اجرایی مسئولان، اختصاص دادند. ایشان در زمینه ی حفظ ارزش ها و مبانی و نیز پیگیری اهداف انقلاب، گفتند: ملت ایران در این زمینه، امتحان ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
نیمکره راست مغز فعال است؛ به بخشی از مغز هیپوکامپ می گویند که این قسمت در حافظه بلند مدت نقش دارد. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی سبب تقویت حافظه می شوند حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند. بهترین ترکیبات مورد نیاز مغز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف لبنیات بدون مصلح و غذاهای با طبع سرد را از مهم ترین دلایل ضعف حافظه دانست و اظهار کرد ...
داشتن استرس در دوران بارداری، چه کار کنم؟
خانم های باردار باید از استرس های مکرر بپرهیزند. همه استرس ها برای زنان باردار خطرناک است. استرس بر رشد نوزاد بعد از زایمان هم اثر می گذارد. وارد شدن استرس به دفعات، احتمال مشکل رفتاری یا سلامت ذهنی را در کودک افزایش می دهد. از آنجا که سه ماهه اول بارداری سن پایه ای و حساس برای شکل گیری ارگان های حیاتی جنین است (از مغز تا کلیه، قلب و ...) بنابراین استرس مادر در این ماه ها می ...
انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
بگیرید شیرینی( cookie ) خامه ای های سایز بزرگ را! محتویات: آرد، تخم مرغ، روغن، آب، شکر، وانیل، نمک، پودر قند و خامه قطاب قطاب شیرینی خوشمزه و لذیذ یزدی هاست. از آنجایی که این شیرینی بسیار خوش طعم و دلچسب است ممکن است افراد هیچ احتیاطی در مصرف آن نکنند، اما باید بدانید که این شیرینی خوشمزه بسیار پرکالری است و به طور تقریبی در هر قطاب حدود 120 کیلوکالری، انرژی وجود دارد ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
انسان ها داشته باشند. کنترل گلیسمی و کاهش سطح کلسترول یک تحقیق که در مجله تحقیقات دارویی منتشر شده در پاییز سال 2014، نتیجه جالبی را گزارش کرد: بیماران دیابتی نوع 2 ممکن است از مزایای سلامتی سماق برای رژیم غذایی خود بهره مند شوند. در پایان دوره آزمایشی 3 ماهه، بیمارانی که در واقع 3 گرم سماق به صورت روزانه مصرف کرده بودند میزان قند خون، آپولیپوپروتئین B. (به اصطلاح کلسترول بد) و ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین ...
هموروئید در دوران حاملگی، درمانش ممکن است؟
. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگ ها وارد می کند و مانع از جریان خون در عروق لگن می شود. یبوست خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد. نحوه مقابله: آب و فیبر بیشتری مصرف کنید. از کمپرس یخ یا ژل بی حس کننده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. اسفرزه را امتحان کنید. یک درمان خانگی عالی که بسیار کمک می کند. دست و پاهای باد شده دست و پاهای شما ممکن ...
قوانین طلایی تغذیه نوروزی کودکان
تفریحی خود بگنجانید تا از احتمال افزایش وزن کودکان در طول تعطیلات بکاهید و در هر 1 – 2 ساعت برای پیاده روی کوتاه مدت در جاده توقف نمایید. در مسافرت ها حتما به کودکان خود صبحانه کامل مانند تخم مرغ و عدسی بدهید تا از مصرف تنقلات در طول روز بکاهید؛ بعنوان میان وعده استفاده از انواع آجیل و میوه، ماست و میوه، نان و پنیر و گردو که حاوی مواد مغذی و مفید می باشد توصیه می گردد. امید است با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای تعطیلات نوروز مفرح، انرژی بخش و سالمی با کودکان عزیز داشته باشید. ...
احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن
مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و حاوی غذا های پالایش شده احساس گرسنگی و هوس های غذایی بیشتر را به همراه خواهد داشت. زمانی که یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت را مصرف می کنید، سطوح قند و انسولین افزایش سریع و ناگهانی را تجربه می کنند و پس از آن در مدت زمانی کوتاه با همان سرعت نیز افت خواهند کرد. در این چرخه معیوب هیچ گاه احساس سیری را تجربه نخواهید کرد. ...
آغاز سال با نام اقتصاد مقاومتی: تولید – اشتغال / حماسه انتخابات و انتخاب مجدد روحانی
این است که با دوستان از نزدیک دیدار داریم و از دیدگاه های مختلف استفاده می شود. رئیس مجلس شورای اسلامی ادامه داد: شکل کار در مجلس به نحوی است که افراد را چند وجهی به بار می آورد به این صورت که نمایندگان مجلس هم باید با مردم ارتباط داشته باشند و نیازهای آنان را بشناسند و هم باید به مسائل اصلی کشور در حوزه های مختلف مانند سیاست، اقتصاد و فرهنگ بپردازند. وی ادامه داد: نمایندگان مجلس ...
پیشگیری از ریزش مو با دمنوشهای گیاهی
در مورد آن صحبت کنید؛ زیرا ممکن است آن گیاه برای مسائل دیگری در بدن شما مشکلی ایجاد کند و یا این که مثلاً با دارویی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد. تقویت مو با دمنوش رزماری رزماری یک گیاه تحریک کننده است که به تنظیم گردش خون کمک می کند؛ از این رو مصرف دمنوش آن می تواند از ریزش مویی که به دلیل جریان خون ضعیف و نامناسب بدن باشد، جلوگیری کند. با این که شواهد قطعی ...
"چرا باید از کالای ایرانی حمایت کرد؟"
...> -اتخاذ نرخهای تعرفه بهینه توسط کمیسیون ماده یک قانون مقررات صادرات و واردات -استفاده مطلوب از ظرفیتهای تنظیمی قانون حمایت از مصرف کنندگان -امکان اعمال واجرای محدودیت برای واردات کالاهای کشاورزی براساس قانون انتزاع وظایف کشاورزی. -امکان استفاده از مقررات تنظیمی بند ر ماده 122قانون امور گمرگی ویا بند ث ماده 2قانون مبارزه با قاچاق کالا وارز برای جلوگیری از ورود کالاهایی که موجب اغفال ...
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در تعطیلات نوروزی باید رعایت کنند!
در طول روز بررسی کنید و در حد مجاز ثابت نگه دارید. تا جای ممکن میزان مصرف چربی های مضر را کاهش دهید. توصیه می کنیم در جشن سال نو از مصرف قندهای ساده و شکلات و انواع شیرینی تا حد ممکن پرهیز و فقط در موارد استثنا این خوراکی ها را مصرف کنید. تعداد وعده های غذایی خود را به 3 وعده اصلی و 3 میان وعده تقسیم کنید. دریافت غلات را در وعده های اصلی محدود و از غلات با کیفیت بالا (سبوس دار) استفاده کنید. به یاد ...
تشنگی زیاد در دوران بارداری، نرمال است؟
گاهی اوقات در دوران بارداری مجبور هستید آب بسیار زیادی بنوشید. در حالی که بسیاری از افراد تصور می کنند، نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز کافی است، ولی شما به عنوان یک خانم باردار به اب بیشتری نیاز دارید. احساس تشنگی همیشگی و بیش از حد به خصوص در دوران بارداری در افراد مختلف متفاوت است و هر فردی با میزان متفاوتی آب سیراب می شود . اگر در دوران بارداری بیش از حد احساس تشنگی می کنید و به ...
