سایر منابع:
سایر خبرها
چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
بشناسید : اگر شب ها دیر بخوابید و صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب. بیشترین این تغییرات در ساعت 3 تا 4 صبح رخ می دهد. سپس بدن خود را برای بیدار شدن آماده می کند. پس یکی از بهترین ...
مردم از فقر و فساد و تبعیض گلایه دارند
دارند و زیاد هم از این کلمات استفاده می کنند. حال سوال ایجاد می شود که مردم به چه چیزی اعتراض دارند؟ اگر کمی میان مردم واقعی و نه مردم مجازی باشید متوجه می شوید مشکل اصلی مردم چیست. مردم از بی عدالتی، از فساد، از فقر و از همه مهم تر از تبعیض ناراحتند. اما موضوع مهم کشف تاریخی برخی از مسئولان است که تازه متوجه شده اند مردم هم حق اعتراض دارند! و دایم در بوق و کرنا و با افتخار اعلام می کنند مردم حق ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
حقیقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی می شود. به عبارت دیگر، با مصرف اولین خوراکی، به مغز اطمینان می دهیم که انرژی کافی وجود دارد و همین امر سبب آرام شدن ذهن می شود. گام دوم، زنگ هشدار را به تعویق (Snooze) نیندازید، این مسئله ذهن را گیج می کند همانطور که در بالا گفته شد، الگو های خواب ما باید ثابت باشند و هیچ مسئله بدتر از چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در حقیقت، استفاده از یک ...
4 ماده غذایی شگفت انگیز عامل جوانی
...، سرشار از سیلیس یک جزء ضروری برای بافت همبند سالم که به ترمیم عضله کمک می کند و گردش خون در اطراف سلول های رباط، غضروف، استخوان و پوست را افزایش می دهد و بعنوان یک درمان موضعی هم بکار می رود می باشد. برای استفاده از خیار به عنوان غذای ضد پیری آن را قطعه قطعه کنید و آن را زیر چشم قرار دهید تا پف زیر چشم را کم کند. برای برطرف کردن آفتاب سوختگی، آن را روی پوست تحریک شده قرار دهید یا برای ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
رفته است؟ یک لیوان آب هویج بنوشید تا انرژی از دست رفته تان را بازیابید. حضور قدرتمند آهن در آب هویج، آن را قادر می سازد انرژی فوری را برای بدن فراهم کند. آهن هم چنین تامین مناسب اکسیژن مغز را نیز تضمین می کند، که منجر به هشیاری ذهنی و خستگی کمتر می شود. 22. سطح قند خون را کنترل می کند همه ی ما می دانیم طعمه ی دیابت شدن می تواند وزن را بالا ببرد. با این حال، مصرف آب ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
نمی گیرند. اما با مصرف دارو های ضداضطراب بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قند خون را افزایش می دهد تا مغز به اندازه کافی قند بسوزاند و ...
فواید رابطه جنسی
.... هنگام نعوظ آلت مرد از خون پر می گردد. اما پس از آن دیگر خونی در آلت جریان نمی یابد.برای جذب مجدد اکسیژن عضلات آلت بایستی شل گردند. چنانچه شما اجازه ندهید تا آلت شل شده و استراحت کند، با این کار عضلات آلت را از دریافت اکسیژن کافی محروم کرده اید. در بیماری پریاپیسم (PRIAPISM) که در آن نعوظ دائمی پدید می آید، آلت ممکن است دچار مرگ سلولی گردد. به همین خاطر پریاپیسم یک اورژانس پزشکی محسوب می گردد ...
مهم ترین بیماری های زنانه در میان سالی
به گزارش شفا آنلاین ، نادیده گرفتن علائم این بیماری ها و نشانه ها، در بسیاری از مواقع موجب می شود تا زنان، نتوانند در زمانی که بهترین موقع برای درمان بیماری است، به پزشک معالج مراجعه کنند و راهکارهای درمانی را آزمایش کنند. این تاخیرها، قیمتی گزاف دارد که دردناک ترین آن ها می تواند سرطان رحم باشد. البته بیماری های رحم، تنوع و انواع زیادی دارد و راهکارهای درمانی متفاوتی هم برای آن ها پیش بینی می شود. این که کدام راهکار برای هر بیمار گونه تجویز می شود هم داستان پیچیده ای دارد و می تواند براساس علائم و نشانه ها برای پزشک مشخص شود. اما این روزها در بسیاری از موارد به جز جراحی که ...
هشت روش مراقبت از مفاصل
ها می باشد و بهترین روش برای رسیدن به این هدف عبارتند از: 1) مراقبت از وزن مناسب: وزن خود را کنترل کنید . این بهترین کمک برای حفظ سلامت مفاصل شماست. از جمله مهمترین مفاصلی که وزن شما را تحمل می کنند عبارتند از:زانوها، استخوان لگن و کمر. شاید به همین خاطر است که اغلب مشکلات مفصلی نیز در همین نواحی بروز می کند. به موازات افزایش وزن و به مرور زمان فرسودگی مفاصل دو چندان می شود. در حالی که ...
نقش آمپول پروژسترون در درمان بی نظمی های پریود
تزریق میشود. بدنبال تزریق ماده جذب شده وارد جریان خون میشود. سایر اطلاعات 1-این دارو فقط برای شما تجویز می شود و برای شخص دیگر کارایی ندارد. 2-این دارو بخاز شرایط پزشکی شما تجویز شده و نباید برای درمان بیماری دیگر استفاده شود. 3-این دارو و سایر داروها به دور از دسترس کودکان باشد. چه مقدار از آمپول پروژسترون را مصرف کنم؟ دوز و دستورالعمل آمپول پروژسترون تنها از ...
از مشت و مال تا ماساژ
انرژی عبارتند از: درمان قطبی، لمس شفابخش و ریکی. بسیاری از ماساژدرمانگر ها ترکیبی از روش های فو ق را براساس وضعیت بیمار اعمال می کنند. ماساژ سنتی ایرانی (مشت و مال یا دلک) : این نوع درمان که با قدمت طولانی، در طب سنتی ایرانی کاربرد دارد با روش ها و نام های مختلفی به کار می رفته است. کاهش رطوبت بدن، تسکین درد کمر و مفاصل، تحریک پوستی سیستم عصبی و... از جمله موارد تجویز دلک به مقدار و روش ...
کاهش فشارخون با 7 گزینه غذایی در عرض 15روز
چربی کمی دارد. بنابراین منجر به کاهش فشار خون می وشد. بلغور جو را می توانید حتی به رژیم صبح گاهی تان نیز بیفزایید. موز: اگر روزی یک عدد موز بخورید، 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست ...
علت و نشانه های سرطان دهان و درمان های آن را بشناسید
آن جدا کرده و از دهان خارج می کند. کالبد شکافی گردن: این روش شامل حذف عقده های لنفاوی و دیگر بافت ها از گردن است. این فرآیند بیشتر در موارد گسترش سرطان به خارج از محوطه دهانی استفاده می شود. پس از حذف بافت سرطانی، جراح ممکن است به شما پیشنهاد جراحی پلاستیک نیز بدهد که شامل استفاده از پیوند پوست، ایمپلنت دندان، و یا روش های دیگری برای ترمیم محل شکاف خواهد بود. به علاوه، جراح شما با توجه ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
داروی خاصی را در مورد دیابت ارزیابی کردند. این فرمول گیاهی شامل سماق و انار است و در خاورمیانه به عنوان یک درمان سنتی برای دیابت استفاده شده است. نه تنها این فرمول گیاهی هیچ عوارض جانبی را نشان نمی دهد بلکه در کاهش میزان قند خون ناشتا و بعد از غذا در بیماران دیابتی نوع 2 موثر واقع می شود. بهبود آترواسکلروز همچنین یاد آوری می شود که سماق برای سیستم قلب و عروق شما مفید است، زیرا آن ها ...
چگونه نوروزی بدون اضافه وزن و بیماری داشته باشیم؟
تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامت شود. زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی مثل درد معده، تهوع و استفراغ می شود و ضمن اینکه مانع مصرف وعده های اصلی غذا می شود همچنین سبب افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام می گردد و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد. بنابراین بهتر است ...
توصیه های تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
نوزاد می گردد. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کند. شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید هستند که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرف آنها نیز محدود شود. قند مصنوعی: اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین و بدون قند بر نوزاد نامشخص می باشد. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. ادویه جات زیاد: مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
می کند اما دریافت این ژن از هر دوی والدین موجب می شود گلبول های قرمز حالت غیرعادی پیدا کرده و داسی شکل شوند. این سلول های داسی شکل به مویرگ های کوچک می چسبند و به تخریب مفاصل و اعضای بدن منجر می شود. چاقی چاقی بیماری پیچیده ای است که بر اثر محرک های زیست محیطی و ژنتیکی ناشی می شود. فرزندان والدین چاق، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند. بیماری قلبی بسیاری از ...
9 نشانه بیماری که از روی ناخن ها می توان تشخیص داد
قند خون بالا در بدن می باشد . 3- تغییر رنگ انگشتان دست علامت بیماری است اگر احساس کردید که انگشتانتان تغییر رنگ می دهند ، نشان از چند مشکل مرتبط با سلامتی را می دهند . مشکلاتی اعم از :تغییر ناگهانی دمای بدن ، استرس و اضطراب و یا مشکلات عروقی می باشد ؛ با این حال، اگر این تغییرات رنگ همراه با خارش، درد، سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان همراه باشد ، بنابراین شما باید آن را چک کنید ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
(پروتئین ها) به جذب بهتر آهن غیر همینیک کمک می کنند. و یک نکتۀ مهم دیگر، خوراکی های سرشار از ویتامین C هم بخورید زیرا این ویتامین به خاطر خاصیتش در افزایش جذب آهن غیر همینیک معروف است. توجه! چای را با یک فاصلۀ منطقی بعد از غذا بنوشید ! اگر برخی مواد غذایی باعث جذب آهن غیر همینیک توسط بدن می شوند، باید بدانید که برخی دیگر عکس این خاصیت را دارند. چای از جملۀ این مواد است. به بیان ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
...> 2. ورزش کردن دارویی برای درمان چاقی شاید برای شما جالب باشد که ورزش کردن می تواند همچون دارویی، چاقی را درمان کند. البته ورزش کردن باید به طور منظم و از روی اصول باشد تا بتواند حداکثر تاثیرات را روی بدن تان بگذارد. مطالعات بسیاری درباره ورزش کردن، نشان می دهد؛ یک شخص نیاز به یک ساعت ورزش در طول 5 روز در هفته دارد تا بتواند تناسب اندام خود را حفظ کند. البته یکی از آسانترین ورزش ها پیاده ...
بالا رفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟
مفصل زانو ایجاد شود تا ماهیچه ها نیز در تقسیم و تحمل وزن نقش داشته باشند و فشار وارده بر مفصل زانو را کاهش دهند. درباره نقش کفش در سلامت مفاصل به ویژه هنگام استفاده از پلکان بادی گفت، نباید کفش های تخت یا پاشنه بلند پوشیده شود، بلکه کفش باید 2 تا 3 سانتیمتر پاشنه داشته باشد و وزن نیز در فشار به مفاصل به شدت موثر است، به خصوص در هنگام پایین آمدن از پله. درباره حالت بدن در هنگام راه رفتن به طور ...
بهترین خوراکی برای کاهش فشارخون/ عوارض پوشیدن کفش نامناسب که کار دستتان می دهند/ خواص فوق العاده یک ...
...، بهتر است از این خوراکی خوشمزه و خوش طعم همزمان با دارو های کاهنده فشار خون استفاده نکرد. آسیب های پوشیدن کفش تنگ تعطیلات نوروزی فرصت مناسبی برای دید و بازدید و مهمانی است و افراد سعی می کنند برای این روز ها لباس و کفش نو بپوشند. شاید برای شما هم پیش آمده، کفشی که خریده اید به دلیل نو بودن کمی تنگ باشد؛ بهتر است بدانید در این مواقع برای جلوگیری از اذیت شدن پا ...
6 توصیه موثر برای رفع تهوع بارداری در سفرهای نوروزی
به گزارش بهداشت نیوز ، بارداری دوره یا روندی است که در آن بدن مادر دچار بیشترین و متفاوت ترین تغییرات فیزیکی می شود. حتی ممکن است بدن شما در طول بارداری نسبت به هر خوراکی عادی که قبل مصرف می کردید هم حساس شود و این موضوع باعث ایجاد حالت تهوع و بی حالی به خصوص صبح ها و بیشتر هم در ماه های اول بارداری شود. بسته به شرایط بدنی هر فرد، این نوع عوارض متفاوت هستند و در بعضی از خانم ها این تغییرات به ...
توصیه های طب سنتی برای سالم ماندن در فصل بهار
...> • قبل از سفر بهتر است بدن خود را از مواد اضافی پاکسازی کنید و به رفع یبوست بپردازید. در صورت نیاز می توانید تحت نظر پزشک طب ایرانی از مسهلات نیز استفاده کنید. به این ترتیب سفر خود را با آرامش خاطر و نشاط آغاز کرده و احتمال بیمار شدن را کاهش خواهید داد. • قبل از آغاز سفر توصیه می شود از لحاظ سلامت دهان و دندان معاینه شوید تا از دندان درد و مشکلات احتمالی آن طی سفر پیشگیری کنید. ...
آیا می دانستید قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی چه چیزهایی باید مصرف کرد؟
...> بعد از این که تمرین شما به پایان رسید، بهترین غذاها برای ترمیم عضلات، غذاهای پروتئین دار مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت قرمز و گوشت سفید خواهد بود. کوهن می گوید:” بعد از یک تمرین طولانی یا پرفشار، مصرف یک تا 1٫2 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای هر ساعت تمرین در یک تمرین 4 تا 6 ساعته همراه با 15 تا 25 گرم پروتئین در اولین ساعت پس از اتمام تمرین باعث جبران کاهش گلیکوژن در عضلات شده و سنتز ...
این سبزی های سرشار از آهن سلامت بدن را تضمین می کنند!
نیاز بدن خود مشکل خاصی ندارید. اما اگر گیاهخوار یا خام گیاهخوار هستید و یا برای کاهش مقدار مصرف گوشت تلاش می کنید، چه می شود؟ آن قدر که فکر می کنید سخت نیست. آهن در طیف زیادی از مواد غذایی موجود است که شما به راحتی می توانید آن را دریافت کنید. در نت نوشت به برخی از آن ها اشاره می کنیم. چرا بدن شما به آهن نیاز دارد؟ آهن، بخشی از هموگلوبین را در خون شما تشکیل می دهد. این پروتئین به انتقال ...
مصرف قرصهای ضد بارداری، عوارضش چیست؟
ادامه با ما همراه باشید تا اثرات جانبی قرص ضد بارداری را به شما بگوییم. تغییرات هورمونی که در بدن ایجاد می کند می تواند به خشکی واژن و عفونت قارچی منجر شود. مصرفاین قرص ها که باعث کم آبی بدن می شود می تواند به مشکلات چشمی مانند خشکی،خارش و دیگر مشکلات چشمی منجرشود. مصرف این قرص ها باعث لخته شدن خون در زنانی کهسیگاری و یا دارای اضافه وزن هستند، می شود. ...
اگر دست و پای شما گزگز می کند شاید ام اس دارید
یک متخصص گفت: اگر گزگز و خواب رفتگی در افراد شدید و متوالی باشد، می تواند نشانه ای از بیماری MS باشد و افراد با مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کنند. به گزارش تسنیم ، فاطمه زاهدی متخصص داخلی اظهار کرد: هنگامی که یک عضو از بدن به مدت طولانی بی حرکت بماند، خواب رفتگی در آن عضو بوجود می آید، این مسئله یک مقوله عادی است و با حرکت دادن عضو وعادی شدن کار خون رسانی خواب رفتگی برطرف می ...
8 راه درمان میخچه و پینه
... اگر میخچه ها و پینه ها دردناک و متورم شده اند، بهتر است برای درمان به پزشک مراجعه کنید. اگر دیابت دارید یا جریان گردش خون در کف پای شما ضعیف است، قبل از اینکه خودتان دست به درمان خانگی بزنید، اول با پزشک مشورت کنید، زیرا حتی یک جراحت کوچک روی پا نیز ممکن است موجب عفونت شود. علت پیدایش میخچه و پینه فشار مداوم روی بخشی از پوست یکی از دلایل به وجود آمدن میخچه و پینه است ...