خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پس از مرگ چه بر سر بدن انسان می آید؟ + فیلم و عکس ها
شاید این رویه کمی پیچیده باشد، اما سعی می کنیم آن را برای شما به تفضیل شرح دهیم.: اتفاق اول آخرین ذخایر اکسیژن موجود در بدن تمام شده و فعالیت مغز همزمان با غیرفعال شدن اعصاب مغزی "افزایش چشمگیری" پیدا می کند. سپس ترشح هورمون هایی که عملکرد بدن را تنظیم می کنند، توسط مغز متوقف می شود. آخرین منابع انرژی بدن نیز استفاده شده و اسفنکتر (عضله تنگ کننده ) آزاد می شود. پس ...
خواص باور نکردنی مفیدترین عضو خانواده آجیل
افزایش سطح ایمنی بدن پسته سرشار از مس، منیزیم و انواع ویتامین های B است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بیماری های متعدد پیشگیری می کند. همچنین دریافت مقادیر کافی از ویتامین B6 از طریق مصرف روزانه یک مشت پسته باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. ویتامین B6 برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. کمبود ویتامین B6 منجر به ناکارآمدی سیستم ایمنی برای مقابله با عفونت ها می شود. همچنین مصرف پسته به ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
... انجام منظم ورزش های مرتبط با قلب و عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی چربی ذخیره ای در شکم که منجر به التهاب شده و به بروز بیماری های متعددی مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و آلزامیر کمک می کند، مفید است. خواب کافی و مدیریت استرس نیز به علت بهینه سازی هورمون های مرتبط با ساخت عضلات در این ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
(دوپامین و استیل کولین) است؛ این مواد پیام ها را به سلول های عصبی منتقل؛ سلول های عصبی کارکرد عضلات را کنترل می کنند؛ در بیماری پارکینسون میزان دوپامین در مغز کاهش پیدا می کند، بنابراین تعادل فرد مختل می شود. سیگنال هایی که دوپامین را به مغز می فرستند به ماهیچه ها اجازه حرکت می دهند؛ هنگامی که فرد دچار پارکینسون می شود این سلول های عصبی از کار می افتند و دوپامین به مقدار کافی ترشح نمی ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
مردم نیوز : گرسنگی نه تنها احساس بدی به فرد می دهد، بلکه برای سلامتی مضر است و کاهش وزن را نیز دشوار می کند. با این مطلب همراه شوید تا با رژیم لاغری بدون گرسنگی بیشتر آشنا شوید. راز کاهش وزن دائمی برای لاغری و کاهش وزن دائمی نیازی نیست یک رژیم سخت و زجرآور را دنبال کنید. بهترین استراتژی برای کاهش وزن مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی است. به جای تمرکز بر کمیت غذایی که می خورید، بر ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبد
.... کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با آفت کش ها و سمومی استفاده می کند که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن می شوند. از بین مواد غذایی حاوی گوگرد می توان به سیر، پیاز، کلم، کلم بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شوند چون فرایند گرمایشی میزان مواد و عناصر مغذی این مواد غذایی را کاهش می دهد. سبزیجات همیشه موثرند سبزیجات برگ سبز از این قبیل ...
برای افزایش شیر مادر، ده ماده غذایی
افزایش شیر مادر برگ های اسفناج و چغندر حاوی آهن، کلسیم و اسید فولیک هستن. این برگهای سبز برای مادرانی که دچار کمخونی اند بسیار مفیده، همچنین برای تقویت بدن کودکان میشه ازش استفاده کرد. اسفناج حاوی برخی مواد شیمیایی گیاهیه که میتونه به پیشگیری از سرطان پستان کمک کنه. برای مصرف این برگ ها میتونین به عنوان سبزی سوپ ازش استفاده کنید یا در تهیه نون اونها رو به کار ببرین و یا با تهیه آش سبزی ...
نوروز با طعم شیرین سوغات استان مرکزی/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
کفلمه یکی از خوراکی های بومی و بسیار مقوی استان مرکزی و به ویژه شهرستان تفرش است. البته کف لمه در بسیاری از مناطق کشور از جمله استان خراسان و کرمان نیز با نام قوتو یا قاووت به عنوان معجونی سنتی و بومی، تهیه و مورد استفاده قرار می گیرد. این خوراکی بومی، بسیار مقوی، مغذی و سرشار از انرژی است که با مصرف آن، بسیاری از مواد مورد نیاز بدن، تامین خواهد شد. بانوان و مادران ...
بهترین سوپرفودهای فصل بهار+عکس
عضلات و تجدید انرژی بعد از ورزش و کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. تربچه تربچه و برگ آن در فصل بهار سرشار از مواد مغذی هستند. تربچه ها تند و ترد هستند و رنگ قرمز پوست آن ها ناشی از رنگدانه های آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و ... هم یافت می شود. برگ و ریشه تربچه منبع غنی ویتامین ث، و برگ آن حاوی کلسیم، ویتامین کا و پتاسیم است. ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین از منظر طب ایرانی
که گاهی گریزی از آنها نیست. وی در تشریح خواص سرکه اذعان کرد: بهترین سرکه، سرکه انگور خانگی است، سرکه انگوری سرد و خشک است؛ اگر مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه را با آن بپزند یا همراه آن مصرف کنند موجب هضم بهتر آن می شود، سرکه برای افراد کم خون مفید نیست، سرکه بدن را لاغر می کند و مصرف بیش از حد آن نیروی جنسی را ضعیف می کند. متخصص طب ایرانی ادامه داد: در ترکیب ...
هضم غذا چقدر طول می کشد؟
است که کار ِ اصلی تجزیه ی غذا را انجام می دهد زیرا اسید معده بسیار قوی است. چربی، فیبر و پروتئین باید زمان بیشتری در معده بمانند تا خوب تجزیه شوند. بنابراین وعده های غذایی که شامل این مواد مغذی هستند، مدت بیشتری در معده می مانند. خوردن غذاهایی که فیبر، پروتئین و چربی های سالم دارند، سیرکننده تر تلقی می شوند زیرا مدت طولانی تری در معده باقی می مانند و می توانند به کاهش اشتها کمک کنند ...
برنامه غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
که مکمل های آهن را مصرف نمایند. خوب است برای جذب بهتر، این مکمل ها کنار وعده های غذایی و به همراه مایعاتی غیر از قهوه، چای و شیر که جذب را کاهش می دهند خورده شوند. دریافت فولیک اسید میزان کافی فولات یا اسید فولیک که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، برای جلوگیری از نقص های هنگام تولد به خصوص موارد مربوط به مغز و نخاع مانند اسپینا (وضعیتی که در آن ستون فقرات به طور طبیعی شکل ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
باعث تسکین و آرامش می شود. این درمان انواع سردرد مانند میگرن، سردرد عمومی، سردرد معده، سردرد عصبی، سردرد سینوسی و سردرد تنش است. یک مطالعه ایرانی شامل 47 فرد مبتلا به سردرد میگرنی بود. آنها به دو گروه تقسیم شدند: گروه مورد و گروه کنترل. بیماران گروه مورد به مدت 15 دقیقه روغن اسطوخودوس را استنشاق کردند، در حالی که گروه کنترل مایع پارافین را به مدت مشابه استنشاق کردند. مشخص شد افراد گروه ...
اندر فواید بی نظیر بادام هندی
مثبتی بر جنبه های مختلف سلامتی دارد. موادمعدنی ضروری بادام هندی به حفظ تعادل موادمعدنی برای سلامت عمومی کمک می کند، زیرا سرشار از موادمعدنی به ویژه ماده معدنی مس است. مصرف 28 گرم از بادام هندی بوداده حاوی 0.6 گرم مس بوده که براساس انستیتوی پزشکی امریکا، بیش از 30 درصد نیاز روزانه توصیه شده است. مس در بدن برای تولید هموگلوبین، کلاژن، الاستین مورد نیاز بوده و از رشته های عصبی ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
سلامت نیوز : دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازwebmd انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. مغز تخمه ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
کافئین در اولین قدم باید تمام بافت های محرک را از بدن دفع نمود، ولی با مصرف کافئین امکان دفع وجود نخواهد داشت. اگرچه مصرف کافئین به طور موقت احساس بهتری در وجود شما پدید می آورد، اما موجب استمرار و تشدید بیماری ها می شود. در کوتاه مدت حذف کافئین از برنامه غذایی به دلیل آزاد شدن مواد سمی موجب سردرد می شود، اما به مرور آستانه تحمل شما افزایش یافته و از میزان سردردها کاسته خواهد شد. ...
10 خاصیت باورنکردنی برنج برای سلامت بدن
. 1. تأمین انرژی برنج سرشار از کربوهیدرات است که به عنوان سوخت بدن عمل می کند؛ علاوه بر این، در عملکرد طبیعی مغز نیز نقش دارد. کربوهیدرات پس از سوخت وساز در بدن به انرژی کاربردی تبدیل می شود. ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ارگانیک موجود در برنج، عملکرد و فعالیت متابولیک تمام ارگان های بدن را افزایش می دهند که درنهایت به افزایش سطح انرژی منجر می شود. 2. جلوگیری از چاقی ...
خوردن آجیل آری یا نه!
شده که مغزهای گردو، فندق، بادام، پسته، بادام زمینی و انواع تخمه، دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند. 5 مغزها علاوه بر کاهش کلسترول خون و کاهش میزان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، در پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های دوران پیری نیز تاثیر بسزایی دارند. دلایلی برای ترس از آجیل 1) آجیل ها پرکالری هستند و هر گرم آنها 5 کالری انرژی غذایی تولید می کند. از نظر ارزش ...
علت صدای غرغر چیست؟
شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض این هورمون ها، صدا تولید می کنند. بسیاری از صدا های تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود یک ...
آیا ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت می کنید؟
اکسیژن را به بافت های بدن می رسانند، ضروری می باشند. اگر زیاد دچار سردرد می شوید، با پزشک در مورد کمبود منیزیم مشورت کنید. منیزیم در لوبیا، آجیل ها و سبزیجات دارای برگ سبز موجود است. این ماده معدنی به عملکرد درست عصب ها کمک کرده و سطح قند خون را تنظیم می کند. به گفته سازمان اختلالات میگرن مصرف 400 میلی گرم منیزیم در روز به مبتلایان به میگرن کمک می کند. خشکی چشم ها خشکی ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
...، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ...
جلوگیری از اضافه وزن در نوروز
...> آجیل از آن دسته تنقلات نوروزی است که طرفداران زیادی دارد. خیلی از افراد تصور می کنند که مصرف آجیل با اضافه وزن در نوروز رابطه ای مستقیم دارد و باید مصرف آن ممنوع شود، درحالی که این چنین نیست. آجیل و مخصوصاً مغزها، منابعی غنی از مواد معدنی و چربی های مفید برای بدن هستند؛ بنابراین با رعایت تعادل، مصرف آجیل بلامانع است. هر عدد مغز (بادام زمینی، پسته، بادام هندی و بادام درختی) حدود 10 کالری دارد. این ...
اقدام برای بارداری، این نکات مهمند
سلامت بدن خود مطمئن شوید تا نگران خطرات آنها در طول بارداری نباشید: مصرف فولیک اسید را آغاز کنید. روزانه mcg 400 از این دارو توصیه می شود. فولیک اسید از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع- که اختلالات لوله عصبی نامیده می شوند- پیشگیری می کند. همچنین مشخص شده است که پایین بودن سطح فولیک اسید در بدن، خطر سقط را افزایش می دهد. لازم است که قبل از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز کنید، چرا که ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت بدن پدر و مادر
و مواد مغذی حیاتی است که هم برای مردان و هم برای زنان بسیار مفید است. مصرف آن در مردان، سبب حفاظت از DNA اسپرم می شود و به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن آن ها عمل می کند. همچنین، استفاده از ویتامین E در زنان هم چرخه تخمک گذاری آن ها را به طور منظم تنظیم می کند. همان طور که می دانید اگر چرخه تخمک گذاری در یک زن منظم باشد، او می تواند با برنامه ریزی دقیق و اطمینان بیشتر، بهترین زمان را برای ...
روابط زن و شوهری، یک تست موثر!
) تقویت سیستم ایمنی بدن د) تمام موارد پاسخ سوالات پاسخ سوال اول : مصرف بیش از حد چربیهای اشباع شده نه تنها باعث افزایش کلسترول و رسوب آن در دیواره عروق قلب می شود،بلکه باعث رسوب کلسترول در مویرگهای متعدد پنیس (آلت)می شود و جریان خون در آلت را با مشکل روبرو می کند و در نتیجه فرد نمی تواند به محرکهای جنسی صادره از مغز به درستی پاسخ دهد. پاسخ سوال دوم: پژوهش در سه ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
.... 9. جریان خون جریان خون در شرایط استرس زا از اراگان هایی مثل کبد، معده، روده و کلیه ها به سمت اندام هایی مثل قلب و ریه افزایش پیدا می کند. برای مثال اگر استرس به واسطه حمله یک حیوان وحشی ایجاد شده باشد، بدن برای محافظت از فرد، عروق را منقبض و جریان خون را از سایر ارگان ها به سمت قلب و ریه هدایت می کند تا کارکرد آن ها را افزایش دهد. این وضعیت به فرار فرد کمک می کند، اما اگر به ...
9 توصیه برای کسانی که تمام طول روز بی تحرک هستند
چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از ...
خواص درمانی سیر
... این افراد به مدت چهار ماه از مکمل های حاوی عصاره سیر استفاده کردند و فشار خون و کلسترولشان در این مدت به طور منظم مورد بررسی قرار می گرفت. در پایان چهار ماه، محققان دریافتند که مصرف این مکمل ها پروفایل لیپید خون را بهبود بخشیده است، آنتی اکسیدان های موجود را افزایش داده و باعث کاهش فشار خون نیز شده است. همچنین مصرف این مواد باعث کاهش سطح محصولات اکسیداسیون در نمونه خون افراد شده بود که این ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
کربوهیدراتی خوشمزه و به دنبال آن ترشح هورمون سرتونین و متعاقبا احساسی خوشایند را تجربه خواهید کرد و از آنجایی که سرشار از فیبر است به تدریج هضم شده و میزان قند خون را مانند بسیاری از غذاها افزایش نمی دهد. کمی دارچین (داروی رفع خستگی مفرط) اضافه نمائید بعلاوه 1 قاشق چایخوری عسل (تامین کننده شیرینی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن). با کیفیت ترین نوع جو دوسر را انتخاب کنید. شکلات تلخ با بادام ...
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
بزرگ قرار دهید تا از شکم بالون خود حمایت کنید و فشار عضلات خود را کاهش دهید. نوزاد بزرگتر می شود، اتاق کمتری برای اندام های حیاتی بدن می گذارد – می دانید، مانند مثانه و ریه ها. رفع اشکال: "شما می خواهید هیدراته بمانید، اما مایعات حدود سه ساعت قبل از خواب، اجتناب نکنید.” اگر توالت را اجرا کنید، از یک نور شب استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض حتی چند ثانیه نور روشن ...
